<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    教你瘦下巴小妙招,減雙下巴的方法(瘦雙下巴最有效的方法？)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-03 19:48:43
        
    

        
    
           
    現(xiàn)如今是一個以瘦為美的社會了
    ，因此對于很多人來說，發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了發(fā)胖的情況就會選擇各種各樣的方法來減肥了
    ，那么如果我們出現(xiàn)了雙下巴的情況應該如何解決呢，這是很多人都想知道的了吧
    ，下面就讓我們一起看看吧
    。
    伸出舌頭
    一面用指尖壓住下巴
    ，一面舌頭尖端用力
    ，盡量地伸出舌頭。就這樣將舌頭往左下移動
    ，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了
    。開始往右方旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)一圈為一組動作
    ，重復八次。
    伸出舌頭這個小動作
    ，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法
    ，這樣就可以防止形成雙下巴
    ，也能讓形成的雙下巴減輕
    。
    舌頂牙肉
    把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效
    ，減輕雙下巴，而且還可以幫助我們鍛煉下巴附近哦
    ，是可以提高我們口腔能力的了
    ，這對于我們的身體健康來說是非常有好處的了
    ，而且這樣的方法是非常容易做的了
    ，因此我們在生活中就可以經(jīng)常這樣做來幫助我們保健身體了哦。
    下巴上推
    將雙腳打開
    ，身體放輕松，站直
    。然后將雙手放在身后
    ，手指交叉握緊
    。緊接著將身體伸展開來
    ，下巴向上提緊，利用鼻子吸氣
    ，嘴巴記得吐氣4次以后，再恢復到原來的站姿
    。重復數(shù)次
    ，這是非常好的鍛煉方法了
    ，是可以幫助我們有效鍛煉下巴的了
    ，可以讓我們迅速的瘦身成功哦。
    頭向右傾斜
    ，右手伸到頭左側(cè)邊
    ，輕輕將頭下壓，然后一直保持這個姿勢20秒鐘
    。接著換邊，重復同樣動作
    ，左手輕壓右側(cè)頭部。左右為一套動作
    ，重復該套動作4次。將左手掌防在下巴處
    ，順勢將下巴向上推
    ，重復該動作10次。然后換右手
    ，重復一樣的動作10次。
    這就是我們給大家介紹的方法了
    ，這些方法都是可以幫助我們有效減去下巴的了哦
    ，而且這些方法對于我們的身體健康來說是非常有好處的了
      ，如果朋友們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了雙下巴
      ，那么就完全可以通過這樣的方法來幫助減去了哦。
    瘦雙下巴最有效的方法？
    如果臉上出現(xiàn)雙下巴
      ，臉型再美麗也顯得美中不足
      。下面我整理了
      ，希望對你有所幫助! 
     怎么瘦雙下巴有簡單又有效
    1
      、怎么瘦雙下巴之 *** 方法 
     
    1.1、推拿雙下巴:在進行雙下巴推拿 *** 前,需均勻涂抹一層 *** 霜以增加效果
      。然后以拇指、食指
    、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉,并以剪夾方式 *** 下頜尖端
    。 
     
    1.2
    、摩擦消除雙下巴:利用左右手背,從脖子根處向下頜尖端推出 *** 
    。要有節(jié)奏的慢慢進行二十到三十次左右
    。這種方法對于下頜松馳的狀況非常有效
    。 

    1.3
    、抓住皮下脂肪向上推壓:這個方法的要點是用力的剪夾皮下脂肪,手從下頜中央至耳朵方向運作。然后利用第二關節(jié)指頭來推壓皮下脂肪
    。左右各反復二至三次。 
     
    1.4
    、對重點部位的 *** :利用雙手拇指腹,由下頜下方至耳下慢慢按壓
    。特別是耳根下方為穴道集中處,可以在耳朵附近做按壓
    。這個推拿手法可以幫助下巴恢復緊實,從而達到去除消除雙下巴的目的
    。 
     
    2、怎么瘦雙下巴之運動方法 
     
    2.1
    、舌操:一面用指尖壓住下巴,一面舌頭尖端用力,盡量地伸出舌頭。就這樣將舌頭往左下移動,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了
    。開始往右方旋轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)一圈為一組動作
    。 
     
    2.2
    、磨牙操:盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘
      。就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后,不用力停10秒。 
     
    3
      、怎么瘦雙下巴之飲食方法 
     
    3.1、豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng),其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品
      。 
     
    3.2
      、韭菜:因其含纖維素較多,故有增進腸蠕動而產(chǎn)生通利大便的作用,藉以排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物,有利于減肥和清潔腸腔
      。 
      *** 瘦臉的方法
    1
      、額頭:潔面后取適護膚品于掌心,雙手交疊搓揉;雙手平貼額頭,從眉骨往上拉提推拿至發(fā)際線約兩次,此招有利于減少抬頭紋。 
     
    2
      、臥蠶:雙手中指及無名指指腹,由下眼頭沿著臥蠶下方往外滑推至發(fā)際線約兩次,此招有助消除眼下、眼尾細紋,減少黑眼圈
      。 
     
    3
      、面頰:右手打橫,指腹從鼻梁右側(cè)由內(nèi)往外推至發(fā)鬢處,定點按壓約3秒,重復2次,再換邊做,此招有助拉提面部肌肉,消滅法令紋
      。 
     
    4
      、唇部:以雙手的中指及無名指指腹,從嘴角雙側(cè),往外滑推至耳中,定點按壓耳中約兩~3秒,重復2次
      。此招有助于減少嘴角細紋滋生,還能提拉面部線條
      。 
     
    5
      、頸部:雙手指腹平貼頸部,由下往上輪替瓜代滑推,此招有助于緩解頸紋增生。 
     瘦臉的有效方法
    1
      、飲食法:吃也能減肥,這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一,之所以說飲食法可以讓我們瘦臉,主要是看我們平時的吃法。平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果,如冬瓜等
      。但是在這里我們要注意一點的就是有些東西是不能吃得,如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,口香糖
      、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品就一定要忌口,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩
    。 
     
    2、沐浴法:我們都知道韓國很有名的高溫桑拿很火,這是因為高溫沐浴除了有消除疲勞的作用同時也是瘦身好方法,同樣的高溫沐浴也可以瘦臉
    。我們每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,浴缸的水深一般能達心窩處為好,并配合我們?nèi)粘Ｋ玫氖菽標?*** 面部,浸浴時間以20分鐘為宜。 
     
    怎么減雙下巴
     怎么減雙下巴
    怎么減雙下巴
    ？愛美是女人的天性
    ，很多女性都是非常注重自己的臉部問題的，而雙下巴是我們不能容忍的
    ，因為雙下巴嚴重影響了我們的顏值。那么接下來我們就來詳細了解下怎么減雙下巴
    。
    怎么減雙下巴1 一
    、怎么減雙下巴 
     按摩穴位減雙下巴 
    雙下巴可用按摩來治療
    ，在洗臉時用冷水拍下巴也有助于肌肉收縮
    ，這些方法不妨配合穴道指壓法同時采用。
    “人迎”
    、“大迎”兩處穴位，有增進臉部血液循環(huán)和使皮膚緊縮的功能
    。
    “人迎”位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處
    ，“大迎”位于嘴唇斜下
    、下巴骨的凹處
    。
    注意事項：指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鐘，“人迎”重復10次
    ，“大迎’重復30次
      。
     鍛煉下顎肌減雙下巴 
    下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎松弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條
      。
    1
      、臉向上仰
      ，嘟起嘴
      ，保持這個動作3～5秒鐘。
    2
    、嘴唇和臉慢慢恢復原狀。
    注意事項：進行三次1的動作
    ，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作
    ，這是重點
    。
     鍛煉廣勁肌減雙下巴 
    廣勁肌是頸部前側(cè)的肌肉
    。通過鍛煉廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉
    。可以有效防止泄露年齡的'頸部皺紋
    。
    1
    、數(shù)3下，每秒一個動作
    。一邊數(shù)一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上
    。臉要在同一水平線上
    ，臉要向上仰
    。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘
    。
    2、數(shù)3下
    ，一邊數(shù)，臉慢慢地恢復到正向前方
    。
    注意事項：彎曲著腰
    ，貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動作
    ，這一點很重要
    。還有，抬起頭的時候
    ，下顎往上頂，可以有效的對下顎施加壓力
    ，1～2的動作要重復5次
    。
     二、形成雙下巴的原因 
    1
    、衰老：由于常年受到地心引力的影響，出現(xiàn)的雙下巴
    。
    2
    、肥胖：要胖胖全身
    ，臉上也無法避免脂肪的堆積
    ，雙下巴就在此時應運而生啦，當然也有天賦異稟的朋友
    ，只胖身體
    ，就是不胖臉
    ，這樣的人我們沒辦法做朋友，排除出此列
    。
    3、飲食習慣：很多人習慣吃軟的實物
    ，比如土豆泥啦
    、番薯泥之類的，這樣帶來的問題不僅會讓你的牙齒不夠堅固
    ，還會因為你咀嚼實物的次數(shù)太少，造成下頜肌肉運動不夠多
    ，形成雙下巴
    。
    4
    、低頭族：經(jīng)常玩手機
    ，長期讓你的下巴和脖子親密接觸，形成頸紋的同時
    ，出現(xiàn)雙下巴
    。
    5、選錯了枕頭：柔軟的枕頭是造成雙下巴的原因之一
    ，比起硬的枕頭
    ，軟的枕頭更容易讓人的頭沉下去，下巴處筋膜就會延伸開來
    ，筋膜延長后，彈力就會降低
    。過高的枕頭導致下巴下壓
    ，壓迫氣管
    ，導致血液和淋巴循環(huán)惡化
    ，造成水腫下垂及雙下巴。
    怎么減雙下巴2 雙下巴怎么減有效 
    一
    、坐的姿勢不對，長時間坐在凳子上辦公
    ，背部會不知不覺地弓起來
    ，頭部會往下低，這樣不僅姿勢不好看
    ，還會導致脂肪集聚在臉部、下巴
    ，從而出現(xiàn)臉部肥胖和雙下巴
    。面對這種情況，要保持正確的坐姿
    、站姿等，不要久坐不動
    ，平時空閑時間
    ，可以走一走
    、伸伸懶腰
    ，多活動一下。
    二
    、平時如果不控制高脂肪食物的食用量，過多的攝入，就會導致肥胖
    ，臉部
    、下巴自然而然也就會長肉。要盡量避免吃高熱量高脂肪的食物
    ，可以多攝取一些含高鉀質(zhì)的食物，如豆苗
    、菠菜等
    。此外，也可以吃一些高纖維質(zhì)的食物
    ，如豆腐、蘋果等
    。
    三
    、很多人吃飯的速度很快
    ，咀嚼的頻率很低
    ，這樣會影響面部及下巴的肌肉，讓其變松弛
    ，引起脂肪囤積在臉部，雙下巴就會很難消除
    。平時吃東西的時候要多咀嚼
    ，這樣更有利于瘦臉減掉雙下巴哦。
    四
    、每天愁眉苦臉
    ，面無表情除了會影響每天的心情
    ，還會導致表情肌衰弱，肌肉衰退下垂
    ，最終呈現(xiàn)出雙下巴。在平時
      ，可以適當做點夸張的表情
      ，例如大笑
      ，做些瘦臉操
      ，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。
    五
      、長時間用嘴呼吸，會引起下巴后縮
      、牙齒畸形
      ，還會導致出現(xiàn)雙下巴。需要改變呼吸方式
      ，多用鼻子呼吸。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/32296.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
    ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
    。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗，有人不愛出汗
      。不過，出汗過多和過少
      ，其實都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位，來判斷我們的身體是否健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動,教你方法預防
    
                        
    牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對于中老年人來說