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    三種食物保護(hù)腸胃吃出健康身體
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-03 20:37:18
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，而且不懂得如何去照顧自己
    ，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦
    。出現(xiàn)腸胃不適是比較常見的一個(gè)問題哦
    ，那么如何保護(hù)腸胃的呢，下面的這些食物是生活中的必需品
    ，可以經(jīng)常食用
    ，對(duì)保護(hù)腸胃有一定的幫助。
    海帶
    中醫(yī)專家指出
    ，海帶屬于堿性食物
    ，可防止血液酸化，有助于潤(rùn)腸通便
    ，而且熱量很低
    ，膳食纖維豐富
    ，能加速腸道的運(yùn)動(dòng)
    。另外，海帶中還含有褐藻酸
    ，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力
    ，并將其排出體外，在健腸的同時(shí)
    ，起到預(yù)防白血病的作用
    ，一舉兩得。海帶可以補(bǔ)充豐富的纖維素和礦物質(zhì)
    ，而且熱量是比較低的呢，對(duì)于促進(jìn)腸道代謝有好處
    ，還可以有潤(rùn)腸的效果
    。
    蘋果
    蘋果可促進(jìn)腸道排毒，將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素
    ，有效增加了宿便的排出能力
    ，保證腸道循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
    糙米
    糙米中含有豐富的B族維生素
    、維生素E
    ，能有效提高人體免疫力
    ，促進(jìn)血液循環(huán)
    ，為腸道輸送源源不斷的能量。此外
    ，其中的鉀
    、鎂、鋅、鐵
    、錳等微量元素
    ，以及大量膳食纖維，可以促進(jìn)腸道有益菌增殖
    ，預(yù)防便秘和腸癌。糙米可以有促進(jìn)代謝的作用
    ，還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，對(duì)于提高人體的免疫力有好處
    ，還可以提高體質(zhì)
    。
    關(guān)于保護(hù)腸胃的一些食物，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否了解了呢
    ，其實(shí)這樣的食物對(duì)人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用
    ，而且還可以有效的緩解腸胃不適的情況出現(xiàn)
    ，清熱解毒健脾強(qiáng)體質(zhì)
    ，可以保持健康。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/32325.html.
    
          
    
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