吃什么水果助消化,蘋果木瓜奇異果(飯后吃什么水果有助于消化減肥)

、磷、鈣等營養(yǎng)元素，且還有理氣、潤肺、清腸的功效，在飯后適量吃柚子，不僅有助于消化，還可以起到一定的減肥效果；

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、獼猴桃：獼猴桃有維生素C和蛋白質(zhì)分解酶，具有生津止渴、促進(jìn)胃腸蠕動，以及促進(jìn)消化的作用，且熱量較低，可一定程度上減少熱量攝入，輔助減肥；

4、草莓：草莓含有豐富的果膠等物質(zhì)

，具有加速排毒和降低熱量吸收的作用，在晚飯后適當(dāng)食用草莓也具有輔助減肥的作用。

一般建議在晚飯后1-2小時吃水果

，如果吃完飯馬上吃水果，可能會導(dǎo)致無法及時消化和吸收，增加胃部負(fù)擔(dān)，晚飯后也可適當(dāng)增加運動，如散步、慢跑等，也有助于促進(jìn)消化，減少脂肪堆積。

飯后吃什么水果有助于消化減肥3助消化水果指的是有促進(jìn)消化作用的

，可以有效的'促進(jìn)腸胃蠕動速度的水果，例如山楂、檸檬、楊梅、蘋果、香蕉、橙子、桑椹、木瓜等水果