痰濕體質(zhì)不能錯過的食物,常吃能祛濕

，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便，而且祛濕的功效是很出色的了，是可以幫助痰濕體質(zhì)的朋友們調(diào)節(jié)身體的了哦。

薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)

、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品，我們經(jīng)常的吃這種食物就很有好處了是可以幫助我們調(diào)節(jié)身體的了哦。

小米

小米不含麩質(zhì)

，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白，因此我們就要經(jīng)常的吃這種食物了，是可以幫助我們祛濕的了哦。

這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物是可以幫助我們有效祛濕的了哦

，我們經(jīng)常的吃這些食物還可以止咳了，對于現(xiàn)代人來說，很多人都是會有這種情況的了，因此我們就要經(jīng)常的吃這些食物來調(diào)理痰濕的體質(zhì)了