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      濕氣重傷脾胃,痰濕體質吃這些祛濕
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-03 22:50:12
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在我們很多人都發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了問題
      ，尤其是感覺脾胃不是很舒服了
      ，這很可能是由于我們的體內濕氣重導致的了
        ，而且還有痰多咳嗽的問題
      ，這就是痰濕的體質了
      ，我們就要及時的調節(jié)這樣的問題哦
      ，下面就讓我們看看如何解決吧
        。
      妙用蔥
        、姜
        、蒜
      蔥
        、姜、蒜不僅是家里常用的調味料
        ，還具有不可替代的藥用價值
        。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來
      ，待到全身發(fā)過汗以后
      ，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒
      ，如果我們在平時生活中烹飪的時候多加這些食物
      ，那么就可以讓我們在春季的時候有一個健康的身體了，可以讓我們盡快的把身體養(yǎng)護好哦
      ，這對于我們的身體健康很有好處
      。
      薏米煮粥，淮山煲湯
      祛除體內的濕氣
      ，其實有很多我們常吃的食物可以起作用
      。比如薏米，性味甘淡微寒
      ，有利水消腫
      、健脾去濕
      、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平
      ，味甘酸
      ，有健脾止瀉、利水消腫的功效
      ，將薏米和紅豆加水煮熟后食用
      ，可以利尿、除濕
      ，甚至還可以起到美容的效用
      。
      此外，還可以選擇紅豆
      、茯苓
      、淮山、黨參等
      ，放到煲湯材料中
        ，或者煲成粥、煮水喝
        ，都可以利尿
        、除濕，對水腫的人尤其有效
        。值得注意的是
        ，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用
        。
      飲食清淡適量
      腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝
        ，最好的方式就是適量、均衡飲食
        。酒
        、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化
        ，容易造成腸胃悶脹
        、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物
        ，加重發(fā)炎反應
        。
      生冷食物、冰品或涼性蔬果
        ，會讓腸胃消化吸收功能停滯
        ，不宜經(jīng)常食用，如生菜
        、沙拉
        、西瓜
        、大白菜、苦瓜等
        ，最好在烹調時加入蔥
      、姜，降低蔬菜的寒涼性質
      ，如果我們經(jīng)常的吃生冷的食物，那么只會讓我們體內的濕氣越來越重
      ，對于痰濕體質的調理是完全沒有什么好處的了
      ，因此我們就要注意盡量的避免這種情況的出現(xiàn)哦。
      這就是我們給大家介紹的調理痰濕體質的方法了
      ，對于這種類型的朋友們來說
      ，由于體內的濕氣是比較重的了，因此就需要我們通過飲食來調理了哦
      ，我們上面就給大家進行了介紹
      ，對于我們的身體健康來說是很有好處的哦。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/32403.html.
      
          
      
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