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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    痰濕體質(zhì)不能錯(cuò)過的食物,能祛濕化痰
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-03 22:54:59
        
    

        
    
           
    對(duì)于我們很多人來說，如果想要讓自己的身體健康，那么在飲食的選擇上就要注意了哦
    ，只有吃的健康才能讓我們的身體也健康了
    ，現(xiàn)在很多人都是屬于痰濕體質(zhì)的了，這對(duì)于我們健康影響很大
    ，那么應(yīng)該吃什么調(diào)理呢
    ，一起看看吧
    。
    菊花薏仁粥
    材料：枇杷葉9克，菊花6克
      ，薏苡仁30克
      ，大米50克。
    做法：將前2味藥加水3碗煎至2碗
      ，去渣取汁
      ，加入薏苡仁、大米和適量水
      ，煮粥服用
      。
    功效：清熱解毒、化痰止咳
      、除濕軟堅(jiān)
      ，對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，在春季的時(shí)候就很適合吃這種食物了
      ，每天都喝上一碗就可以起到排毒祛濕的作用
      ，而且可以化痰止咳，對(duì)于這種類型的朋友們來說
      ，常吃就可以調(diào)理好了哦
      。
    白術(shù)陳皮茶
    材料：白術(shù)30克、陳皮10克
      ，加1000毫升
      ，
    做法：用中火煎煮半小時(shí)，過濾之后當(dāng)茶飲
      。
    功效：健脾燥濕
      ，養(yǎng)胃消痰，痰濕體質(zhì)的朋友經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助我們把身體調(diào)理好了
      ，這對(duì)于我們來說是很有好處的了哦
      。
    白術(shù)陳皮豬肚湯
    材料：陳皮6克，白術(shù)30克
    ，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)
    ，砂仁6克，生姜5片
    。
    做法：先將豬肚洗凈飛水
    ，將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml
    ，煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí)
    ，然后取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘
    ，調(diào)味即可
    。
    功效：健脾燥濕開胃。白術(shù)功效補(bǔ)氣健脾
    、燥濕利水;陳皮具有理氣調(diào)中
    、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫
    ，功效補(bǔ)虛損
    ，健脾胃。故此湯能健脾開胃
    ，促進(jìn)食欲
    ，對(duì)于腹脹、納食不香
    、消化不良者尤宜
    ，對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，經(jīng)常食用這種食物就可以幫助我們調(diào)節(jié)身體了
    ，這對(duì)于我們的身體好處是很多的
    。
    這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物都是我們?cè)谏钪蟹浅３Ｒ姷牧税?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，我們完全可以通過吃這些 食物來幫助我們調(diào)理身體了
    ，尤其是對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，經(jīng)常的食用這些食物好處是特別多的了哦
      ，不要錯(cuò)過
      。
    痰濕體質(zhì)如何調(diào)理?以清淡少油飲食為主
     對(duì)于中醫(yī)里的痰濕體質(zhì)的人來說
      ，減肥是必要的
    ，痰濕體質(zhì)的人對(duì)于飲食要求很重要，要以清淡少油的食物為主
    ，不能吃太多的油類食物
    ，不然體重會(huì)越來越胖，肉越長(zhǎng)越多
    ，對(duì)于這個(gè)讓我們來看看如何進(jìn)行有效的調(diào)理吧
    。
    痰濕體質(zhì)的女性如何調(diào)理？1
    、飲食調(diào)理痰濕體質(zhì)的女性飲食上要少吃肉
    ，多吃能健脾利濕的食物如山藥、薏苡仁
    、夜苓
    、扁豆、赤小豆、香豆等
    。山藥具有補(bǔ)先天之腎氣
    、健后天之脾胃的功效。
    蔬菜方面
    ，痰濕體質(zhì)可選食香菇
    、蘿卜、胡蘿卜
    、番茄
    、南瓜、黃豆芽及包菜等
    。另外還應(yīng)適當(dāng)吃些溫陽利濕化痰的蔬菜
    ，比如姜、蔥
    、挪
    、韭菜、洋蔥
    、辣椒
    、紫菜、海帶等
    ，這些都具有除濕利水
    、化痰散結(jié)、止渴
    、養(yǎng)脾益腎等功效
    。
    水果方面，痰濕體質(zhì)者要多吃點(diǎn)偏溫健脾益腎的低糖水果或干果
    ，注意不要吃甜度高的水果
    。應(yīng)多吃些含糖分比較低的水果，比如火龍果
    、榴蓮
    、檸檬、櫻桃
    、木瓜等
    。少吃酸性的、寒涼的
    、膩滯的和生澀的東西
    ，特別要少吃酸性的食物。另外
    ，不要吃夜宵
    ，一定要吃早餐。越不吃早餐濕氣越重，吃早餐是改善痰濕體質(zhì)
    、減肥的第一步
    。
    姜是痰濕體質(zhì)者的寶貝。痰濕體質(zhì)者可適當(dāng)多吃姜
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    、紅糖
    、棗片一起煮，不用煮太久
    ，然后放在保溫杯里
    ，帶到單位去，上班的時(shí)候隨時(shí)喝
    。這種紅糖姜茶特別適合痰濕體質(zhì)者飲用
    。
    2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理痰濕體質(zhì)的女性多形體肥胖
    ，易疲倦
    ，因此，應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)
    ，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
    ，如散步、問球
    、羽毛球
    、網(wǎng)球、游泳
    、武術(shù)
    ，以及適合自己的各種舞蹈。痰濕體質(zhì)的人形體肥胖
    ，與高血壓
    、高脂血癥
    、冠心病的發(fā)生具有明顯的相關(guān)性
    。
    3、生活注意第一
    、不宜在潮濕的環(huán)境里久留
    ，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢査血糖
    、血脂
    、血壓。
    第二、嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間
    ，多進(jìn)行戶外活動(dòng)
    ，使身體功能潔躍起來。
    第三
    、洗澡應(yīng)洗熱水澡
    ，適當(dāng)出汗為宜。
    第四
    、穿衣盡量保持寬松
    ，面料以棉、麻
    、絲等透氣散濕的天然纖維為主
    ，這樣有利于汗液蒸發(fā)，袪除體內(nèi)濕氣
    。
      
      
    痰濕體質(zhì)食療方法 痰濕體質(zhì)食療方法大全
    日常生活當(dāng)中很多人經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在減肥的時(shí)候怎么減都減不下來
      ，應(yīng)付了那句話喝涼水都會(huì)長(zhǎng)肉，現(xiàn)在大部分人群
      ，減肥的方式不對(duì)
    ，不正確，那么恰巧也會(huì)導(dǎo)致自己的體質(zhì)出現(xiàn)痰濕體質(zhì)
    ，這樣痰濕體質(zhì)的人本來先天性的癥狀
    ，那么就是虛胖，如果過度的減肥
    ，不合理減肥方法會(huì)使得體質(zhì)癥狀增加
    ，從而無法減肥，那么痰濕體質(zhì)食療方法該如何選擇呢
    。
     
     粳米性平
    、味甘，可以有效的補(bǔ)中益氣
    ，還能夠平和我們的五臟
    ，止瀉、壯實(shí)筋骨
    、疏通血脈
    、益精強(qiáng)志之功，主要治療胃氣不足
    、口腔干渴嘔吐等
    ，痰濕體質(zhì)的人非常適合多吃一些粳米。
     
     燕麥性平
    ，味甘
    。具有益肝和胃的功效
    ，用于肝胃不和所導(dǎo)致的食少、大便不暢等
    ，痰濕體質(zhì)的人非常適合多吃一些燕麥來補(bǔ)充自己的身體能量
    。
     
     燕麥性平，味甘
    ，具有益肝和胃的功效
     
     小米性涼
    、味甘咸。有非常好的除熱解毒的作用
    ，也是非常適合痰濕體質(zhì)食用的一種食物
    。
     
     冬瓜味甘淡，性微寒
      ，有清熱解毒的功效
      ，而且還有利水消痰、祛濕美容的作用
      ，痰濕體質(zhì)的人多吃冬瓜對(duì)身體來說是非常有好處的
      。
     
     綠豆也是非常適合痰濕體質(zhì)的人吃的，綠豆味甘
      、性微寒
      、對(duì)高血壓和動(dòng)脈硬化、糖尿病有非常好的輔助治療的作用
      ，經(jīng)常吃綠豆
      ，可以有效的達(dá)到平衡的作用。
     
     1. 白術(shù)陳皮茶
     
     取三十克的白術(shù)
      、十克的陳皮
      ，用中火煎煮半個(gè)小時(shí)，在過濾以后直接當(dāng)茶飲用
      ，就可以有效的健脾除濕
      ，還可以有效的養(yǎng)胃消痰。
     
     2. 山藥冬瓜排骨湯
     
     取五百克的排骨
      、三百克的冬瓜
      、五十克的山藥、兩片生姜和一個(gè)大料
      、鹽
      、胡椒粉和適量的味精。
     
     冬瓜排骨湯適合痰濕體質(zhì)的人食用
     
     將排骨清洗干凈
    ，然后切塊瀝水放在一邊備用
    ，然后再將冬瓜和山藥切塊備用，將排骨放在開水當(dāng)中用沸水燙五分鐘
    ，然后撈出來用清水清洗干凈
    。
     
     將排骨和生姜、大料與適量的清水上旺火澆沸
    ，然后改成小火慢燉大約六十分鐘
    ，放入冬瓜再燉二十分鐘，然后再把姜片和大料撈出來
    ，再放入鹽
    、胡椒粉、味精調(diào)味
    。
     
     一碗利水滲濕
    、健脾益氣的山藥冬瓜排骨湯就做好了。
     
     對(duì)于許多痰濕體質(zhì)的患者來說
    ，減肥實(shí)屬不易
    ，首先我們要將自己身體調(diào)理好才可以減肥，有關(guān)痰濕體質(zhì)食療方法
    ，以上為大家做介紹了相關(guān)食材
    ，痰濕體質(zhì)雖然胖，但是還是要吃一些湯羹之類的食物
    ，不要采取節(jié)食的方法減肥
    。
    

          
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      ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
      。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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