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      女性腸道排毒的幾大絕招,你了解了嗎(清腸排毒經驗談)
      
        
      
            祝由網
            2023-07-04 04:35:40
        
      

        
      
           
      有些人看上去肌膚很好
      ，而且還是那么的健美
      ，充滿活力。但也不缺乏這樣的人
      ，身材看上去非常的糟糕
      ，而且想怎樣都沒有達到美體的目的
      。尤其是肌膚總是出現這樣或那樣的問題，讓人感到非常的苦惱
      。下面小編就為大家介紹幾種腸道排毒的方法
      ，讓你將體內毒素排出，擁有健康肌膚
      ，擁有苗條身材
      。
      一、空腹喝涼牛奶
      專家點評：空腹喝冰牛奶可通便
      ，一是因為冷的刺激會加速腸道運動
      ，二是牛奶中含有大量的乳糖，而中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶
      。因此
      ，在喝牛奶之后可以乳糖沒有被消化而很快的進入到腸道被排出體外。
      二
      、空腹喝蜂蜜
      專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富
      ，可吸取體內水分留在腸腔里，利于排便
      。由于空腹下進食可以促進腸胃的蠕動是最快的
      ，需要注意的是，沖服蜂蜜需要溫水
      ，最適合在35℃左右為宜
      ，太熱或是太冷都容易破壞它的營養(yǎng)結構。
      三
      、吃蘋果
      專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高
      ，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟
      ，對排便有幫助
      。但是對于腸道比較嚴重的人來說，僅僅依靠蘋果清腸的效果也不是很明顯
      ，可以結合其他方式
      ，效果將會更好。平時
      ，若是不容易便秘的人
      ，可以堅持每天都吃一個蘋果也能很好的預防便秘發(fā)生。
      總結：以上這幾種方法都能很好的幫助人們將體內毒素排出
      ，同時可以根據自身的實際情況而選擇排毒方式
      ，甚至是可以選擇幾種一起，排毒效果將會更好。尤其是發(fā)現自己長時間的出現便秘或是口臭的情況
      ，就應該引起重視
      ，這些癥狀是出現表示體內毒素已經很多，需要及時排出才有利于身體的健康
      。
      清腸排毒經驗談
      眼下
      ，女人談話中出現頻率最高的詞匯之一就是“排毒”。那么
      ，我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢
      ？專家發(fā)現：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔
      、血液以及淋巴等部位?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，保障了腸道的清潔，毒素導致的身體危機也就解決了大半
      。 
       NO.1 MAY 24歲 
       清腸絕招：吃蘋果 
       專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高
      ，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟
      ，對排便有幫助
      。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說
      ，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯
      。 
      本文來自熱人社區(qū)生活網www.reren.cn
       NO.2 林 32歲 
       清腸絕招：木耳和yoga 
       專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風干的食品遇水后膨脹
      ，會給腸道帶來更多水分
      。不過，對于排便困難者
      ，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的
      ，除非加大量或者輔助運動方式，如練習yoga就很有幫助
      。 
       NO.3 ELLEN 32歲 
       清腸絕招：空腹喝涼牛奶 
       專家點評：空腹喝冰牛奶可通便
      ，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖
      ，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶
      。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外
      。 
       NO.4 ZOE 29歲 
       清腸絕招：空腹喝蜂蜜 
       專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富
      ，可吸取體內水分留在腸腔里，利于排便
      。因為空腹進食腸道蠕動是最快的
      ，需要提醒大家的是
      ，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為
      ，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結構
      。 
       NO.5 KITTY 26歲 
       清腸絕招：減肥茶 
       專家點評：減肥茶有三點危害，一
      、長期飲用會使腸黏膜變色
      ；二、減肥茶會損傷腸道運動神經
      ，一旦停服腸道功能反不如從前
      ；三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素
      ，時間久了皮膚會變干
      。
      


      排毒清腸有哪些方式
      ？
      女性朋友們到了一定的年齡后
      ，身體機能就會開始老化，體內代謝會變得緩慢
      ，皮膚自然而然就開是衰老了
      。其實皮膚開始衰老的罪魁禍首是體內毒素積累排不出去導致的，所以只要讓毒素正常排出去就好了
      。那么排毒清腸有哪些方式
      ？排毒清腸有什么禁忌？
      一
      、排毒清腸有哪些方式
      1：空腹喝涼牛奶
      專家點評：空腹喝冰牛奶可通便
      ，一是因為冷的刺激會加速腸道運動
      ，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后
        ，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外
      。
      2：吃蘋果
      專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高
      ，而且蘋果中還含有一些果膠
      ，會使大便變軟，對排便有幫助
      。但是
      ，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯
        。
      3：減肥茶
      專家點評：減肥茶有三點危害
        ，一、長期飲用會使腸黏膜變色;二、減肥茶會損傷腸道運動神經
        ，一旦停服腸道功能反不如從前;三
        、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變干
        。
      4：黑木耳
      專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物
        ，而且經過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分
        。不過
        ，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的
        ，除非加大量或者輔助運動方式
        ，如練習yoga就很有幫助。
      5：紅糖排毒
      紅糖含有的特殊成分“糖蜜”
        ，具有強力的“解毒”功效
      ，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外
      ，從源頭阻止黑色素的生成。另外
      ，紅糖中蘊含的胡蘿卜素
      、核黃素、煙酸
      、氨基酸
      、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒后迅速生長
      ，避免出現色素反彈
      ，真正做到美白從細胞開始。
      6：食醋排毒
      每天早晚一次30ML左右的食用醋
      ，也可以用水沖淡了再喝
      。喝完一定要漱口。胃酸過多請慎重
      。
      7：番薯排毒
      番薯又名紅薯
      、地瓜。含豐富的維A和維C
      。維他命A能令眼睛更健康
      ，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外
      ，還可預防高血壓
      。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質平和而味甘
      ，可通便
      、健脾、補中氣和增加產后婦女乳汁量
        。
      專家發(fā)現：80%的毒素在腸道中
        ，還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢姡Ｕ狭四c道的清腸排毒
        ，毒素導致的身體危機也就解決了大半
        。
      二、排毒清腸的禁忌
      1
        、切忌亂使用藥物：我們身體內的各個器官除了需要代謝食物中的一些殘余毒素之外
        ，還需要肝臟等組織來將藥物中的成分消耗干凈，此時肝臟組織的負擔就會相對較重
        ，因此也建議大家盡可能減少藥物的使用
        ，如果是長期便秘的朋友則需醫(yī)囑才能用藥。
      2
        、注意飲水及睡眠：我們每天都需要喝8杯左右的水分
        ，這樣才能有效提升身體循環(huán)的效果，將多余的毒素通過排尿排出體外
        ，并且每天的睡眠時間和睡眠質量也是非常重要的
        ，能夠促進身體各個器官組織的自行修復，并且毒素也可以得到有效的治療
        。
      3
        、注意把握治療的最佳時機：當身體積累少量毒素的時候其治療難度是比較小的，但是當毒素不斷積累就可能會增加患病的可能性
      ，并且病癥的治療難度也會越來越大
      ，如果五臟六腑因為受到毒素的影響從而出現身體異常的癥狀，就需要及時進行治療了
      。
      秋季養(yǎng)生
      ，女性重在排毒，有哪幾種排毒方法
      ？
      首先是：喝水吃飯排毒
      ，適量飲水有助于解毒
      ，多喝水能夠加快新陳代謝，縮短糞便在腸道中的滯留時間
      ，減少毒素的吸收
      ，溶解水溶性毒素。      你必須保證一天喝3次水
      ，早上起床時喝水不僅能補充水分
      ，還能促進毒素的排出；下午三點左右
      ，中醫(yī)認為這是膀胱經最活躍的時間
      ，所以多喝水；晚上九點
      ，是人類免疫系統(tǒng)活躍的時候
      ，因此，有必要及時補充水分
      。
      

      
其次是：運動排毒
      ，瑜伽是一種不錯的鍛煉，可以凈化身心
      ，消除體內毒素
      。      瑜伽可以幫助血液循環(huán)，潤滑關節(jié)
      ，解毒
      ，幫助實現身心和諧統(tǒng)一，放松身體
        ，清潔身體內部，恢復能量
      。最簡單
      、最有效的排毒運動是大步行走，盡可能加快行走速度
      ，擺動和伸展手臂
      ，可以刺激淋巴，降低膽固醇和高血壓
      。鍛煉能夠加快血液循環(huán)
      ，打開毛孔，通過出汗排出體內毒素
      。
      

      
然后就是：泡熱水澡
      ，洗熱水澡是一種非常有效的解毒方法，要是你用天然鹽水洗澡
      ，就可以促進血液循環(huán)
      ，增強解毒功能
      。      熱量也是解毒的重要元素，熱量可以幫助人體排出體內的水和毒素
      ，達到深度清潔的效果
      。因此，泡熱水澡或蒸汽浴是一種很好的解毒方法
      。
      

      
值得注意的是
      ，泡完熱水澡后，再淋一淋稍冷的水
      ，一冷一熱的收縮效果
      ，可增加血液及淋巴的循環(huán)，排毒功效會大大增強
      。      只要我們堅持其中的一二種有效的排毒方法
      ，一段時間就可以自己感覺到身體的輕松，并能看到自己光潔的面龐
      。
      

          
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