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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      盤點(diǎn)不同情況的失眠調(diào)理藥膳
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-04 09:03:12
        
      

        
      
           
      失眠是很痛苦的事情
        ，也是經(jīng)常會出現(xiàn)的一個(gè)問題，經(jīng)常失眠的人會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)或者是一些精神疾病
      ，所以一定要引起重視
      ，那么如何去緩解失眠的問題呢，其實(shí)有很多的食療藥膳是可以有很好的調(diào)理的作用的
      ，下面的這些食療方法不妨試試吧
      。
      1
      、心脾兩虛癥狀
      疲勞乏力、心悸心慌
      、失眠
      。
      藥膳方：蓮子15克、麥冬10克
      、酸棗仁10克
      ，加瘦肉或鵪鶉或豬骨或雞肉適量，燉40分鐘
      ，肉爛加調(diào)味后食用
      。
      2、陰虛內(nèi)熱癥狀
      耳鳴目眩
      、心悸煩躁
      、失眠。
      藥膳方：浮小麥30克
      、百合30克
      、北沙參10克
      ，加瘦肉或鵪鶉或豬骨或雞肉適量燉40分鐘
      ，肉爛加調(diào)味后食用。
      3
      、肝陽上亢癥狀
      煩躁易怒
      、口苦口干、失眠
      。
      藥膳方：芹菜50克
      、百合30克、雞蛋1個(gè)
      ，煮湯15分鐘加調(diào)料食用
      。
      4、肝郁脾虛癥狀
      脘腹脹滿不舒
      ，納食欠佳
      、睡眠不安，早醒或不易再睡者
      。
      藥膳方：薏米30克
      、山藥10克、百合30克
      、小米30克煮粥
      。
      5、陰虛陽亢癥狀
      眩暈
      、頭痛
      、腰膝酸軟、失眠。
      藥膳方：枸杞30克
      、山茱萸20克
      、百合20克、白米50克
      ，共煮成粥
      。
      上面介紹了不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法，對于不同情況造成的失眠的問題
      ，可以通過食療的方法去調(diào)理的呢
      ，可以有緩解失眠的問題，還可以有促進(jìn)代謝的作用
      ，同時(shí)也可以提高免疫力
      ，對于安神養(yǎng)心有一定的效果，大家可以試試這樣的食療方法
      。
      失眠睡不著該怎樣緩解
      ？多喝這六種中藥湯飲
      ，幫你調(diào)理緩解失眠
      好多人會出現(xiàn)是失眠的現(xiàn)象，還有一些人一直失眠甚至?xí)柚裁咚幍纫恍┧幬飦砣胨?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。但是服用過多會對身體造成危害的
      ，所以想要調(diào)理好睡眠千萬不能依賴藥物。
       
       對于一直失眠的患者
      ，可以在入睡前聽一些舒緩的音樂
      ，吃一些安撫情緒的食物，比如說睡覺之前喝一點(diǎn)牛奶
      ，盡早關(guān)燈準(zhǔn)備睡覺
      ，準(zhǔn)備舒適的床品。

       但是想要解決失眠這個(gè)問題
      ，還需要從患者的心里入手
      ，患者要放下心理負(fù)擔(dān)，放松心情
      ，要保持平和的心態(tài)
      ，還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起
      ，還可以參加一些 社會 活動
      ，能夠有益于身心 健康 。還要多進(jìn)行運(yùn)動
      ，這樣才能增強(qiáng)身體的抵抗力
      ，能夠更好的解決失眠這個(gè)問題
      。

       在失眠患者的飲食方面，一定要科學(xué)合理的進(jìn)行膳食均衡
      ，多吃蔬菜水果
      ，多吃補(bǔ)腦安神的食品，如小米
      、紅棗
      、核桃等。另外
      ，對于失眠病人來說
      ，睡眠的環(huán)境、臥具
      、燈光
      、通風(fēng)等方面也需要注意?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？偟膩碚f
      ，安眠藥之類的藥物不能多用，否則不僅不能對失眠有治療作用
      ，反而會對身體造成很大的危害
      。
       
       建議失眠患者，主動找尋 健康 科學(xué)的治療方法
      。不要心切
      ，放松
      ，堅(jiān)持
      。可以試試這些中醫(yī)推薦的可緩解失眠的藥膳方
      。

       1.酸棗仁湯：酸棗仁搗碎
      ，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用
      。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)
      ，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效
      。

       2.安神湯：生百合蒸熟
      ，加入一個(gè)蛋黃，加水?dāng)噭?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，加入少許冰糖
      ，煮沸后再以涼開水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用
      。

       3.靜心湯：取龍眼肉
      、川丹參煎煮
      ，睡前30分鐘服用?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜之效果
      ，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳
      。

       4.三味安眠湯：酸棗仁
      、麥冬、遠(yuǎn)志取水5進(jìn)行煎煮
      ，于睡前服用
      。以上三種藥材均有安神、寧心
      、鎮(zhèn)靜的作用
      ，混合有催眠的效果。

       5.養(yǎng)心粥：取黨參
      、去核紅棗
      、麥冬、茯神進(jìn)行煎煮
        ，去渣后
        ，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用
        。對于心跳加快
        、健忘、失眠
        、多夢者有明顯療效
        。

       6.桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯
        ，具有養(yǎng)心
        、健脾、寧神
        、補(bǔ)腎之功效
        ，最適合于中老年人、長期失眠者服用
        。#哆咖醫(yī)生超能團(tuán)#
      白領(lǐng)失眠如何解決 試試藥膳方
       白領(lǐng)是一個(gè)工作比較辛苦的工作
        ，每個(gè)都兩點(diǎn)一線的生活，時(shí)間長了不注意好好的保養(yǎng)自己
        ，調(diào)理自己的話很容易出現(xiàn)失眠啊或者是體質(zhì)差等等的問題出現(xiàn)哦
        ，如何調(diào)理失眠的問題呢，下面的這些養(yǎng)生藥膳就可以幫助到你
      。
       天麻什錦飯 
      取天麻5克
      ，粳米100克
      ，雞肉25克，竹筍
      、胡蘿卜各50克
      ，香茹、芋頭各1個(gè)
      ，醬油
      、料酒、白糖適量
      。將天麻浸泡1小時(shí)左右
      ，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末
      ，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮
      ，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲
      。粳米洗凈入鍋中
      ，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀
      ，每日1次
      ，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身
      、鎮(zhèn)靜安眠的功效
      。可治頭暈眼花
      、失眠多夢
      、神志健忘等癥。
       谷糠杞菊粥 
      原料：谷糠30克
        ，枸杞子30克
        ，菊花15克
        ，粳米100克
        ，紅棗10枚。
      做法：先將谷糠
        、枸杞子
        、菊花濃煎取汁，去掉藥渣
        ，加入粳米和紅棗
        ，紅棗最好先剖開，煮粥食用
        。
      功效：谷糠杞菊粥中的枸杞子
        、菊花
        、紅棗有補(bǔ)肝腎、明肝目
        、安心神的功效
        。該粥可治療老年體虛、失眠多夢
        、頭暈
        、久視昏暗、耳鳴
        、反應(yīng)遲鈍
      、腰膝酸軟等癥。
       百麥安神飲 
      小麥
      、百合各25克
      ，蓮子肉、首烏藤各15克
      ，大棗2個(gè)
      ，甘草6克。把小麥
      、百合
      、蓮子、首烏藤
      、大棗
      、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)
      ，倒入凈鍋內(nèi)
      ，加水至750毫升，用大火燒開后
      ，小火煮30分鐘
      。濾汁，存入暖瓶內(nèi)
      ，連燉兩次
      ，放在一塊，隨時(shí)皆可飲用
      。此飲有益氣養(yǎng)陰
      、清熱安神之功效?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？芍紊裰静粚?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、心煩易燥、失眠多夢
      、心悸氣短
      、多汗等癥
      。
      關(guān)于白領(lǐng)可以緩解失眠的一些食療藥膳，上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
      ，如果你經(jīng)常有失眠多夢啊
        ，或者是頭暈眼花等等的問題的話不妨試試這樣的食療方法吧，可以有所改善
      ，同時(shí)有可以緩解失眠的痛苦
      。
      失眠有哪些藥膳方
      ？
      首烏小麥粥：小麥（搗碎）
      、何首烏各50克，冰糖15克
      。先將何首烏水煎去渣
      ，再入小麥煮粥，熟后加入冰糖即成
      。每晚1劑
      。
      
效用：清熱除煩，養(yǎng)血安神
      。用治虛煩失眠
      。
      
黃精玉竹湯：黃精、玉竹各30克
      ，決明子9克
      ，川芎3克。水煎服
      。每日1劑
      。
      
效用：養(yǎng)陰清熱，潤燥生津
      。用治失眠
      、肺燥咳嗽等。
      
棗仁丹參散沖劑：酸棗仁
      、紫丹參各等量
      。共焙干研末，每服6克
      ，下午
      、晚上各1次，溫開水送下
      。
      
效用：涼血除煩，寧心安神
      。用治心血虧虛所致的虛煩不眠
      、神疲健忘
      、驚悸、盜汗等
      。
      
豬心芹菜湯：豬心1個(gè)
      ，芹菜250克，調(diào)料適量
      。將豬心洗凈切塊
      ，芹菜洗凈切碎，加水煮湯
      ，調(diào)味食用
      。每日1劑。
      
效用：平肝清熱
      ，養(yǎng)心安神
      。用治陰虛內(nèi)熱所致的失眠、頭暈等
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/32762.html.
      
          
      
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                                            減少熬夜失眠的四種食療方法(經(jīng)常熬夜···
                                        
      
      
        
      

  
    
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗。不過
      ，出汗過多和過少
      ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
      ，來判斷我們的身體是否健康
      。1
      、心窩
      、胸口多汗多見于一些腦力工作者
      ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
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      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動的情況是比較嚴(yán)重的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時(shí)，便會迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童，從60年代開始
        ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
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        ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)