陽盛體質(zhì)是一部分人會出現(xiàn)的體質(zhì)
，陽盛體質(zhì)就是陽熱亢盛的一種體質(zhì)
，這種體制比較怕熱，那么
，陽盛體質(zhì)的特征是什么樣的，有什么樣的調(diào)養(yǎng)方法呢
，接下來
，大道家園天然養(yǎng)生專家為大家介紹陽盛體質(zhì)的特征、陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法
，一起來了解下吧。
陽盛體質(zhì)的特征：陽盛體質(zhì)者說話中氣十足
、聲音洪亮
、精神飽滿、身體比較強壯
，但是比一般人怕熱，還容易出汗
，說一點話就留覺得口干舌燥
，還容易口臭
。陽盛體質(zhì)大便很臭
，并且容易便秘，身體體味比較重
，不喜歡穿厚重的衣服
，喜歡吃冷飲
，不怕冷
，在面部上會有容易長痘的特征，脾氣也不好
，一點小事情就會發(fā)飆，還容易腹脹
、容易失眠
。
的特征以及調(diào)養(yǎng)方法.png)
陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法：飲食調(diào)理是陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法之一，陽盛體質(zhì)要多吃些比較寒涼類的食物
，比如：蓮藕
、荸薺、百合
、梨子、西瓜
、鴨肉
、香蕉、蘆筍
、苦瓜、黃瓜
、絲瓜
、草莓、甜瓜等等
，少吃溫陽食物，比如羊肉
、狗肉
、牛肉，少吃燥熱辛辣類食物
，比如辣椒、蔥姜等
。體育鍛煉也是陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法之一
，在體育項目中可以鍛煉平衡感，將身體內(nèi)的陽氣散發(fā)出去
，這樣就會好一些。性格方面也是陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法之一
，性格要改變一些
，陽盛體質(zhì)者要注意控制自己的情緒，學(xué)會理性對待各種事情
，不要動不動就發(fā)飆。
陽盛體質(zhì)的特征
、陽盛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法
，就介紹到這里，相信大家都看到了
，大道家園天然養(yǎng)生專家說陽盛體質(zhì)的人群需要各個方面都調(diào)養(yǎng)
，這樣才利于恢復(fù)正常體質(zhì)，當(dāng)身體出現(xiàn)一些不適
，或者是一些特征的時候
，大家不要驚慌
，先確定是什么問題，然后在找到合適的調(diào)養(yǎng)方法
。
陽盛體質(zhì)飲食選擇 吃這些能祛火
對于我們現(xiàn)代人來說，健康問題是層出不窮的了
，如果我們想要解決掉這樣的問題
，那么首先就要清楚自己是什么樣的體質(zhì)了，如果我們屬于陽盛體質(zhì)
，那么首先就應(yīng)該調(diào)理好這樣的體質(zhì)了，那么陽盛體質(zhì)應(yīng)該怎么調(diào)理呢
，一起看看吧
。
梨：梨子中含水量高達84%，鮮嫩多汁
，富含糖、蛋白質(zhì)
、脂肪
、碳水化合物及多種維生素。中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸
、性涼，入肺
、胃經(jīng);具有生津
、潤燥、清熱
、化痰，解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳
、口渴
、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘
、痰黃等癥。
菠蘿：菠蘿
，有養(yǎng)陰生津的作用
，能滋潤腸胃，產(chǎn)生足夠的陰液
，相當(dāng)于下了場及時雨。木柴都被淋濕了
，火也就燒不起來了
，從而能夠起到消除火氣的情況，這對于陽盛體質(zhì)的朋友們來說是非常適合吃的了
，我們經(jīng)常的吃些菠蘿，可以有效的起到清熱降火的作用
，對于我們身體健康來說很有意義
，我們不能錯過
。
葡萄：葡萄補氣養(yǎng)血
，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高
，清甜的味道很讓人喜歡
，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征
。夏季的葡萄雖然糖分含量高
，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān)
。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現(xiàn)
，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑
，而且葡萄本身就是非常美味可口的水果了，我們經(jīng)常的吃葡萄是很有好處的
，對于身體的健康來說非常有意義，而且清熱的作用是非常好的
，可以有效的調(diào)理陽盛體質(zhì)的問題
。
上面介紹的幾款水果
，都是我們在生活中很常見的了吧
，經(jīng)常的吃這樣的食物好處很不少
，尤其是可以幫助我們起到調(diào)理陽盛體質(zhì)的作用，很多人都是屬于陽盛體質(zhì)的了
，如果想要讓這樣的人群健康
，那么學(xué)會調(diào)理是很有意義的。
中醫(yī)養(yǎng)生：八種體質(zhì)的調(diào)理方法
【導(dǎo)讀】：每個人的體質(zhì)都不一樣
，所以在調(diào)理的時候
，也要針對自己的癥狀對癥下藥。如何才能調(diào)理好自己的身體呢？
一、陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法
體質(zhì)特點：形體消瘦
、面色潮紅、口燥咽干
、心中時煩、手足心熱
、少眠
、便干、尿黃
、不能耐受春夏之熱、多喜冷飲
、脈細(xì)數(shù)
，舌紅少苔。嚴(yán)重時可出現(xiàn)潮熱盜汗(肺陰虛)
、視物昏花(肝陰虛)
，或心悸健忘、失眠多夢(心陰虛)
，或腰酸背痛
、眩暈耳鳴、男性遺精
、女性月經(jīng)量少(腎陰虛)
。
養(yǎng)生原則：補陰清熱，滋養(yǎng)肝腎
。陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補陰
，以滋養(yǎng)肝腎二臟最為重要
。
【養(yǎng)生方法】
1、精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情較急躁
，常常心煩易怒
，所以在平素工作中，對非原則性問題
，少與人爭
，以減少激怒。
2
、環(huán)境調(diào)攝：畏熱喜涼
，冬寒易過，夏熱難耐
，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑
。
3
、飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)保陰潛陽
，宜清淡，遠肥膩厚味
、燥烈之品
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？啥喑孕┲ヂ?div id="m50uktp" class="box-center"> 、糯米、蜂蜜
、乳品
、甘蔗
、魚類等清淡食物
，對蔥、姜
、蒜、韭
、薤
、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
4
、起居調(diào)節(jié)：因為精屬陰，陰虛者當(dāng)護陰
，而性生活太過可傷精
，應(yīng)節(jié)制性生活
。
5、藥物治療：肺陰虛者
，宜服百合固金湯;心陰虛者
，宜服天王補心丸;腎陰虛者，宜服六味地黃丸;肝陰虛者
，宜服一貫煎
。其他滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸
、旱蓮草亦可選用
。
二、陽虛體質(zhì)養(yǎng)生法
體質(zhì)特點：形體白胖或面色淡白無華
、怕寒喜暖
、四肢倦怠、小便清長
、大便時稀
、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力
，舌淡胖
。其人患病則易從寒化，可見畏寒蜷臥
，四肢厥冷;或腹中綿綿作痛
，喜溫喜按;或身面浮腫
，小便不利;或腰脊冷痛
，下利清谷;或陽痿滑精，宮寒不孕;或胸背徹痛
，咳喘心悸;或夜尿頻多
，小便失禁
。
養(yǎng)生原則：溫補脾腎
，因為對于陽虛者關(guān)鍵在于補陽。五臟之中
，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源
，故當(dāng)著重補養(yǎng)
。
【養(yǎng)生方法】
1
、精神調(diào)養(yǎng)：《
黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“肝氣虛則恐”，“心氣虛則悲”
，陽虛是氣虛的進一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳
，易悲哀
，必須加強精神調(diào)養(yǎng)。
2
、環(huán)境調(diào)攝：此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼
，耐春夏
，不耐秋冬，夏季不要貪涼
、慎食生冷、少用空調(diào)
，免傷陽氣
。
3、加強體育鍛煉：陽虛體質(zhì)者應(yīng)該從夏末秋初開始鍛煉自己的耐寒力
，堅持到冬天。
4
、飲食調(diào)養(yǎng)：多食有壯陽作用的食品
，如羊肉、狗肉
、鹿肉
、雞肉
，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則
，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次
，配合天地陽旺之時
，以壯人體之陽
。
5
、藥物治療：偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者
，選理中湯;偏腎陽虛者
，宜服金匱腎氣丸。
三、氣虛體質(zhì)養(yǎng)生法
體質(zhì)特點：形體消瘦或偏胖
、體倦乏力、面色蒼白
、語聲低怯、常自汗出
、心悸食少
、舌淡苔白、脈虛弱
，是其基本特征。若病癥加重
，可出現(xiàn)氣短懶言
，咳喘無力;或食少腹脹，大便溏泄;或脫肛
，子宮脫垂;或心悸怔忡
，精神疲憊;或腰膝酸軟
，小便頻多;男性滑精早泄
，女性白帶清稀。
養(yǎng)生原則：補氣養(yǎng)氣
，因肺主一身之氣
，腎藏元氣
，脾胃為“氣生化之源”，故脾
、胃
、肺
、腎皆當(dāng)溫補
。
【養(yǎng)生方法】
1、氣功鍛煉：腎為元氣之根
，故氣虛宜做養(yǎng)腎功
。
2
、飲食調(diào)養(yǎng)：可常食粳米
、糯米
、小米
、黃米、大麥
、山藥、大棗
、胡蘿卜
、香菇、雞肉
、鵝肉、兔肉
、鵪鶉
、牛肉、青魚
、鰱魚。若氣虛嚴(yán)重
，當(dāng)選用“人參蓮肉湯”等藥膳補養(yǎng)
。
3、藥物養(yǎng)生：平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸
。脾氣虛
，宜選四君子湯
，或參苓白術(shù)散;肺氣虛
，宜選補肺湯;腎氣虛，可服腎氣丸
。
四、血虛體質(zhì)養(yǎng)生法
體質(zhì)特點：面色蒼白無華或萎黃
，唇色淡白
，頭暈眼花，心悸失眠
，月經(jīng)量少
，手足發(fā)麻，舌質(zhì)淡
，脈細(xì)無力
。
養(yǎng)生原則：調(diào)理脾胃以助生化血液之源，滋補肝腎以補血
。
【養(yǎng)生方法】
1、起居調(diào)攝：要謹(jǐn)防久視傷血
，不可勞心過度
。
2、飲食調(diào)養(yǎng)：可常食補血養(yǎng)血的食物
，如桑葚
、荔枝
、松子
、黑木耳、菠菜
、大棗
、胡蘿卜
、豬肉
、羊肉、牛肝
、羊肝
、甲魚
、海參等
。
3、藥物養(yǎng)生：可常服當(dāng)歸補血湯
、四物湯或歸脾湯
。
4
、精神修養(yǎng)：血虛的人
，時常精神不振
、失眠
、健忘
、注意力不集中
，故應(yīng)振奮精神。
五、陽盛體質(zhì)養(yǎng)生法
體質(zhì)特點：形體壯實
、面赤聲高、喜涼怕熱
、口渴喜冷飲
，小便熱赤。若病則易從陽化熱
，而見高熱
、脈洪大
、大渴
、飲冷等癥。
養(yǎng)生原則：平肝清熱
、注意養(yǎng)性
、稍安勿躁
。
【養(yǎng)生方法】
1
、精神修養(yǎng)：陽盛之人好動、易發(fā)怒
，故平日要加強道德修養(yǎng)和意志鍛煉
。
2
、體育鍛煉：積極參加體育活動
，讓多余的陽氣散發(fā)出去。
3
、飲食調(diào)理：忌辛辣燥烈食物
，如辣椒
、姜
、蔥等，對于牛肉
、狗肉
、雞肉
、鹿肉等溫陽食物宜少食用
。酒性辛熱上行，陽盛之人宜戒酒
。
4
、藥物調(diào)養(yǎng)：可以常用沸水沖泡菊花、苦丁茶飲用
。大便干燥者
，用麻子仁丸或潤腸丸;口干舌燥者，用麥門冬湯;心煩易怒者
，宜服丹梔逍遙散
。
六、血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法
體質(zhì)特點：面色晦滯
、口唇色暗
、眼周暗黑、肌膚甲錯
、易出血、舌紫暗或有瘀點
，脈細(xì)澀或結(jié)代
。若病則上述特征加重，頭
、胸
、脅、少腹或四肢等處有刺痛感
。口唇青紫或有出血傾向
、吐血
、便黑等，或腹內(nèi)有癥瘕積塊
，女性痛經(jīng)、經(jīng)閉
、崩漏等
。
【養(yǎng)生方法】
1、運動鍛煉：多做有益于心臟
、血脈的活動
，如各種舞蹈
、太極拳
、八段錦、動樁功等均可實施
。
2
、飲食調(diào)理：可常食桃仁、油菜
、慈姑
、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，可飲少量黃酒
，山楂粥
、花生粥亦頗相宜。
3
、藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品
，如地黃、丹參
、川芎
、當(dāng)歸、五加皮
、地榆
、續(xù)斷、茺蔚子等
。
4
、精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)者在精神調(diào)養(yǎng)上要培養(yǎng)樂觀的情緒，有利血瘀體質(zhì)的改善
，反之，苦悶
、憂郁則可加重血瘀傾向
。
七、痰溼體質(zhì)養(yǎng)生法
體質(zhì)特點：形體肥胖
、嗜食肥甘
、神倦
、懶動
、嗜睡、身重如裹
、口中黏膩或便溏
、脈濡而滑、舌體胖
、苔滑膩。若病則胸脘痞悶
，咳喘痰多;或食少
、惡心嘔吐
，大便溏泄;或四肢浮腫、按之凹陷
，小便不利或渾濁;或頭身重困、關(guān)節(jié)疼痛重著
，肌膚麻木;或女性白帶過多
。
【養(yǎng)生方法】
1、環(huán)境調(diào)攝：不宜居住在潮溼的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)
，要注意溼邪的侵襲。
2
、飲食調(diào)理：少食肥甘厚味
，酒也不宜多飲，且勿過飽
，避免食積
。以防生溼生痰
。多吃些具有健脾利溼
、化痰祛痰的食物，如白蘿卜
、荸薺
、紫菜
、海蜇
、洋蔥、枇杷
、白果
、大棗、扁豆
、薏米、紅小豆
、蠶豆
、包菜等。
3
、運動鍛煉：痰溼體質(zhì)，多形體肥胖
，身重易倦
，故應(yīng)長期堅持體育鍛煉
，散步、慢跑
、球類、游泳
、武術(shù)、八段錦
、五禽戲以及各種舞蹈
，均可選擇。
4
、藥物養(yǎng)生：痰溼之生，與肺
、脾
、腎三臟關(guān)系最為密切，故重點在于調(diào)補肺
、脾
、腎三臟
。二陳湯
、六君子湯、砂六君子湯
、金匱緊氣丸都可以根據(jù)癥狀加以服用
。
八、氣郁體質(zhì)養(yǎng)生法
體質(zhì)特點：形體消瘦或偏胖
、面色蒼暗或萎黃、平素性情急躁易怒
、易于激動
，或憂郁寡歡、胸悶不舒
、時欲太息、舌淡紅
、苔白
、脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛;或 ***
、小腹脹痛
、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng);或咽中梗阻
，如有異物;或胃脘脹痛
、泛吐酸水，呃逆噯氣;或腹痛腸鳴
，大便泄利不爽;或氣上沖逆
，頭痛眩暈
。
【養(yǎng)生方法】
1
、調(diào)攝情志：此種人性格內(nèi)向，神情常處于抑郁狀態(tài)
，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》“喜勝憂”的原則
，應(yīng)主動尋求快樂
，多參加社會活動
、集體文娛活動。
2
、運動鍛煉：多參加體育鍛煉
、旅游活動和氣功
，如強壯功
、保健功、動樁功
，著重鍛煉呼吸吐納功法
，以開導(dǎo)郁滯。
3
、飲食調(diào)養(yǎng)：可少量飲酒，多食一些能行氣的食物
，如佛手
、橙子、柑皮
、蕎麥
、韭菜
、茴香
、大蒜、刀豆
、香櫞等
。
4
、藥物養(yǎng)生：常用以香附
、烏藥
、川梀子、小茴香
、青皮
、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑
，如越鞠丸等
。若氣郁引起血瘀，當(dāng)配伍活血化瘀藥
。
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