陽盛體質(zhì)者身體比較強(qiáng)壯
，但是脾氣比較差
，遇到一些小的事情就會(huì)動(dòng)怒，所以這種體質(zhì)的人大多健康也是一種擔(dān)憂
，因此，大家要了解陽盛體質(zhì)的特征
、陽盛體質(zhì)養(yǎng)生方法
，讓自己改變體質(zhì)，擁有健康
，接下來
，就跟大道家園天然養(yǎng)生專家來了解下吧
。
陽盛體質(zhì)的特征：陽盛體質(zhì)有形體壯實(shí)
、喜涼怕熱、口渴喜冷飲
、面赤時(shí)煩
、聲高氣粗、小便熱赤
、大便熏臭的特征
。
的人應(yīng)該如何養(yǎng)生.png)
陽盛體質(zhì)養(yǎng)生方法：
精神修養(yǎng)：陽盛體質(zhì)需要加強(qiáng)道德修養(yǎng)和意志鍛煉，遇到可怒之事
，用理性克服情感上的沖動(dòng)，陽盛之人好動(dòng)易發(fā)怒
，所以要培養(yǎng)良好的性格
，用意識(shí)控制自己
，這是陽盛體質(zhì)養(yǎng)生方法
。
體育鍛煉：積極參加體育活動(dòng)
，讓身體中多余陽氣散發(fā)出去。這是陽盛體質(zhì)養(yǎng)生方法
。運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目比較多
，可以根據(jù)自己的喜好選擇，武術(shù)
、球類、跑步都可以
。
飲食調(diào)理：飲食可以吃一些涼性的
，比如苦瓜、番茄
、蓮藕、西瓜
、柿子、香蕉等等
，少吃溫陽的肉
、狗肉、雞肉以及刺激的辣椒
、姜
、蔥等。大道家園天然養(yǎng)生專家推薦食譜銀葉紅棗綠豆湯
。做法簡單
，就是將綠豆去雜質(zhì)洗凈、紅棗溫水浸泡
、銀杏葉洗凈切碎
，先把銀杏葉放進(jìn)鍋內(nèi)煮，20分鐘以后去渣取汁
，在與綠豆和紅棗煮汁即可
。銀葉紅棗綠豆湯功效是潤心肺、安神
、止渴消暑
、養(yǎng)心氣、消暑解毒
、降血壓
，適合陽盛體質(zhì)者服用
。
陽盛體質(zhì)的特征
、陽盛體質(zhì)養(yǎng)生方法
，就介紹這么多，相信大家都看到了陽盛體質(zhì)的相關(guān)知識(shí)
，如果發(fā)現(xiàn)自己脾氣大
、有便秘等等的特征，屬于陽盛體質(zhì)
，那就趕緊采取辦法解決吧，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹的養(yǎng)生方法希望能夠給大家?guī)韼椭?/p>
陽虛體質(zhì)如何調(diào)理
陽虛體質(zhì)如何調(diào)理
陽虛體質(zhì)如何調(diào)理
？有很多人都不知道自己的體質(zhì)是什么
，如果在平時(shí)你很怕冷的話大多數(shù)都是陽虛體質(zhì)，這種體質(zhì)是需要做好身體調(diào)理的
，下面我分享陽虛體質(zhì)如何調(diào)理？
陽虛體質(zhì)如何調(diào)理11
、飲食
。陽虛體質(zhì)就是畏寒的特殊人群，在飲食方面
，可以多食用溫平補(bǔ)益食物
，例如：羊肉
，韭菜
，蝦，桂圓
，花生
，胡蘿卜
，山藥
，牛肉，普洱
，紅茶
，桃子，黑豆
，茴香，茼蒿
，鱸魚
，羊腰子
，魷魚，芡實(shí)
，羊奶
，奶酪
，草魚等;而且要盡量少吃寒性水果如梨
、荸薺等。
2
、陽虛的人群男性易陽萎
、早泄
，會(huì)直接影響性生活的質(zhì)量
，在日常中，可以多食用多食具壯陽效用的食品
，諸如羊肉
、狗肉、鹿肉
、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原則
，夏日三伏
，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時(shí)
，以壯人體之陽
。
3
、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)
，而且動(dòng)能生陽
，對(duì)于陽虛體質(zhì)的人群有很大的改善作用。建議到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
，例如慢跑、快步走
、跳繩
、跳迪斯科、打太極拳等
，長期堅(jiān)持都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來
。
4、每天泡腳
。泡腳是最有效的方法
。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝
。浸泡20分鐘左右
，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱
。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好
。
5
、拒絕熬夜。子夜是養(yǎng)陽的最佳時(shí)機(jī)
，日常要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣
，23點(diǎn)前睡覺是底線
。而且睡覺時(shí)候不建議開空調(diào)
，一定要注意保暖，被子要蓋在肚子上起到保暖的作用
。
陽虛體質(zhì)吃什么調(diào)理
陽虛體質(zhì)吃什么五谷雜糧：面粉
、蒞麥、豆油
、酒、醋
、糯米
、粳米、玉米
、黃豆
、黑豆、豌豆
、赤小豆等。
瓜菜類：生姜
、大蔥
、大蒜、韭菜
、芥子
、胡椒、胡蘿卜
、香菜等
。
果實(shí)果類：龍眼、荔枝
、蓮子
、核桃
、花生
、栗子、烏梅
、楊梅
、櫻桃、石榴
、木瓜、橄欖
、李子
、桔子、桃
、大棗
、蘋果等
。
肉蛋奶類：羊肉
、狗肉、鹿肉等;豬肉
、鵝肉
、雁肉、鴿肉、牛奶
、雞蛋等
。
水產(chǎn)：黃鱔、蝦
、草魚等
、鯉魚、銀魚
、大黃魚
、泥鰍等。
陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?div id="m50uktp" class="box-center"> ，宜吃具有溫陽散寒作用的食品
，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品
。
另外，陽虛者平時(shí)要少食或不食生冷黏膩
、性寒類食物
，忌食生冷瓜果及冰鎮(zhèn)冷飲，忌食鴨肉
、鴨血
、鴨蛋、兔肉
、甲魚、阿膠
、金銀花
、菊花、西瓜
、生藕
、苦瓜等性寒滋陰之品
。
陽虛體質(zhì)的人不能吃什么
1
、陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄铮顺跃哂袦仃柹⒑饔玫氖称?div id="4qifd00" class="flower right">
，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)
，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物
，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果
。
2
、性質(zhì)寒涼、易傷陽氣
，或滋膩味厚難以消化的食物
，如粳米、蕎麥
、莜麥
、豆腐、豬肉
、鴨肉
、松子
、花生
、黑木耳、苦瓜
、茭白
、芹菜、冬瓜
、茄子
、空心萊、菠菜
、龍眼
、香蕉、蜂蜜等
。
3
、陽虛體質(zhì)不宜多吃，具有清熱作用的食物
，如芹菜
、香蕉、西瓜
、冬瓜、菊花
、板藍(lán)根
、莧菜、綠豆芽
、黃豆
、小米、蕎麥等具有清熱作用的食物
。滋陰潤燥
、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗
、秋梨
、蘋果、石榴
、葡萄
、菠菜、藕等也不宜多吃!
4
、平時(shí)少食生冷黏膩之品
，盛夏不要過食寒涼。要多吃五香牛肉
、五香羊肉、五香狗肉等都是非常好的作用
。 應(yīng)該慢溫
、溫補(bǔ)、緩緩調(diào)治
，同時(shí)兼顧脾胃
。適當(dāng)多吃些溫陽壯陽食物
，以補(bǔ)脾陽氣為主
。多食有壯陽作用的食品，如羊肉
、狗肉
、麻雀肉、黃鱔
、蝦仁
、刀豆
、核桃、栗子
、韭菜
、茴香
、鹿肉
、雞肉等。
陽虛體質(zhì)的人需要注意什么
首先
，盡量避免生冷食物
，尤其是冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌等
。特別是女性月經(jīng)期間忌食冰冷
，這一點(diǎn)必須遵守。
其次
，陽虛者要避風(fēng)寒
，冬日尤其要注意，少開空調(diào)
，睡覺時(shí)肚子上要蓋被子。
再次
，應(yīng)盡量少吃反季節(jié)食物
，比如冬天的西瓜。如果按照自然規(guī)律
，西瓜是冬天成熟的
，可以清涼消暑
，你非得在冬天吃
，還是從冰箱里直接抱出來的。雖然你屋里有暖氣
，可你的陽氣不管這個(gè)
，它跟自然界的陽氣一樣，正潛伏著呢
。這種情況下你還用冰鎮(zhèn)的寒涼的東西去刺激你的陽氣，陽氣當(dāng)然就受損了
。
陽虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)
陽虛體質(zhì)的人要注意精神調(diào)養(yǎng)
，陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐
、心陽虛者善悲
。因此
，要善于調(diào)節(jié)自己的感情
，消除或減少不良情緒的影響。
還要注意環(huán)境的調(diào)攝
，這樣可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力
。因?yàn)橄募救梭w陽氣趨向體表，毛孔
、腠理開疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿
，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間
，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大
，同時(shí)避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停
，如果不注意夏季防寒，只圖一時(shí)之快
，更易造成或手足麻木不遂或面癱等的發(fā)生。
也要加強(qiáng)體育鍛煉因動(dòng)則生陽
，所以
，陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉
，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈
，每天進(jìn)行1-2次
。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定
，也可常作日光裕
、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽
。飲食應(yīng)多食有壯陽作用的食品，如羊肉
、雞肉
。根據(jù)春夏養(yǎng)陽的法則，夏日三伏
，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次
，配合天地陽旺之時(shí)
，以壯人體之陽
，最為有效。
此外
，還可以選用藥物養(yǎng)生
，可選用補(bǔ)陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品
，常用藥物有鹿茸、海狗腎
、蛤蚧
、冬蟲夏草
、巴戟天、淫羊藿
、仙茅、肉蓯蓉
、補(bǔ)骨脂
、胡桃、杜仲
、續(xù)斷
、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸
、右歸丸、全鹿丸
。若偏心陽虛者
，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者
，選擇理中丸
，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸
。
陽虛體質(zhì)如何調(diào)理2 陽虛體質(zhì)怎樣調(diào)理
1
、保持很好的精神狀態(tài)：通常這些人常常心情會(huì)不好，會(huì)有恐懼或者是悲傷的心態(tài)
。通常這些人要多聽音樂
，多交朋友。
2
、適應(yīng)緩解：這些人適應(yīng)氣候的能力差，冬季要避寒就溫
，春夏要注意培補(bǔ)陽氣
。做到“無厭于日”，即在春夏季多曬太陽
，每次不得少于十五至二十分鐘
。這樣可大大提高冬季的耐寒能力
。
3
、體育鍛煉：陽虛體質(zhì)的人，春夏秋冬都應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉
，可采取散步
、慢跑
、太極拳、五禽戲等項(xiàng)目
。日光浴、空氣浴是不可缺少的強(qiáng)壯衛(wèi)陽之法
。
4
、飲食調(diào)養(yǎng)：多食壯陽食品，如羊肉
、狗肉
、雞肉
、鹿肉等，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原則
，特別是在夏日三伏時(shí)
，每一伏吃一次“附子粥”(附子10克，先煎30分鐘
，加入粳米150克同煮至熟)或羊肉附子湯(附子15克
，先煎30分鐘
，加入焯好的羊肉500克
，同燉至熟加適量食鹽)，配合天地旺陽之時(shí)
，以壯人體陽氣之功
。
陽虛體質(zhì)飲食要注意什么
1、不要多吃生冷的
，粘膩的，冰凍的東西
。有很多女性每天要吃很多水果
，吃水果對(duì)皮膚確實(shí)有好處，但是你要看是什么體制
，比如說陽虛的人
，氣虛的人，痰濕的人
，吃太多的水果，不僅不利于美容
，反而增肥
。反而會(huì)破壞你的消化功能
，影響你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影響
，時(shí)間久了
，它必然會(huì)從外形上反映出來
。
2
、另外陽虛的人要少喝綠茶，綠茶偏寒的.
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？梢院燃t茶。
3
、苦瓜，是屬于蔬菜里面比較偏涼的
，它特別傷脾胃的陽氣
，所以陽虛體質(zhì)的人要少吃苦瓜?div id="4qifd00" class="flower right">
；蛘吣憧梢杂弥蟮姆椒?div id="4qifd00" class="flower right">
，煲的方法，來去除它的寒氣
。苦瓜要涼拌的話要加些姜絲和蒜
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4
、鮮榨的果汁
，陽虛體質(zhì)的不要點(diǎn)西瓜汁、苦瓜汁
，如果你斗膽喝了的話，肚子可能會(huì)疼的讓你夜里醒來
。
5
、補(bǔ)充陽氣要善于借助老天之力，自然之力
。有幾種方法：在最熱天的時(shí)候
，吃一些羊肉，吃一些熱性的東西
。
6
、韭菜蝦仁。蟹寒而蝦溫
。改善陽虛體質(zhì)的菜：韭菜炒蝦仁
，韭菜炒核桃，這就是溫陽的改善體質(zhì)的
。
陽虛體質(zhì)怎樣減肥
1、拒絕減肥藥
陽虛體質(zhì)者本身體質(zhì)寒涼容易腹瀉
，如果再服用引起腹瀉的減肥藥
，這些藥物成分會(huì)損害人體陽氣,只會(huì)讓陽虛更嚴(yán)重，虛胖得更厲害
。
2、理好體質(zhì)再減肥
陽虛體質(zhì)容易出現(xiàn)發(fā)胖、腹瀉
、口唇顏色發(fā)暗
、水腫、痛經(jīng)
、性功能低下
、情緒抑郁等癥狀
，很明顯
，陽虛體質(zhì)是一種不健康的體質(zhì)
，所以只有先調(diào)理好陽虛
、再減肥才能保持健康;此外如果僅僅是陽虛導(dǎo)致的虛胖，調(diào)理好陽虛體質(zhì)以后
，虛胖自然也就消失無影了
。
3、運(yùn)動(dòng)生陽減肥
想要徹底盡快的改善陽虛體質(zhì)
，最重要的莫過于運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)能讓人思想單純
，積極向上
，忘掉不快，調(diào)動(dòng)全身活力
。陽虛者多進(jìn)行自己喜愛的戶外運(yùn)動(dòng)
，并長期堅(jiān)持，以自己的身體條件和興趣為原則，不要大量出汗
。下面將為大家介紹幾種既能調(diào)理陽虛又能減肥的運(yùn)動(dòng)方法。
4、瑜伽
瑜伽既可以從精神上調(diào)理陽虛
，也能從身體上調(diào)理陽虛并減肥。 瑜伽的腹式呼吸講究深呼吸
，氣沉丹田
，陽氣下潛，固定心神
，專注于一呼一吸，可以幫助人避免陷入悲傷抑郁情緒; 瑜伽中的冥想環(huán)節(jié)
，可以助人全身心的放松
，調(diào)節(jié)心神，增強(qiáng)人體對(duì)情緒波動(dòng)的免疫力
。 瑜伽中的各式擬物動(dòng)作如拜月式
、雨蛙式、樹姿等等可以鍛煉全身各個(gè)部位
，拉伸肌肉、延展筋骨
，瘦臉
、瘦肚子、瘦背部
、瘦腰部等都有對(duì)應(yīng)的整套動(dòng)作
。
陽虛體質(zhì)喝什么茶
1、黑茶
黑茶屬于一種胃動(dòng)力雙向調(diào)節(jié)的茶飲
，經(jīng)常服用能夠很好的調(diào)節(jié)身體中的胃腸道，并且對(duì)于一些由于氣虛所引起的食欲不振
、腹脹等等情況具有很好的調(diào)理作用
。
黑茶性溫?zé)幔苑浅５倪m合氣虛體質(zhì)患者服用
。中醫(yī)方面認(rèn)為，氣虛的換應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)氣作用的食物
，而且要營養(yǎng)豐富容易消化
。
2、黃芪茶
將新鮮的黃芪還有紅棗準(zhǔn)備好，然后將兩種藥材一起放入鍋中
，隨后加入清水進(jìn)行煎煮
，大約三十分鐘之后就可以起鍋服用了。需要注意的是
，藥材并不能夠僅僅煎煮一次就扔掉
，這非常的浪費(fèi)
，而是要反復(fù)的煎煮藥液服用
。
平時(shí)你只要經(jīng)常喝進(jìn)幾款茶肯定能夠幫助你調(diào)理身體，如果你覺得這些茶不好喝的話也可以在喝的時(shí)候放一些蜂蜜
，但是一定要注意好茶與茶之間的禁忌和相克
，這樣才能夠讓你喝得健康，當(dāng)然平時(shí)你也一定要注意好你的身體
，最好不要經(jīng)常熬夜
。
陽盛體質(zhì)易上火 吃這些能下火
對(duì)于現(xiàn)代人來說
，在生活中都是比較容易出現(xiàn)各種各樣身體問題的
，尤其是對(duì)于陽盛體質(zhì)的朋友們來說，特別容易出現(xiàn)的問題就是上火了吧
，這對(duì)于我們的影響是非常大的了
，所以我們就要學(xué)會(huì)選擇合適的食物吃來降火了，一起看看吧
。
西紅柿：西紅柿一年四季都可見
，營養(yǎng)也很豐富
，它同樣也是清熱解毒的好幫手
，用中醫(yī)的話來說
，西紅柿的作用就是平肝“去火”
。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力
，防止口腔潰瘍
，這對(duì)于我們的身體健康來說很有意義，在吃西紅柿的時(shí)候好處很不少
，所以對(duì)于現(xiàn)代人來說，如果屬于陽盛體質(zhì)
，那么就可以通過吃西紅柿來解決身體問題哦
。
山楂：山楂具有降血脂、血壓、強(qiáng)心
、抗心律不齊等作用
，同時(shí)也是健脾開胃、消食化滯
、活血化痰的良藥，對(duì)胸膈脾滿
、疝氣
、血淤、閉經(jīng)等癥有很好的療效
。山楂內(nèi)的黃酮類化合物牡荊素
，是一種抗癌作用較強(qiáng)的藥物，其提取物對(duì)抑制體內(nèi)癌細(xì)胞生長
、增殖和浸潤轉(zhuǎn)移均有一定的作用。山楂可以生吃
，也還可以用干山楂片泡水
，這樣的清熱功效是很不錯(cuò)的，我們大家不能錯(cuò)過了吃山楂來調(diào)理陽盛體質(zhì)
。
大豆：大豆能滋陰
、“滅火”，同時(shí)還能補(bǔ)充被大量消耗的蛋白質(zhì)
。其主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)
、異黃酮、低聚糖
、皂苷
、磷脂、核酸等
。適量地補(bǔ)充大豆中的纖維素
，可使腸道中的食物增大變軟，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
，這是可以幫助我們有效的排毒的，而且還加快了排便速度
，防止便秘和降低腸癌的風(fēng)險(xiǎn)
。同時(shí)，膳食纖維具有明顯的降低血漿膽固醇
、調(diào)節(jié)胃腸功能及胰島素水平等功能
。這樣的話就可以幫助我們清熱解毒了
，對(duì)于身體的好處是很不少的，大家不能錯(cuò)過哦
。
上面就給大家介紹了陽盛體質(zhì)的調(diào)理方法了
，可以發(fā)現(xiàn)通過飲食來進(jìn)行調(diào)理是很有好處的，上面推薦的這幾款食物都是很不錯(cuò)的
，我們通過吃這幾款食物來進(jìn)行保健
，對(duì)于我們的腸胃健康來說也是同樣很有好處和意義的，大家不要錯(cuò)過
。
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