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      陽虛體質(zhì)減肥的三種方法介紹(陽虛體質(zhì)如何減肥？倩狐)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-04 10:30:12
        
      

        
      
           
      陽虛體質(zhì)的人
      ，在我們生活中并不少見
      ，這類人群在平時(shí)一定要注重護(hù)理才行
      ，特別是有些想要減肥的人
      ，更要注意正確的方法才行
      ，那么陽虛體質(zhì)減肥的方法有哪些呢
      ？接下來
      ，小編將為大家做出相關(guān)的講解
      ，希望能對(duì)各位提供一些幫助和參考
      。
      適合陽虛體質(zhì)吃的食物
      補(bǔ)陽的茶材，例如冬蟲夏草
      、人參
      、核桃、姜
      、肉桂
      、花生等；壯陽的食物如羊肉
      、狗肉
      、鹿肉、雞肉
      。陽虛體質(zhì)的人想要減肥要選擇好食物
      ，這些食物可以適量的吃一些，但是不宜過量
      。
      陽虛體質(zhì)的人忌吃食物
      陽虛體質(zhì)的人
      ，該忌口的食物是一定要忌口的，否則只會(huì)讓身體健康遭受影響
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      ！拔鹗承陆?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，食之成痼疾。勿食小蒜
      ，傷神損壽
      ，魂魄不安。勿食蓼子
      。勿以豬肝同飴食
      ，冬成嗽病，經(jīng)年不瘥
      。勿食雉(野雞)肉
      ，損人神氣。勿食犬肉
      ，傷人神氣
      。勿食霜下瓜，冬發(fā)翻胃
      。勿食葵菜
      ，令食不消化?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      陽虛體質(zhì)的人要適量進(jìn)行體育鍛煉
      陽虛體質(zhì)需要適量的進(jìn)行鍛煉必不可少
      ，因“動(dòng)則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人
      ，要加強(qiáng)體育鍛煉
      ，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈
      ，每天進(jìn)行1～2次
      。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定
      ，如瑜伽
      、散步、慢跑
      、太極拳
      、五禽戲、八段錦
      、內(nèi)養(yǎng)操
      、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等
      。
      在冬季進(jìn)行鍛煉的話
      ，要注意不可以大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該要控制好，不宜過量
      。陽虛在此時(shí)節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼
      ，說明體內(nèi)陽氣少，衛(wèi)陽不固
      ，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲
      ，堅(jiān)持下面這些方法，冬天也能強(qiáng)身健體：每晚睡前艾葉泡手
      、腳
      ；金雞獨(dú)立，閉眼
      ，單腳站立
      ，站不住要慢慢練習(xí)，5分鐘就會(huì)覺得腳和小腿暖和起來
      ；下決心開始慢跑
      、瑜伽、太極拳
      。
      以上所介紹的就是關(guān)于陽虛體質(zhì)的人減肥的一些方法
      ，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣及良好的生活習(xí)慣是必不可少的，飲食上面要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入
      ，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉
      ，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，這一點(diǎn)也是非常重要的
      ，希望本文的講解可以對(duì)陽虛體質(zhì)的人提供一些幫助。
      陽虛體質(zhì)如何減肥
      ？倩狐
      陽虛體質(zhì)的特征：疲倦怕冷，四肢冰冷
      、唇色蒼白
      ，少氣懶言，嗜睡乏力等
      。 陽虛體質(zhì)的人平素畏冷
      ，手足不溫，易出汗
      ；喜熱飲食
        ，精神不振，睡眠偏多
        。
      體育鍛煉：因“動(dòng)則生陽”
        ，故陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬
        ，堅(jiān)持不懈
        ，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目
        ，因體力強(qiáng)弱而定
        ，如瑜伽、散步
        、慢跑
        、太極拳、五禽戲
      、八段錦
      、內(nèi)養(yǎng)操、工間操
      、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等
      。
      秋冬養(yǎng)陰，說的是不要大汗淋漓
      ，運(yùn)動(dòng)量保持在微微出汗最合適
      。陽虛在此時(shí)節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼，說明體內(nèi)陽氣少
      ，衛(wèi)陽不固
      ，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，堅(jiān)持下面這些方法
      ，冬天也能強(qiáng)身健體：1.每晚睡前艾葉泡手
      、腳；2.金雞獨(dú)立
      ，閉眼
      ，單腳站立，站不住要慢慢練習(xí)
      ，5分鐘就會(huì)覺得腳和小腿暖和起來
      ；3.下決心開始慢跑、瑜伽
      、太極拳
      。
      氣虛陽虛的人怎么減肥
      ？
      肥胖不是吃得太多
      ，而是排得太少

       從目前的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，肥胖算不上是疾病
      ，但卻是許多現(xiàn)代人共同的煩惱
        。市面上有許多減肥的方法
        ，可是見效的卻不多，更沒有對(duì)每一個(gè)人都有效的方法
        。就算一時(shí)見效的方法
        ，也沒有人能保證就沒有后遺癥。
      有些名人成功的達(dá)到減肥的目的
        ，就會(huì)受到大眾的崇敬
        ，就開始教導(dǎo)人們減肥，但是他的學(xué)生中并沒有多少人真正減肥成功
        。
       有些人成功的減去了肥肉
        ，但是不久精神松懈下來，沒有繼續(xù)各種減肥的措施
        ，人又胖了回去
        ，并且愈來愈胖。因此
        ，減肥的措施必需長(zhǎng)期不停的做下去
        ，減肥成為需要很有恒心和毅力的一件工作。
      從這些現(xiàn)象看來
        ，顯然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)肥胖的病理研究還沒有真正理清楚
        。

       現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)肥胖的理解是人體營(yíng)養(yǎng)過剩時(shí)，身體會(huì)把多余的脂肪貯存在皮下
        ，于是就造成了肥胖
        ，也就是肥胖所增加的物質(zhì)是脂肪，是一種被儲(chǔ)存的能量
        。這種理論的根據(jù)
        ，主要是觀察一些冬眠的動(dòng)物得來的。
       有些具有冬眠習(xí)慣的動(dòng)物
        ，在冬天到來之前會(huì)吃大量的食物
        ，身體明顯的胖了起來，然后整個(gè)冬天都在睡眠狀態(tài)
      ，身體就靠以脂肪形式貯存的能量支撐。
       其實(shí)自然界中只有很少數(shù)的動(dòng)物有冬眠的習(xí)慣
      ，也許他們的身體設(shè)計(jì)時(shí)就具備了這種機(jī)能
      。但是人類顯然是沒有冬眠的習(xí)慣和能力，在設(shè)計(jì)時(shí)應(yīng)該沒有具備這種機(jī)能
      。同時(shí)人類當(dāng)中許多胖子的食量并不多
      ，反而許多瘦的人食量大的驚人，卻不見其將脂肪堆積在皮下
      ，難道這種貯存能量的機(jī)能會(huì)因人而異
      ？
       仔細(xì)觀察胖子身上的“脂肪”，當(dāng)用手去“抓”、“揑”時(shí)
      ，可以感覺那些多出來的“脂肪”是和身體分離的
      ，似乎不是身體組織的一部份。當(dāng)我們有機(jī)會(huì)檢查市場(chǎng)買來的肥豬肉時(shí)
      ，可以發(fā)現(xiàn)其中的一部份肥肉是和其組織不連接的
      ，可以輕易的用手將之分離，但是有一部份肥肉則是直接連接在皮下組織
      ，兩者顯然是不同的
      。
       有些人身上的脂肪瘤會(huì)變換位置，而且明顯的感覺到這些瘤和身體是分離的
      。也就是說這些多出來的物質(zhì)
      ，并不是人體的組織，而是組織間隙里的物質(zhì)
      。這些物質(zhì)有可能是含有能量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，更有可能是身體無力排泄出去的垃圾。
       那些物質(zhì)所以被稱之為脂肪
        ，其實(shí)只是因?yàn)閺亩邉?dòng)物身上悟出的一點(diǎn)似是而非的道理而已
        ，并不是真有確鑿的證據(jù)。但是幾乎今天所有的減肥理論和方法都是從這個(gè)理論發(fā)展出來的
        ，都在努力的防止“脂肪”的增加和消減“脂肪”
        。主要的方法都在減少能量的攝取，或者把脂肪消耗掉
        。例如控制飲食防止吃進(jìn)過多的熱量而轉(zhuǎn)化成脂肪
      ；運(yùn)動(dòng)消耗脂肪能量；甚至手術(shù)直接抽取脂肪……等等
      ，都是這個(gè)冬眠動(dòng)物的理論所發(fā)展出來的方法
      。
       顯然這些方法并不是太靈光，因此許多人就算用了這些方法也無法去除肥肉
      ，甚至連減少肥肉繼續(xù)增長(zhǎng)都做不到
      ；但是也有許多人就算不依照這種法則生活，也不會(huì)發(fā)胖
      。

       仔細(xì)觀察年齡在身上和臉上留下來的痕跡
      ，可以發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長(zhǎng)，臉上和身上堆了愈來愈多的“東西”
      ，如果那些東西是脂肪的話
      ，是不是意謂著年齡愈大身體就貯存了愈多的能量呢？顯然這一點(diǎn)和實(shí)際的情形正好相反
      ，身上堆了愈少東西的人似乎體能更好一些
      。
       隨著年齡的增長(zhǎng)
      ，血?dú)饽芰咳諠u下降，身體中無法排出去的垃圾愈來愈多
      ，縐紋
      、斑點(diǎn)也就愈來愈多。這就像一幢老舊的房子
      ，總是到處留下不可磨滅的痕跡一樣
      。

      我們利用中醫(yī)診斷中的經(jīng)驗(yàn)建構(gòu)了一個(gè)肥胖的新邏輯：
      “當(dāng)身體的血?dú)饽芰坎粔颍瑳]有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外
      ，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙
      ，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?br> 從這個(gè)新的邏輯來看，肥胖并不是能量過剩
      ，身體將過多的能量?jī)?chǔ)存下來
      ；反而是能量不夠，使身體沒有足夠的能量將垃圾排出體外
      。從能量觀點(diǎn)來看
      ，兩者完全相反，前者是能量過剩
      ，后者是能量不足
      。這樣的邏輯和傳統(tǒng)的認(rèn)知幾乎背道而馳，但是卻能對(duì)各種肥胖的現(xiàn)象做出更合理的解釋
      。
      例如
      ，許多胖子的食量并不多，還是不斷的發(fā)胖
      ；經(jīng)常聽到胖子抱怨
      ，連喝水都會(huì)發(fā)胖，有時(shí)這并非形容詞
      ，而是真實(shí)的情況
      。許多體型瘦的人，卻吃再多食物也不會(huì)發(fā)胖
      。這兩種人的胖瘦和他們的食量并沒有直接的關(guān)系
      ，吃得少的人發(fā)胖，吃得多的人反而不發(fā)胖
      。在這兩種人之間
      ，吃的多少和胖瘦并沒有直接關(guān)系
      ，用能量貯存的理論不能解釋這兩者的差異
      。但是用沒有能量排出垃圾的理論
      ，就很容易解釋這兩者的差異。
      胖子發(fā)胖的原因
      ，是身體沒有足夠的能量將垃圾排出
      ，那些排不出去的垃圾造成了肥胖。由于兩個(gè)人擁有的能量差異
      ，造成了不同的結(jié)果
      。實(shí)際的情形，通常年齡相仿的兩個(gè)人
      ，瘦子的體力往往比胖子來得好
      ，胖子總是坐著不動(dòng)，而瘦的人總是動(dòng)個(gè)不停
      。
      又例如年齡差異所造成的肥胖
      。年輕人由于身體內(nèi)累積的垃圾不多，同時(shí)經(jīng)絡(luò)暢通
      ，血?dú)饽芰恳草^高
      ，多數(shù)垃圾都能排出，就算食量驚人
      ，也不容易發(fā)胖
      。上了年紀(jì)的人，血?dú)饽芰坎粩嘞陆?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，累積的垃圾愈來愈多
      ，經(jīng)絡(luò)漸漸不通，不能排出的垃圾愈堆愈多
      ，所以漸漸發(fā)胖
      。并且在臉上皮下脂肪堆積較厚的部位形成了縐紋，有些色素性質(zhì)的垃圾則堆在皮膚上
      ，形成了斑點(diǎn)
      。年齡愈大，身上的垃圾愈多
      。年輕人之所以讓人覺得美麗
      ，很大的原因是讓人直覺上感到身上有一種清潔的感覺。用“沒有足夠的能量排除垃圾”的發(fā)胖邏輯來解釋這些現(xiàn)象
      ，比傳統(tǒng)的“營(yíng)養(yǎng)過?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！钡陌l(fā)胖理論更合理一些。
      如果這些造成肥胖的物質(zhì)是儲(chǔ)存能量的脂肪
      ，身體必定有相同的方式將這些能量?jī)?chǔ)存下來
      ，也會(huì)用相同的方式將之轉(zhuǎn)化出來使用。那么這些脂肪多數(shù)應(yīng)該在相同的部位儲(chǔ)存
      ，因此
      ，肥胖的體型應(yīng)該都相同
      。可是事實(shí)上多數(shù)的胖子
      ，肥胖的部位并不一樣
      ，體型也不同。
      中醫(yī)診斷學(xué)中的“望診”
      ，是非常重要的方法
      ，其中又以“望形”最重要，“望形”時(shí)所“望”的就是肥胖的體形
      ，也就是各個(gè)經(jīng)絡(luò)中垃圾堆積的狀態(tài)
      。
      從中醫(yī)的理論中，當(dāng)某個(gè)臟器活力較差時(shí)
      ，其相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的活力也相對(duì)差
      。例如胃有寒象時(shí)，用手摸胃的部位
      ，可以感覺到溫度較周圍低
      ，這時(shí)這部份皮下的生理活動(dòng)一定比周圍差，當(dāng)然就會(huì)堆垃圾了
      。
      又例如
      ，有些人的大腿外側(cè)堆了很多脂肪，該部位是膽經(jīng)經(jīng)過的部位
      ，因此
      ，可以斷言這個(gè)人的膽功能一定欠佳，而且不喜好運(yùn)動(dòng)
      。如果這個(gè)人喜好運(yùn)動(dòng)
      ，則這部份所堆積的垃圾就會(huì)往下流動(dòng)，積在小腿肚上
      ，形成蘿卜腿
      。因此，有蘿卜腿的人
      ，是膽功能不好又喜好運(yùn)動(dòng)的特征
      。前者的癥狀多數(shù)出現(xiàn)在女性身上，后者則多數(shù)出現(xiàn)在男性或女性運(yùn)動(dòng)員身上
      。這樣的診斷
      ，完全符合這個(gè)新的肥胖邏輯，經(jīng)過臨床診斷的驗(yàn)證
      ，也和病人的實(shí)際情形相符
      。
      另外額頭上的皮下脂肪肥厚，以致于出現(xiàn)縐紋，由于該處是大腸經(jīng)經(jīng)過的部位
      ，因此
      ，可以斷言這個(gè)人的大腸中的病灶較多；下巴兩側(cè)的臉頰肥厚
      ，也是大腸經(jīng)的問題。較高部位接近耳朵的部位較肥厚
      ，則是小腸經(jīng)的問題
      ；正面臉頰，眼下及鼻子兩側(cè)較厚者
      ，則是胃部的問題造成的
        ；…等等。都是依據(jù)這個(gè)肥胖理論所建立的診斷方法
        。
       在我們的經(jīng)驗(yàn)里
        ，當(dāng)人體的血?dú)馍仙疥柼撾A段時(shí)，身體會(huì)開始對(duì)各個(gè)臟器進(jìn)行維修
        ，當(dāng)進(jìn)行臟器的維修工作時(shí)
        ，其相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的垃圾會(huì)開始排出。有些人原來頭皮下有一層厚厚的垃圾
        ，摸起來軟軟的
        ，經(jīng)過了幾次腸胃的清理之后（身體自己進(jìn)行的），頭頂?shù)睦帕顺鋈?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，剩下薄薄的一層皮?br> 又如多數(shù)接受我們一式三招的朋友
        ，在敲了一段時(shí)間的膽經(jīng)之后，大腿外側(cè)一層拱起來的肥肉就不見了
        。就是氣血增加
        、膽經(jīng)疏通之后，堆積在膽經(jīng)上的垃圾也就排了出去
        。如果那些垃圾是人體貯存的能量
        ，人體應(yīng)該不會(huì)輕易將之排出去。
       并不是只有胖的人會(huì)有垃圾堆積
        ，有一些瘦的人
      ，是由于肺氣較弱，身體無法吸收水份
      ，喝進(jìn)去的水沒有分布到各個(gè)器官就直接排出去
      。如果這個(gè)人同時(shí)也有脾虛的問題時(shí)，身體上也會(huì)堆積許多垃圾
      ，但是垃圾中的水份很少
      ，多數(shù)的垃圾都處于失水的狀態(tài)，干干扁扁的
      ，看起來不胖
      ，摸起來很結(jié)實(shí)
      ，黑黑瘦瘦的。
       這種人一旦進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
      ，當(dāng)身體的血?dú)馍仙搅岁柼撍?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，開始有能力清除垃圾時(shí)，會(huì)很快的將垃圾充水
      ，使它能在身體的組織間流動(dòng)
      ，以便將之排出體外。因此
      ，這個(gè)人會(huì)在很短的時(shí)間里
      ，體重直線上升，體積也快速膨脹
      。我們就曾遇到過這樣一個(gè)例子
      ，病人在短短的幾個(gè)月內(nèi)，重了幾十公斤
      ，手臂也粗了兩倍多
      。從一個(gè)黑黑瘦瘦的人，變成了白白胖胖的
      。由于這個(gè)人的腸胃里有許多問題
        ，身體必需隨著這些臟器問題的清除，因此需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能瘦下來
        。
       雖然在過去這么多年來
        ，我們并不以減肥為主要服務(wù)項(xiàng)目，但是在許多不同的病人身上都可以觀察到這些垃圾在體內(nèi)的變化
        。使我們確信肥胖不是吃得太多
        ，而是排的太少的結(jié)果。
      

          
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