我們?cè)诙镜臅r(shí)候是非常煩惱的了，這時(shí)候的天氣是非常寒冷干燥的了
紅色肉類：牛肉
、羊肉。
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)
，牛羊肉性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血的功效，因此冬季適當(dāng)吃些牛羊肉，可以緩解這些癥狀，既可以御寒，又有很好的滋補(bǔ)作用。羊肉御寒暖身
。性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護(hù)胃壁，修復(fù)胃黏膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。牛肉增強(qiáng)免疫力
。牛肉富含的蛋白質(zhì)、氨基酸比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，而且牛肉的味道也是很出色的了哦，我們完全可以通過(guò)吃牛肉來(lái)幫助我們保健身體了，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了美味食物了紅色飲料：紅酒，紅茶
紅酒防止動(dòng)脈粥樣硬化
紅茶促進(jìn)血液循環(huán)
這就是我們給大家推薦的幾款食物了
，這幾款食物的味道都是很出色的了哦，我們完全可以通過(guò)吃這幾款紅色的食物來(lái)幫助我們保健身體了，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了哦，尤其是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)是特別有好處的，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
小寒是二十四節(jié)氣中冬至之后的節(jié)氣。冬至過(guò)后
生活中的食物是有不同的顏色的
，那么我們?cè)诙具m合吃什么顏色的食物呢?冬季食用一些紅色的食物是可以很好的預(yù)防感冒，增強(qiáng)體質(zhì)，可以很好的提高身體的免疫力，下面我們大家就是一起來(lái)看看冬季哪些紅色食物是不錯(cuò)的選擇。冬季多吃什么“紅色食物”?
牛肉
牛肉是含有豐富的蛋白質(zhì)
，而且牛肉氨基酸的比例是更加的接近人體的，我們食用牛肉是可以很好的增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力，食用牛肉是可以暖胃、補(bǔ)血補(bǔ)氣，可以很好的補(bǔ)充身體能量。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素
山楂
山楂有重要的藥用價(jià)值，自古以來(lái)
，就成為健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂含有大量豐富的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)都能夠阻斷并減少自由基的生成，從而有效的增強(qiáng)人體在寒冷冬季里的免疫力并且預(yù)防各種冬季常見(jiàn)病。我們?cè)诤涞亩臼秤玫氖澄锸潜容^的油膩，而且為了抗寒，也是會(huì)大量食用食物，加上冬季干燥，身體比較缺水分，所以身體的容易出現(xiàn)便秘的狀況，我們吃一些山楂是可以很好的潤(rùn)腸通便。紅茶
我們?cè)诙竞纫恍┘t茶是可以很好的幫助腸胃消化
上面就是為大家介紹的一些適合在冬季食用的紅色食物了，除了這些也是有很多其他的食物是適合食用的
，冬季是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，大家是可以結(jié)合自己的身體狀況來(lái)選擇滋補(bǔ)的食物，希望對(duì)大家是有幫助吧。冬季屬于一年之中最為寒冷的季節(jié)了
，在這時(shí)候我們就難免會(huì)出現(xiàn)一些身體的不適情況，特別是要小心冬季的時(shí)候低溫對(duì)我們身體健康的影響，所以在這時(shí)候就需要在冬季的時(shí)候注意方法去養(yǎng)生才行，那么具體我們應(yīng)該怎么做，一起看看吧。飲食
一般來(lái)說(shuō)
，紅色食物都富含天然鐵質(zhì)，還富含充足的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)和植物化學(xué)物質(zhì)，因此我們經(jīng)常的去吃些紅色的食物就很健康，具有維護(hù)身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，可以很好的促進(jìn)我們健康，而且我們吃紅色的食物還能夠增強(qiáng)人體的抗寒力。因此，冬季常吃紅色食物，不僅有御寒的作用，還能防治感冒。同時(shí)起居
由于冬季的時(shí)候天氣時(shí)常是陰冷晦暗
在冬季的時(shí)候比較寒冷干燥，在這時(shí)候我們就非常容易出現(xiàn)身體素質(zhì)下降的情況
冬天養(yǎng)生飲食吃紅白食物
在冬天里吃什么食物最養(yǎng)生保健呢
冬天養(yǎng)生飲食吃紅白食物
冬季可以多吃豆腐，抵抗耐寒力
冬季多吃紅色的食物
蔬菜中的紅蘿卜
冬季多吃白色的食物
冬天多吃3種食物好處多
冬甘蔗：入冬后
，很多上班族常會(huì)感到頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，能有助于緩解上述不適感。專家建議白領(lǐng)在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能補(bǔ)血潤(rùn)燥，還有提神的功效。中醫(yī)把甘蔗列入“補(bǔ)益藥”的范疇，因?yàn)楦收峋哂星鍩?div id="4qifd00" class="flower right">冬棗：目前正是冬棗的上市高峰
冬瓜：出現(xiàn)上述情況的朋友不妨在冬季吃一些冬瓜。冬瓜中的膳食纖維含量很高
，每100g中含膳食纖維約0.9g。膳食纖維含量高的食物對(duì)改善血糖水平效果好，人的血糖指數(shù)與食物中食物纖維的含量成負(fù)相關(guān)。另外，膳食纖維還能降低體內(nèi)膽固醇，降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。鉀與鈉都影響血壓，少食鈉鹽、適量補(bǔ)充鉀鹽是控制高血壓的好辦法。冬瓜鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，對(duì)高血壓患者而言是不錯(cuò)的食療佳品。與此同時(shí)，冬天進(jìn)補(bǔ)的禁忌也要多注意哦
。冬天進(jìn)補(bǔ)的3大禁忌
忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)：無(wú)病進(jìn)補(bǔ)
，既增加開(kāi)支，又會(huì)傷害身體，如服用魚肝油過(guò)量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖，另外，補(bǔ)藥也不能多多益善，任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。忌盲目食狗肉：一些體質(zhì)虛弱和患有關(guān)節(jié)炎等病的人
，在嚴(yán)冬季節(jié)忌慕名進(jìn)補(bǔ)：雞湯不是所有的人都能喝的
，雞湯（包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯）營(yíng)養(yǎng)豐富，雞湯所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。胃酸過(guò)多者不宜喝雞湯，因?yàn)殡u湯有刺激胃酸分泌的作用，有胃潰瘍、胃酸過(guò)多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。腎功能不全者不宜喝雞湯。進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇適合的方法，切莫盲目的進(jìn)補(bǔ)。冬天進(jìn)補(bǔ)，選擇食物很重要哦
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