，然后依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松狀態(tài)
，這樣能夠刺激胃腸
，強化強化功能
，最終達到養(yǎng)胃目的。
3
、按摩養(yǎng)胃法
通過按摩身體的足三里
、內關穴等穴位可以幫助消化養(yǎng)胃，還可以對腸胃所在的腹部進行按摩
，身體仰臥之后
，
用手掌稍用力按摩腹部。還可以對足底進行按摩
，我們都知道人體器官在足部是有反射區(qū)的
，可以對足部的右足底和左足底。每天堅持按摩一處即可
，如果身體有胃潰瘍等疾病最好咨詢醫(yī)生之后再決定是否適合按摩
。
4、鼓呵消積法
養(yǎng)胃的一個重要方法就是鼓呵消積法
。經常有人因食而積
、因氣而積，食物經常堆積在胃部
，對于脾胃來說傷害很大
。這個時候最好能夠節(jié)制飲食，戒除嗔怒
，幫助積聚的食物進行消化
。還可以試試平靜心情，鼓動胸膜
，待氣滿之后再慢慢呼出
，能夠使胸腹暢通，幫助減輕胃部負擔
。
5
、顫動養(yǎng)胃法
所謂的顫動養(yǎng)胃法對于患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍
、慢性胃炎等胃部疾病的人來說
，當胃部出現疼痛不適的時候是一個很好的緩解疼痛的辦法。具體做法是平躺在床上
，放松腹部之后
，將手指彎曲病使指尖處于同一個平面貼于腹部，上下進行顫動
，如鳥啄般
，用力要柔和均勻。對于經常噯氣的人也可以試試這個辦法幫助腸胃排氣。
6
、喝香油養(yǎng)胃法
經常吸煙
、喝酒的人想要養(yǎng)胃不妨喝一點香油。經常抽煙喝香油能夠減輕香煙對于牙齒
、口腔黏膜
、胃部、肺部的損傷
，而經常喝酒的人喝香油也能幫助保護口腔
、食道
、胃部粘膜
。
7、預防胃生病法
冬天氣溫
、濕度
、氣壓、氣流的變化很容易引起胃部生病
，想要養(yǎng)胃對于預防胃部生病可是很重要的
。想要在冬天預防胃生病一是要做到心理衛(wèi)生的保持，擁有愉快的精神
、樂觀的情緒能夠幫助養(yǎng)胃
；二是要注意加強體育鍛煉，冬天寒冷也要進行體育活動增強身體抵抗力
，改善胃腸道的血液循環(huán)
；三是要注意防止腹部受寒，避免胃部疾病復發(fā)
。
胃疼怎么辦怎么緩解 好吃食療健康
1
、胡椒蔥湯
材料：胡椒粉1克，蔥白3克
，姜6克
。
做法：先燒開水，下姜
、蔥白
，煮沸而成姜蔥湯。用熱姜蔥湯
，送服胡椒粉
，或將胡椒粉放入姜蔥湯中即成。胃痛時將湯熱飲即可緩解
。
功效：暖胃行氣止痛
，適用于胃寒痛癥。胃熱痛者忌服。
2
、莼菜羹
材料：蒓菜250克
，冬筍25克，香菇20克
，榨菜絲15克
。
做法：將莼菜洗凈切段，冬筍
、香菇
、榨菜分別切絲;鍋中放入鮮湯，燒沸加入冬筍絲
、香菇絲
、榨菜絲，同煮至沸
，再加入莼菜
，湯沸后加鹽，出鍋后淋上麻油即成
。
功效：此羹鮮美清淡
，具有止嘔止痢、消除解毒的功效
，可用于胃及十二指腸潰瘍
、胃痛、嘔吐
、高血壓等病癥的輔助食療
。
3、桂皮山楂湯
材料：桂皮6克
，山楂肉10克
，紅糖30克。
做法：先用水煎山楂肉15分鐘
，后入桂皮
，待山楂肉將熟熄火，濾汁入紅糖
，調勻即可
。趁熱飲服。
功效：溫胃消食止痛
，適用于胃脘痛癥
。
4、仙人掌豬肚湯
材料：仙人掌30—60克
，豬肚1個
。
做法：將仙人掌裝入豬肚內
，入鍋加適量水，以文火燉至熟爛
。飲湯
，食豬肚。
功效：行氣活血
，健脾益胃
。適用于氣滯血瘀，胃痛年久不愈等癥
。
5
、牛奶姜汁
材料：牛奶150毫升，姜汁1湯匙
，白糖適量
。
做法：將上2味加白糖，放瓦盅內
，隔水燉服
，每日2次
。
功效：溫中散寒
，緩急止痛。適用于胃痛喜熱喜按
、噯氣泛酸等癥
。
6、蓮子粥
材料：蓮子30克
，大米100克
。
做法：按常法煮粥，每天使用
，連續(xù)服1個月
。
功效：適用于脾胃虛弱者食用。
緩解胃疼吃什么 ？
胃疼是一種比較常見的癥狀，生活中我們可能偶爾難免會出現胃痛的癥狀
，因為胃部對于食物的消化是第一級
，所以我們在飲食方面只有多加注意，注意保護胃部
，才能避免和預防患胃病
。那么，一般緩解胃疼吃什么
？治療胃疼的最好方法有哪些
？
1 、治療胃疼最好方法
1、勿平躺
當你覺得不舒服時
，可能想躺下來休息
，切勿！保持直立狀態(tài)
，使胃酸較容易待在胃內
。當你不得已要躺下來時，例如睡覺
，最好將頭部勢高10—15厘米左右
，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好
。如此使睡眠時略呈傾斜狀
，以避免胃疼復發(fā)。
2
、服用藥物
藥房里賣的制酸劑
，對偶爾發(fā)和胃疼的人，可以快速地緩解不適
。藥房里賣的各式幫助消化的成藥
，大多是安全又有效。專家經常推薦的制酸劑
，大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物
。前者易引起便秘，后者會產生下痢
，兩者結合
，恰好中和彼此的副作用。雖然混合這兩種成分鮮少副作用
，但連續(xù)服用超過一個半月
，并不妥當。因為制酸劑的效果很強
，以致于可能掩蓋更嚴重的問題
。專家認為，液態(tài)的制酸劑雖不如片劑形式方便
，但通常比較有效
。
3、勿睡前吃晚餐
千萬勿在睡前2小時內吃晚餐
。飽腹加上地心引力
，將促進胃酸反流入食道。
4
、消除生活壓力
壓力是胃疼的一大禍首
。學習一些松弛身心的方法
，可以使體內失去平衡的化學作用，再度恢復平衡
。
2 、緩解胃疼的食物
1、蘋果
、菠蘿
有時候胃部的不適
，是消化不良引起的，攝入了過多油膩的食物
，引起胃部的負擔加重
，這時，如果只一些水果
，例如蘋果
、菠蘿等，可以減少脂肪的集聚
，有利于食物的消化和吸收
。菠蘿是養(yǎng)胃的水果，一些胃腸比較弱的人
，可以煲菠蘿糖水
，堅持每天喝，胃疼癥狀就會得到緩解
。
2
、蜂蜜
蜂蜜的營養(yǎng)價值非常的豐富，也非常有利于胃腸的消化和吸收
。
3、大棗
有健脾和胃的功效
，可以放在食物里做輔料
，也可以煲湯，還可以將紅棗煮水來喝
。
4
、豆腐
豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白質構成的
，因此
，多食用豆腐就有補充蛋白質的功效，可以促進胃黏膜的修復
，增加胃蛋白
。從而可以增加胃動力，有助于胃的消化和吸收
，減輕胃疼癥狀
。
5
、花生
這是一種養(yǎng)胃的食物，可以很好的修復胃的粘膜
，但是
，也要控制量的攝入，而且
，花生最好是生吃
，飯前吃個4到6粒為好，吃多了反倒會反胃
。
6
、胡蘿卜
因為胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，因此
，可以保護我們的胃黏膜
，而避免傷害引起疼痛，身體的粘膜組織都需要胡羅素
，一旦缺乏
，粘膜組織就會出問題，胃也是同樣
，所以
，建議胃部不適的人平時多食用胡蘿卜，而且
，最好是煮熟吃
，會吸收的更好。
3、調理胃疼的食療方1
、姜糖粥
配料：干姜5片，高良姜4片
，花椒2克
，粳米100克，紅糖15克
。
制法：姜切成片
，裝入紗布裝，與淘凈的粳米同煮
，煮成粥
，取出紗布袋。
藥用：每天早晚吃粥
，常服
。
說明：暖胃散寒、溫中止痛;對心腹冷痛
、嘔吐
、呃逆
、脾胃虛寒、口吐清水有療效
。
2
、糯米紅棗粥
配料：糯米30克，蔥白3莖
，胡椒3克
，紅棗3枚。
制法：把胡椒研成武漢
。把糯米
、蔥白、紅棗同煮
，快熟時
，加入胡椒粉，改用文火
，燜5分鐘成粥
。
藥用：每天3次，空腹溫服
。
說明：溫中健胃
、助火散寒;對中焦虛寒、胃癌腹痛
、嘔吐清水
、大便溏薄有療效。
建議：陰虛
、胃有實熱者忌食
。
3、干姜粳米粥
配料：干姜3克
，粳米100克
。
制法：煎干姜，取汁
，與粳米同煮成粥。
藥用：早晚食用
，連服5天
。
說明：溫暖脾胃、散寒止痛;對脾胃虛寒
、心腹冷痛
、嘔吐、呃逆
、泛吐清水有療效
。
建議：發(fā)熱時
，陰虛內熱的病人忌食。
4
、瓦楞子甘草粥
配料：煅瓦楞子20克
，甘草10克，粳米100克
。
制法：把煅瓦楞子
、甘草研成粉，與粳米同煮成粥
。
藥用：每天3次
，每次10克，溫食
。
說明：活血散淤
、止酸止痛;對淤血胃痛、胃痛日久
、血淤胃虛有療效
。
胃疼吃什么食物緩解
1、生姜
生姜是藥用價值很高的食物
，可緩解胃部不適
，防治反胃和嘔吐。除此之外
，生姜還能促進血液循環(huán)
，緩解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的癥狀
。如果本人屬于胃虛寒
，容易脹氣拉肚子，含些姜片喝碗姜水確實有改善作用
。但如果本人為熱體
，容易上火有口氣，就不建議再吃姜刺激了
。
2
、山藥
山藥健脾胃、益腎氣
，可促進消化吸收
，也有保護胃壁的功效，還能促進食欲
，胃部上長期不適導致食欲不振的患者可多吃
。老人養(yǎng)生可以多吃山藥，可以延年益壽。
3
、小米粥
小米粥也是很養(yǎng)胃的
。小米，有米黃金之稱
，小米粥有暖胃和安神的作用
，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一點饅頭
，對緩解胃痛有很好的效果
。
4、加蘇打的大米粥
喝粥確實很養(yǎng)胃
，但是大米是酸性的
，在煮粥的時候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化
，利于消化
，還可以很好地緩解胃痛。熬粥的溫度要超過60℃
，這個溫度會產生一種糊化作用
，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化
，很適合腸胃不適的人食用
。
5、南瓜
南瓜含大量果膠
，可保護胃壁
，減少潰瘍。南瓜皮不好消化
，消化不良的患者食用時最好去皮
。它烹飪簡單，蒸食
、煮粥或煲湯皆宜
。比如，小米南瓜粥
，取小米100克用水浸泡20分鐘
