痛經(jīng)的原因多種多樣，但宮寒是其中最為常見的一種
。當然
，也不排除先天體質(zhì)虛寒者
。但是
，絕大多數(shù)女性都是因為過食生冷
、腹部受寒等原因而導致胞宮失養(yǎng)而生宮寒
，從而引發(fā)痛經(jīng)的
。
如果忽視宮寒痛經(jīng)
，或者拖著不治療的話
，可能會導致病理性閉經(jīng);嚴重的還會造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等，所以
，一旦發(fā)現(xiàn)自己受到了寒氣的侵害
，就要立即治療，切勿延誤
。
,食療方法就很管用.png)
王彩霞是某商場的總臺服務員
，平日里出于工作需要，經(jīng)常在服務臺處理事務
。一到每個月的那幾天她就會犯愁
，因為自己經(jīng)常小腹疼，月經(jīng)期尤甚
，經(jīng)血發(fā)黑且少
，有時候還有血塊。一到痛經(jīng)的時候
，工作時就無法集中精力
，因為渾身沒勁，所以整個人都恨不得趴在桌子上
。有不少次被領導發(fā)現(xiàn)
，以為她又在偷徽，很是委屈
。后來去中醫(yī)院就診
，醫(yī)生告訴她，她的情況屬于宮寒
。在提醒她一些注意事項之后
，向她推薦了幾款食療方來調(diào)養(yǎng)，用后效果不錯
。
這些被推薦的偏方依次是：
1
、黑豆蛋酒湯：黑豆60克，雞蛋2個
，黃酒(米灑)100毫升
，共煮湯喝。具有調(diào)中
、下氣
、止痛的功效，適用于氣血虛弱型痛經(jīng)
。
2
、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾葉各10克
，薏苡仁30克
。將前兩味水煎取汁
，用此汁液與薏苡仁共煮粥食用，具有溢經(jīng)
、化淤
、散寒、除濕的功效
。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)
。
3、姜棗花椒湯：生姜25克
，大棗30棗
，花椒100克。將生姜去皮
、洗凈
、去核，與花椒一起放入瓦煲中
，大加水1碗半
，用文火煎至大半碗，去渣取汁
，每日一劑
。具有溫中止痛的功效。
對于有宮寒但是想要寶寶的女性而言
，除了要按照方子治療調(diào)養(yǎng)之外
，還要在平時的生活中多加注意。
第一
，注意不可過食生冷寒涼
，注意保暖。
第二
，可以適當服用中草藥溫陽化氣
，股本添精，調(diào)理沖任
。
第三
，經(jīng)期要保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩
，應多吃蔬菜
、水果、雞肉
、魚肉，并盡量多餐
。
第四
，還可以適當服用維生素
。許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛
，所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)
。雖然不是藥物但也要注意適量，過量服用維生素同樣會給身體帶來負擔
。
最后提醒大家注意一點
，女性應該少食含咖啡因的食物。像咖啡
、茶
、巧克力里面都含有的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張
，可能促成月經(jīng)期的不適
。
女性痛經(jīng)吃什么好？治療痛經(jīng)的食療方法有哪些？
痛經(jīng)是女性較為常見的一種病癥
，會對健康造成很多不利的影響
，需要及時做好護理工作，以免對健康帶來不利的影響
，那么女性痛經(jīng)吃什么好
？治療痛經(jīng)的食療方法有哪些？女性痛經(jīng)時適合吃的食物有很多
，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧
。
1、緩解痛經(jīng)的食療方法俗話說
，民以食為天
。只要用對方法，吃不僅可以填飽肚子
，還可以幫助我們調(diào)理一些身體不適
。那么今天我們就來了解一下如何用食療來緩解女性痛經(jīng)的吧。
1
、姜艾雞蛋
做法：將艾葉9克切斷
，生姜15克拍碎，與雞蛋2個一起放入鍋中
，加水300毫升同煮
，蛋去殼，復入原汁中燒煮5分鐘
。
用法：趁熱飲湯吃蛋
，每日1次
，5日為1個療程。行經(jīng)前3日服用
。
功效：幫助女人溫經(jīng)散寒止痛
。
2、椒附燉豬肚
做法：將附子2克
、川椒2克研末
。豬肚150克洗凈，裝入藥末
、粳米30克及適量的蔥
，扎口入鍋中，加水適量
，微火煮至豬肚爛熟
。
用法：佐餐食用。
功效：幫助女人溫經(jīng)散寒止痛
。
3
、益母草煮雞蛋
做法：取雞蛋2個，益母草30克
，元胡15克
，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻
。
用法：去藥渣
，吃蛋喝湯。經(jīng)前1-2天開始服
，每日1劑
，連服5-7天。
功效：幫助女人行氣
、養(yǎng)血
、活血、去淤
、止痛
。
4、黃芪燉烏雞
做法：黃芪100克切段后放入烏骨雞（約1000克）雞腹內(nèi)
，雞放砂鍋內(nèi)
，加水適量，煮沸后
，改用文火
，待雞熟爛，加鹽調(diào)味
。
用法：以上為5日量
。月經(jīng)前3日食用
。
功效：幫助女人益氣養(yǎng)血
，調(diào)經(jīng)
。
5、當歸茶
做法：取當歸6克
，川芎2克
。沸水沖泡代茶。
用法：代茶飲
。
功效：補血活血
，適用于女人經(jīng)期腹痛、體質(zhì)虛弱者
。
除了食療外
，平時也要多加注意，注意保暖
，不吃生冷食物
，放松心情，不喝酒
，少喝咖啡等
。
6、清炒生菜
原料：生菜250克
，花生油
、鹽少許。
做法：將生菜洗干凈
，將油燒熱
，放入生菜爆炒，加少量的鹽即可
。
用法：每日1次
，經(jīng)前連服5天。
功效：幫助女人清熱利濕
，解毒止痛
。
7、生姜大棗飲
原料：生姜24克
，大棗30克
，花椒9克，紅糖適量
。
做法：將生姜
、大棗、花椒加水煎湯
，去渣取汁
，加入紅糖煮沸即可
。
用法：早晚各1劑，經(jīng)前3~5天開始
，連服1周
。
功效：幫助女人溫經(jīng)散寒，理氣止痛
。
8
、血竭加味散
原料：川芎10克，元胡12克
，五靈脂10克
，艾葉6克，血竭末6克
，黃酒適量
。
做法：將川芎、元胡
、五靈脂
、艾葉放入砂鍋中加水煎湯，取汁加入黃酒即可
。
用法：用藥酒沖血竭末
，每次3克，每日2次
，經(jīng)前
、經(jīng)期連續(xù)服用。
功效：幫助女人活血散瘀
、溫經(jīng)止痛
。
2、女性必吃的暖宮食物女性容易痛經(jīng)
，多是因為體寒
、宮寒，那么我們就來了解一下有哪些暖宮的食物吧
。
1
、黑豆功效
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透
，可少放一點鹽
。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆
，連吃6天
。像我這種腎虛的人，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把
，大概40-50顆
。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了
，體溫也比較好
。
2、紅糖生姜水
暖子宮
，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水
，生姜剁的碎碎的
，隔水蒸30分鐘
，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天
，最好早上空腹吃
。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起
。提醒姐妹們注意
，因為YJ要五天左右，吃這個要七天
，加起來總要12天了
。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子
，大致就是在PL日前七天左右的時候
，不然精子可能會老化。
紅糖姜水是較為熱性的
，所以月經(jīng)期是一般不吃的
，會使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃
，可以吃到下一次月經(jīng)前
，也為下次月經(jīng)調(diào)補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的
。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃
，畢竟月經(jīng)完后，是需要補血的
，吃簡單的紅糖水就可以
，不用吃得太補，反而小心會長豆豆
，流鼻血哦
！
3、水魚湯
女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣
，可以拉絲
，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少
，或者很混濁
，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處
，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助
，無任何毒副作用。
4
、蝦溫補腎元
蝦有海蝦
、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%
、脂肪占0桿7%
，其他還含磷、鈣
、鐵等無機鹽
，胡蘿卜素
，維生素b2
，維生素b1，煙酸等
。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對較高
。蝦中還含有微量元素硒
。蝦性溫，味甘
，能補腎壯陽
，適用于倦怠無力，腎虛陽痿
，腰膝酸軟
，婦女月經(jīng)量少，乳少等
。
5
、紅花孕育蛋
紅花育蛋的食用方法：取雞蛋1只，打一個口
，放入藏紅花1.5g
，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的第二天開始服
，每天吃1個
，連吃9個。持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕
。
6
、阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM，主要針對月經(jīng)量少
，顏色不正
，頭暈、手腳冷等癥狀
，如果氣血虛的話會影響受孕
。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天
，會覺得全身暖洋洋的
。
7、當歸金銀花湯
把湯喝完
，紅棗
、黑豆、雞蛋全都吃完
。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點一定要做到（不用剛一出血就服用
，出血后半天左右服用就可以）
。
結(jié)語：生理期是每一個女性朋友每個月都要經(jīng)歷的一個時期，本身經(jīng)期身體就會有很多不適
，如果再加上痛經(jīng)的話
，那么只會更加苦不堪言。今天小編和大家介紹了一些利用食療來緩解痛經(jīng)的小方法
，希望能夠幫助到大家
。
3、如何預防痛經(jīng)1
、預防痛經(jīng)
，日常要做到均衡的飲食，雖說飲食并不能完全消除你痛經(jīng)的問題
，但是卻對改善體育有很大的幫助的
。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物
，在經(jīng)期的時候可以適當?shù)某渣c甜食緩解經(jīng)期疼痛的感覺
。
2、服用鈣
、鉀及鎂礦物
，鈣、鉀及鎂礦物對緩解痛經(jīng)的問題有很大的幫助，由其是對于經(jīng)期的女性可適當?shù)姆靡恍┻@類的礦物質(zhì)
。
3
、經(jīng)期不要喝咖啡，不要喝太濃的茶
，這些飲料值都會使人的神經(jīng)變得緊張
，從而引起經(jīng)期不適的感覺。
4
、避免生氣
，女性處于經(jīng)期的時候要學會調(diào)理好自己的情緒，避免情緒起伏過大
，避免過悲
，或過怒。
5
、喝點紅糖
，紅糖對于女性來說可是一個好東西，經(jīng)期的時候
，女性可適當?shù)暮赛c紅糖
。
6、注意保暖：由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作
，日常盡量少穿露背裝
，保持腰部，腹部
，腳部的溫度
。
7、運動
，嚴格上說經(jīng)期的時候是不能運動的
，但如果你可以在經(jīng)期來臨的前幾天做一些適度的運動，對于緩解你經(jīng)期疼痛的感覺將會有很大的幫助的
。
8
、利尿劑：利尿劑雖然可以緩解女性經(jīng)期腫脹不適的問題，但利尿劑同樣也會把女性體內(nèi)的礦物質(zhì)帶走
，而引起女性更多的經(jīng)期不適感
，所以經(jīng)期的時候最好不要使用利尿劑。
9
、適當?shù)姆弥雇此帲褐雇此幙梢跃徑饨?jīng)期疼痛的作用
，但是止痛藥對胃的危害很大，所以如果沒有必要的話
，就不要服用了
。
10
、戀上瑜伽，瑜伽是現(xiàn)代女性最喜歡的一種運動
，瑜伽可以讓女性變得更加的氣質(zhì)
，同時對于有痛經(jīng)問題的女性，也可以利用瑜伽來緩解疼痛的感覺
。
可以用于改善女性宮寒的四道食療
很多女性都出現(xiàn)過宮寒的情況
，一旦出現(xiàn)了宮寒，那么千萬不能夠忽視
，因為這對自身健康而言是非常有影響的
，如果不采取一些措施的話，那么可能讓情況變得更糟糕
，通過一些食療方來改善女性宮寒是有一定效果的
，接下來本文將為大家推薦四道食療。
烏骨雞湯
材料：準備一只烏骨雞
，當歸
、黃芪、茯苓各九克
。
做法：先把備好的烏骨雞宰殺后清洗干凈
，去除內(nèi)臟，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合
，放砂鍋內(nèi)煮熟
，去藥渣，加入調(diào)味品后吃肉喝湯
，分三次服完。在月經(jīng)前五天
，每天服用一劑
。
功效：服用烏骨雞湯能夠健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血
，女性出現(xiàn)宮寒
，月經(jīng)量過少或者頭暈眼花，面色暗黃的病癥
，都可以服用這道食療進行調(diào)理
。
歸地燒羊肉
材料：準備一斤羊肉，當歸
、生地各十五克
，十克干姜。
做法：把準備好的羊肉洗凈干凈后切成塊
，放入到砂鍋中
，把其它的一些藥材清洗干凈后一起放進去
，并加入醬油、鹽
、糖
、黃酒，清水各適量
，紅燒至肉爛后服用
。
功效：食用歸地燒羊肉能夠溫中補虛，益氣攝血
，可以有效改善女性宮寒的病癥
，對于體質(zhì)虛弱的女性來說，如果能夠經(jīng)常服用這道食療是可以有效改善體質(zhì)
。
當歸遠志酒
材料：準備一百五十克全當歸
、一百五十克遠志各、三斤高粱酒
。
做法：把備好的全當歸細切碎后與遠志和勻
，以白布袋貯置凈器中，放入白酒進行浸泡并密封好
。一個星期后打開
，把渣去除備用。每晚溫飲
，隨量飲之
，堅持服用。
功效：服用這道藥酒能夠痛經(jīng)活血
，調(diào)和氣血
，適合女性出現(xiàn)宮寒或者月經(jīng)不調(diào)，氣血不足的情況時服用
。
上述為大家推薦的這幾道食療方
，溫補效果特別好，尤其是對于出現(xiàn)宮寒的女性朋友
，非常有幫助
，可以將這些食療作為藥物來進行調(diào)理改善宮寒的情況，當然
，如果宮寒的病癥較為嚴重的
，那么是需要及時到醫(yī)院接受診治才行的，千萬不要掉以輕心
。
女人宮寒怎么治療最好？
女人宮寒是一個非常常見的病癥
，有很多的女人治療這樣疾病的過程中
，走了很多的彎路
，其實治療宮寒的方法有很多，中醫(yī)就是一個很好的方式
，而且效果也是非常好的
，在治療的時候，一定要仔細的在醫(yī)生指導下
，去進行自己的宮寒的治療
。
1、女性宮寒的中醫(yī)食療法在網(wǎng)絡上
，我們總能看到許多關于宮寒文章
，譬如宮寒導致不孕，宮寒導致痛經(jīng)
，宮寒是婦科疾病的“背后黑手”
，甚至還有文章認為，十個女人中就有六個宮寒
。宮寒是不是真有這么厲害
，我們今天暫且不去考究。但是對于“宮寒就是指子宮寒冷”的說法
，我們不得不提一句：這是絕對的誤區(qū)!
葉教授指出
，子宮是一個高度溫熱的器官，子宮所處的位置是女性身體血運最豐富的地方
，一般很難會寒冷
。我們通常所說的“宮寒”，其實是指中醫(yī)里的腎陽虛
，腎陽虛導致沖任二脈的氣血流通不暢
，陽虛出現(xiàn)內(nèi)寒，而這個內(nèi)寒并不是表現(xiàn)在子宮寒冷
，而是更多的表現(xiàn)在全身性的一個臨床癥狀
，比如神疲乏力、精神不振
、活力低下、易疲勞
、怕冷畏寒
、一吃到冷的食物就感覺頭疼，拉肚子等;從生殖來說
，女性會感覺小腹脹痛
，月經(jīng)失調(diào)、甚至閉經(jīng);月經(jīng)期延后
、量少
、色暗
、有塊或痛經(jīng);子宮、卵巢
、乳房易生肌瘤
、囊腫、增生等
。
腎陽虛的女性常會出現(xiàn)月經(jīng)問題
，如果陽虛問題導致內(nèi)分泌失調(diào)，還可能會引起不孕
。那么
，腎陽虛女性應該如何調(diào)理呢?來看看中醫(yī)推薦的一些腎陽虛的食補藥膳。
1
、核桃鴨子：核桃仁200克
，荸薺150克，老鴨1只
，雞泥100克
，蛋清，玉米粉
，味精
，料酒，鹽
，食油
，蔥，生姜
，油菜末各適量
。將老鴨宰殺后用開水氽一遍，裝入盆內(nèi)
，加入蔥
、生姜、食鹽
、料酒少許
，上籠蒸熟透取出晾涼，去骨
，把肉切成兩塊;把雞泥
、蛋清、玉米粉
、味精
、料酒、鹽調(diào)成糊;把核桃仁
、荸薺剁碎
，加水糊內(nèi)
，淋在鴨子內(nèi)膛肉上，將鴨子放入鍋內(nèi)
，用溫油炸酥
，瀝去余油，用刀切成長條塊
，放在盤內(nèi)
，四周撒些油菜末即可。
功效：補腎固精
。溫肺定喘
，潤腸。適用于腎虛咳嗽
、腰痛
、陽痿、大便燥結(jié)等癥
2
、枸杞蒸雞：枸杞15克
，子母雞1只，蔥
，生姜
，清湯，食鹽
，料酒
，胡椒，面
，味精各適量
。將子母雞宰殺洗凈，放入鍋內(nèi)
，用沸水氽透
，撈出沖洗干凈，瀝盡水分;將枸杞裝入雞腹內(nèi)
，再將雞腹部朝上
，放入盆里，加入蔥
、生姜
、清湯、食鹽
、料酒、胡椒面
，將盆蓋好
，用濕棉紙封住盆口
，上籠蒸2小時，揀去姜片
、蔥段
，再放入味精即成。
功效：滋補肝腎
。
3
、杞子胡桃豬腎湯：豬腎2個，枸杞子15克
，胡桃肉30克
，首烏60克，巴戟30克
，生地15克
，生姜3片。枸杞子
、首烏
、巴戟、生地洗凈
，胡桃肉用開水燙去衣;豬腎洗凈
，切開去白脂膜，切片
，下油起鍋用姜片略炒;把全部中藥放人鍋內(nèi)
，加清水適量煮沸后，文火煲2小時;最后加入豬腎片
，煮5分鐘后
，加鹽少許調(diào)味，飲湯吃豬腎
。每天1料
。
功效：補腎填精，烏須黑發(fā)
。用于須發(fā)早白
，腰膝酸軟，筋骨無力
、頭暈耳鳴等
。
4、鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克
，枸杞子25克
，豬腰2個(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中
，加生姜小炒至熟
，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟
，調(diào)味即成(進食時可加半匙白酒)
。每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽
，適于因腎陽虧損而造成的頭暈
、耳鳴、倦怠無力
、怕冷等
。
5、冬蟲夏草淮山鴨湯：蟲草15克
，淮山20克
，鴨一只。將鴨和蟲草
、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟
，加點調(diào)味即可。每星期可食用一兩次
