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      三種粗糧讓你緩解壓力又強(qiáng)身
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-05 17:00:32
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏快
      ，特別是一些大中型的城市中，人們都在你追我趕的工作
      ，長時(shí)間的背負(fù)壓力
      ，對身體健康是不利的，而且還會(huì)出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)
      ，適當(dāng)?shù)姆潘删徑鈮毫κ呛苤匾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，一些粗糧是不可缺少的
      ，來看看吧
      。
      1.薏米
      推薦理由：薏米含有豐富的亞油酸
      、維生素，容易消化吸收
      ，對減輕胃腸負(fù)擔(dān)
      ，增強(qiáng)體質(zhì)有很好的效果。藥用價(jià)值也很高
      ，有很好的防癌作用
      。此外
        ，薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩
        。
      2.玉米
      推薦理由：玉米是很多人非常喜歡的食品
        ，美味可口，營養(yǎng)價(jià)值高
        。它含纖維素特別高
        ，而纖維素可加速腸道蠕動(dòng)，降低膽固醇吸收
      ，預(yù)防冠心病
      。此外
      ，玉米中還含有大量鎂
      ，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄
      ，對于減肥非常有利
      。玉米是一種低膽固醇的食材，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用
      ，對于預(yù)防疾病
      ，增強(qiáng)體質(zhì)有好處，而且還可以預(yù)防心血管疾病
      。
      玉米吃法：玉米既可以做菜
      ，又可直接作為零食。菜肴中常見的有玉米燉排骨
      、玉米炒青豆等
      。作為休閑小吃就有爆米花、玉米烙等
      ，或者煮熟了直接吃
      。
      3.小米
      推薦理由：小米又稱粟米，含有多種維生素
      、氨基酸
      、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價(jià)值較高
      ，尤其是胡蘿卜素和維生素B1的含量更加高
      。對老弱病人和產(chǎn)婦來說，是最理想不過的滋補(bǔ)品
      。小米是很滋補(bǔ)腸胃的一種食材
      ，小米粥大家都愛喝，特別是對于身體虛榮
        ，精神壓力大的人群都適合
        ，可以有緩解壓力
        ，保護(hù)腸胃。
      關(guān)于一些粗糧的營養(yǎng)介紹和分析
        ，大家都知道了吧
        ，可以看出的是一些粗糧具有緩解壓力的作用，而且還可以強(qiáng)身健體的哦
        ，對于促進(jìn)代謝
        ，滋補(bǔ)腸胃有很好的效果，而且還可以降低膽固醇
        ，對于保護(hù)心腦血管健康也有幫助
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/33879.html.
      
          
      
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