腹瀉算是日常生活中的一種小病小痛了，相信很多人都會(huì)有腹瀉的經(jīng)歷
，吃了不干凈不衛(wèi)生的東西會(huì)腹瀉
，過冷過熱也會(huì)腹瀉
，受到一些不良刺激還是腹瀉
，但是腹瀉起來我們也是很痛苦的
，一天都要跑十幾次廁所
，那腹瀉的時(shí)候該怎么調(diào)理呢
，下大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹幾個(gè)小妙招，大家都一起來看看吧!
1
、應(yīng)多喝糖鹽水
候該如何飲食調(diào)理.png)
腹瀉的時(shí)候我們一般都是吃什么就拉什么的
，營(yíng)養(yǎng)都丟失了，腹瀉次數(shù)較多時(shí)
，要鼓勵(lì)病人多飲糖鹽水
，在500毫升的白開水中，加入2克鹽
、5克糖(加多維葡萄糖最好)即可
，以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水
、鹽和能量
。多喝喝鹽水，糖水
，就不會(huì)因?yàn)楦篂a整個(gè)人都軟綿綿了
，可是適當(dāng)補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)哦!
2、休息很重要
腹瀉的時(shí)候我們整個(gè)人都沒什么力氣的
，這個(gè)時(shí)候休息好來就非常的重要了
，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢詼p輕腹痛和腹瀉,有利于安定病人的情緒,減少體力消耗。而且長(zhǎng)期臥床且年齡較大的患者由于營(yíng)養(yǎng)較差
，皮膚血運(yùn)不好
，再加上腹瀉等刺激極易產(chǎn)生皮膚破潰引起褥瘡，應(yīng)注意清潔肛門
，尤其是秋冬季節(jié)的時(shí)候還可以擦一些護(hù)膚霜上去哦!
3
、調(diào)整飲食
對(duì)于腹瀉病人來說
，要有一個(gè)合適健康清淡的飲食，腹瀉的時(shí)候
，飲食應(yīng)以能保證營(yíng)養(yǎng)而又不加重胃腸道病變部位的損傷為原則,
，般宜選擇清淡流質(zhì)飲食,如濃米湯、淡果汁和面湯等
。這個(gè)時(shí)候千萬不要吃的過辛辣過硬或者一些有助于排便的食物
，這樣子會(huì)讓腹瀉的更加嚴(yán)重的哦！
腹瀉的時(shí)候該如何調(diào)理
，才會(huì)好的更快呢
？以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了，要多喝鹽水糖水
，休息很重要
，調(diào)整好飲食來。這三點(diǎn)對(duì)于減輕腹瀉快速恢復(fù)都非常有幫助的
，不然老是好不了
，整個(gè)人都拉到脫水了，對(duì)于工作生活影響也是非常的大的
，自己也是很辛苦的呀
，做好這三點(diǎn)讓我們快點(diǎn)好哦！
腹瀉時(shí)要注意哪些飲食
腹瀉時(shí)要注意哪些飲食
腹瀉時(shí)要注意哪些飲食
，腹瀉是很難受的
，腹瀉嚴(yán)重也會(huì)讓人虛脫，所以人們?cè)诟篂a的時(shí)候要很注意飲食
，避免病情的變得更嚴(yán)重
，那么對(duì)于腹瀉時(shí)要注意哪些飲食。下面來跟我一起看下吧
。
腹瀉時(shí)要注意哪些飲食1 一、腹瀉患者不宜吃花生
胃脾虛弱的人容易發(fā)生便溏和消化不良，還會(huì)出現(xiàn)胃酸過多的癥狀
。有的腹瀉患者以為多吃花生可以緩解這種癥狀
，其實(shí)不然。
花生中含有50%的油脂
，具有潤(rùn)腸導(dǎo)瀉的作用
，但不利于消化。吃花生后
，不但不利于病情的好轉(zhuǎn)
，反而會(huì)使原來的腹瀉癥狀進(jìn)一步加重，對(duì)身體健康造成更大的損害
。
二、腹瀉患者不宜吃雞蛋
雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富
，蛋白質(zhì)含量很高，且極易被人體吸收
，因此對(duì)健康很有好處
。但是，正因?yàn)殡u蛋的蛋白質(zhì)含量超高
，腹瀉患者反而不宜食用
。
這是因?yàn)槿嗽诨几篂a時(shí)，體內(nèi)消化液分泌減少
，消化酶的活動(dòng)能力下降
，體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物代謝紊亂
，對(duì)于雞蛋這種高蛋白食物的消化會(huì)很不順利
，這樣不但將導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)成分的浪費(fèi)，而且還會(huì)造成消化不良
，甚至加重腹瀉
。
三、腹瀉患者不宜喝牛奶
牛奶中不僅含有大量的蛋白質(zhì)
，還含有脂肪成分
，腹瀉患者不適宜飲用。
在患腹瀉期間
，人體消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)不正常
，消化液分泌得較少，消化酶活動(dòng)能力也會(huì)降低
。在這種情況下攝入高蛋白質(zhì)高脂肪的食品
，無疑會(huì)不利于消化，導(dǎo)致消化不良
，由于牛奶是液體
，這就更容易加重腹瀉。
四、腹瀉患者吃大蒜會(huì)加重病情
不少人認(rèn)為吃大蒜可以殺菌消毒以治療腹瀉
，這種想法是錯(cuò)誤的
。大蒜的確可以殺菌消毒
，但對(duì)腹瀉卻無能為力。而且
，腹瀉患者吃大蒜
，反而會(huì)加重病情。
因?yàn)楦篂a大都是由于受涼或吃進(jìn)受病菌污染的食物所導(dǎo)致的
，會(huì)使腸道組織局部水腫
，腸腺體分泌亢進(jìn)
，大量體液進(jìn)入腹腔。在患腹瀉期間
，腸腔已處于飽和狀態(tài)
，如果再食用大蒜，大蒜素就會(huì)加重對(duì)腸壁的刺激
，促使腸壁血管進(jìn)一步充血水腫
，從而加重腹瀉。此外
，由于腹瀉往往可能損害腸胃黏膜
，此時(shí)吃大蒜，也會(huì)對(duì)黏膜造成刺激
，甚至引發(fā)潰瘍
。
不過，雖然腹瀉時(shí)不宜吃大蒜
，但吃蒜對(duì)于預(yù)防腹瀉還是很有幫助的
。
五、腹瀉患者不宜飲酒
不少人認(rèn)為飲酒可以殺死腹中的細(xì)菌
，治療腹瀉
，其實(shí)不對(duì)。因?yàn)轱嬀坪统运庖粯?div id="m50uktp" class="box-center"> ，都?huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激
，加速其蠕動(dòng)，這樣反而加劇腹瀉
。
六 、腹瀉患者不宜多吃蔬菜
有的人認(rèn)為腹瀉是自己吃東西太多太雜導(dǎo)致的，所以應(yīng)當(dāng)吃得清淡一點(diǎn)
，因此在腹瀉后
，往往選擇只吃蔬菜。這實(shí)際上是一個(gè)誤區(qū)
。
這是因?yàn)?div id="d48novz" class="flower left">
，許多蔬菜，即使是新鮮蔬菜都會(huì)含有一定量的硝酸鹽
，硝酸鹽會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜膩喯跛猁}
。如果腸胃功能正常，人就可以抵抗和解除它的毒性
，但是當(dāng)人腹瀉時(shí)
，消化功能失調(diào)，胃酸分泌減少
，腸胃的抵抗力和解毒能力下降
，此時(shí)多吃蔬菜就有可能導(dǎo)致中毒反應(yīng)
。
腹瀉時(shí)要注意哪些飲食2 長(zhǎng)期腹瀉的原因
(1)飲食不當(dāng)
如吃得太多、太油
、太冷
，頻繁地調(diào)換新食品，或吃了腐敗變質(zhì)有細(xì)菌
、毒素污染的食物等
，都容易引起小兒腹瀉。
(2)不良剌激
受涼
、過熱
、精神情緒不佳，或過分緊張或受驚嚇
，也會(huì)引起腹瀉
。
(3)過敏性腹瀉
往往過敏性腹瀉是很容導(dǎo)致長(zhǎng)期腹瀉的，而過敏性腹瀉主要是因?yàn)槌粤艘恍┚哂羞^敏原的.食物所引起腹瀉的
。
(4)其他
如非特異性潰瘍性結(jié)腸炎
、糖原性腹瀉病等。
長(zhǎng)期腹瀉怎么辦
1、腹瀉可以喝粥
腹瀉可以喝點(diǎn)加鹽的白粥
，建議不要放肉。現(xiàn)在一些小胖墩無肉不歡
，家長(zhǎng)怕孩子不肯吃飯
，體力不能恢復(fù)，便煮肉粥給孩子吃
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！叭庵嘁矔?huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睂＜抑赋?div id="jfovm50" class="index-wrap">，腹痛排便后，疼痛雖緩解
，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫
，如果吃肉菜，會(huì)加重病情
，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)
，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥
，加少許鹽
。
2、腹瀉可以吃面食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物
，面食是不錯(cuò)的選擇
。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收
，所以吃面條是腹瀉的人一個(gè)很好的選擇
。但是，對(duì)于腹瀉的人來說
，吃的面條不要過于油膩
，過于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
3、腹瀉可以吃水果輔助治療
腹瀉可以吃些水果輔助治療
，但是不是所有的水果都可以吃。腹瀉可以吃蘋果
、石榴等;腹瀉不可以吃梨
、西瓜、香蕉等
。腹瀉
，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊
，放在水中煮3～5分鐘
，待溫后食用，每日2～3次
，每次30克左右即可
。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)
，不宜加蔗糖調(diào)味
，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。
4、避免誘發(fā)因素
對(duì)于長(zhǎng)期腹瀉應(yīng)該怎么辦
，其實(shí)最好的辦法就是避免誘發(fā)因素，這樣就可以遠(yuǎn)離腹瀉了
。那想要遠(yuǎn)離腹瀉則需要做到以下幾點(diǎn)
。
1、避免吃不干凈的食物
。
2
、注意生活衛(wèi)生，防治感染細(xì)菌
。
3
、少吃路邊小吃。
4、注意保暖
，避免受驚受涼
。
5、注意飲食習(xí)慣
，忌暴飲暴食
。
6、每日補(bǔ)腸道充益生菌
，早晨服用一杯立健三清沖劑
，腸道天天好心情。
長(zhǎng)期腹瀉的西醫(yī)治療方法
1、抗生素
對(duì)明確診斷為細(xì)菌感染者
，要及時(shí)使用抗生素。
2、收斂止瀉藥
選用次碳酸鈉
、氫氧化鋁凝膠或復(fù)方樟腦酊對(duì)癥治療。
3、解除腸痙攣藥
使用復(fù)方苯乙哌啶
、阿托品、普魯苯辛或鴉片酊進(jìn)行治療
。
4、理療
選用場(chǎng)效應(yīng)治療儀，對(duì)腹部進(jìn)行治療
。但需要明確診斷除外細(xì)菌感染
。
5、熱敷
用熱水袋置于腹部
，有助于腹瀉的治療
。
寶寶長(zhǎng)期腹瀉怎么調(diào)理
1、消化不良引起的腹瀉
寶寶經(jīng)常腹瀉
，大多都是因?yàn)橄涣级鸬?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。爸媽日常要正確喂養(yǎng)，添加輔食要遵循由少到多
，由細(xì)到粗
，由一種到多種的原則?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢赃m當(dāng)服用有助消化的藥物
，例如媽咪愛、乳酸菌素片
、嬰兒健脾散等
，這類藥物服用后可以促進(jìn)消化。腹瀉期間，爸媽可以煮山藥粥
、高粱香米粥
、薏米蓮子粥等給寶寶進(jìn)食，可以調(diào)節(jié)增強(qiáng)消化功能
，并起到健脾止瀉的作用
。
2、不良刺激引起的腹瀉
爸媽日常要注意氣溫變化
，幫助寶寶適時(shí)增減衣物，以免著涼或中暑
。讓寶寶保證睡眠時(shí)間
，以免因睡眠不足而影響精神狀態(tài)，甚至影響身體發(fā)育
。別讓孩子受驚
，特別在睡前不要給寶寶講恐怖類型的故事，以免寶寶受驚而導(dǎo)致精神緊張
，可能會(huì)加重腹瀉情況
。
3、過敏性腹瀉引起的腹瀉
最好帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行過敏原測(cè)試
，確定孩子對(duì)哪類型的食物有過敏反應(yīng)
，減少或避免對(duì)該類食物的攝入。
4 、乳糖不耐癥引起的腹瀉
一般服用乳糖酶來進(jìn)行治療
。
5、其他情況引起的腹瀉
如發(fā)現(xiàn)寶寶經(jīng)常腹瀉
，并且?guī)а驇в薪g痛等嚴(yán)重情況
，爸媽應(yīng)及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院進(jìn)行診斷，以確定病因
，對(duì)癥治療
。
若出現(xiàn)腹瀉癥狀 ，該如何合理飲食？
夏季腹瀉多是病從口入
，冷熱混食
、誤食變質(zhì)食物等引起的腹瀉占了多數(shù)。腹瀉患者應(yīng)該怎么合理安排日常飲食呢
？
可以進(jìn)食含淀粉類的食物
腹瀉初期屬于胃腸道急性充血
、水腫、發(fā)炎和滲出階段，此時(shí)腸蠕動(dòng)活躍
，腸道消化吸收功能比較弱
，脂肪、蛋白質(zhì)會(huì)出現(xiàn)吸收
、代謝障礙
。這時(shí)可以進(jìn)食一些含淀粉類的食物。
有研究表明
，含淀粉的流質(zhì)食物可避免嘔吐
，減少體液的流失，有利于止瀉
，還可以有效地養(yǎng)護(hù)腸道
。這些食物包括大米粥、藕粉
、面糊
、細(xì)掛面、面片等
。如腹瀉嚴(yán)重或出汗較多
，還應(yīng)適當(dāng)給患者多喝一些湯水，如米汁
、淡鹽開水等
，以補(bǔ)充體內(nèi)水、電解質(zhì)的不足
。
不宜喝牛奶和吃大量的糖
牛奶和糖進(jìn)入腸道后
，容易發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體，引起腹脹
、腹痛
。牛奶中還含有較多的脂肪。脂肪有潤(rùn)滑腸道
、增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用
，腹瀉后喝牛奶會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)，對(duì)病情不利
。
奶制品中有一種例外
，就是酸奶。酸奶中的乳酸菌可以抑制大腸桿菌的生長(zhǎng)
，是防治腹瀉的安全食品
，可以適量飲用。
繼續(xù)節(jié)制飲食 等待恢復(fù)
經(jīng)過一段時(shí)間的治療
，有些患者見癥狀緩解
，就開始正常飲食了
，這是錯(cuò)誤的。因?yàn)榛颊叱顺霈F(xiàn)拉肚子及嘔吐癥狀外
，其胃腸道還經(jīng)歷了一個(gè)病理生理的改變過程
，需要時(shí)間恢復(fù)。所以
，此時(shí)應(yīng)該繼續(xù)節(jié)制飲食
，仍以軟爛、清淡
、少渣為主
，避免過早地進(jìn)食肉類、油炸
、生冷堅(jiān)硬的食物和多纖維食物
。
在胃腸道功能恢復(fù)2~3天左右
，并且大便正常后
，患者方可按照正常飲食進(jìn)餐。
延伸閱讀
如何預(yù)防夏季腹瀉
保證食用安全 生熟分開
、盡量不吃隔夜食物
、冰箱里拿出來的食物要完全加熱再食用。
勿貪食冷食 夏天
，人們喜歡吃冰鎮(zhèn)飲料
、雪糕、水果等
。如果沒有節(jié)制地吃冷食
，就容易造成腸胃功能紊亂，引起腹痛
、腹瀉
。另外，暴飲暴食
，過食辛辣
、油炸、燒烤食物等也會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)
，出現(xiàn)各種不適
。
注意保暖 夏季，空調(diào)溫度不宜太低
，尤其要注意腹部
、腳底等部位的保暖。腹部受涼易使腸蠕動(dòng)瞬間加快
，可誘發(fā)急性胃腸炎
。
作者 | 北京積水潭醫(yī)院感染疾病科 白愛華
腹瀉要吃什么食物可以好
腹瀉營(yíng)養(yǎng)飲食調(diào)理
營(yíng)養(yǎng)治療
1
、給予高蛋白高熱量飲食：慢性腹瀉病程長(zhǎng)，常反復(fù)發(fā)作
，影響食物消化吸收
，并造成體內(nèi)熱能過度消耗。為改善營(yíng)養(yǎng)狀況
，應(yīng)給予高蛋白高熱量飲食
，可采用逐漸加量的方法。如增加過快
，食物中的營(yíng)養(yǎng)素不能完全吸收
，反而加重了胃腸的負(fù)擔(dān)。每天可供給蛋白質(zhì)100克左右
，熱量2500～3999千卡
。
2、宜供給低渣飲食：使用低渣飲食的目的是盡量減少食物在消化后給腸胃消化道留下的殘?jiān)?div id="d48novz" class="flower left">
，從而減少糞便量
，并排除機(jī)械性的刺激，以及任何刺激物質(zhì)
，以減少腸胃道的蠕動(dòng)
，使其獲得休息，使病人早日康復(fù)
。
不同時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)飲食調(diào)理
1
、發(fā)病初期，飲食應(yīng)以能保證營(yíng)養(yǎng)而又不加重胃腸道病變部位的損傷為原則
，一般宜選擇清淡流質(zhì)飲食
，如濃米湯、淡果汁和面湯等
。
2
、急性水瀉期需要暫時(shí)禁食，脫水過多者需要輸液治療
。
3
、緩解期排便次數(shù)減少后可進(jìn)食少油的肉湯、牛奶
、豆?jié){
、蛋花湯、蔬菜汁等流質(zhì)飲食
。以后逐漸進(jìn)食清淡
、少油、少渣的半流質(zhì)飲食
。
4
、恢復(fù)期腹瀉完全停止時(shí)
，食物應(yīng)以細(xì)、軟
、爛
、少渣、易消化為宜
。如食欲旺盛
，就少食多餐。少吃甜食
，因糖類易發(fā)酵和脹氣
。腸道發(fā)酵作用很強(qiáng)時(shí)，可吃些淀粉類食物
。每天都應(yīng)吃些維生素C含量豐富的食物
，還可飲用強(qiáng)化維生素C的果汁，以保證足夠的維生素C供應(yīng)
。
宜忌食物
限 制 食 物:
蔬菜類:薺菜
、韭菜、芹菜
、洋蔥
、絲瓜、青椒
、毛豆、生菜
、榨菜
、金針菜、四季豆
、苦瓜
水果類:番石榴
、梨、菠蘿
、楊桃
、柿餅、生冷瓜果
肉類 :經(jīng)油煎
、油炸的肉類
、蛋、火腿
、香腸
、腌肥肉
五谷、根莖類:黑面包
、麩皮面包
、玉米
、糙米飯、芋頭等
其他:含粗纖維的核果
、干果
、烈酒、油煎炸食物
、過甜糕點(diǎn)
、果凍
可 食 食 物
蔬菜類:蔬菜嫩葉、菜泥
、馬鈴薯
、冬瓜、黃瓜
、莧菜
、油菜、香菜
水果類:香蕉
、葡萄
、西瓜、橘子
、經(jīng)過濾的果汁
肉類 :雞
、魚、牛肉
、嫩豬肉
、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋
五谷
、根莖類:大米及其制品
、面粉及其制品
其他:鹽、糖
、蜂蜜
、茶、豆?jié){
、豆花
、米
腹瀉時(shí)應(yīng)該盡量減少吃蔬菜
許多人腹瀉時(shí)，認(rèn)為吃油膩食物會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)而加重病情
，于是就想方設(shè)法多吃一些新鮮蔬菜
，以為這樣對(duì)病情有利。其實(shí)不然
，此舉不僅對(duì)疾病不利
，而且還有害。
許多新鮮蔬菜如小白菜
、韭菜
、菠菜
、卷心菜等均含有亞硝酸鹽或硝酸鹽，一般情況下這些蔬菜對(duì)身體沒有不良影響
。但當(dāng)人處于腹瀉
、消化功能失調(diào)，或胃酸過低時(shí)
，腸內(nèi)硝酸鹽還原菌大量繁殖
，此時(shí)食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鮮
，也會(huì)導(dǎo)致中毒而引起腸原性紫紺
。
當(dāng)發(fā)生腸原性紫紺時(shí)，亞硝酸鹽會(huì)引起血液中無攜氧能力的高鐵血紅蛋白劇增
，從而造成機(jī)體出現(xiàn)缺氧
，表現(xiàn)出相應(yīng)的各種癥狀。輕者除黏膜
、指（趾）甲呈灰藍(lán)色外無其他癥狀
，重者有頭暈、頭痛
、惡心
、嘔吐、氣促
、血壓下降等癥狀
，而且皮膚、黏膜及指（趾）甲呈藍(lán)褐色
，更為嚴(yán)重者可出現(xiàn)神志不清
、昏迷、驚厥
、呼吸困難、心律不齊
、瞳孔散大等癥狀
，如不及時(shí)搶救可發(fā)展為呼吸循環(huán)衰竭。
因此
，當(dāng)消化功能不好時(shí)最好到醫(yī)院就醫(yī)
，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選擇飲食，并減少蔬菜的進(jìn)食量
。
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