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      便秘不要怕,三個小偏方幫你解決(便秘了怎么辦
      ？5招解決便秘的小經(jīng)驗！)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-05 20:46:24
        
      

        
      
           
      不知道大家是否有過便秘的情況
      ，很多人都有便秘的問題
      ，比如說喝水少啊，或者是飲食不規(guī)律啊
      ，生活環(huán)境的改變等等都會造成便秘的出現(xiàn)哦，那么有什么樣的小偏方可以幫助你改善便秘呢
      ，下面就一起來看看這些食材吧
      。
      米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
      專家的意見:全谷類食物含有豐富的膳食纖維
      ，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解
      ，會在腸道中發(fā)揮掃把的功效
      ，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
      喝蜂蜜水幫助排便
      專家的意見：蜂蜜中含有豐富的果糖
      ，果糖本身就有很好的通便效果，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了
      ，加上喝下了足夠的水分
      ，人體一天總共需要1，000cc的水
      ，就可以軟便讓其不干燥，這樣的配方是可以有效的改善便秘的作用的
      ，對于補水也是有一定的幫助作用的哦
      ，是不錯的通便利器。
      早上空腹先吃一個蘋果
      專家的意見：蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度
      ，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟便便也有很棒的效果
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？崭故秤锰O果的話可以有效的提高排便的能力，同時也可以起到防便秘的作用
      。
      關(guān)于便秘的一些解決的方式和方法
      ，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些方法都可以有效的緩解便秘帶來的困擾
      ，平時的時候要養(yǎng)成良好的生活習慣，也要注意多喝水
      ，多吃粗糧和水果
      。
      便秘了怎么辦？5招解決便秘的小經(jīng)驗
      ！
      早上起床先來一杯溫水
      ，可以是溫白水，也可是溫蜂蜜水
        。潤腸通便，滋潤五臟
        ，補充身體所需的水
        。但是，對腎病水腫的朋友就不適合了
        。

       便秘的人一般屬于陰虛體質(zhì)
        ，所以辛辣刺激的食物就不要再多吃
        ，盡量不吃
        。能引起上火的食品，零食都要少吃了
        。比如花生
        ，瓜子
      ，火鍋
      ，麻辣燙
      ，燒烤
      。

       多吃一些含纖維高的食品，如：生菜
      ，紅薯
      ，南瓜，菜心
      ，紫薯
      ，蘿卜等
      。

       多運動
      ，促進腸胃的蠕動，減少便秘產(chǎn)生的可能
      。

       晚飯后吃根香蕉
      ，香蕉對便秘是很有幫助的
      ，你可以試一下
      。
      民間治療便秘偏方
       民間治療便秘偏方大全
      你有了解過民間治療便秘偏方大全有哪些嗎？便秘可能是因為腸道蠕動的問題
      ，腸動力不足可能會造成難以消化
      、胃部積食的情況
      。我精心為大家整理了民間治療便秘偏方大全
      ，希望對你有所幫助。
      民間治療便秘偏方1 通便湯 
      【組成】茯苓
      、橘紅
      、伏龍肝
        、鉤藤各9克
        ，炙甘草6克。
      【用法】水煎服
        ，每日1劑
        。
      【功效】理氣和胃
        。
      【主治】小兒便秘（先天性巨結(jié)腸
        、習慣性便秘）。
      【來源】北京兒童醫(yī)院著名老中醫(yī)王鵬飛驗方
        。
       硝黃散 
      【組成】大黃5克
        ，芒硝20克
        。
      【用法】研末，以黃酒適量調(diào)敷于臍部
        ，紗布覆蓋
        ，膠布固定，再用熱水袋熱敷10分鐘左右
        。一般1～3日大便可以暢行
        ，然后改用藥末少許填滿臍孔，外蓋膚疾寧貼膏
        ，隔日換藥1次
        ，連用10天以鞏固療效。
      【主治】小兒便秘
        。
      【來源】江蘇省南通市名中老醫(yī)副主任醫(yī)師吳震西驗方
        。
       通幽湯 
      【組成】枳實、郁李仁
        、玉竹各10克，木香
      、酒制大黃
      、麥門冬各7.5克，皂角
      、玄參各5克
      ，檳榔15克
      。
      【用法】水煎服
      ，每日1劑。
      【功效】下氣潤燥
      、通腑降濁
      。
      【主治】小兒巨結(jié)腸癥
      。
      【來源】遼寧中醫(yī)學院名中醫(yī)李樹勛驗方
      。
       通便利水湯 
      【組成】鮮蘆根30克，清寧片3克（開水泡兌）
      ，杏仁泥9克
      ，旋覆花9克（包煎）
      ，生赭石9克
      ，清半夏9克，嫩桑枝24克
      ，廣陳皮4.5克
      ，肥知母9克，大腹絨4.5克
      ，川樸花4.5克
      ，萊菔子12克，元明粉2.1克（沖入）
        ，蘇合香丸1粒（和入）
        。
      【用法】水煎服
        ，每日1劑。
      【功效】通滯利水
        。
      【主治】三焦蓄水
      ，大腸結(jié)閉，形冷甚
      ，腹脹而鼓，大便燥秘
      ，小溲少
      ，脈滑而數(shù)。
      【來源】北京“四大名醫(yī)”之一孔伯華驗方
      。
       慣秘方 
      【組成】藿香10克
      ，清半夏10克
      ，厚樸10克
      ，炒枳殼10克，白蔻仁6克
      ，桔梗10克
      ，杏仁泥10克，當歸10克
      ，郁李仁10克，桃仁泥10克
      。
      【用法】水煎
      ，分3次服，2日服1劑
      ，可續(xù)服5劑。
      【功效】溫通中陽
      ，宣利濕熱
      ，通暢氣機
      。
      【主治】習慣性便秘，糞便干燥堅硬
      ，數(shù)日1行，伴胃脘脹悶
      ，食呆
      ，或嘔逆噯飽及冷酸等癥。
      【來源】湖北中醫(yī)學院著名老中醫(yī)張夢儂驗方
      。
       加味小柴胡湯 
      【組成】柴胡18克
      ，黃芩9克
      ，半夏12克
      ，黨參30克，生地30克
      ，玄參24克
      ，麥門冬24克
      ，生白術(shù)60克
      ，甘草6克，杏仁9克
      ，桔梗4.5克
      ，生姜9片，大棗6枚
      。
      【用法】水煎服，日1劑
      。
      【功效】宣展樞機
      ，通利三焦。
      【主治】便秘
      ，糞質(zhì)干硬如珠
      。
      【來源】山東中醫(yī)學院附院院長呂同杰驗方
      。
       調(diào)脾通結(jié)湯 
      【組成】白術(shù)
      、蒼術(shù)各30克，枳殼10克
      ，肉蓯蓉20克
      。
      【用法】用適量清水先將藥物浸泡30分鐘
      ，每劑煎2次
      ，每次慢火煎1小時左右
      ，將2次煎出的藥液混合。每日1劑
      、1次溫服。
      【功效】溫中潤便
      。
      【主治】各種便秘（虛秘）
      。如習慣性便秘、全身虛弱致排便動力減弱引起的便秘等
      。
      【來源】廣東省中醫(yī)院名老中醫(yī)岑鶴齡驗方
      。
       蘆薈通便膠丸 
      【組成】蘆薈6克
      。
      【用法】將蘆薈研細末
      ，分裝在6枚空心膠囊內(nèi)。成人每次用溫開水吞服2～3枚
      ，日2次，小孩每服1枚
      ，日2次。如無膠囊裝藥末
      ，亦可用白糖溫開水吞服
      ，成人每次2～3克，小孩每次1克
      。
      【功效】清熱通便
      。
      【主治】習慣性便秘
      ，熱結(jié)便秘
      。
      【來源】重慶市中醫(yī)研究所名老中醫(yī)熊寥笙驗方。
      民間治療便秘偏方2 一
      、多喝水 
      毋庸多言
      ，水是人體最重要的組成部分，很多便秘的人都不愛喝水
      。而喝水正是解決便秘最實際也是成本最低的方法，不僅起到促進腸道蠕動的作用還能增加便意
      。最重要的是每天早上起床之后喝一杯溫開水
      ，不要一口悶，要慢慢一口一口喝下去
      ，刺激腸道運作
      。
       二、多吃蔬菜水果和雜糧 
      很多人便秘是因為很少吃瓜果蔬菜
      ，但是卻喜歡吃肉等高脂肪的.食物
      ，所以腸道內(nèi)就缺少了膳食纖維。而膳食纖維對于腸胃運作來說是不可或缺的
      ，可以促進胃腸蠕動，還能幫助結(jié)腸降低壓力
      ，也是有益菌的能量來源
      。例如可以常吃蘋果、梨
      、柑橘
      、白菜心和五谷類等。
       三
      、多運動 
      增加運動量，減少端坐或者臥床的時間
      ，也能促進消化和腸胃蠕動
      ，間接有助于通便。
       四
      、順時針輕揉腹部 
      站立或者端坐的時候，將手掌放在右下腹部
      ，順時針按摩30至50次
      ，要求腹部每次下陷2cm左右，長期堅持對于便秘有一定改善效果
      。
      老中醫(yī)教你3個通便法寶，經(jīng)常便秘
      、拉不干凈的
      ，都建議試試
       人的消化系統(tǒng)和身體的其他器官一樣，都會隨著年齡的增長不斷地喪失活力
        。就像很多人年輕的時候能一頓飯吃三個大饅頭，上了年紀之后，一來覺得胃口消化不動了
        ，二來也沒有那么強的食欲了
        。
       消化系統(tǒng)中最大的器官就要屬我們的腸道了，腸道的 健康 不僅關(guān)系著消化吸收
        ，更關(guān)系著自身排泄廢物的順暢與否。
       很多人在上了年紀之后慢慢地覺得自身便變得越來越不“痛快”了
        ，這是什么原因呢
        ？又有什么解決辦法呢，您聽我慢慢講
        。
       原因1
        、進食量太少 
       很多人開始發(fā)現(xiàn)自己排便不通暢，會刻意減少食物的攝入量
        。想以此減少排便次數(shù)，讓自己在排便時不那么痛苦
        。但是
        ，大家往往忽視了在食物不足的情況下，我們的腸道會下意識“罷工”
      ，減少腸道蠕動
      ，引起更嚴重的消化不良和便秘
      。
        原因2、攝入的膳食纖維太少 
       很多人都知道膳食纖維有利于腸道消化
      ，這也就是很多人在現(xiàn)如今在吃“細糧”的同時刻意地摻雜進“粗糧”一樣
      ，纖維素能有效提高大腸的蠕動能力，同時大腸要靠纖維素來填充體積
      。纖維素攝入過少，會減少大腸蠕動
      ，從而導致便秘
      。
       原因3、不愛喝水 
       攝入水分過少 很多人會覺得我喝水多少影響的應該是排尿啊
      ，為什么會是排便呢
      ？其實
      ，我們?nèi)梭w71%都是由水構(gòu)成的
      ，身體的正常運轉(zhuǎn)也離不開水份的攝入。身體缺水會造成大便干燥，很難排出
      ，從而導致便秘
      。
        原因4
      、疾病 
       便秘并不是一個必然會出現(xiàn)的“年齡病”
      ，很多疾病的并發(fā)癥也會有便秘的現(xiàn)象出現(xiàn)，比如痔瘡
      、直腸炎
      、胃出血等。如果發(fā)現(xiàn)不僅有便秘的現(xiàn)象
        ，同時伴隨著大便疼痛和出血，那您一定要留心了
        ，最好去醫(yī)院做下檢查
        。
       1、多吃膳食纖維 
       膳食纖維對腸道的蠕動有非常大的幫助
        ，我們?nèi)粘
        ？梢远嘌a充膳食纖維
        ，增加腸道的蠕動，從而加快排泄
        。我們可以多吃粗糧，例如：紅薯
        、土豆
        、玉米等。除此之外還可以多攝入一些根莖食物
        ，也富含大量的膳食纖維
        。
        2
      、加強鍛煉 
       部分人上了年紀覺得身體已經(jīng)不如年輕時靈活
      ，心腦血管和骨骼的負擔加重，因此不宜去鍛煉
      ，甚至沒有任何的運動量
      ，這是非常錯誤的一種認識，不僅會讓體質(zhì)下降
      ，而且還不利于腸胃動力提高。腸胃蠕動速度緩慢，代謝廢物很難排泄出來
      ，因此需適當鍛煉
      。
       3、養(yǎng)成良好的排便習慣 
       每天固定的時間上廁所
      ，通過這種方式讓身體適應
      ，久而久之正常的條件反射建立起來
      ，后續(xù)到了固定的時間就會感覺到想要排便
      ，長此以往變成習慣，便秘自然迎刃而解
      。
        1
      、氣滯血瘀型便秘——排出的大便細軟短小 
       對于氣機郁滯性便秘，可以對癥用首薈通便膠囊來調(diào)理
      ，其組方何首烏、蘆薈
      、決明子
      、阿膠、枸杞
      、人參
      、白術(shù)、枳實等8味名貴中藥材
      ，重在調(diào)理脾胃功能
      ，調(diào)暢氣機
      ，滋補腎陰，補益氣血
      ，從而達到潤腸通便的功效
      。
      生首烏：可滋補腎精、養(yǎng)血滋陰
      、潤腸通便
      。枸杞子滋補肝腎
      ，二者配伍補腎開陰
      。
       renshen能固腎臟之氣，使氣得到貯存，避免氣的消耗
      ，達到益氣的目的
      。此外人參還可生津止渴
      、安神鎮(zhèn)靜
      。
       白術(shù)主要作用就是健脾生津；枳實理氣寬中除脹行氣
      ，可治療因腎氣不足導致的糟粕滯留問題
      ，從上而下整體促進消化道蠕動；蘆薈清肝火通大便
      ，二者配伍刺激排便感受器，產(chǎn)生便意
      。
        2
      、氣虛濕滯型便秘——大便呈糊狀且黏性大 
       取茯苓若干，打成粉
      ，和粳米一起熬成粥
      ，可健脾利濕，改善冰淇淋狀便秘
      。
       （注：陰虛津虧、大便干燥者不宜食用
      。）
       3
      、大腸津虧型便秘——大便又干又硬 
       取麥冬、玄參
      、石斛
      、沙參，一起放入鍋中煮10分鐘后
      ，裝入杯中代茶飲。頭遍水喝完后
      ，直接續(xù)水沖泡即可
      。
       以上就是關(guān)于便秘的一些小知識了，如果您長期便秘而且伴隨其他胃腸道疾病
      ，還是需要盡快就醫(yī)
      ，并遵醫(yī)囑服用藥物治療！
      

          
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                                            便秘多吃蔬菜水果,西芹能不能吃(經(jīng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸：吃鹽過多      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
      ，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗。不過
      ，出汗過多和過少
      ，其實都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位
      ，來判斷我們的身體是否健康
      。1、心窩
      、胸口多汗多見于一些腦力工作者
      ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
        ，一般是病毒引起的皮膚病
        。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時
        ，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預防與水果帶來的濕氣
      ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
        ，從60年代開始
        ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
        ，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
        ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
        。很多人的經(jīng)脈不同