營(yíng)養(yǎng)均衡的下午茶也能減肥

部分人到下午的時(shí)候就感覺比較餓，有些人是由于午餐吃過少或是過于沖忙沒有吃飽

，到下午四點(diǎn)后就感覺肚子餓了，這是非常正常的現(xiàn)象。其實(shí)這個(gè)時(shí)候感覺肚子餓也是可以吃吃點(diǎn)心喝個(gè)茶，來一個(gè)營(yíng)養(yǎng)均衡的下午茶也是可以恢復(fù)體力之外，也是能夠保持身材的。下面跟隨小編來詳細(xì)了解相關(guān)的介紹吧。

有下午茶習(xí)慣的人比其他人要苗條!下午茶往往受饑餓的驅(qū)使

，是一頓真正的迷你餐，它和用來發(fā)泄郁悶或僅僅用來解饞的零食是不同的。零食的熱量只會(huì)儲(chǔ)存到體內(nèi)，而下午茶和其他正餐一樣，一部分用來供機(jī)體消耗。按照營(yíng)養(yǎng)周期表(符合生物節(jié)奏的營(yíng)養(yǎng))，最有利的飲食方式是早餐最豐盛，午餐居中，晚餐清淡，使飲食和體能消耗程度成正比(尤其是運(yùn)動(dòng)造成的體能消耗)。

因此

，下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的。它可以幫助我們保持精力直到黃昏，因而使得晚餐可以比較清淡。條件是下午茶必須像正餐那樣搭配，咸甜可以根據(jù)自己的口味選擇。

碳水化合物和脂肪是兩種最主要的動(dòng)力來源

。碳水化合物以糖原的形式儲(chǔ)存在肌肉和肝臟里，脂肪則儲(chǔ)存在脂肪組織里。如果說短期劇烈的運(yùn)動(dòng)是通過糖原釋放能量，那么長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)(45分鐘以上)則由脂肪細(xì)胞釋放存儲(chǔ)的能量。因此，能夠長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)也是可以起到減肥的效果