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    幾道食譜讓女人吃出好氣色(?6種食物 讓女人有好氣色)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-05 21:54:16
        
    

        
    
           
    補(bǔ)血是多數(shù)女性朋友一生的“事業(yè)”，在炎熱的夏天
      ，若不補(bǔ)血
    ，女性朋友就會(huì)傳臉色暗黃以及中氣不足的情況
      。很多女性朋友不知道在夏季應(yīng)該怎么補(bǔ)血，其實(shí)通過(guò)飲食調(diào)節(jié)就能很好地幫助女性補(bǔ)血
    ，下面我們就來(lái)介紹一下夏季補(bǔ)血的3道食譜。人們平時(shí)不妨試用這幾種食補(bǔ)能夠帶發(fā)給女性更好的好處。
    1
    、肉蓯蓉老鴿湯
    材料：“老”鴿一整只，肉蓯蓉30g
    ，黃精50g
    ，淫羊藿30g
    ，枸杞、桂圓各5克
    ，調(diào)味料少許(注意不要下味精或者是雞精
    ，避免破壞湯的效用)。
    做法：
    1
    、將老鴿子買回來(lái)
    ，洗干凈內(nèi)外。記得在店家那里就叫他幫忙處理干凈
    。
    2
    、將肉蓯蓉，黃精
    ，枸杞
    ，桂圓洗干凈分開備用。
    3
    、準(zhǔn)備瓦鍋
    ，放入適量的清水，放入洗干凈的鴿子
    ，然后就將枸杞
    、桂圓放進(jìn)去。
    4
    、用大火煮沸15分鐘后放入肉蓯蓉
    、黃精。
    5
    、用中火煲1小時(shí)
    ，最后放入調(diào)味料，開慢火熬煮30分鐘后
    ，等到稍涼即可食用
    。
    2、淮山燉烏雞湯
    材料：烏雞300
    ，淮山100克(最好是細(xì)長(zhǎng)細(xì)長(zhǎng)的淮山)
    ，紅棗、枸杞各10克
    ，少許鹽
    。
    做法：
    1、將烏雞洗干凈
    ，切成塊
    ，飛水去掉那些血水。
    2
    、將淮山去皮
    ，洗干凈后切成條狀，如手指般大小
    ，然后下油鍋里
    ，爆炒一下淮山。
    3
    、洗干凈紅棗和枸杞
    。
    4、準(zhǔn)備好燉盅和電飯鍋
    ，然后將所有材料放入燉盅
    ，加上少許鹽，隔水燉湯
    。
    雞酒可以幫助身體恢復(fù)陽(yáng)氣
    ，起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，但不能喝太多
    ，避免過(guò)于燥熱
    。
    溫馨提示：俗話說(shuō)“血為百病之始”，可見
    ，補(bǔ)血對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)有多重要
    ，在日常生活中，如果出現(xiàn)了貧血或血虛等情況
    ，會(huì)給女性朋友的身體和生理帶來(lái)巨大的危害
    ，因此我們必須要學(xué)會(huì)如何補(bǔ)血，更要懂得吃什么能補(bǔ)血
    ，這樣才能更好地避免貧血和血虛的發(fā)生
    。
    ?6種食物 讓女人有好氣色
      【導(dǎo)讀】護(hù)膚不僅僅是表面工作，除了涂涂抹抹
    ，內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)也很重要
    。只有養(yǎng)好氣血，才能延緩衰老
    ，保持白里透紅的水嫩皮膚
    。那么，女人要美麗吃什么最好呢
    ？下面就為你揭開謎底
    ！ 
     1、葡萄抗氧化 
      
    葡萄中富含豐富的維生素
    、礦物質(zhì)和類黃酮
      。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老
      ，并可清除體內(nèi)自由基
      。
    此外
      ，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細(xì)胞癌變
      ，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散
      。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益
      。
     
    葡萄籽中富含的花青素
      ，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說(shuō)是真正的抗氧化明星
      。
     2
      、番茄延緩衰老 
      
    營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄
      ，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要
      。
    番茄生吃能補(bǔ)充維生素C。煮熟后食用
      ，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)顯著上升
    ，起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。
     3
    、姜減少色素沉淀 
      
    姜含有豐富蛋白質(zhì)
    、多種維生素、胡蘿卜素
    、鈣
    、鐵、磷等
    。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后
    ，有很強(qiáng)的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積
    ，預(yù)防老年斑
    。姜還能抑制癌細(xì)胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒
    ，這也是英國(guó)人常用的方法
    。
     4、醋增強(qiáng)皮膚活力 
      
    醋的pH值(溶液酸堿性程度數(shù)值)為1.5-2.0
    ，很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8
    ，有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌
    ，加速消化
    。
    醋酸及檸檬酸則能滲透，有很強(qiáng)的殺菌能力
    。日本一項(xiàng)有關(guān)食醋類的研究指出
    ，醋含較高氨基酸
    ，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病
    。用加醋的水洗臉或洗澡
    ，能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用
      。
     5
      、米飯防止肌膚干燥 
      
    米中富含的維生素A
      、E和B族維生素
      、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥
      ，防止肌膚衰老
      ，同時(shí)能抵抗色素沉著。
    大米也是B族維生素的主要來(lái)源
      ，是預(yù)防腳氣病
      、消除口腔炎癥的重要。米湯能 *** 胃液的分泌
      ，有助于消化
      ，并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用。
     6
      、紅酒提升氣色 
      
    紅葡萄酒含有200多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分
      ，糖、有機(jī)酸
      、氨基酸
      、維生素、多酚
      、無(wú)機(jī)鹽等對(duì)人體非常有益
      。
    酒中含有的抗氧化成分，可抗癌
    、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞
    。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進(jìn)血液流通
    ，讓整個(gè)人的氣色好起來(lái)
    。對(duì)有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血
    、養(yǎng)顏美容
    ，使皮膚變得有彈性。
    女人吃什么補(bǔ)氣血 八款靚湯養(yǎng)出好氣色
    氣血兩虛對(duì)于女性的身體危害大
    ，中醫(yī)認(rèn)為女人氣血兩虛會(huì)直接導(dǎo)致五臟功能的減退
    ，引起各器官的早衰
    ，最直接的表現(xiàn)就是面色無(wú)光，皮膚干燥
    ，脫發(fā)
    ，失眠多夢(mèng)，怕冷
    ，健忘
    ，愛發(fā)脾氣等等。因此女性朋友就要學(xué)會(huì)利用科學(xué)的方法進(jìn)行調(diào)理
    。而所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
    ，利用湯湯水水來(lái)趕走氣血兩虛是女性最好的選擇了。下面就給女性朋友精選了幾款秋季補(bǔ)血 養(yǎng)生 湯
    ，讓你養(yǎng)出好氣色
    ，一起來(lái)看看。

     1
    、雙紅補(bǔ)血湯

     所謂雙紅補(bǔ)血湯
    ，指的就是用紅薯，紅棗一起熬成的一種湯品
    。最適合女性補(bǔ)血食用了
    ，同時(shí)也還有通腸道的作用呢。

     2
    、木瓜銀耳湯

     木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，有助美白，豐胸
      ，滋陰去燥等功效
    ，用木瓜同紅棗，銀耳一起隔水燉不僅補(bǔ)氣
    ，提神
    ，還可緩解秋燥呢。

     3
    、雪梨黃豆佛手湯

     佛手
    ，就是豬腳，其營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，特別是膠原蛋白的含量非常的豐富
    ，日常多食用豬腳可防衰老，梨是百果之宗
    ，具有清心美膚
    ，祛咳潤(rùn)肺之功效，黃豆中的此性激素，大豆蛋白對(duì)促進(jìn)女性的內(nèi)分泌具有很大的幫助
    。用雪梨同豬腳
    ，黃豆一起做成湯喝，不公補(bǔ)氣
    ，還具有美容之功效
    。

     4、小雞燉蘑菇

     小雞燉蘑菇本是東北地區(qū)一道最常見的家常菜了
    ，其實(shí)這道湯品不僅經(jīng)濟(jì)而且還具有補(bǔ)氣補(bǔ)血之功效呢
    ？因?yàn)橄闳闼赜兄参锘屎蟮拿婪Q，是素中之葷
    ，特別是對(duì)于氣血兩虛的女性更應(yīng)該多喝
    。

     5、鱔魚豆腐湯

     鱔魚是一種具有補(bǔ)氣養(yǎng)血
    ，祛風(fēng)通絡(luò)等多種保健功效的魚肉
    ，其豐富的DHA和卵磷脂可促進(jìn)血液循環(huán)
    ，對(duì)調(diào)節(jié)血糖
    ，降血脂均有著很不錯(cuò)的保健功效。特別是對(duì)于身體虛弱
    ，產(chǎn)后的女性更要經(jīng)常食用
    。

     6、當(dāng)歸紅棗排骨湯

     用中藥將當(dāng)歸
    ，紅棗包起來(lái)同排骨一起放進(jìn)鍋里隔水燉煮直到排骨肉爛了加入鹽等調(diào)味品就可
    。女性常喝當(dāng)歸紅棗排骨湯能滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)血補(bǔ)氣
    ，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
    。

     7、銀耳紅棗湯

     銀耳素有窮人的燕窩的美稱
    ，銀耳本具有清補(bǔ)
    ，潤(rùn)燥，清心
    ，而紅棗補(bǔ)鐵又補(bǔ)血
    。將紅棗與銀耳一起燉煮，適當(dāng)?shù)募尤腓坭阶?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，桂圓
    ，湯熟之后加入冰糖就可。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補(bǔ)血補(bǔ)氣經(jīng)常食用了
    ，多喝銀耳紅棗湯不僅可喝出好膚色
    ，同時(shí)還有助于豐胸哦。

     8、老母雞燉紅棗湯

     老母雞同桂圓
    ，紅棗
    ，枸杞子一起燉是很多地方，女性在做月子的時(shí)候必吃的一種補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯品之一
    。

     其實(shí)
    ，生活中補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯品有很多，像日常生活中常見的紅棗
    ，桂圓
    ，紅豆等一些紅色的食物都具有很好的補(bǔ)血功效了，而像當(dāng)歸
    ，黃芪
    ，四物這些也都被認(rèn)為是女性最好的滋補(bǔ)品之一。而利用這些本身就具有補(bǔ)血
    ，補(bǔ)氣的食物燉成湯品也就具有補(bǔ)氣補(bǔ)血之功效了
    。
    

          
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    ，來(lái)判斷我們的身體是否健康
    。1、心窩
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                        2023-07-08
                    
    
                
    
                
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    打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
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      ，從60年代開始，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗
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      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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