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      免疫力低下可以吃這些食物(免疫力低下吃哪些食物)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-05 21:57:31
        
      

        
      
           
      眾多人都應(yīng)該知道若是人們平時(shí)自身抵抗力低下的時(shí)候就容易出現(xiàn)患上疾病
      ，特別是抵抗力低下后更加容易病原體的入侵
      ，最終就會(huì)患上疾病
      ，因此人們平時(shí)就應(yīng)該注意提高自身的抵抗力，這樣才對(duì)人們的健康帶來(lái)好處的
      。那么
      ，免疫力低下的時(shí)候應(yīng)該吃什么食物比較好，下面我們具體來(lái)詳細(xì)了解哪些食物可以提高免疫力吧
      。
      相信很多人都非常喜歡吃西紅柿，它還有非常多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ，特別是在夏天人們更是喜歡吃這食物
      。其實(shí)，這些紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑。同時(shí)西紅柿還提供了豐富的維生素A和C
      ，鉀
      ，和植物化學(xué)物質(zhì)
      。每餐都吃些西紅柿
      ，是很好的。生吃
      ，熟食
      ，切片吃等都可以，你可以拿來(lái)當(dāng)作小吃
      。將菠菜和奶酪還有西紅柿一起可以做出很美味的一道菜哦。
      經(jīng)常吃也是可以提高免疫力的
      ，主要是由于大蒜具有很強(qiáng)的殺菌力
      ，對(duì)由細(xì)菌引起的感冒、腹瀉
      、腸胃炎以及扁桃腺炎有明顯療效
      。據(jù)最新研究，大蒜還具有一定的補(bǔ)腦作用
      ，其原因是大蒜可增強(qiáng)維生素B1的作用
      ，還能抵制放射性物質(zhì)對(duì)人體的危害。
      經(jīng)常吃豆類也是非常好的
      ，主要是豆類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較多而且也非常的營(yíng)養(yǎng)
      ，豆類中它們都含有大量的植物化學(xué)物質(zhì);無(wú)脂肪
      ，高品質(zhì)的蛋白質(zhì);葉酸;纖維;鐵;鎂及少量的鈣
      。豆類獲取蛋白質(zhì)的好食物，而且也是那些低熱量素食的最佳選擇哦
      。
      總結(jié)：以上這些所提及到的這些食物都是可以更好提高抵抗力的
      ，因此人們平時(shí)可以多吃這些食物，這樣就對(duì)人們的健康帶來(lái)好處的
      。同時(shí)，人們也需要注意的是
      ，雖然這些食物是可以提高自身抵抗力
      ，但也不宜吃過(guò)多，過(guò)多的攝入不僅是不能提高抵抗力甚至是會(huì)帶來(lái)更多的危害和影響
      ，那就非常麻煩了
      。
      免疫力低下吃哪些食物
      免疫力低下可以多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如牛奶
      、雞蛋、瘦肉
      、魚類等動(dòng)物蛋白;大豆
      ，黃豆、大青豆和黑豆等豆類及其豆制品
      ，芝麻、瓜子
      、核桃
      、 杏仁、松子等干果類的植物蛋白
      。富含維生素A的食物：動(dòng)物的肝臟、奶
      、蛋黃、菠菜
      、韭菜
      、芒果、胡蘿卜
      、南瓜等
      ，富含維生素C的食物：鮮棗，獼猴桃
      ，苦瓜，青辣椒
      ，番茄
      ，柑橘，檸檬
      、柚子
      、菜花等，還有菌類食物如香菇
      ，紅菇，茶樹菇
      ，銀耳等
      。
      免疫力低下吃什么食物好
      免疫力低下的人在飲食上一定要多加注意，下面我為大家介紹幾種提高免疫力的食物
      ，歡迎大家閱讀
      。
       免疫力低下吃什么食物好  1、多喝酸奶 
       堅(jiān)持均衡飲食
      ，如果我們出現(xiàn)酗酒
      、精神緊張或者飲食不平衡等情況，會(huì)使我們的抗病能力削弱
      。要糾正這種失衡就必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌
      ，酸奶中就含有這類細(xì)菌哦。
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      、多飲開水 
       記住是白開水!這樣能使我們鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤(rùn);多喝水還能讓我們感覺(jué)清新充滿活力。白開水對(duì)我們的新陳代謝有著十分理想的'生理活性作用
      ，因?yàn)樗苋菀淄高^(guò)細(xì)胞膜而被身體吸收
      ，使我們器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高我們的抗病能力和免疫能力
      。特別是晨起的第一杯涼開水尤為重要
      。
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      、多吃海鮮 
       海鮮中含有豐富的鐵
      、鋅、鎂
      、硒
      、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)我們的免疫功能
      。
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      、經(jīng)常喝茶 
       科學(xué)家發(fā)現(xiàn)茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)
      。由于它能夠調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌
      、真菌和病毒，它可以使我們抵御感染的能力提高5倍以上
      。
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      、不妨飲點(diǎn)紅酒 
       大部分酒精飲料會(huì)對(duì)人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但是紅酒卻恰恰相反
      ，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)免疫功能是很有好處的，而且還很有利于保護(hù)我們的心臟
      。
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        、吃些動(dòng)物肝臟 
       動(dòng)物肝臟含有葉酸、硒
        、鋅
        、鎂
        、鐵、銅
        ，以及維生素B6
        、B12等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)我們的免疫功能
        。
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        、冬蟲夏草 
       研究發(fā)現(xiàn)，冬蟲夏草能有效增加我們免疫系統(tǒng)細(xì)胞的數(shù)量
        ，促進(jìn)抗體產(chǎn)生
        ，既可以增加吞噬、殺傷細(xì)胞數(shù)量
        ，又可以調(diào)低某些免疫細(xì)胞的功能
      ，是增強(qiáng)我們免疫力的首選。
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      、適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì) 
       鐵可以增強(qiáng)免疫力
      ，但鐵質(zhì)攝取過(guò)量對(duì)我們身體卻有害無(wú)益
      ，單獨(dú)每天不能超過(guò)45毫克哦。
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      、補(bǔ)充谷氨酰胺 
       它是我們不可或缺的非必需氨基酸
      ，堪稱強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的?利器?之一。經(jīng)常感冒或腹瀉的人
      ，可將谷氨酰胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/34049.html.
      
          
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說(shuō)患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過(guò)飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
        ，尤其要注意
        ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過(guò)咸：吃鹽過(guò)多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會(huì)來(lái)月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的，但有的女性在孕期仍會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
        ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
        。部位和汗量都因人而異。有人愛(ài)出汗
        ，有人不愛(ài)出汗