現(xiàn)在的人們普遍生活壓力和工作壓力比較大
,所以不好好的調(diào)理自己的身體就會出現(xiàn)一些問題,比如說腎虛啊或者是皮膚粗糙沒有關澤
,還有就是脾胃不和等等的問題哦,那么如何調(diào)理呢
,來看看這些養(yǎng)生調(diào)理茶品
。
紅棗桂花茶—健脾養(yǎng)胃
生茶品補腎潤膚美容健脾.png)
【配方】紅棗100克
,糖桂花3克,茶葉10克
,白糖30克
。
【制法】先將紅棗洗凈,入鍋后加水1 000毫升
,煮至紅棗熟爛
,再加入茶葉、白糖
、桂花
,待沸后即成。
【功效】養(yǎng)血順氣
、健脾和胃
。
【應用】適用于血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者
。
【用法】代茶飲用
,并可食棗。
香蕉蜂蜜茶—潤膚養(yǎng)顏
【配方】香蕉1根
,綠茶3克
,蜂蜜適量。
【制法】香蕉去皮
,切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡
,燜5分鐘后取汁
,并兌入放香蕉的杯中。10分鐘后
,調(diào)入蜂蜜即成
。
【功效】軟化血管、滑腸通便
、養(yǎng)顏潤膚
。
【應用】適用于便秘、皮膚干燥者
。
【用法】每日1劑
,代茶飲服,食用香蕉
。
芝麻潤膚茶—補腎養(yǎng)腎
【配方】芝麻500克
,茶葉750克。
【制法】將芝麻淘洗干凈
、晾干
,用文火炒至熟香
,研為細末,貯瓶備用
。
【功效】補腎養(yǎng)肺
、潤膚烏發(fā)。
【應用】適用于皮膚干燥
、毛發(fā)干枯者
。
【用法】 每日2次,每次取芝麻2克
,茶葉3克
,沖飲嚼食。連續(xù)25天為1療程
。
關于幾款茶品的介紹
,大家都知道了吧,這些茶據(jù)歐保健養(yǎng)生的作用哦
。相信大家也都學會了
。營養(yǎng)豐富的茶品給予人們的健康帶來很大的改善和改變,補腎潤膚美容健脾
。所以食物我們應該精挑細選
,這樣對健康有好處。
養(yǎng)生美容茶有哪些?
女性養(yǎng)生絕對少不了美容補血養(yǎng)顏茶,那么美容補血養(yǎng)顏茶都有哪些呢下面就是我給大家整理的養(yǎng)生美容茶,希望對你有用!
六款女性美容養(yǎng)生茶
第一款:加味綠茶
材料:綠茶1小包
、葡萄10粒
、鳳梨2片、蜂蜜1小匙
、檸檬2片
。
做法:
1、取綠茶包放在杯中
,加入開水浸泡7~8分鐘;
2
、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;
3、將果汁
、蜂蜜
、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。
功效:能溫和
、安全地促進肌膚新陳代謝
、血液回圈、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素
,讓肌膚變得更加均勻
、光滑、白皙
。
第二款:玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花6朵
、紅茶1小包、蜂蜜一大勺
、檸檬片一小片
、白水550毫升。
做法:
1
、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包
,沖泡約6分鐘;
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌
,繼續(xù)用小火煮沸;
3
、倒入蜂蜜后關火并加入檸檬片即可。
功效:性質溫和
、降火氣
,可調(diào)理血氣,促進血液回圈
,養(yǎng)顏美容
,且有消除疲勞、愈合傷口
、保護肝臟胃腸之功能
,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用
。
第三款:西紅柿玫瑰飲
材料:西紅柿
、黃瓜、玫瑰花
、檸檬汁、蜂蜜各適量
。
做法:
西紅柿去皮
、籽,黃瓜洗凈
,與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過濾
,加入檸檬汁、蜂蜜即可
。
功效:促進面板代謝
、色素減退,從而使肌膚細膩 *** 。
第四款:綠豆菊花茶
材料:菊花10克
、綠豆沙30克
、檸檬10克、蜂蜜少許
。
做法:
1
、將菊花放入水中煮沸,
2
、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌
,
3、放入少量蜂蜜即可飲用
。
功效:排毒養(yǎng)顏
、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方
。
第五款:蘆薈紅茶
材料:蘆薈20cm長的1段
,菊花少許,紅茶包1個
,蜂蜜1勺
。
做法:
1、蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉
2
、將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮
3
、水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效:提高細胞活力
,加速脂肪消化
,調(diào)節(jié)人體的生理機能,改善肌膚光澤
,減慢面板老化
,是美白養(yǎng)顏的良方。
第六款:薏仁茶
材料:炒薏仁10克
、鮮荷葉5克
、山楂5克。
做法:將以上材料用熱水煮開即可
,每天服用薏仁茶
,連續(xù)一個月即可看到效果。
功效:淡化黑斑
、美白肌膚
。
五款養(yǎng)生美容湯
1.北芪燉烏雞湯——滋補氣血
本方源自《本草綱目》。北芪與烏雞一起燉食
,氣血雙補
。因工作繁忙,生活飲食不規(guī)律的白領可經(jīng)常喝此湯補氣養(yǎng)身。
原料:北芪30克
,烏雞一只
,姜,油
,鹽
。
做法:去毛去內(nèi)臟的烏雞切塊,與北芪
,生姜一起燉熟
,油鹽調(diào)味服用。
2.參麥燉牛奶——美麗肌膚
人參
,大補元氣
,健脾生津。體熱燥
,口干者可用西洋參
。麥冬,養(yǎng)陰潤肺
,益胃生津的功效
。此湯可補元氣,令面板粗糙
,膚色蒼白的女士膚色變得紅潤
,面板光滑細嫩。
原料:人參或西洋參6克
,麥冬10克
,鮮牛奶200毫升。
做法:參
、麥冬切片
,加清水50毫升燉1小時,然后將牛奶煮沸
,再調(diào)入人參麥冬汁中
,溫服。
3.紅蘿卜土茯苓豬肝湯——令美麗的眼睛變得更加神采奕奕
豬肝中含有大量的維生素A
,具有抗癌作用
。而且豬肝補肝養(yǎng)血、清熱明目的功效
。茯苓能增強人體免疫功能。紅蘿卜更是秋冬燉湯不可缺少的蔬菜
。幾味合用不僅可以養(yǎng)血抗癌
,而且利水消腫。
原料:豬肝100克,土茯苓15克
,精鹽少許
。紅蘿卜可根據(jù)個人喜好用量。
做法:將土茯苓切片
,豬肝洗凈切片
,紅蘿卜切小快,一同放入鍋中
,加清水燉至熟
,加鹽即可食用。
4.瘦肉蜜柚湯——去熱止咳
瘦豬肉含有豐富的營養(yǎng)物質
。蜜柚含豐富的維生素C
。助消化。也可止肺熱咳嗽
。
原料:瘦豬肉50克
,蜜柚肉四瓣,黃芪9克
,白菜50克
。
做法:黃芪洗凈煮水后去掉渣子。再將蜜柚肉
、白菜
、黃芪汁一起共煮至熟,加鹽調(diào)味即可食用
。
5.紫菜豆腐瘦肉湯——排毒養(yǎng)顏
紫菜含豐富的蛋白質
、碳水化合物以及多種維生素、碘和其他微量元素
。豆腐則清熱解毒
。
多喝此湯可以潤體解熱,排毒
。
原料:紫菜15克
,豆腐250克,瘦豬肉100克
。
做法:豆腐切小塊
,瘦豬肉切成肉絲,將豆腐塊
、肉絲加水煮熟約30分鐘
,再加入紫菜煮十分鐘左右,略加鹽即可食用
。
女人吃什么粥美容養(yǎng)顏
紅棗菊花粥
材料:紅棗50克
、粳米100克
、菊花15克。
做法:先把粳米浸洗干凈備用
,然后同紅棗
、菊花等一起熬粥。粥稠之后適量加點冰糖趁熱食用
。
功效:紅棗具有益氣補血
、常吃有利于保持膚色的紅潤。而菊花具有清肝明目等功效
,常吃可起到美容養(yǎng)顏等功效
。
蓮子美容粥
材料:芡實、蓮子各30克
、薏米50克
、桂圓肉10克。
做法:先將芡實
、蓮子
、蓮米等放到水中浸泡30分鐘,然后同桂圓一起熬成粥
。等粥稠了
,依據(jù)個人口味加入適當?shù)姆涿廴缓笳{(diào)勻。
功效:桂圓具有益氣補血
、大補元氣等作用
,特別適用于疲勞過度、術后體虛的人進補
。而蓮子具有健脾養(yǎng)胃
、清火氣等強大的功效。芡實也是一種含有豐富的酶類
、膠原蛋是白等豐富的營養(yǎng)成份
,常吃具有促進面板細胞生長的 作用。
養(yǎng)顏粥
材料:紅茶250克
、生姜500克
、甘草150克、丁香25克
、沉香25克
。
做法:將這些材料弄碎之后,然后攪拌均勻
,每次當茶飲用即可
,或者煎服飲用也可。
功效:此茶具有安神
、除煩等功效
。常喝有利于保持年輕態(tài)
。
銀耳櫻桃羹
材料:銀耳50克、櫻桃30克
、桂花10克、冰糖適量
。
做法:先燉化冰糖
,先把銀耳放到鍋中煮10分鐘,接著加入櫻桃
、桂花煮沸
,加入冰糖水調(diào)味即可。
功效:銀耳櫻桃羹具有養(yǎng)血補氣理氣之功效
,特別是適合長年加班
,愛愛斑的女性經(jīng)常食用。
蜜汁花生棗
材料:花生仁
、紅棗各100克
,蜂蜜適量。
做法:先將所有的材料浸洗半個小時
,然后加適量水
,將材料煮軟,然后加入蜂蜜調(diào)勻即可
。
功效:在煮蜜汁花生棗的時候千萬不要把花生衣給扔掉了
,花生衣具有補血,滋潤等功效
。而蜂蜜具有排毒
,美容等功效,因此經(jīng)常飲用更有利于美容
。
蘋果粥
材料:蘋果2個
,粳米100克、葡萄干20克
。
做法:先將蘋果切成碎片備用
,然后粳米熬成粥,然后依次加入葡萄干
、蘋果片進行熬粥即可
。
功效:吃粥吃起來味道鮮美,酸甜可口
,常喝有助于預防便秘
,排毒養(yǎng)顏等功效,另外夏季常喝還具有消暑的作用
。
栗子粥
材料:栗子50克
、粳米100克
。
做法:首先將栗子去皮,然后同粳米一起熬成粥
,加入食用鹽等調(diào)味品進行調(diào)味就可
。
功效:此粥具有活血補血等強大的養(yǎng)生保健功效,特別是對于經(jīng)常用電腦的白領們
。
玫瑰情人粥
材料:新鮮的玫瑰花1朵
、雞湯適量、粳米10為克
。
做法:將雞湯倒入砂鍋中
,然后加入粳米熬成粥用大火煮開,再改小火
,其間加入玫瑰花
、蜂蜜等進行攪拌均勻即可。
功效:玫瑰花具有美容減肥等功效
,而且玫瑰花本身本身是最適合廣大女性朋友的呢
。
適合秋分喝的養(yǎng)生茶 抵抗秋燥的16款養(yǎng)生茶推薦
【導讀】:立秋前后要多喝茶,才能抵抗秋季干燥的入侵
,那么適合秋分喝的養(yǎng)生茶有哪些
?抵抗秋燥的16款養(yǎng)生茶推薦。下面來看看
。
適合秋分喝的養(yǎng)生茶
一般適合喝玫瑰紅棗枸杞茶
, 玫瑰紅棗枸杞茶擁有玫瑰花的清香和紅棗的甜美,味道非常香甜可口
。特別適宜愛美的女性
。玫瑰花具有美容養(yǎng)顏的功效,紅棗則有補氣補血的功效
,這個對女士都是不錯的養(yǎng)顏補品
。
秋分養(yǎng)生茶:蘿卜茶
材料:白蘿卜100克,茶葉5克
,少量食鹽
。
做法:先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調(diào)味(勿放味精)
,再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用
。每天兩次,不拘時限
。
功效:白蘿卜營養(yǎng)豐富
,含鈣且有藥用價值,這款秋季養(yǎng)生茶有清熱化痰功效
,配茶飲用能清肺熱
、化痰溼
,少加食鹽既可調(diào)味,又可清肺消炎
。
秋分養(yǎng)生茶:桑杏茶
材料:桑葉
、杏仁、沙參
、象貝母
、豆豉各9克,山梔6克
,梨皮30克。
做法:將以上所有材料放入鍋中煎水代茶飲
。
功效:輕宣燥熱
,潤肺止咳。治療秋天干燥氣候所引起的干咳無痰
、頭痛發(fā)熱的秋燥癥
。
秋分養(yǎng)生茶:桔紅茶
材料:桔紅3~6克,綠茶5克
。
做法:用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用
,每日1劑隨時飲用。
功效:此款茶有潤肺消痰
,理氣止咳之功
,適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥
。
秋分養(yǎng)生茶:百合冬花茶
材料:百合30~60克
,冬花10~5克,冰糖適量
。
做法:將二藥同放砂鍋中
,加水浸泡半小時后,先大火后小火煎煮兩次
,每次20分鐘
。兩汁合并后加入冰糖。
功效:冬花性味辛
、溫
,為潤肺止咳良藥。中醫(yī)處方里
,冬花的使用率很高
,主要對肺虛久嗽、肺寒痰多的咳嗽最為適用
。百合冬花茶適合秋冬咳嗽
,咽喉干痛
,略見有痰者,對支氣管炎
、哮喘可作輔助治療
。
秋分養(yǎng)生茶:玫瑰薄荷茶
材料:玫瑰花乾花蕾4~5顆,薄荷少量
。
做法:將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中
,加蓋到10~15分鐘,待茶涼后飲用提神效果更佳
。
功效:人的情緒在季節(jié)變換之際易出現(xiàn)波動
,而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛,具有活血化淤
、舒緩情緒的作用
,薄荷可驅除疲勞,使人感覺煥然一新
,并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味
,一舉兩得。
抵抗秋燥的16款養(yǎng)生茶推薦
姜蘇茶 秋分后天氣轉涼
,風寒感冒
、頭痛發(fā)熱、惡心嘔吐
、胃痛腹脹等都會常常出現(xiàn)
,這款茶可以有效地緩解以上癥狀。此茶適用于風寒感冒
、頭痛發(fā)熱
、惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒
。
具體做法是選取生姜
、蘇葉各3克,將生姜切成細絲
,蘇葉洗干凈
,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每天喝2次
,上下午各溫服1次
。
蜂蜜柚子茶
柚子含有豐富的鈣和維生素,鈣的含量是蘋果
、梨
,香蕉的10倍,維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。其含有的天然枸櫞酸能夠促進腸胃的運動
,行氣消食
、清熱去火。再搭配上天然的蜂蜜
,制成蜂蜜柚子茶
,降低了柚子本身的苦澀之味、而汲取了清香之韻
,風味獨特
、消食解膩。
二湯匙柚子茶加熱水調(diào)開攪勻即可
,加入綠茶或紅茶包口感更佳
,或是再加一些蜂蜜也好,有些人不喜歡柚子苦味
。
蓮子心茶
中醫(yī)認為
,蓮子味甘、澀
,性平,入心
、脾
、腎經(jīng),主治脾胃虛弱
、食欲減退
,腹瀉,白帶多;腎虛遺精
,尿頻;心脾兩虛
,虛煩不眠等癥。一般以熟食為主
,或入湯劑
、丸、散
。需要注意的是
,腹脹或大便燥結者不宜吃蓮子。
秋季氣候涼爽
,人們睡眠的氣象條件大為改善
,但如果不適當加以注意,睡眠質量將會大受影響
。對于高血壓或者睡眠不好的朋友
,還可取蓮子心、生甘草各3克,開水沖泡當茶飲用
,每日數(shù)次
,具有清心、安神
、降壓功效
。
烏龍茶
秋季品些青茶(烏龍茶)最理想。青茶性味介于綠
、紅茶之間
,不寒不熱,既能消除體內(nèi)余熱
,又能恢復津液
。既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味
,不寒不熱
,溫熱適中,有潤膚
、潤喉
、生津、清除體內(nèi)積熱
,讓機體適應自然環(huán)境變化的作用
。非常適合秋季干燥的氣候里飲用。
烏龍茶習慣濃飲
,注重品味聞香
,沖泡烏龍茶需100℃沸水,泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里
,品時香氣濃郁
,齒頰留香。
菊花茶
菊花茶有很好的護眼功效
,在干燥的秋季飲用還有滋潤清熱的功效
,對于常在電腦前工作的白領階層尤其適用。而且菊花還能起到降脂降血糖的功效
,高血壓患者也適合用菊花藥膳調(diào)理身體
。
沖泡菊花茶的時候,最好用透明的玻璃杯
,一般選五朵菊花左右在加入適量的沸水即可
。通常一杯菊花茶重復沖泡五到七遍就差不多了。
金盞花茶
金盞花泡茶
,茶色淡黃
,氣味清香
,口感略苦。具有清熱降火
、利尿發(fā)汗
、清溼熱、降血脂的功效
。另外還可以緩解疼痛
、安神鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
、促進消化功效
。建議女性多飲用金盞花茶,可以降火去青春痘
、痤瘡等
。
沖泡時可以適當加點蜂蜜或冰糖來調(diào)味,更好入口
。
金銀花茶
金銀花有清熱解毒
、疏利咽喉、消暑除煩的功效
,可以治療瀉痢
、流感、瘡癤腫毒等病癥
。另外也適用于急慢性扁桃體炎
、牙周炎等病。金銀花茶適合在出現(xiàn)輕微外感癥狀時服用
,如感冒癥狀較重,仍需采取藥物治療
。
取金銀花10克
,將金銀花放入杯中,用沸水沖泡頻飲即可
。
蘿卜茶
蘿卜中含有豐富的維生素c和微量元素鋅
,有助于增強機體的免疫功能,因此
,常吃蘿卜具有預防感冒的作用
。此茶能清肺熱、化痰溼
,加少許食鹽既可調(diào)味
,又可清肺消炎。
主要選用白蘿卜100克
、茶葉5克
,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,稍微加點食鹽調(diào)味,再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用
,每天2次
。
銀耳茶
銀耳是滋陰潤燥的飲食佳品,它潤而不寒
、甘而不膩
、補而不滯的特性,正適合秋季的平補原則
。銀耳泡茶有滋陰降火
,潤肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽
。
可選用銀耳20克
、茶葉5克、冰糖20克
,先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟
,再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里,攪拌均勻服用
。
桑菊茶
桑葉可以清肺潤燥
,而杭白菊則可以補益肝腎之陰,清肝明目
,有助于治療目赤腫痛
、目暗昏花等病癥。玉竹養(yǎng)陰潤燥
,生津止渴
。另外,生山楂消食健胃
,且可降血酯
。四藥共用可以疏散風熱、潤肺止咳
,能有效地治療及預防秋季感冒
,素體胃寒者可加生姜3片。
取霜桑葉2克
,杭白菊4朵
,玉竹2克,生山楂3克
。將以上材料放入杯中
,加入適量的沸水沖泡即可。代水頻飲
。
桂花茶
桂花性溫
、味辛
,入肺、大腸經(jīng)
,煎湯
、泡茶或浸酒內(nèi)服,有溫中散寒
、暖胃止痛
、化痰散淤的作用,對食欲不振
、痰飲咳喘
、經(jīng)閉腹痛有一定療效。此茶適用于口臭
、風火牙痛
、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。
可選用桂花3克
、紅茶1克或綠茶3克
,用沸水適量沖泡,蓋悶10分鐘后便可隨時飲用
。
檸檬茶
檸檬片泡水喝的最直接的功效就是美容
,MM們可以每天早晨喝一杯熱檸水的,檸檬汁的份量以半只檸檬為宜
。這會使眼睛更有神
、皮膚更紅潤。常飲檸檬汁
,可以 *** 皮膚
,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑
,防治動脈硬化
。檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞
、減輕頭痛。
檸檬茶的做法為:切新鮮檸檬兩至三片
,加1g的鹽
,再用熱開水沖泡。此茶要熱飲
,冷了味道會變苦
。飯前飯后均可,不傷腸胃
。
苦瓜茶
苦瓜茶具有清熱消暑
、養(yǎng)血益氣
、補腎健脾、滋肝明目之功效
,對治療痢疾
、瘡腫、熱病煩渴
、中暑發(fā)熱
、痱子過多、眼結膜炎
、小便短赤等病有一定的作用
。而且還可以降血糖、降低膽固醇
、抗菌
、驅風。主要治療糖尿病
、膽固醇和甘油三酸酯含量偏高
。
可把苦瓜去瓤裝入綠茶,掛在通風處陰乾
,飲用時切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可
。
茄子茶
中醫(yī)認為,茄子性味甘寒
,入脾
、胃、大腸經(jīng)
,有活血化淤
,清熱消腫寬腸之效,適用于腸風下血
,熱毒瘡癰
,皮膚潰瘍等。茄皮中含有色素茄色甙
、紫蘇甙等
,現(xiàn)代醫(yī)學研究證明上述物質具有一定的生物活性,對人體有很好的保健作用