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    可以潤腸消除便秘的食譜你怎能錯過
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-06 10:57:58
        
    

        
    
           
    大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個問題呢
      ，很多人都有便秘的問題
      ，雖然是小問題
      ，但是時間長了就會給身體造成一定的影響的哦
    ，可以潤腸通便的食物有很多
    ，中啊喲的是需要合理的搭配哦，來看看小編的介紹
    。
    清爽蔬果絲
    針對飲食中蔬菜不足的問題
    ，可以在平時制作簡單的蔬菜絲作為零食
    ，可加入醬汁等調(diào)味料，味道更佳!這些蔬菜含有的維生素和纖維素是比較多的
    ，合理搭配可以有緩解便秘促進食欲的作用
    。
    材料：胡蘿卜和番木瓜適量。
    將胡蘿卜和番木瓜的皮剝?nèi)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，取出番木瓜的囊
    ，然后用刨瓜器將其刨絲，最后根據(jù)個人喜好加入醬汁
    、鹽或糖調(diào)味即可
    。
    蔬果酸奶麥片
    從每天一早就清理腸道
    ，作為早餐還能補充營養(yǎng)，美味又可口
    ，逐漸消除便秘問題
    。
    材料：蜂蜜、白蘿卜
    、胡蘿卜
    、砂糖、檸檬汁
      、水、水果
      、酸奶
      、燕麥、干果各適量
      。
    將白蘿卜切片
      ，用蜂蜜腌制
      ，胡蘿卜磨碎加入砂糖
      、檸檬汁和水做成胡蘿卜醬，將所有材料放入酸奶中攪拌食用
      。
    關于緩解便秘潤腸通便的一些食譜，上面小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了
      ，容易出現(xiàn)便秘的人群有很多
      ，要根據(jù)自己的具體的情況選擇適合的方法來緩解便秘
      ，這樣才能讓自己的腸胃更健康
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/34503.html.
    
          
    
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