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    夏季養(yǎng)胃推薦多吃這四種食物(美食小知識(shí)
    ，夏天吃什么最養(yǎng)胃?)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-06 11:09:12
        
    

        
    
           
    夏季天氣炎熱
    ，為了降溫和排汗
    ，很多人都習(xí)慣上多吃一些生冷的食物，也正是因?yàn)檫@樣一冷一熱的交替
    ，會(huì)很容易出現(xiàn)胃腸方面的問(wèn)題，那么在夏季飲食上我們需要怎樣健康飲食呢?下面小編就為大家介紹五種夏季養(yǎng)胃的食物
    。
    夏季養(yǎng)胃的四種食物
    1
    、紅薯可養(yǎng)胃去積食
    紅薯中含有豐富的膳食纖維，它具有消食化積
    ，增加食欲的作用
    ，不過(guò)紅薯具有促進(jìn)胃酸分泌的作用。因此平時(shí)有反酸
    、燒心的人不宜吃
    。另外，最好不要吃路邊賣(mài)的烤紅薯
    ，因?yàn)檫@些紅薯都是較易糊
    ，并且衛(wèi)生方面也沒(méi)有很好的保證。
    2
    、菠菜益腸胃助蠕動(dòng)
    菠菜屬于涼性食物
    ，具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝的作用，特別是通便效果非常好
    。專(zhuān)家表示
    ，常吃菠菜可以起到促進(jìn)胃和胰腺分泌，增加食欲的作用
    。并且菠菜中豐富的纖維素還可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
    。不過(guò)，因?yàn)椴げ酥械牟菟岷亢芨?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，它?huì)阻礙身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收情況
    ，因此并不建議大家將豆腐和紫菜同吃。
    3
    、甘藍(lán)保持胃部細(xì)胞活躍旺盛
    甘藍(lán)是公認(rèn)的開(kāi)胃菜
    ，這主要是因其成分內(nèi)的維生素K1及維生素U，不僅可以抵抗胃部潰瘍的情況
    ，還可以幫助修復(fù)胃部黏膜
    ，并可以幫助維持胃部細(xì)胞的活躍程度，幫助降低病變的幾率。
    4
    、圓白菜保護(hù)胃黏膜
    圓白菜具有促進(jìn)胃液分泌
    ，保護(hù)胃黏膜的公交，特別是胃腸不好
    ，如患有胃潰瘍
    、十二指腸潰瘍的人，可以喝圓白菜汁
    ，對(duì)促進(jìn)胃腸潰瘍方面效果很好
    。
    上文中小編為大家詳細(xì)介紹了四種夏季對(duì)養(yǎng)胃、護(hù)胃方面效果非常好的食物
    ，建議大家根據(jù)自己的情況適量的食用
    。最后，介紹大家除了飲食上需要注意外
    ，平時(shí)可以注意腹部的按摩情況
    ，健康的飲水，并且保證飲食規(guī)律
    ，那么在胃腸養(yǎng)護(hù)方面效果是非常好的
    。
    美食小知識(shí)
    ，夏天吃什么最養(yǎng)胃?
    夏季全國(guó)氣溫普遍偏高
    ，氣候濕熱，容易影響人體排毒
    ，進(jìn)而造成肝火過(guò)旺的問(wèn)題
    。同時(shí)夏季的炎炎高溫也總是讓人無(wú)精打采，提不起胃口
    ，這對(duì)我們的胃來(lái)說(shuō)是很不健康的
    。那么，從養(yǎng)生的角度出發(fā)
    ，夏天吃哪些食物比較養(yǎng)胃呢
    ？01、清炒苦瓜苦瓜是一種個(gè)人喜好兩極分化的食物
    。喜歡它的人對(duì)它趨之若鶩
    ，什么苦瓜排骨湯、苦瓜炒肉
    、釀苦瓜等等盡收囊中
    ，但對(duì)于不喜歡苦瓜味道的人來(lái)說(shuō)卻唯恐避之而不及。但不管喜歡與否
    ，我們不能否認(rèn)的一點(diǎn)是
    ，苦瓜味道雖苦
    ，它卻是清熱降火的好食物。而夏季正是非常適合食用苦瓜的季節(jié)
    ，即便只是最簡(jiǎn)單的清炒苦瓜也能起到消暑解毒的功效
    。苦瓜并不存在養(yǎng)胃?jìng)敢徽f(shuō)
    ，但對(duì)于胃功能不太好的人來(lái)說(shuō)
    ，還是不建議食用太多。
    02
    、銀耳蓮子湯眾所周知，銀耳蓮子湯是一道非常美容養(yǎng)顏的湯料
    。夏季氣溫高
    ，出汗多，人體水分蒸發(fā)快
    ，很容易就使肌膚產(chǎn)生缺水狀態(tài)
    ，這時(shí)候就非常適合喝湯滋補(bǔ)了。銀耳蓮子湯清淡又甘甜的味道非常適合夏季飲用
    ，尤其是冰鎮(zhèn)過(guò)后
    ，放上幾粒枸杞，更能增加其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    ，同時(shí)色澤鮮亮
    ，使人看上去就非常有食欲。銀耳蓮子湯也非常適合夏季暴飲暴食后的清淡解膩
    ，減輕胃的負(fù)擔(dān)
    ，從而起到養(yǎng)胃的作用。
    03
    、綠豆湯夏天必不可少的一道美食就是綠豆湯了
    。和苦瓜一樣，綠豆湯也具有非常好的清熱解毒的功效
      ，同時(shí)它還能利尿
      ，有助于我們將人體內(nèi)的毒素等排出體外。綠豆本身也不是難于消化的食物
      ，燉煮軟爛的綠豆湯并不會(huì)加重胃的消化負(fù)擔(dān)
      ，反而能起到養(yǎng)胃的作用。也非常適合夏季想要養(yǎng)胃的人群食用
    。

    
以上便是幾種適合在夏季食用的美食啦~大家可以根據(jù)自己的身體情況選擇合適的食補(bǔ)方法~
    胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃？
    *…*養(yǎng)胃秘訣一
    、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐
    ，飯只吃七份飽
    。早上要吃好，中午要吃飽
    ，晚上要吃少
    。忌暴飲暴食。二
    、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐
    ，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣
    、油炸
    、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸
    、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物
    ，不飲酒，少飲濃茶
    、咖啡等
    。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等
    。三
    、積極食療和按摩保健：羊肉
    、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥
    ；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃
    ；另外枸杞
    、銀耳、紅棗
      、核桃都可以零食或入菜
      。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈
      。完畢搓熱雙手按摩小腹
      。^_^ 養(yǎng)胃食物1、小米：暖胃
      ，安神 2
      、南瓜：南瓜性溫，味甘
      。解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠
      ，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)
      ，如重金屬中的鉛
      、汞和放射性元素
      ，起到解毒作用。保護(hù)胃粘膜
      ，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜
      ，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合
      ，適宜于胃病患者
      。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)．幫助食物消化
      。消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用
      ，有防癌功效，并能幫助肝
      、腎功能的恢復(fù)
    ，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力
    。 3、菠菜
    、胡蘿卜
    、洋蔥、大蒜養(yǎng)胃食譜■紫菜南瓜湯：老南瓜100克
    ，紫菜10克
    ，蝦皮20克，雞蛋1枚
    ，醬油
    、豬油、黃酒
    、醋
    、味精、香油各適量
    。做法：先將紫菜水泡
    ，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻
    ，蝦皮用黃酒浸泡
    ，南瓜去皮、瓤
    ，洗凈切塊
    ；再將鍋放火上，倒人豬油
    ，燒熱后
    ，放人醬油熗鍋
    ，加適量的清水，投人蝦皮
      、南瓜塊
      ，煮約30分鐘，再把紫菜投入
      ，10分鐘后
      ，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成
      。此湯具有護(hù)肝補(bǔ)腎強(qiáng)體之功效
      。注意事項(xiàng)：南瓜性溫，胃熱熾盛者少食■木瓜鯇魚(yú)尾湯用料：番木瓜1個(gè)
      ，鯇魚(yú)尾100克
      。制法：木瓜削皮切塊，鯇魚(yú)尾入油鑊煎片刻
      ，加木瓜及生姜片少許
      ，放適量水，共煮1小時(shí)左右
    。功用：滋養(yǎng)
    、消食。對(duì)食積不化
    、胸腹脹滿(mǎn)有輔助療效
    。■參芪猴頭燉雞用料：猴頭菌100克
    ，母雞1只（約750克）
    ，黃芪、黨參
    、大棗各10克
    ，姜片、蔥結(jié)
    、紹酒
    、清湯、淀粉各適量
    。制法：將猴頭菌洗凈去蒂
    ，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味
    ，再切成2毫米厚片待用
    。把母雞去頭腳，剁方塊
    ，放入燉盅內(nèi)
    ，加入姜片
    、蔥結(jié)、紹酒
    、清湯
    ，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參
    、大棗
    ，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止
    ，調(diào)味即成
    。功用：補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃。健脾養(yǎng)胃的食物
    ，如山藥
    、蓮子、大豆
    、谷物
    、扁豆、薏苡仁
    、山楂
    、香蕉、大棗
    、板栗及豬瘦肉、牛肉
    、雞肉
    、牛奶、豆制品等
    。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參
    、茯苓、黃芪
    、白術(shù)
    、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳
    。如何護(hù)胃呢
    ？這就要重“五養(yǎng)”保暖護(hù)養(yǎng)－天涼之后，晝夜溫差變化大
    ，患有慢性胃炎的人
    ，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服
    ，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥
    ，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。伙嬍痴{(diào)養(yǎng)－胃病患者的飲食應(yīng)以溫
    、軟
    、淡、素
    、鮮為宜
    ，做到定時(shí)定量，少食多餐
    ，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和
    ，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；忌嘴保養(yǎng)－胃病患者要注意忌嘴
    ，不吃過(guò)冷
    、過(guò)燙、過(guò)硬
    、過(guò)辣
    、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食
    ，戒煙禁酒
    。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法
    ，最好飯后服用
    ，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化；平心靜養(yǎng)－胃病發(fā)生與發(fā)展
    ，與人的情緒
    、心態(tài)密切相關(guān)。因此
    ，要講究心理衛(wèi)生
    ，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張
    、焦慮
    、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)
    ，注意勞逸結(jié)合
    ，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)；運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)－腸胃病人要結(jié)合自己的體征
    ，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉
    ，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康
    。下面介紹幾則溫胃祛寒食療劑： 清燉鯽魚(yú)原料：鯽魚(yú)1條
    ，橘皮10克，生姜50克
    ，胡椒2克
    ，吳茱萸2克，黃酒50克
    ，鹽
    、蔥、味精適量
    。制法：將鯽魚(yú)去鱗及內(nèi)臟
    ，生姜切片后放魚(yú)上幾片，其余和橘皮
    、胡椒
    、吳茱萸一起紗布包填魚(yú)腹內(nèi)，加入黃酒
    、鹽
    、蔥、和水15毫升
    ，隔水清蒸半小時(shí)
    ，取出藥包加入味精即可。服法：佐餐食用
    。功效：溫胃止痛
    ，克輔治虛寒胃痛，對(duì)清水腹瀉
    ，腹痛也有效
    。砂仁肚條原料：砂仁10克，豬肚1000克
    ，花椒、胡椒
    、蔥白
    、生姜適量。制法：按燒菜的一般方法制作
    。服法：佐餐食用
    。功效：溫中化濕，行氣止痛
    。主治胃脘冷痛
    ，脹悶不舒，不思飲食，嘔吐泄瀉等
    。干姜粥原料：干姜3克
    ，高良姜3克，粳米60克
      。制法：先煎干姜
      、高良姜取汁，再入粳米同煮為粥
      。服法：早晚各1劑
      。功效：溫中和胃，祛寒止痛
      。主治脾胃虛寒
      ，脘腹冷痛，嘔吐呃逆
      ，泛吐清水
      ，腸鳴腹瀉。
    夏季吃什么食物比較養(yǎng)胃?
    夏季飲食以清淡
    、苦寒
    、富有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物為佳
    ，避免用粘膩礙胃難以消化的食物
    ，勿過(guò)飽過(guò)饑；重視健脾養(yǎng)胃
    ，促進(jìn)消化吸收功能 
    。＊ 夏天氣溫高，出汗多
    ，飲水多
    ，胃酸被沖淡，消化液分泌相對(duì)減少
    ，消化功能減弱致使食欲不振
    ，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功 能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒
    ，因此
    ，夏季飲食應(yīng)清淡而又能促進(jìn)食欲，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的
    。＊ 要適當(dāng)多吃一些苦味的食物
    ，如苦瓜等。夏季酷暑炎熱
    、高溫濕重
    ，吃苦味食物
    ，就能清泄暑熱，以燥其濕
    ，便可以健脾
    ，增進(jìn)食欲。味酸 的食物能收能澀
      ，夏季汗多易傷陰
      ，食酸能斂汗，能止泄瀉
      。如番茄具有生津止渴
      、健胃消食、涼血平肝
      、清熱解毒
      、降低血壓之功。 ＊ 夏季食欲減退
      ，脾胃功能較為遲鈍
      ，此時(shí)食用清淡之品，這有助于開(kāi)胃增食
      ，健脾助運(yùn)
      。如果過(guò)食肥甘膩補(bǔ)之物，則致呆胃?jìng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，影響營(yíng)養(yǎng) 消化吸收
      ，有損健康。因此
      ，夏季飲食宜注重選擇綠豆
      、白扁豆、西瓜
      、荔枝
      、蓮子、蠶蟲(chóng)
      、蕎麥
      、大棗、豬肚
      、豬肉
      、牛肉、牛肚
    、雞肉、鴿肉
    、 鵪鶉肉
    、鯽魚(yú)、烏龜、甲魚(yú)
    、蜂乳
    、蜂蜜、鴨肉
    、牛乳
    、鵝肉、豆?jié){
    、甘蔗
    、梨等。＊ 夏季暑熱
    ，腸胃功能受其影響而減弱
    ，因此在飲食方面，就要調(diào)配好
    ，有助于脾胃功能的增強(qiáng)
    。細(xì)糧與粗糧要適當(dāng)配搭吃，一個(gè)星期應(yīng)吃３ 餐粗糧
    ，稀與干要適當(dāng)安排
    。夏季以二稀一干為宜，早上吃面食
    、豆?jié){
    ，中餐吃干飯，晚上吃粥
      。葷食與蔬菜配制合理
      ，夏天應(yīng)以青菜、瓜類(lèi)
      、豆類(lèi) 等蔬菜為主
      ，輔以葷食。肉類(lèi)以豬瘦肉
      、牛肉
      、鴨肉及魚(yú)蝦類(lèi)為好。老人以魚(yú)類(lèi)為主
    ，輔以豬瘦肉
    、牛肉、鴨肉
    。
    

          
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    打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)
    ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
    ，從60年代開(kāi)始
    ，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕
    ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
    ，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差，氣血虧虛
    ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)