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      早上空腹喝冷開水好嗎
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-03 23:54:19
        
      

        
      
           
      生活中很多人都有早上空腹喝水的習(xí)慣
      ，認(rèn)為這樣會給身體帶來很多好處，不過近期卻流傳長期早上空腹喝冷開水會給身體健康造成影響
      ，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致記憶力減退
      ，那么這種說法正確嗎?跟著本文一起來看看早上空腹喝冷開水好不好
      。
      早上空腹喝冷開水好不好
      水溫過涼會直接刺激人體，久而久之會給健康造成危害
      ，特別是早上陽氣比較重的時候
      ，飲用過多的冷開水會影響陽氣的升發(fā)，也會給腸道造成負(fù)擔(dān)
      ，從而會直接影響身體健康
      。但是如果是早上空腹喝和體溫差不多的水能有利于腸道的蠕動，預(yù)防便秘
      、促進(jìn)代謝等
      。
      早上空腹喝水的注意事項
      1、早上空腹喝水應(yīng)該在刷牙后吃飯前
      ，如果不刷牙直接喝水很容易將口腔中的細(xì)菌一起喝下去，這對身體健康有影響
      。
      2
      、早上喝水過多會導(dǎo)致血容量增加，會讓人體的血壓突然的升高
        ，嚴(yán)重的可能會危害腎小球
        ，所以建議早上空腹飲用150-200ml的水最好。
      3
        、早上空腹喝水的時候建議小口小口的喝
        ，切忌快速喝水，這樣會導(dǎo)致血壓降低
        ，很容易出現(xiàn)惡心
        、頭痛等副作用。
      4
        、早上起床不宜喝淡鹽水
        ，因為本身身體處于缺水的狀態(tài)，這時候喝淡鹽水會導(dǎo)致越喝越渴
        ，身體會處于缺水的現(xiàn)象
        。而且現(xiàn)在的飲食吃鹽的含量普遍比較高
        ，如果一天進(jìn)食太多的鹽也會增加三高的風(fēng)險。
      5
        、果糖不耐受的人群建議不要喝蜂蜜水
        ，這樣可能會引發(fā)腹瀉，增加腸道的負(fù)擔(dān)
        。
      6
        、早上最好不要空腹喝濃茶，因為茶中含有大量的茶多酚
      、咖啡堿等物質(zhì)
      ，會直接刺激腸胃粘膜，從而出現(xiàn)惡心
      、嘔吐的現(xiàn)象
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/3470.html.
      
          
      
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