日常生活中，人們在吃瓜果時(shí)都習(xí)慣將瓜果的皮丟棄
，卻不知瓜皮果屑是防治疾病的“良藥”
，對人體的保健除病有著良好的功效。
1
、香蕉皮：香蕉皮燉熟即吃
，可治療痔瘡便血。
生良藥.png)
2
、蘋果皮：鮮蘋果皮煎湯吃可治療反胃
、痰多。
3
、梨皮：鮮梨皮煎湯吃
，可清心明目、止咳化痰
，并有滋腎益陽之功效
。
4、柿子皮：鮮柿子皮貼痛處可消腫
。柿蒂煎湯飲服，可治療呢逆
、尿頻和血尿
。
5、甜瓜皮：鮮甜瓜皮泡茶漱口有止痛功效;干甜瓜皮煎湯吃可除煩
、祛濕、消暑熱。
6
、黃瓜皮：有抗菌消炎和刺激白細(xì)胞吞噬的作用
。黃瓜帶皮食用對經(jīng)常咽喉腫痛者是一劑良藥。
7
、冬瓜皮：鮮冬瓜皮煎湯可治巨大尊麻疹;干冬瓜皮研粉口服可治腰肌勞損。
8
、柚子皮：具有理氣、化痰
、止咳、平喘的作用
。煎湯服
，可化痰消食、定喘
、止痛痛。
不要忽視了五谷雜糧的藥性作用
。以下我們就例舉幾種五谷類雜糧
，大概的說一說其包含的藥性都有哪些。
1
、玉米：玉米能吸收人體的一部分葡萄糖
，對糖尿病的癥狀有緩解作用
，是世界公認(rèn)的“黃金作物”
。
2、大麥：大麥性味甘
、咸、涼
，有和胃
、寬腸、利水的作用
，可以輔助治療食滯泄瀉
、小便淋漓
、水腫
、燙傷。大麥芽性味甘溫，有開胃消食
、下氣、回乳之功效
。
3
、大豆：大豆大豆性味甘平，有健脾寬中
、潤燥消水的效用
，可用其輔助治療瘡積瀉痢
、腹脹贏瘦
、妊娠中毒、瘡?fù)茨[毒
、外傷出血等癥。
4
、綠豆：綠豆味甘性寒
，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用
。
5
、豇豆：豇豆性味甘平
，有健脾
、利濕、清熱
、解毒
、止血
、消渴的功效
。能補(bǔ)益五臟、益氣和中
、養(yǎng)調(diào)經(jīng)脈
，是腎病的食療佳品
。
五谷雜糧最佳養(yǎng)生配方大全
1
、豐胸食療配方：木瓜干、葡萄籽
、黃瓜籽
2
、皮膚美白食療配方：葡萄籽、燕麥
、麥胚芽
、白芷、白茯苓
3
、安神助眠食療配方：蓮子、芡實(shí)
、紅棗
、黑芝麻
4、孕婦安胎食療配方：南瓜籽
、核桃、黑芝麻
、紅棗、黑米
、阿膠
5
、降血壓
、血脂
、血糖食療配方：銀杏、蕎麥
、燕麥
、黑芝麻
、黃豆
、糙米、茯苓
、核桃
6
、貧血補(bǔ)血食療配方：紅棗
、枸杞
、黑米、黑芝麻
、首烏
、紅豆
、阿膠
7
、腎虛補(bǔ)腎食療配方：枸杞
、黑豆、首烏
、芡實(shí)、南瓜籽
、核桃
、黑芝麻
8、養(yǎng)顏美容食療配方：薏米
、銀杏、核桃
、黑芝麻
、杏仁、茯苓
、紅棗
、葛根
9
、生地烏發(fā)食療配方：首烏
、黑豆、核桃
、黑芝麻
、枸杞
、大麥
、芡實(shí)
五谷雜糧養(yǎng)生配方
10、纖體減肥食療配方：淮山
、紅豆
、燕麥
、糙米
、蕎麥、綠豆
、黑芝麻
11、健脾開胃食療配方：淮山
、蕎麥
、紅棗、薏米
12
、通便排毒食療配方：燕麥
、蕎麥、淮山
、黑芝麻
、糙米、葛根
13
、高血壓食療配方：芹菜籽、黃瓜籽
14
、瘦身食療配方：魔芋粉
、荷葉粉、冬瓜粉
、山藥、山楂干
15
、補(bǔ)腦益智食療配方：黑芝麻
、核桃、南瓜籽
、銀杏
16
、清熱祛濕食療配方：茯苓
、薏米、蓮子
五谷雜糧養(yǎng)生配方
五谷養(yǎng)生營養(yǎng)粉配方（二）
1
、多谷粗纖粉：蕎麥
、燕麥、玉米
、黃豆、花生
（降脂降壓
、三低配方）
套餐特點(diǎn)：降糖
、降脂、降壓
，中老年及心腦血管疾病患者宜食。肥胖
、便秘者宜食
。
2、什錦粉：蓮子
、茯苓
、芡實(shí)、薏米
、黑芝麻
、核桃、黑米
、黑豆
（祛濕清熱美白配方）
套餐特點(diǎn)：富含抗氧化物質(zhì)纖維E，延緩衰老
，蓮子
、燕麥、茯苓有美白作用
，女士保養(yǎng)佳品。
3
、杞棗粉：紅棗
、枸杞、黑米
、黑豆
、花生
、核桃
（養(yǎng)血經(jīng)典
、紅顏配方）
套餐特點(diǎn)：潤燥安神，保護(hù)視力
，增強(qiáng)免疫力
，補(bǔ)血養(yǎng)血
，增強(qiáng)抵抗力
。
五谷雜糧養(yǎng)生配方
4、淮山綠茶粉：綠茶
、花生
、大麥
、黑豆
、糙米、南瓜籽
（排毒纖體
、窈窕配方）
套餐特點(diǎn)：富含膳食纖維
，通便排毒，飲食精細(xì)
、油膩者宜食
，容易產(chǎn)生滿足感，可保持窈窕身材
。
5
、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃
（滋養(yǎng)延年
、智慧配方）
套餐特點(diǎn)：食用時(shí)滿口留香，兒童健腦益智
，老人益壽延年
，女士護(hù)膚美顏、延緩衰老
。
五谷雜糧養(yǎng)生配方
6
、桃仁首烏粉：芡實(shí)、首烏
、黑豆
、葵花籽、核桃
、枸杞
、大麥、黑芝麻
（補(bǔ)腎助元
、烏發(fā)配方）
套餐特點(diǎn)：健脾生血
、促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)腎明目
，增強(qiáng)男性活力
，抗衰老、生發(fā)烏發(fā)
、滋養(yǎng)秀發(fā)
。
7
、八寶粉：山楂、腰果
、糙米
、黑芝麻
、黑米
、燕麥、紅棗
、淮山
（開胃健脾
、寶寶配方）
套餐特點(diǎn)：富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白和鈣，健脾開胃
，幫助消化
，易于吸收。營養(yǎng)均衡
，微酸適口
，增進(jìn)食欲
。
養(yǎng)生養(yǎng)顏五谷雜糧粉配方
五谷雜糧是生活中不可或缺食物
，精米細(xì)面都從它們加工而來，而且五谷雜糧還可以養(yǎng)顏養(yǎng)生白美容哦
，那怎么美容養(yǎng)顏呢
，不妨和我一起來了解下養(yǎng)生養(yǎng)顏的五谷雜糧配方
，歡迎大家的閱讀!
養(yǎng)生養(yǎng)顏的五谷雜糧配方
一
、補(bǔ)腎吃法
補(bǔ)腎一直是中國男人自古不變的話題，每個(gè)人的補(bǔ)腎方法可能會大同小異
，如吃豬腰子
、牛鞭等
，但是除了此之外五谷雜糧也會幫我們達(dá)到補(bǔ)腎的目的
。
組成：芡實(shí)、核桃
、枸杞
、黑芝麻
。
一般芡實(shí)核桃粥采用芡實(shí)
、核桃和糯米組成，我們這里在里面添加了黑芝麻和枸杞
。將糯米先放在鍋中煮粥
，然后將芡實(shí)搗成粉末
，核桃切碎
。待糯米煮沸之后芡實(shí)粉調(diào)成糊狀加入，添加核桃
，出鍋之前加入枸杞和黑芝麻
。
這款粥不僅可以補(bǔ)腎
，還調(diào)理身體虛弱患者
，老少咸宜。其中芡實(shí)補(bǔ)腎健脾
，同時(shí)性味平和，在夏季食用可以溫和補(bǔ)腎
，健脾除濕;核桃除了補(bǔ)腎之外
，還健腦、抗氧化
、補(bǔ)充維生素E;黑色入腎
，黑芝麻也有補(bǔ)腎的作用;而枸杞除了補(bǔ)腎之外還養(yǎng)肝
、明目
。
二、美容吃法
相較于男性而言女性更注重美容
、養(yǎng)顏的食物
，而在中醫(yī)看來女人養(yǎng)生靠養(yǎng)血
、養(yǎng)肝
。
組成：紅棗、枸杞
、銀杏
、葛根、薏米
。
將薏米、粳米
、紅棗
、銀杏等一同洗凈放入鍋中，待到粥煮熟之后葛根粉調(diào)成糊狀慢慢倒入
，再次煮開之后用冰糖或紅糖調(diào)味。
紅棗可以提高人體免疫力
，軟化血管
、養(yǎng)心安神
、消除疲勞;枸杞可補(bǔ)血養(yǎng)肝;銀杏可抗氧化
、祛斑、滋潤皮膚和除皺
，其作用主要來自于其中的維生素
、黃酮醇和黃酮甙等;葛根粉含有大量植物雌激素，可以調(diào)理內(nèi)分泌
、抗氧化和美容;而薏米可以改善脾虛導(dǎo)致的肌肉松弛等問題
。
三
、清熱瘦身吃法
夏季人體容易上火同時(shí)肥胖人群在夏季不僅怕熱
，還受到臃腫的身材困擾。通過五谷雜糧可以清熱降火和減肥瘦身
。
組成：蓮子
、薏米
、茯苓
、燕麥、山藥
。
將浸泡好的薏米
、蓮子和山藥放在鍋中煮制，期間將茯苓研末
。待到鍋中食物煮到半熟之后，放入燕麥片
、茯苓粉
，最后用少量冰糖調(diào)味食用。另外
，減肥期間容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足，這里可以添加劑一些大豆制品
。
蓮子有止瀉
、降火和養(yǎng)心安神的效果，尤其是其中的蓮子心雖苦但可以降火;薏米可以祛濕減肥;茯苓可改善驚悸失眠
、水腫
、脾虛等;燕麥可減肥排宿便;山藥可改善脾胃
、助消化
。
這款粥在夏季食用可以調(diào)理體質(zhì)，適合夏季心氣虛
、脾濕
、水腫、上火和胃腸道問題
。
四
、降三高吃法
三高是現(xiàn)代常見的富貴病，這種疾病幾乎不放過每一個(gè)飲食過于肥甘肉厚的人群
。而三高不能僅靠藥物治療
，很多時(shí)候還需要飲食調(diào)節(jié)。
組成：蕎麥
、玉米、大豆
、燕麥
。
將大豆碾碎，放入鍋中煮開之后
，放入燕麥片
、蕎麥片
、玉米片
，再次煮爛之后即可食用，這里不可以放糖
，但是可以根據(jù)自身需求
，放少量的鹽和一些蔬菜。
蕎麥具有降壓
、降糖和降脂的三重功效，蕎麥中的粗纖維
、多種氨基酸
、礦物質(zhì)、蘆丁
、亞油酸等起到的控制三高的作用;而玉米和大豆含有粗纖維之外
，玉米中含有維生素E可以抗氧化
，大豆中的異黃酮和卵磷脂對血管有益;燕麥可以控三高之外
，還可以預(yù)防大腸癌。
五
、美白吃法
皮膚不白
、色斑多、粗糙
、細(xì)紋等都是女性衰老的標(biāo)志
，尤其在夏季這些現(xiàn)象更容易出現(xiàn)。
組成：葡萄干
、白芷、白茯苓
、豌豆。
將豌豆和粳米放入鍋中煮粥
，粥燒開之后倒入白芨粉和茯苓粉調(diào)成的糊
，待到粥再次煮熟之后，撒入葡萄干即可食用
。
這里的白芨
、白茯苓一直是中醫(yī)所提倡的美白產(chǎn)品
，而豌豆中含有維生素A可以起到潤膚抗皺的作用;葡萄干最好含有葡萄籽
，可以抗氧化祛斑。
六
、清熱降火吃法
夏季容易上火
、口干、出鼻血
、便秘等，皮膚也容易出現(xiàn)瘡癰等
，此時(shí)不妨食用降火的粗糧粥
。
組成：綠豆、蓮子心
、小麥
。
將蓮子心
、綠豆放在鍋中煮花
，倒入粗顆粒的小麥糊。食用之前如果怕苦可選擇加入少量的冰糖
。
蓮子心去火養(yǎng)心
，綠豆降肝火
，而小麥有五谷之貴的說法
，可以養(yǎng)心安神和去煩熱、止汗
，是夏季降火美食
。
五谷雜糧的養(yǎng)生養(yǎng)顏?zhàn)饔?
1
、小米
小米能益腎和胃
、除熱補(bǔ)虛
、安神健胃。小米所含豐富的色氨酸
，可輕松被人吸收
，色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素
，是很好的安眠健胃食品
。
2、高粱
高粱能溫中澀腸
、止霍亂
、利小便、健脾益中
、補(bǔ)氣清胃。高粱對小孩消化不良
、大人脾胃氣虛現(xiàn)象有顯著的治療功效
，對體質(zhì)有著非常好的作用。
3
、薏米
薏米能夠清熱強(qiáng)身
、健脾補(bǔ)肺
、止瀉和胃
、消浮腫，可緩和腸
、胃輕度炎癥
。薏米適合腳氣病
、浮腫者食用
，也可改善粉刺、淡化黑斑
、雀斑與皮膚粗糙等現(xiàn)象
。
4、芡實(shí)
芡實(shí)能補(bǔ)脾益腎
、收斂止瀉、鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜
、緩和腹瀉
、神經(jīng)痛
、風(fēng)濕骨痛、腰膝關(guān)節(jié)痛等癥狀
。芡實(shí)也能健脾胃、補(bǔ)脾生血
，使人耳聰目明
，美化肌膚，防老抗衰
。
5
、蕎麥
蕎麥能益氣力
、開胃寬腸、清熱解毒
。蕎麥在醫(yī)學(xué)臨床上被使用于防治高血壓
、腦中風(fēng)、動(dòng)脈硬化
、腎炎等疾病
。其中所含大亞油酸
，可降低膽固醇與體內(nèi)血脂
。
6、黃豆
黃豆能夠健脾開中
、潤燥消水
、寬中益氣、清熱散血;黃豆能預(yù)防改善乳癌
、前列腺癌及改善婦女更年期癥狀、骨質(zhì)疏松等;保持血管軟化
、改善缺鐵性貧血
、神經(jīng)衰弱。
7
、燕麥
燕麥能夠補(bǔ)脾益腎
、止血消腫、補(bǔ)虛強(qiáng)體
。燕麥所含的亞油酸對糖尿病
、便秘有很好的改善，并能有效防治膽固醇
、調(diào)理病后體弱
、預(yù)防心血管疾病、維持身體血糖穩(wěn)定
。
8、核桃
核桃富含維生素E
，能抗氧化
、抗衰老。核桃所含的主要是不飽和脂肪酸
，能降低膽固醇
、防止血管硬化
，核桃能健腦益智
，經(jīng)常吃能潤血脈，黑須發(fā)
，使皮膚細(xì)膩光滑
。(一斤核桃仁相當(dāng)于5斤雞蛋或者9斤牛奶的營養(yǎng))
9、糙米
糙米能幫助消化
，比白米更容易消化吸收，能預(yù)防腳氣病和排除毒素
。
糙米保留了胚芽
，胚芽只占米的百分之三，但所涵的維生素和抗物質(zhì)卻占到了百分之七十
，特別是維生素B1
。因此，更適合嬰兒和糖尿病以及想保持苗條身材的人食用
。
10、南瓜子
南瓜子含有豐富的鋅元素
，鋅能促進(jìn)大腦發(fā)育
，學(xué)生或腦力工作者多食南瓜子能健腦益智。南瓜子也是保護(hù)男性健康的重要微量元素
，是天然男性活力來源
，對糖尿病患者或前列腺患者有益
。
11
、黑豆
中醫(yī)認(rèn)為黑豆是一種清涼性滋養(yǎng)壯陽藥
。
適量食用黑豆，對糖尿病
、視力下降
、須發(fā)早白
、濕疹腳氣
、貧血等有很好的療效。每天吃些黑豆粉
，拌上芝麻粉
、核桃粉，能使頭發(fā)烏黑亮麗
。
12、黑米
黑米是糯米中的珍貴品種
，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食調(diào)養(yǎng)品
，也是營養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)品
，【紅樓夢】中稱之為?御田胭脂米?
。
13、芝麻
芝麻潤腸通便
，而且活血養(yǎng)顏，生發(fā)黑發(fā)
，更有健腦和增強(qiáng) 記憶力 以及延緩衰老的作用
。芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)，在節(jié)食減肥的同時(shí)
，配合芝麻食用
，粗糙的皮膚可獲得改善
。
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