夏季出現(xiàn)腹瀉應(yīng)該吃些什么

，那么在夏季如果自己出現(xiàn)腹瀉應(yīng)該吃些什么呢?很多人都比較關(guān)注這個問題，接下來就讓我們一起來了解一下。

出現(xiàn)腹瀉的原因有很多：

1.夏季食物容易變質(zhì)

。由于夏季的溫度過高，濕度大，會讓剩菜剩飯，出現(xiàn)變質(zhì)，一旦食用的話，會使自己的腸道病菌得到生長。

2.腸道傳染病增加。夏季蒼蠅

、蟑螂大量繁殖，它們可攜帶病原，傳播疾病，若不注意日常飲食衛(wèi)生，吃了帶有病菌的食物，就可能引起腹瀉。

3.胃腸抵抗力下降

。天熱出大量汗時，人需要補(bǔ)充充足的水分，這樣一來就會沖淡胃酸的濃度，降低胃腸的抵抗能力，使進(jìn)入人體的病原菌有機(jī)可乘。

4.不良飲食習(xí)慣

。長期待在空調(diào)房中、貪吃冷飲，都會對胃腸造成不良刺激，引發(fā)腹瀉。

對于夏季出現(xiàn)腹瀉的情況可以食用以下的食物

，進(jìn)行改善。

1.面條。

面條中的營養(yǎng)是比較豐富的

，而且吃面條比吃米飯更加容易消化，對腸胃的傷害，幾乎為零，對于腹瀉嚴(yán)重的人，可以把面條煮的軟糯一點(diǎn)？梢赃m當(dāng)食用。

4. 富含維生素的果蔬。

一旦出現(xiàn)腹瀉時吃一些含維生素B

、C豐富的果蔬，不僅能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，還可以起到止瀉的作用，如西紅柿、黃瓜、蘋果等。

除了了解腹瀉吃什么外

，也要注意腹瀉期間應(yīng)避免油膩、高脂和生冷的食物。腹瀉好轉(zhuǎn)時，要從稀到稠、從軟到硬進(jìn)行過渡，讓胃腸逐漸適應(yīng)正常的飲食狀態(tài)。

夏季如果自己出現(xiàn)腹瀉的情況是需要重視的，除了合理的飲食以外

，也要注意觀察，如果腹瀉比較嚴(yán)重的話還是要去醫(yī)院做相關(guān)的檢查與治療的，自己不可以疏忽自己的健康狀況，希望通過本文的介紹能夠給大家提供一些幫助。

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