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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      垂釣和爬樓梯都是對(duì)防癌有效的輕運(yùn)動(dòng)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-06 20:44:43
        
      

        
      
           
      “要想身休好，常往湖邊跑”
      ，“湖邊一站病邪除
        ，修身養(yǎng)性勝藥補(bǔ)”
      ，“吃魚哪兒有釣魚樂
      ，樂在其中無法說”，這些良諺
      、格言是人們通過長(zhǎng)期垂釣實(shí)踐總結(jié)出來的
      ，鮮明而概括地闡明了釣魚活動(dòng)對(duì)防病治病、陶冶性情的積極作用
      。
      明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍認(rèn)為垂釣?zāi)軌蚪獬靶钠⒃餆帷?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。垂釣，可以說是一種自我精神療法
      。垂釣的樂趣可以沖淡精神上的優(yōu)慮
      ，處于這種精神狀態(tài)中必然有利于疾病的醫(yī)治和心情的好轉(zhuǎn)。
      垂釣時(shí)
      ，或站立
      ，或坐蹲，或振臂投竿
      ，靜中有動(dòng)
      ，動(dòng)中有靜。靜可存養(yǎng)元?dú)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、聚積精力
      ，動(dòng)可舒筋活血、按摩內(nèi)臟
      。動(dòng)靜結(jié)合
      ，可使人體內(nèi)臟及肢體都得到鍛煉。
      垂釣
      ，大多在江河湖海之濱
      ，綠樹成蔭、山清水秀之處
      。在大自然中
      ，吸入清新的空氣，有利于改善人體的心肺功能，對(duì)治療癌癥
        、高血壓
        、心臟病等疾病大有裨益。
      當(dāng)然
        ，垂釣?zāi)苤尾》啦?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，促進(jìn)身體健康，但也須注意安全：首先
        ，要防止疲勞過度
        ，釣魚前要有充足的睡眠，盡最減少體力消耗
        ，帶上高低軟硬適宜的坐具
        。其次，要注意飲食衛(wèi)生
        ，抓魚
        、裝餌會(huì)把手弄臟，就餐之前
        ，必須徹底洗手
        。此外，腳打泡
        、跌傷
        、蚊叮蟲咬、蛇蝎侵襲
        、溺水
        、漁鉤刺傷等，都可能發(fā)生
      ，應(yīng)該引起重視
      。
      等電梯不如爬樓梯
      。爬樓梯是近年來被很多專家推崇的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)
      ，它是一種有氧運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度介于散步與慢跑之間
      。爬樓梯時(shí)呼吸頻率和脈搏次數(shù)會(huì)加快
      ，這對(duì)增強(qiáng)人體的呼吸，加強(qiáng)心臟
      、血管系統(tǒng)的機(jī)能皆有極好的促進(jìn)作用
      。有一位年過6旬的肺癌老人，在7年間.他堅(jiān)持每天吹20個(gè)氣球
      ，每天爬2個(gè)小時(shí)的樓梯
      。最后，癌癥竟然自行康復(fù)
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/34846.html.
      
          
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過飲食療法緩解病情
        ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
        ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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