糖尿病患者如何克服不良情緒(糖尿病患者該如何調(diào)節(jié)情志)

祝由網(wǎng) 2023-07-06 22:19:06

“養(yǎng)生貴乎養(yǎng)神”

。對于糖尿病的治療

，除了飲食、運(yùn)動

、藥物等療法外

，保持一個良好的情緒對糖尿的控制也非常重要

。以下是克服不良情緒的5大法寶：

1、移情療法：“移情療法”

，就是說

，把我們的注意力從疾病上轉(zhuǎn)移到其他事物中，以減輕不良情緒對自己的沖擊

，從而達(dá)到治療糖尿病的目的

。比如，我們可以擺弄擺弄花草

，飼養(yǎng)小動物

，做做家務(wù)或出去運(yùn)動，這些方法都可以增添我們生活的樂趣

，調(diào)整心態(tài)

，忽略自身疾病。

2、找人傾訴：哲學(xué)家培根說過：“如果你把憂愁向朋友傾訴

，你將卸載一半憂愁

。”因此

，我們遇到煩惱和憂郁時(shí)

，應(yīng)該向家人、親戚

、朋友或醫(yī)生等說出自己的感受和憂慮

。心中的痛苦宣泄出來了，情緒就會平穩(wěn)很多

。經(jīng)常找關(guān)心自己的朋友和親人聊天

，應(yīng)該成為糖尿病患者健康生活的一部分。

、放松療法：放松療法

，就是在安靜、沒有精神負(fù)擔(dān)和體力負(fù)荷的條件下

，學(xué)會放松自己的精神

。如在舒適安靜的環(huán)境中放松，閉目靜坐

，排除雜念

，深慢呼吸;主動放松全身每一部分肌肉，讓身心得到最佳的放松狀態(tài)

。

、把高血糖“哭”下來：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“郁則發(fā)之”

，排解不良情緒最簡單的方法就是使之“發(fā)泄”

，哭泣不但可以寬胸理氣，使郁悶消除

，而且還可以把壓抑在體內(nèi)的感情都發(fā)泄出來

。因此，哭泣對糖尿病患者保持血糖穩(wěn)定是極為有益的

，并能防止許多并發(fā)癥的發(fā)生

。

5、交幾個病友：糖尿病患者一般都會有孤獨(dú)感

，想要打消因患糖尿病而產(chǎn)生的孤獨(dú)感

，一種很好的方法是交幾個病友，大家互相交流控制糖尿病的感受和經(jīng)驗(yàn)

，互相幫助

、互相鼓勵

，把戰(zhàn)勝糖尿病作為自己的目標(biāo)。慢慢的

，找們將會發(fā)現(xiàn)

，自己對糖尿病的擔(dān)心和沮喪情緒消失了。

糖尿病患者該如何調(diào)節(jié)情志

中醫(yī)所說的情志

，即是人的七情六欲

。糖征認(rèn)為，糖尿病與情志密不可分

?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢哉f，情志是第一位的病因

。遠(yuǎn)勝于飲食之害

。糖征在研究中發(fā)現(xiàn)，糖尿病人常有以下不良情緒出現(xiàn)：緊張

、憂郁、壓抑

、恐懼

、失神、生悶氣

。
怒傷肝

、喜傷心、思傷脾

、憂傷肺

、恐傷腎，五行與五志相合

。許多中醫(yī)都認(rèn)為糖尿病屬脾胃病

，多傷于思，糖征從糖尿病的合并癥

，及五行理論相推

，糖尿病與心、肺

、腎

，最終累及肝，關(guān)系最為密切

，火生土

，火氣衰，為土之上源缺損

，子反侮其母

，則多發(fā)心血管病

，糖尿病人歡喜者少也能論證這一點(diǎn);土克水，而土氣弱

，相克無力

，久病及腎，土生金

，病人多憂恐

，金氣旺，土氣過耗

，生長氣乏

，更助患者憂郁之情;病久失明，累及肝所致

，因此久病多急燥

。
解鈴還需系鈴人，心病還得心藥醫(yī)

。糖征認(rèn)為糖尿病的治療

，心理調(diào)節(jié)是首要一關(guān)，心病不除

，仙藥難醫(yī)

。而解決之法簡單卻要堅(jiān)持，不是用藥物

，全靠身體力行

。另有博文《治療失眠從臨睡前開始》，算是拋磚引玉吧

。

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