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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      心陰虛患者的有效食譜(陰虛火旺怎么辦)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-07 01:31:36
        
      

        
      
           
      心陰虛患者常常出現(xiàn)心悸、失眠
      、心煩
        、易驚
      、健忘等癥狀;嚴(yán)重者還會出現(xiàn)夜間盜汗
      、低熱
        、五心煩熱
      、口干等癥;還有的人會出現(xiàn)舌紅少津
      、脈細(xì)數(shù)等癥
      。
      致病原因?yàn)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，心陰虛證為臨床常見虛證之一大多是因?yàn)榍橹緝?nèi)傷、五志存火氣
      、消灼心陰而致;此外的原因可能是患者勞傷太過
      ，心陰消耗太多;或熱病傷陰，心陰虧損;或肝腎陰虛日久
      ，最終導(dǎo)致心陰不足等
      。
      治療方案是
      ，對于心陰虛的患者，最適宜的治療方法就是患者要控制好自己的情緒
      ，注意養(yǎng)心安神
      。食療方法也很重要，本篇
      ，我們就介紹幾種粥類的飲食
      。
      陳皮四仁粥：
      【原料】：火麻仁、甜杏仁
        、松子仁各10克
        ，陳皮3克，梗米100克
        ，柏子仁8克
        ，白砂糖適量。
      【做法】：將其中的5味藥加水共煎
        ，去渣取汁
        ，之后與粳米起放入砂鍋中，再加入適量的水
        ，用文火煮粥
        ，粥熟之時(shí)，加入白砂糖攪拌均勻稍煮片刻即可食用
        。
      【功效】：滋陰潤燥
        ，化痰止咳咳。適用于由心肺陰液虧虛所致的咳嗽
        、痰中帶血
        、心煩失眼、咽喉干癢
        、胸腹脹滿
        、大便秘結(jié)等癥。
      棗仁地黃粥：
      【原料】：生地黃
        、酸棗仁各30克
      ，粳米100克，白糖適量
      。
      【做法】：酸棗仁加水研成末
      ，取汁100毫升;生地黃煎汁100毫升，去渣
      。把酸棗仁汁
      、生地黃汁和洗干凈的梗米一起煮成稀粥。粥熟后放入白糖，調(diào)勻即可
      。
      【功效】：清熱止汗
      ，生津止渴，養(yǎng)心安神
      。適用于心陰虧虛所致的心悸失眠
      ，或者肺結(jié)核低熱，潮熱盜汗等
      。
      百合蓮子粥：
      【原料】：蓮子
      、百合各10克，糯米50克
      ，冰糖少量
      。
      【做法】：先把蓮子、百合洗凈之后加入適量水
      ，煎取藥汁
      ，然后再與洗凈的糯米一同煮成粥，煮至米爛湯稠
      ，加入冰糖即成
      。
      【功效】：潤肺止咳，寧心安祥
      。適用于陰虛燥咳所致的肺結(jié)核
        、痰中帶血以及熱病后期的余熱未清、神志恍惚等癥
        。
      陰虛火旺怎么辦
      陰虛火食療吃什么好
      首先我們需要弄清楚陰虛火的癥狀有哪些，如果出現(xiàn)了心煩易燥
        、容易發(fā)怒
        ，兩頰顴骨的位置出現(xiàn)潮紅，性欲望也比較的強(qiáng)烈
        ，那么都是屬于陰虛火旺的癥狀
        。想要令身體恢復(fù)健康，那么最好能夠通過食療的方法令身體恢復(fù)正常
        。在日常的飲食中
        ，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂凶甜B(yǎng)肝腎以及養(yǎng)心安神作用的食物，例如百合以及蜂蜜都是不錯(cuò)的選擇
        ，除此之外也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂星鍩狃B(yǎng)陰作用的藥膳
        ，這樣也能夠很好的調(diào)理身體。
      陰虛火旺適合吃什么
      第一：枸杞
      如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴(yán)重的情況
        ，那么適當(dāng)?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅：玫谋＝∽饔?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。一般情況下，肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦＃暳σ蚕陆盗?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，同時(shí)還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況
      。
      第二：百合
      中醫(yī)方面認(rèn)為，百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用
      ，同時(shí)還具有一定的潤肺止咳的功效
      ，非常適合一些大病初愈的患者服用。
      第三：阿膠
      這種藥材主要作用于一些血虛導(dǎo)致的身體不適
      ，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约靶募碌那闆r
      ，具有非常好的補(bǔ)血作用。
      第四：蜂蜜
      蜂蜜是一種非常常見的食物
      ，具有很好的滋養(yǎng)
      、潤燥的作用，經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效
      。
      第五：大棗
      這種食物具有很好的補(bǔ)中益氣以及補(bǔ)血的作用
      ，服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況
      。
      治療陰虛火旺的食療方
      第一：生地黃粥
      材料：生地黃
      、大米
      做法：將生地黃以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用;將生地黃放入鍋中
      ，加入適量的清水進(jìn)行煎藥;去除渣滓之后在藥液之中加入大米
      ，然后熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調(diào)味，這樣就可以直接服用了
      。
      第二：天門冬粥
      材料：天門冬
      、大米
      做法：將天門冬以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用;然后將天門冬和適量的清水一起煎煮
      ，最后去除藥渣;在藥液之中加入大米
      ，然后熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進(jìn)行調(diào)味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用
      ，具有非常好的治療陰虛火旺的作用
      。
      第三：百合粥
      材料：新鮮百合、大米
      、冰糖
      做法：百合以及大米淘洗干凈
      ，然后瀝干水分;在鍋中加入適量的清水，煮開之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入準(zhǔn)備好的百合
      ，煮熟之后加入冰糖調(diào)味就可以起鍋直接服用了
      。如果說沒有新鮮的百合，那么用百合粉也是可以的
      。
      陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該怎么調(diào)理身體
      陰虛體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
      陰虛體質(zhì)屬于九種體質(zhì)中的一種
      。陰虛體質(zhì)的人群一般體型偏于瘦長
      ，面色潮紅，有烘熱感
      ，皮膚偏干
      ，易生皺紋，手足心熱
      ，目干澀
      ，視物昏花，易口燥咽干
      ，鼻微干
      ，唇紅微干，口渴喜冷飲
      ，眩暈耳鳴
      ，睡眠差，大便干燥
      ，舌紅少津少苔
      。小便短澀，脈象細(xì)弦或數(shù)
      。平素不耐熱邪
      ，耐冬不耐夏，不耐受燥邪
      ，易患有陰虧燥熱的病變
      ，或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀。
      陰虛可誘發(fā)很多疾病
      ，高血壓
      、冠心病、糖尿病
      、性功能障礙等
      。尤其是陰虛型冠心病患者，如果不及時(shí)進(jìn)行治療
      ，很容易發(fā)展成氣陰兩虛型冠心病，加重病情
      ，及早調(diào)理是關(guān)鍵
      。陰虛體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)？調(diào)養(yǎng)就是要注意順勢而為
      ，不要讓它再發(fā)展
      ，不要讓它再內(nèi)熱，不要讓它再消耗陰液了
      ，不要讓它再虛上加虛
      。主要從飲食方面，起居方面，藥物等養(yǎng)生方面下手
      。陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法
      ，如下：
      1、起居調(diào)養(yǎng)
      陰虛者
      ，畏熱喜涼
      ，冬寒易過，夏熱難受
      ，尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”的調(diào)養(yǎng)原則
      。居住環(huán)境宜安靜，選擇坐南朝北的房子
      。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作
      。只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體鍛煉
      ，可選擇太極拳
      、太極劍等。鍛煉時(shí)要控制出汗量
      ，及時(shí)補(bǔ)充水分
      。不適合洗桑拿。
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，靜能安神
      ，靜能生陰。睡眠對于陰虛體質(zhì)養(yǎng)生非常重要
      。對于陰虛體質(zhì)的人來說
      ，保證睡眠質(zhì)量，少熬夜
      ，按時(shí)作息
      ，是基本的養(yǎng)生原則。中午應(yīng)保持一定的午休時(shí)間
      。宜節(jié)制房事
      ，因?yàn)檫^度傷精耗液，對男女都一樣有傷害
      。晚上睡前多用熱水泡腳
      ，經(jīng)常做足部按摩，有助于促進(jìn)睡眠
      。

      2
      、藥物調(diào)養(yǎng)
      可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品
      ，如女貞子
      、山茱萸
      、五味子、旱蓮草
      、麥門冬
      、天門冬、黃精
      、玉竹
      、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸
      、大補(bǔ)陰丸等
      。如肺陰虛，宜服百合固金湯
      ；心陰虛
      ，宜服天王補(bǔ)心丸；脾陰虛
      ，宜服慎柔養(yǎng)真湯
      ；腎陰虛，宜服六味丸
      ；肝陰虛
      ，宜服一貫煎。
      3
      、精神調(diào)養(yǎng)
      陰虛體質(zhì)的人性情較急躁
      ，常常心煩易怒，這是陰虛火旺
      ，火擾神明之故
      ，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法
        。平素在工作中
        ，對非原則性問題，少與人爭
        ，以減少激怒
        ，要少參加爭勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)
        ，遠(yuǎn)離城市喧囂
      4
        、飲食調(diào)養(yǎng)
      陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽，宜清淡
      ，遠(yuǎn)肥膩厚味
      、燥烈之品
      ；可多吃些芝麻
      、糯米
      、蜂蜜、乳品
      、甘蔗
      、魚類等清淡食物，對于蔥
      、姜
      、蒜、韭
      、薤
      、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
      5
      、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
      只適合做中小強(qiáng)度
      、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳
      、太極劍
      、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量
      ，及時(shí)補(bǔ)充水分
      。皮膚干燥甚者，可多游泳
      。不宜洗桑拿
      。
      陰虛體質(zhì)多見于老年人，更年期男女
        ；精神壓力過重
        、睡眠不足、精力消耗過多的中年人
        ，以上這些人群一定要多加注意了
        。
      腎陰虛患者的有效食譜
      腎陰虛患者表現(xiàn)為口干口苦.五心煩熱，失眠盜汗
        ，腰膝酸軟
        ，身體消瘦，足跟疼痛
        ，大便困難.遺精
        ，舌質(zhì)紅，少苔或者花剝
        ，脈細(xì)數(shù)
        。
       
       腎陰虛大多是由于稟賦不足，腎陰素虧
        ，或者久病傷陰
        ，波及腎陰
        ，或者情志內(nèi)傷，五志過極
        ，化火傷陰
        ，或者邪熱久羈，傷及腎陰
        ，或者失血耗液
        ，過度服用壯陽溫燥，耗傷腎陰
        ，或者房勞過度
        ，耗損腎陰所致。

      滋補(bǔ)腎陰虛的方法不少
        ，不過效果好
      、沒有副作用的當(dāng)屬飲食療法。本篇
      ，我們就為大家介紹幾款適合腎陰虛患者食用的食譜滋補(bǔ)方
      。
       
       1、海參益腎粥：
       
       【原料】：海參15克
      ，小米100克
      ，姜、蔥
      、精鹽各適量
      。
       
       【做法】： 將海參用溫水泡發(fā)，清洗干凈
      ，切成小塊
      。海參、小米加入適量的水
      、蔥
      、姜、精鹽
      ，一起煮成稀粥
      。
       
       【功效】：益腎潤燥。適用于腎陰不足所致的形體瘦弱
      、干咳久痰
      、皮膚枯燥等癥。

      2
      、山茱萸梗米粥：
       
       【原料】：山茱萸15克
      ，梗米60克，浮小麥30克，白糖適量
      。
       
       【做法】：先把山茱萸清洗于凈之后去核
        ，浮小麥、粳米都淘洗干凈
        ，然后一起放入砂鍋煮粥，待粥將熟的時(shí)候
        ，加入白糖稍煮即可
        。
       
       【功效】：補(bǔ)益肝腎，斂汗安神
        。適用于腎虛陰虧所致的頭暈?zāi)垦?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、耳鳴、心悸失眠
        、虛汗不止
        、動(dòng)輒汗出、小便頻數(shù)
        、腰膝酸軟等癥
      。
       
       【注意】：感冒發(fā)熱期間停止食用。

      3
      、烏雞膏梗米粥：
       
       【原料】：烏雞膏
      、山藥各30克，粳米100克
      ，姜
      、蔥、精鹽各適量
      。
       
       【做法】：將山藥與粳米加入適量的水一起煮粥
      ，粥熟之后加入烏雞膏(油)、蔥
      、姜
      、精鹽，待沸即可
      。
       
       【功效】：補(bǔ)腎養(yǎng)陰
      ，退熱止帶。適用于腎陰虛弱所致的消瘦形枯
      、赤白帶下或者遺精白濁等癥
      。
      

          
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      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
      ，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
      ，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同