肝陽(yáng)虛患者常常出現(xiàn)面色發(fā)青
，無(wú)光澤
，月支體畏寒
、做惰
，頭病麻木
，筋脈李縮
，不耐疲勞
，脅肋疼痛，少腹冷痛
，陰濕囊縮，口唇青色
，耳聾目昏
，舌淡苔薄，脈沉細(xì)弦遲等癥狀
。也有患者會(huì)出現(xiàn)精神委靡
、膽小憂郁、恐懼易驚
、代柔寡斷
、悲觀消極等癥狀。
致病原因?yàn)?div id="d48novz" class="flower left">
，?dǎo)致肝陽(yáng)虛證的原因有很多
，病機(jī)也非常復(fù)雜。大凡情志不調(diào)
，久居逆境
，就會(huì)逐漸消耗肝陽(yáng);腎陽(yáng)不足，就會(huì)累及肝陽(yáng);陽(yáng)氣內(nèi)虛
，生機(jī)索然
，陽(yáng)用減弱或者衰微，就會(huì)發(fā)生肝陽(yáng)虛證
。
虛患者的有效食療食譜.png)
對(duì)于肝陽(yáng)虛患者
，應(yīng)該多臥床休息，不可勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
。合理的飲食對(duì)治療陽(yáng)虛有著非常好的效果
。本篇，我們就介紹幾類滋補(bǔ)陽(yáng)虛的飲食食譜
。
雞肝菟絲粥：
【原料】：雄雞肝1個(gè)
，粟米100克，冤絲子末15克
，蔥白2根
，食鹽、胡椒粉各適量
。
【做法】：先將雞肝洗干凈切細(xì)
，然后與菟絲子末(紗布包)、粟米一起煮為粥
，粥快熟的時(shí)候拿走藥包
，加入蔥白
、鹽及胡椒粉進(jìn)行調(diào)和，再煮一二沸即可
。
【功效】：養(yǎng)肝腎
，壯陽(yáng)事。適用于肝腎不足所致的筋骨痿弱
、脈絡(luò)拘急以及陽(yáng)痿早泄等
。
【注意】：陰虛火旺
、大便秘結(jié)以及性欲亢進(jìn)者忌服
。
茱萸梗米粥：
【原料】：吳茱萸3克，粳米100克
，蔥花
、精鹽各少許。
【做法】：先將吳茱萸研成細(xì)末
，粳米淘洗干凈
。然后取鍋瓜適量清水，加入粳米
，用大火煮沸之后
，再改用小火續(xù)煮成關(guān)，接著再加入?yún)擒镙?div id="d48novz" class="flower left">
、蔥花及精鹽
，攪拌均勻即可。
【功效】：補(bǔ)脾暖胃
，散寒止痛
。適用于肝胃陽(yáng)虛所致的脘腹冷痛與因?yàn)槭芎l(fā)的吐瀉、男子陽(yáng)痿
、女子痛經(jīng)等病癥
。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物都有哪些
溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物都有哪些
溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物都有哪些,腎陽(yáng)虛是很多女性常見(jiàn)的疾病,一些女性會(huì)有畏寒肢冷,那么你知道溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物都有哪些嗎，下面就跟著我一起來(lái)看看溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物都有哪些吧
。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物都有哪些1 1、芡實(shí)
芡實(shí)可以止腹瀉、改善睡眠
。清代醫(yī)家陳士擇說(shuō)：“芡實(shí)止腰膝疼痛
，令耳目聰明，久食延齡益壽
，視之若平常
，用之大有利益，芡實(shí)不但止精
，而亦能生精也
，去脾胃中之濕痰
，即生腎中之真水?div id="jfovm50" class="index-wrap">！彼哉f(shuō)芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選
。
2、山藥
《本草綱目》說(shuō)山藥：“益腎氣
，健脾胃
。”山藥既是古老的中藥
，也是日常食物
，它的作用是“平補(bǔ)脾腎”。山藥多吃不會(huì)上火
，適宜溫補(bǔ)腎陽(yáng)
。脾虛、肺虛
、腎虛者可長(zhǎng)期食用
，被譽(yù)為“天然補(bǔ)腎王”。
3、羊肉
羊肉味甘而不膩
，性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)
、暖中祛寒
、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾等功效
，因此羊肉歷來(lái)被中國(guó)人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品
。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣
，開(kāi)胃健身
，益腎氣，養(yǎng)膽明目
，治虛勞寒冷
，五勞七傷”。
4、栗子
中醫(yī)認(rèn)為
，板栗是“腎之果”，補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好
。歷代著名中醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫
，無(wú)毒，歸脾
、胃
、腎三經(jīng)
，補(bǔ)脾健腎、補(bǔ)腎強(qiáng)筋
，活血止血
，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟
，便頻
，以及金瘡、折傷腫痛等癥
，尤其對(duì)腎虛患者有良好的療效
。
5、核桃仁
核桃仁味甘
、性溫
，能補(bǔ)腎助陽(yáng)、補(bǔ)肺斂肺
、鎮(zhèn)咳祛痰、潤(rùn)腸通便
，可用于肺腎兩虛型咳嗽
、腸燥便秘、腎虛腰痛
、小便不利等病的治療
。歷代醫(yī)家都認(rèn)為核桃是補(bǔ)腎的良藥，只要是與腎虛相關(guān)的病癥
，不管你是腰痛腿弱
，陽(yáng)痿，還是腎不納氣的所導(dǎo)致的喘嗽或是小便頻多
，均可以服用核桃來(lái)輔助治療
。
腎陽(yáng)虛的癥狀
1、腰膝酸軟而痛是因?yàn)槟I陽(yáng)虛衰不能溫養(yǎng)腰府及骨骼
。
2
、男子陽(yáng)痿早泄，女子宮寒不孕是由于腎陽(yáng)不足
，命門火衰
，生殖功能減退。
3
、久瀉不止
，完谷不化，五更泄瀉起因于命門火衰
，火不生土
，脾失健運(yùn)
。
4、小便頻數(shù)
，清長(zhǎng)
，夜尿多則由于腎司二便，腎陽(yáng)不足
，膀胱氣化障礙
。
5、浮腫
，腰以下為甚源自于水液內(nèi)停
，溢于肌膚。
6
、面色黧黑無(wú)澤由于腎陽(yáng)極虛
，濁陰彌漫肌膚。
7
、畏寒肢冷
，下肢為甚則因?yàn)殛?yáng)虛不能溫煦肌膚。
8
、精神萎靡是陽(yáng)氣不足
，心神無(wú)力振奮。
9
、面色白
，頭目眩暈由于氣血運(yùn)行無(wú)力，不能上榮于清竅
。
10
、舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽(yáng)虛之證
。
腎陽(yáng)虛怎么調(diào)理
1、精神調(diào)養(yǎng)
腎陽(yáng)虛的人狀態(tài)比較不好，陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳
，如肝陽(yáng)虛者善恐
、心陽(yáng)虛者善悲。因此
，要善于調(diào)節(jié)自己的感情
，消除或減少不良情緒的影響。
2 、環(huán)境調(diào)攝
此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差
，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺(jué)冷不可受。因此
，在嚴(yán)寒的冬季
，要“避寒就溫”，在春夏之季
，要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣
。“無(wú)厭于日”
，有人指出
，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘
，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力
。因?yàn)橄募救梭w陽(yáng)氣趨向體表，毛孔
、腠理開(kāi)疏
，陽(yáng)虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間
，要注意室內(nèi)外的溫差不要過(guò)大
，同時(shí)避免在樹(shù)蔭下、水亭中及過(guò)堂風(fēng)很大的過(guò)道久停
，如果不注意夏季防寒
，只圖一時(shí)之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生
。
3、體育鍛煉
因“動(dòng)則生陽(yáng)”
，故陽(yáng)虛體質(zhì)之人
，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬
，堅(jiān)持不懈
，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目
，因體力強(qiáng)弱而定
，如散步、慢跑
、太極拳
、五禽戲、八段錦
、內(nèi)養(yǎng)操
、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等
，亦可常作日光裕
、空氣浴
，強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。氣功方面
，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功
、站樁功、保健功
、長(zhǎng)壽功
。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食品
，如羊肉
、狗肉、鹿肉
、雞肉
。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，夏日三伏
，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次
，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)
，最為有效
。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，在腎陽(yáng)虛的時(shí)候要多吃些羊肉
、山藥
、芡實(shí)、核桃等食物
，吃這些食物不僅能夠及時(shí)的通過(guò)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，還具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中祛寒
、溫補(bǔ)氣血
、開(kāi)胃健脾等功效。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物都有哪些2 1、韭菜
它是有一個(gè)很特殊的名字叫做起陽(yáng)草
，能夠補(bǔ)充精血，也有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效
。只對(duì)治療一些男性疾病很有幫助
，比如說(shuō)性功能問(wèn)題，早泄等等
，就像在使用壯陽(yáng)藥一樣
。當(dāng)然不僅僅是這樣，在他的`內(nèi)部還有維生素和礦物質(zhì)，所以可以多吃一些
。
2、海參
這種海產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)特別的豐富，不僅有很多蛋白質(zhì)
，還有一些微量元素和特殊的營(yíng)養(yǎng)
。內(nèi)部的成分有50多種，當(dāng)然還有18種氨基酸
，而這些都是構(gòu)成男性精子主要的成分
，所以是能夠改善性功能，還能夠提高勃起能力的
，男性一定要多吃一些
，對(duì)身體特別有好處。
3、牡蠣
在它的內(nèi)部還有很多的鋅
，在眾多的食物當(dāng)中它是排在第1位的，而且這種元素和男性的生殖力有很密切的關(guān)系
，能夠維持精子的生長(zhǎng)和正常的性功能
，所以如果經(jīng)常使用性功能一定會(huì)保持良好，同時(shí)腎臟的能力也會(huì)更好
。
4、大蔥
這是一種經(jīng)常會(huì)用到的蔬菜，其實(shí)它是有壯陽(yáng)效果的
，如果經(jīng)常使用性能力會(huì)有所提升
，在當(dāng)天使用之后就會(huì)有效果。維生素是能夠保證身體內(nèi)的激素分泌得
，更多也會(huì)刺激到性欲達(dá)到壯陽(yáng)效果
。
5、泥鰍
其實(shí)還有很多地方都有食用泥鰍的
，而這種不管是煮湯還是吃肉，都是非常好的
，是能夠有清除濕熱的功效
。
6、黑芝麻
很多人都知道
，有補(bǔ)肝腎以滋潤(rùn)五臟的效果的
，在很多書籍當(dāng)中都有記載。有一些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸腿痛的問(wèn)題
，頭發(fā)發(fā)白
、脫落都是因?yàn)槟I虛造成的，可以適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┖谥ヂ椋軌蚝芎玫母纳啤?/p>
7、板栗
相信很多人都吃過(guò)板栗
，尤其是在冬天的時(shí)候，而他的心情比較溫和
，內(nèi)部含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的多
，當(dāng)然他也是有不勝效果的，如果經(jīng)常有腰痛腎虛癥狀的人可以多使用一些
，而且每天只需要吃6~7個(gè)
，在一段時(shí)間之就能改善。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物都有哪些31
、芡實(shí)：芡實(shí)主要有壯陽(yáng)止瀉
，補(bǔ)腎固精，安神助眠的作用
。芡實(shí)可以緩解腰膝酸軟
，聰耳明目，長(zhǎng)期食用可以達(dá)到延年益壽的作用
，芡實(shí)還可以固精斂澀
，還可以幫助生精，可以治療不孕不育
，是補(bǔ)腎健脾的一味藥物
。因此芡實(shí)就是補(bǔ)腎健脾的主要選擇，芡實(shí)可以跟其他的藥物一起食用
，治療的效果會(huì)更加的好
。
2、山藥：《本草綱目》曾經(jīng)提到山藥有“補(bǔ)腎健脾
，溫陽(yáng)補(bǔ)氣
。”山藥是日常生活中比較常見(jiàn)的藥食同源的食物
，是一種比較受大眾喜歡的一種食物
，山藥的主要功效是補(bǔ)腎健脾。脾陽(yáng)虛
、肺氣虛
、腎氣虛的患者可以長(zhǎng)期的食用，吃山藥的時(shí)候
，可以選擇和一些補(bǔ)氣的食物一起燉湯來(lái)喝
，這樣的話效果是很好的。
3
、羊肉：羊肉味甘性溫
，主要具有壯陽(yáng)補(bǔ)腎
，調(diào)補(bǔ)氣血，溫陽(yáng)散寒的作用
，因此羊肉是中國(guó)人冬季養(yǎng)生的主要食物
，《金匱要略》里面也曾提到當(dāng)歸羊肉湯來(lái)治療腎陽(yáng)虛，而且當(dāng)歸羊肉湯還可以補(bǔ)血補(bǔ)氣
，是特別好的一種食療方法
。
4、栗子：日常生活中
，栗子是很常見(jiàn)的一種堅(jiān)果類食物
，很多人都特別的喜歡吃栗子，認(rèn)為板栗可以治療腎陽(yáng)虛所導(dǎo)致的腰疼
。栗子特別適合給因?yàn)槠⑽柑摵畬?dǎo)致的腹瀉便溏
，腎陽(yáng)虛所導(dǎo)致的腰酸腿軟等疾病，特別對(duì)腎陽(yáng)虛的病人有特別的效果
，但是栗子不能多吃
，多吃容易導(dǎo)致食積。
5
、核桃仁：核桃仁性味甘溫
，可以起到壯陽(yáng)益腎，斂氣補(bǔ)肺
，止咳化痰
，潤(rùn)腸通便的作用，很多的醫(yī)生都認(rèn)為核桃仁可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用
，凡是跟腎陽(yáng)虛有關(guān)的疾病
，都可以用核桃仁來(lái)改善。核桃因?yàn)樾螤钐貏e的像大腦
，所以很多人認(rèn)為核桃仁可以補(bǔ)腦
。
吃什么食物補(bǔ)肝腎?
腎虛者宜吃下列食物。
芝麻
甘平
，有補(bǔ)肝腎
、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
，氣味和平
，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也
。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟
，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
，大便燥結(jié)者，最宜食之
。
粟米
又稱谷子
、稞子。能補(bǔ)益腎氣
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?div id="m50uktp" class="box-center"> ！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō)：“粟
，腎之谷也，腎病宜食之
，煮粥食益丹田
，補(bǔ)虛損?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?
豇豆
又稱飯豆
、長(zhǎng)豆。性平
，味甘
，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外
，腎虛之人也宜食用
，對(duì)腎虛消渴、遺精
、白濁
，或小便頻數(shù)，婦女白帶
，食之最宜
。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣
，補(bǔ)腎健胃
，生精髓?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎
，健脾胃，治白帶
，白濁和腎虛遺精
。”
牛骨髓
有潤(rùn)肺
、補(bǔ)腎
、益髓的作用
。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎
，澤肌
，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦
、精血虧損者
，尤為適宜。
狗肉
性溫
，味咸
，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)
，故腎陽(yáng)不足
、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)
，暖腰膝
，補(bǔ)虛勞，益氣功
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人
，食之最宜
。”下元虛者
，即腎陽(yáng)虛弱
、命門火衰是也。
羊骨
性溫
，味甘
，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?div id="d48novz" class="flower left">
！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日
，補(bǔ)下焦虛冷?div id="d48novz" class="flower left">
！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛
，通督脈
，治腰痛下痢
；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精
，白濁
。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷
，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具
，捶碎煮爛，空腹食之
?div id="4qifd00" class="flower right">
！睂?duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷
，筋骨攣痛者
，最宜食之。
豬腎
性平
，味咸
。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?div id="4qifd00" class="flower right">
！度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟
，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言
。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛
、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴
，宜常食之
。
淡菜
有補(bǔ)肝腎、益精血的功效
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎，益血填精”
?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也
，此物本屬介類
，氣味甘美而淡，性本清涼
，善治腎虛有熱
?div id="d48novz" class="flower left">
！彼裕材I虛羸瘦
、勞熱骨蒸
、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人
，食之最宜
。
干貝
又稱江珧柱。性平
，味甘咸
，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之
，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎
，與淡菜同?div id="d48novz" class="flower left">
！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”
，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
鱸魚
又稱花鱸
、鱸子魚
。性平，味甘
，既能補(bǔ)脾胃
，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨
?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜
。腎主骨
，肝主筋，滋味屬陰
，總歸于臟
，益二臟之陰氣，故能益筋骨
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人
，作蚱尤良
。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜
。
桑椹
俗稱桑果
。性寒，味甘
，有補(bǔ)肝
、益腎、滋陰的作用
。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精
，久服黑發(fā)明目?div id="d48novz" class="flower left">
！鼻濉ね趺嫌⑦€說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液
，健步履
。”故腎虛之人
，尤其是腎陰不足者
，食之最宜。
芡實(shí)
性平
，味甘澀
，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效
?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静輳男隆芬嗾f(shuō)它能“補(bǔ)脾固精”
。《本草新編》中還說(shuō)：“芡實(shí)不特益精
，且能澀精補(bǔ)腎
，與山藥并用，各為末
，日日米飯調(diào)服
。”凡腎虛之人遺精
、早泄
、帶下、小便不禁或頻多者
，宜常食之
。
栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外
，更有補(bǔ)腎壯腰之功
，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用
。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“生食之
，甚治腰腳不遂?div id="jfovm50" class="index-wrap">！泵鳌だ顣r(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無(wú)力
，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆
，次吃豬腎粥助之
，久必強(qiáng)健?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?
胡桃
性溫
，味甘，既能補(bǔ)肺止喘
，又能補(bǔ)腎固精
，還能潤(rùn)腸通便。適宜腎虛喘嗽
、遺精陽(yáng)痿
、腰痛腳弱、小便頻數(shù)
、大便燥結(jié)之人服食
。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說(shuō)：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎
，強(qiáng)健筋骨之要藥
，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛
。為其能補(bǔ)腎
，故能固齒牙，烏須發(fā)
，治虛勞喘嗽
，氣不歸元，下焦虛寒
，小便頻數(shù)
，女子崩帶等癥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?
山藥
性平
，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺
、健脾作用外
，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣
，健脾胃
。”《本草正》亦載：“山藥
，能健脾補(bǔ)虛
，滋精固腎，治諸虛百損
，療五勞七傷
。”《本草經(jīng)讀》還說(shuō)：“山藥
，能補(bǔ)腎填精
，精足則陰強(qiáng)、目明
、耳聰。凡上品之藥
，法宜久服
，多則終身，少則數(shù)年
，與五谷之養(yǎng)人相佐
，以臻壽考?div id="m50uktp" class="box-center"> ！彼?div id="m50uktp" class="box-center"> ，凡腎虛之人，宜常食之
。
豇豆
性平
，味甘，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用
。如《本草綱目》記載：“豇豆補(bǔ)腎健胃
，生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣
，每日空心煮豇豆
，入少鹽食之?div id="m50uktp" class="box-center"> ！爆F(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補(bǔ)腎
，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！睂?duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜。
枸杞子
性平
，味甘
