血壓健康需要這樣吃出來(高血壓到底應該怎么吃才健康？)

。盡量不要用各種腌漬食品，蜜餞、咸蛋、松花蛋和加工肉制品等。要少吃面包、燒餅、酥點等，因為它們都含有鹽。用餐時更要少喝或者不喝咸味的湯。

不過

，減少鹽的攝入量，說起來容易做起來難。沒有了足夠的鹽，食物總是顯得淡而無味，怎么辦呢?其實，天然食物都有自己的好味道。即便不加鹽，只要細嚼慢咽，吃起來也很有美味，只要堅持少鹽飲食三個月，味蕾的敏感度就會上升，就能慢慢體會到到“清淡當中滋味長”的境界。

不過

，在達到這個境界之前，為了讓減鹽飲食顯得好吃一些，就要靠食物中的其他味道來彌補啦。一般的原則是，用醋、番茄醬、檸檬汁等酸味調(diào)料來增加口味上的刺激，比如在少放鹽的同時，用大蒜、蔥、洋蔥、香菜、小茴香、芹菜、花椒、姜汁、芥末等來提味。這些都是可以的。

高血壓到底應該怎么吃才健康

？

不僅在現(xiàn)代，而且在古代

，高血壓都是危害人們生命健康的一大病患，西醫(yī)有西醫(yī)降血壓的療法，我國古代的中醫(yī)也有對待血壓的偏方，都能起到很好的降壓效果，這里小編就和大家分享一些食療能降壓的方法，供大家參考。

馬齒莧

經(jīng)常將馬齒莧泡水喝

，能夠降低血壓，令身體恢復健康。這是因為馬齒莧中含有大量的鉀離子，而鉀離子能夠直接作用于血管壁中，令血管壁擴張能力增強，減少動脈管壁出現(xiàn)增厚的情況。長期堅持服用馬齒莧，那么血壓自然就會越來越低，身體也是越來越健康。所以說，馬齒莧非常的適合高血壓的患者服用。

香蕉西瓜皮飲

【配方】香蕉3只

，西瓜皮60克(鮮品加倍)，玉米須60克，冰糖適量。

【制作】香蕉去皮與西瓜皮

、玉米須共煮，加冰糖調(diào)服。每日2次。

【功效】平肝，泄熱