利用空閑時(shí)間也可以減肥你知道嗎

，身體若是自然地跟著動(dòng)，會(huì)比舒服地坐著時(shí)消耗更多的熱量。另外，若是可以提前一、兩站下車走路，那就更完美了。

遠(yuǎn)離電梯

不要使用電梯

，就算只是爬樓梯也是相當(dāng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。但若是因?yàn)樨澬亩^度爬樓梯，可能會(huì)造成膝蓋的負(fù)擔(dān)，所以適當(dāng)進(jìn)行就可以了。剛開始只有下樓時(shí)走樓梯也無(wú)妨，相對(duì)負(fù)擔(dān)比較輕，可以輕松地進(jìn)行，若是樓層太高難以爬上去，就在中途搭乘電梯，其他樓層則利用樓梯也是不錯(cuò)的方法。

只看不買也是很棒的減肥方法

有空的時(shí)侯

，穿著舒適的鞋子去逛百貨公司或購(gòu)物中心，進(jìn)行眼睛購(gòu)物也是不錯(cuò)的減肥方法。在超商購(gòu)物時(shí)，用提籃來取代推車，就可以獲得比舉啞鈴來運(yùn)動(dòng)更好的效果。

一次同時(shí)進(jìn)行兩種以上

日常生活中，可以同時(shí)進(jìn)行的事情真的很多

，舉例來說，看電視時(shí)可以同時(shí)進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，一邊進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，同時(shí)能讓一整天緊繃的肌肉獲得舒展，也可以進(jìn)行適合各體質(zhì)的瑜伽或有氧體操;邊動(dòng)邊看電視的話，理所當(dāng)然就會(huì)消耗大量的熱量，若是因?yàn)閯?dòng)而無(wú)法專注看電視，那就站著看或試肴在膝蓋之間夾一本書也不錯(cuò)。

打電話的時(shí)侯也站著或邊走邊講

，折衣服或熨衣服時(shí)也養(yǎng)成站著的習(xí)慣