女性在懷孕期間是特別特殊的體質(zhì)
，尤其是妊娠期糖尿病更是需要注意很多事項(xiàng)
。比如，本篇我們就來說一說
，妊娠期糖尿病的飲食都有哪些治療的原則
。希望能夠幫助到懷孕期間有妊娠期糖尿病的患者
。
1
、注意熱量需求
妊娠初期不需要特別增加熱量
，中后期則必須依照妊娠前所需的熱量，再增加300大卡/天
。由于體重減輕可能會使母體內(nèi)的酮體增加，對胎兒造成不良影響
，故妊娠期不宜減重
。
2、餐次分配
為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥的發(fā)生
，餐次的分配非常重要
。因?yàn)橐淮芜M(jìn)食大量食物會造成血糖快速上升，且母體太久時
，容易產(chǎn)生酮體
，所以建議少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5——6餐
，特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長
，所以睡前要補(bǔ)充點(diǎn)心。
3
、攝取正確糖類
糖類的攝取是為提供熱是
、維持代謝正常，避免酮體的產(chǎn)生。不應(yīng)該誤以為不吃淀粉類可控制血糖或體重
，而完全不吃飯;而事應(yīng)盡量避免加有蔗糖
、砂糖、果糖
、葡萄糖
、冰糖、蜂蜜
、麥芽糖之含糖飲料及甜食
，可避免餐后血糖的快速增加。如有需要可加少許代糖
，但應(yīng)使用對胎兒無害的
。建議您盡量選擇纖維含最較高的未精制主食，可更有效的控制血糖
，如以糙糧或五谷飯取代白米飯
、選用全谷類面包或饅頭等。妊娠期糖尿病孕婦造成的血糖值較高
，因此早餐淀粉類食物的含量必須較少
。
4、蛋白質(zhì)攝取
如果在妊娠前已攝取足夠營養(yǎng)
，則妊娠期初期不需要增加蛋白質(zhì)攝取量
，妊娠中期、后期每天需增加蛋白質(zhì)的里各為6克
、12克
，其中一半需來自高生理價值蛋白質(zhì)，如：蛋
、牛奶
、深紅色肉類、魚類及豆?jié){
、豆腐等黃豆制品
。最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)
，但干萬不可以牛奶當(dāng)水喝
，以免血糖過高。
5
、油脂類要注意
烹調(diào)用油以植物油為主
，減少油炸、油煎等食物
，以及動物之皮
、肥肉等
。
6、多攝取纖維質(zhì)
在可攝取的份量范圍內(nèi)
，多攝取高纖維食物
，如以糙米或五谷米飯取代白米飯、增加蔬菜的攝取量
、吃新鮮水果而勿喝果汁等
，如此可延緩血糖升高，幫助控制血糖
，也比較有飽腹感
。但千萬不可無限量的吃水果。
妊娠期糖尿病應(yīng)該怎么辦
妊娠期糖尿病應(yīng)該怎么辦
妊娠期糖尿病應(yīng)該怎么辦
？我們都知道孕婦在懷孕期間要很注重飲食的
，尤其是妊娠期糖尿病的人，糖尿病患者是不能是高糖食物的
，下面我分享妊娠期糖尿病應(yīng)該怎么辦
。
妊娠期糖尿病應(yīng)該怎么辦1妊娠期糖尿病靠嚴(yán)格的飲食控制和運(yùn)動療法就能夠控制住血糖，飲食控制是妊娠期糖尿病治療的基礎(chǔ)
。
妊娠期糖尿病食譜
1
、食物烹飪中避免油炸、煎
、熏等方法
。飲食清淡，不宜過咸過油
。
2
、湯以素湯為主，少食排骨
、骨頭湯
。
3、忌動物性脂肪油(奶油
、豬油、黃油等)
。
4
、少食多餐，控制甜食
、水果及脂肪量高的食品攝入量
。草莓、蘋果和獼猴桃應(yīng)優(yōu)先選用
，香蕉
、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高故不宜多吃。少食多餐
，控制甜食
、水果及脂肪量高的食品攝入量
5、適當(dāng)參加室外活動
，尤其是餐后散步
。
6、少食或忌食事物：
A
、精致糖類：白砂糖
、綿白糖、紅糖
、冰糖等
。
B、甜食類：巧克力
、甜餅干
、甜面包、果醬
、蜂蜜等
。
C、高淀粉食物：土豆
、山芋等
。
高淀粉食物：土豆
D、油脂類：花生類
、瓜子
、核桃仁、松子仁等
。
E
、熬煮時間過長或過細(xì)的淀粉類食物，如大米粥
、糯米粥
、藕粉等。
7
、根據(jù)營養(yǎng)師建議的量
，牢記自己一天應(yīng)該攝入的食物總量，不隨意增減
。
8
、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，定時定量定餐定性
，不過饑過飽
。
妊娠期糖尿病食譜推薦
經(jīng)典食譜1
早餐：豆腐腦250克
、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個50克
早點(diǎn)：蘇打餅干25克
午餐：鹽水河蝦100克
、木耳炒白菜190克
、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克
午點(diǎn)：黃瓜汁150克
晚餐：青椒肉絲130克
、絲瓜雞蛋湯100克
、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克
晚點(diǎn)：牛奶220克
其他：色拉油25克
、鹽4克
經(jīng)典食譜2
早餐：牛奶220克
、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克
早點(diǎn)：咸切片面包
午餐：炒莧菜150克
、冬瓜肉片湯125克
、萵筍炒肉片125克、二米飯100克
午點(diǎn)：黃瓜150克
晚餐：紅燒豆腐50克
、清蒸魚100克
、蔬菜水餃200克
晚點(diǎn)：西紅柿150克
其他：色拉油25克、鹽4克
妊娠期糖尿病應(yīng)該怎么辦2 妊娠期糖尿病會遺傳給寶寶嗎
妊娠期糖尿病不會遺傳給寶寶
，糖尿病是一種慢性代謝性終身性疾病
，只是有家族傾向性，因?yàn)槟壳斑€沒有妊娠期糖尿病有遺傳傾向
，妊娠期糖尿病的危害主要在于產(chǎn)生巨大兒
，其他危害比較小，只要在懷孕期真確的控制飲食及正確使用降糖藥物
，對胎兒不會有影響
。
但以后患糖尿病的幾率會比正常妊娠的更大一些，有美國研究數(shù)據(jù)表示
，妊娠期有糖尿病的準(zhǔn)媽媽生下來的孩子
，雖然出生后血糖是正常的，但其實(shí)其體內(nèi)用于分泌胰島素的胰腺B細(xì)胞存在明顯的功能缺陷
，所以
，未來患有糖尿病的風(fēng)險會比正常孕婦生下來的孩子更高。
妊娠期糖尿病的飲食原則
1 、制定飲食計(jì)劃
，控制能量攝入。
妊娠初期不需要特別增加熱量
，妊娠中、后期依照孕前的體重指數(shù)
，適當(dāng)增加熱量
，要根據(jù)營養(yǎng)師的建議
，結(jié)合病情、飲食習(xí)慣
、工作勞動情況
、因人而異，制定出個體化飲食計(jì)劃
。
三餐內(nèi)容要求均勻
，并根據(jù)攝入的食物總量，合理配餐
，每餐均有蛋白質(zhì)
、脂肪和碳水化合物，做到菜譜多樣化
，但不隨意增減
。因?yàn)檫^度控制，體重減輕可能會使母體內(nèi)的酮體增加
，對胎兒造成不良影響
，故妊娠期間只是控制體重，而不宜減重
。
2、注意餐次分配，保證三大營養(yǎng)物質(zhì)的合適比例。
為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生
，餐次的分配非常重要。建議少量多餐
，將每天應(yīng)攝取的.食物分成5～6餐
。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，所以睡前要適量加餐
。通過飲食調(diào)節(jié)
，控制食物中糖、脂肪
、蛋白質(zhì)含量
。要保證每日蛋白質(zhì)及總能量的供給，以增強(qiáng)機(jī)體免疫力
。
保證足夠優(yōu)質(zhì)蛋白攝入
，如瘦肉、蛋
、奶
、豆制品、魚類等
。要求蛋白質(zhì)攝入量為1～1.5g/（kg·d)
，其中動物性蛋白占30—50%
，以保證必需氨基酸的供給。忌食動物性脂肪
，以減少飽和脂肪酸的攝入
，脂肪占總熱量的20—30%。食用含不飽和脂肪酸的植物油
，如豆油
、花生油、玉米油
、菜籽油
、橄欖油等。少食膽固醇含量高的動物內(nèi)臟
，如肝
、腦、腎及魚子
、蝦卵
、蛋黃等，避免油炸食品
。膽固醇攝入量應(yīng)<300mg/d
。
嚴(yán)格限制白糖、紅糖
、蜂蜜
、果醬、各種甜點(diǎn)心
、巧克力
、甜果汁的攝入。這些食物中含有較多葡萄糖
、蔗糖
，所含熱量較多，吸收后明顯升高血糖
。
3、注意膳食纖維和微量營養(yǎng)素的補(bǔ)充。
食物種類宜多樣化
。根據(jù)食物交換表拓寬食譜
，在總熱量限定的前提下，多選用血糖指數(shù)低
、高膳食纖維含量的食物
，多食蔬菜，以減少體內(nèi)血糖濃度的波動。優(yōu)先選用糙米
、玉米
、豆類、綠豆芽
、白菜、油菜
、菠菜
、菜花、韭菜
、青椒
、冬瓜、絲瓜
、萵筍
、茄子、空心菜等
。
食物中增加的纖維含量
，可促進(jìn)腸蠕動，減少便秘
，同時可延緩食物的消化吸收
，比較有飽足感，還降低餐后血糖高峰
。同時要注意鈣
、鐵、葉酸
、維生素C
、維生素D等微量元素的補(bǔ)充，尤其糖尿病患者鈣不足易并發(fā)骨質(zhì)疏松
。
4、餐次安排得當(dāng)，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。
培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
，宜食九分飽，忌暴飲暴食
。定時定量定餐
，不過饑或過飽，也有利于減慢葡萄糖的吸收
，促進(jìn)胰島素的釋放
。
淀粉含量高的根莖類、堅(jiān)果類食物
，包括藕
、土豆
、白薯、胡蘿卜
、山藥
、瓜子、核桃
、杏仁等
，或者熬煮時間過長或過細(xì)的淀粉類食物，如大米粥
、糯米粥
、藕粉等，均要盡量少食
，并應(yīng)從全天主食中減去相應(yīng)量的主食
。
糖尿病患者可以根據(jù)病情、少量進(jìn)食水果
。首選比較安全的含糖量較低的水果
，如蘋果、獼猴桃
、梨
、桃、柚子
、橘等
，香蕉、西瓜及菠蘿等含糖量較高宜少食
，甘蔗
、龍眼和提子則應(yīng)避免選用，西紅柿
、黃瓜含糖雖低
，但也不要天天食用。原則更是“用糧食換水果”
，在全天碳水化合物的總量范圍內(nèi)食用
，可在正餐之間作為加餐食用，如血糖控制不滿意時建議暫不食用
。
妊娠期糖尿病食譜
妊娠糖尿病孕婦宜食用血糖指數(shù)低
、高膳食纖維含量、易消化清淡的食物
。來看看經(jīng)典的妊娠期糖尿病食譜
。
妊娠期糖尿病的食譜
患有妊娠期糖尿病的孕婦宜食血糖指數(shù)低、高膳食纖維含量、易消化清淡的食物
。建議孕媽多吃蔬菜如黃瓜
、西紅柿、青菜
、芹菜等
。水果如柚子、獼猴桃
、草莓
、青蘋果。蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉
、牛奶、魚類等
。主食最好選擇粗糧如玉米面
、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭
。
無論吃什么
，都需要注意適量，妊娠期糖尿患者應(yīng)少吃多餐
，每天5―6餐適宜
。
我為大家推薦經(jīng)典妊娠期糖尿病食譜：
經(jīng)典食譜1
早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克
、水煮雞蛋一個50克
早點(diǎn)：蘇打餅干25克
午餐：鹽水河蝦100克
、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克
、蕎麥面條100克
午點(diǎn)：黃瓜汁150克
晚餐：青椒肉絲130克
、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克
、二米飯(稻米和小米)100克
晚點(diǎn)：牛奶220克
其他：色拉油25克
、鹽4克
經(jīng)典食譜2
早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克
、雜糧饅頭50克
早點(diǎn)：咸切片面包
午餐：炒莧菜150克
、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克
、二米飯100克
午點(diǎn)：黃瓜150克
晚餐：紅燒豆腐50克
、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克
晚點(diǎn)：西紅柿150克
其他：色拉油25克
、鹽4克
經(jīng)典食譜3
早餐：煮雞蛋50克
、小米粥50克、牛奶220克
早點(diǎn)：豆腐腦250克
午餐：拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克
、二米飯100克
、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克午點(diǎn)：梨100克
晚餐：青椒肉絲130克
、芹菜炒肉130克
、二米飯100克、三絲紫菜湯110克
晚點(diǎn)：西紅柿150克
其他：色拉油25克
、鹽4克
經(jīng)典食譜4
早餐：煮雞蛋50克
、牛奶220克、麥麩面包60克
早點(diǎn)：花卷30克
午餐：米飯100克
、黑木耳燴豆腐70克
、蘿卜絲湯150克、青豆蝦仁70克
午點(diǎn)：橙子150克
晚餐：鮮蘑清湯90克
、二米飯100克
、蒸扁魚100克、炒莧菜150克
晚點(diǎn)：牛奶220克
其他：色拉油40克
、鹽4克
經(jīng)典食譜5
早餐：醬蛋50克
、豆?jié){200克、麥麩面包50克
早點(diǎn)：柚150克
午餐：二米飯100克
、絲瓜雞蛋湯100克
、白斬雞50克、苦瓜炒肉絲125克
午點(diǎn)：小花卷30克
、西紅柿150克
晚餐：二米飯100克
、小白菜湯120克、涼拌海帶100克
、洋蔥炒鱔絲150克
晚點(diǎn)：牛奶220克
其他：色拉油25克
、鹽4克
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孕中期防治妊娠糖尿病食療方 孕晚期防治妊娠糖尿病食療方 妊娠期糖尿病飲食注意事項(xiàng)
飲食治療是妊娠期糖尿病最主要
、最基本的治療方法
，85%的患者只需要進(jìn)行單純的飲食治療就能使血糖得到良好的控制。專家稱
，與一般的糖尿病患者不同的是
，妊娠期間的飲食控制標(biāo)準(zhǔn)相對較松，因?yàn)槠溥€需滿足孕婦及胎兒能量的需求
。妊娠糖尿病飲食要注意什么呢?
1
、多選粗糧
以面包為例，白面包的GI(血糖生成指數(shù))為70
，但摻入75―80%的大麥粒的面包為34
，所以提倡用粗制粉帶碎谷粒制成的面包代替精白面包
。
2、簡單就好
蔬菜能不切就不切
，谷粒能整粒就不要磨
。
3、多吃膳食纖維
在可攝取的份量范圍內(nèi)
，多攝取高纖維食物
，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量
，吃新鮮水果而勿喝果汁等
，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制
，也比較有飽足感
，但千萬不可無限量地吃水果。
4
、增加主食中的蛋白質(zhì)
在主食中增加蛋白質(zhì)能夠很好地降低GI
，例如一般的小麥面條GI為81.6，強(qiáng)化蛋白質(zhì)的意大利細(xì)面條GI為37
。餃子就是較好的低GI食品，因?yàn)槔锩婧写罅康牡鞍踪|(zhì)和纖維
。
5
、炒菜時要用急火煮，少加水
食物的軟硬
、生熟
、稀稠、顆粒大小對GI都有影響
。加工時間越長
，溫度越高，水分越多
，糊化就越好
，GI也越高，所以炒菜時最好用急火煮
，少加水
。
6、多吃點(diǎn)醋
食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質(zhì)
，可使整個膳食的食物GI降低
，所以在副食中加醋或檸檬汁，也是調(diào)節(jié)GI的有效方法
。
妊娠期糖尿病人的飲食建議 妊娠期糖尿病人吃什么水果好
妊娠期糖尿病患者可以吃一些水果
，不過要注意選擇種類
、數(shù)量等。
1
、選擇低糖水果：如蘋果
、草莓、油桃等
。
2
、每次吃水果不宜太多，最好不要超過100克
。
3
、在兩餐中間吃，切忌餐后食用
。一般可選擇上午9∶00―9∶30
，下午15∶00―16∶00，晚上睡前21∶00左右為宜
，最好選在加餐時間吃
，可直接作為加餐食用，既預(yù)防低血糖
，又可保持血糖不發(fā)生大的波動
。而餐后吃水果，對血糖高的孕婦很不利
，更不宜每餐都吃水果
。
4、吃水果后
，要適當(dāng)減少主食
。平時，每吃100―125克水果
，應(yīng)減少主食25克
，對調(diào)節(jié)血糖有好處。
妊娠期糖尿病患者宜吃的水果：
1
、獼猴桃：獼猴桃熱量低
，含糖量也很低。對皮膚特別好
，獼猴桃的營養(yǎng)成分非常的豐富
。非常適合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。獼猴桃還可以改善妊娠糖尿病患者口渴和煩熱的癥狀
。
2
、蘋果：吃蘋果是可以預(yù)防糖尿病的。因?yàn)樘O果中有鉻
。鉻可以提高糖尿病患者對胰島素的敏感性
。蘋果中的蘋果酸成分可以起到穩(wěn)定血糖的作用
。這簡直就是專門為妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。
3
、柚子：柚子里含有胰島素”
。可以起到對糖尿病患者降血脂的功效
，柚子的果肉里含有柚皮甙
。柚皮甙簡直就是植物界的胰島素。
4
、草莓：草莓那么甜
，妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓？很多人一定咋舌
，覺得我在瞎說
。草莓含有豐富的鉀?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢跃徑馓悄虿』颊呖诳实陌Y狀
。除此以外，草莓的實(shí)際含糖量很低
。
5
、櫻桃：櫻桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一
。而且是非常適合妊娠糖尿病患者食用的
。櫻桃中有花青素?div id="d48novz" class="flower left">
？梢詭椭龠M(jìn)胰島素分泌，絕對是妊娠糖尿病患者可以吃的水果
，而且是越吃越健康的水果
。
妊娠糖尿病不能吃什么
妊娠糖尿病患者應(yīng)更注意飲食，以下食物均不能吃：
1
、避免高糖食物
，如各種糖果、甜食
。
2
、減少脂肪的攝入，除限制動物脂肪外
，每日烹調(diào)油在20克以下
。
3、避免油膩和含脂肪高的食物
，如油炸食品及瓜子
、花生等
。
4、避免含膽固醇高的食品
，如動物內(nèi)臟
。
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菌香雜糧米糊 香菇筍丁小炒 適合孕婦吃的低糖水果
孕婦在孕期需要補(bǔ)充維生素
、葉酸
、鐵質(zhì)等營養(yǎng)元素，從水果中攝取當(dāng)然是首選
。不過孕婦吃水果時應(yīng)注意不要選擇糖分過高的水果
，特別是患有妊娠糖尿病的孕婦來說，選擇低糖水果非常重要
。
適合孕婦吃的低糖水果：
1
、檸檬
檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果
。檸檬含有豐富的維生素C
，具有抗菌、提高免疫力
、協(xié)助骨膠原生成等多種功效
，孕婦經(jīng)常喝檸檬水，可以為自身和胎兒補(bǔ)充維生素C
。
2
、柚
在平時生活中，孕婦適當(dāng)多吃些柚子
，不僅不會導(dǎo)致肥胖以及血糖升高
，同時還具有降血糖的功效。柚子性寒味甘
、酸
，適當(dāng)食用具有胃消食的作用，對各種原因引起的咽喉紅腫等癥狀具有很好的治療功效
。孕婦吃柚子
，可以直接食用之外，也可以將柚子榨汁飲用
。
對于患有妊娠糖尿病的孕婦來說
，柚子也是比較好的水果，因?yàn)殍肿雍胸S富的胰島素樣成分
，因而適當(dāng)食用可以降血糖
。
3、櫻桃
櫻桃同樣屬于低糖水果
，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果
。孕婦在平時吃櫻桃
，還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠
，這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量
，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。因此建議患有高血糖的孕婦
，在平時可以多吃些櫻桃
。
4、.梨
中醫(yī)指出梨性寒味甘
、微酸
，具有極為明顯的生津、潤肺
、清熱
、涼心、消痰
、降火
、止熱咳、解毒等作用
。而且梨中所含有的糖分也非常少
，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
5
、番石榴
番石榴果皮薄
，黃綠色，果肉厚
，清甜脆爽
，心小籽少，果實(shí)營養(yǎng)豐富
，含較高的維生素A
、C、纖維質(zhì)及磷
、鉀、鈣
、鎂等微量元素
，另外果實(shí)也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化
，排出體內(nèi)毒素
、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能
、常食保身體健康
，是糖尿病患者最佳水果
7
、雪蓮果
雪蓮果的果肉晶瑩剔透，脆甜爽口
，富含多種人體必需的氨基酸
，維生素，蛋白質(zhì)
，及鈣
，鋅，鎂等多種微量元素
。雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的
，果寡糖醇度高，熱量低
。富含水溶性是纖維
，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合肥胖的孕婦以及患有糖尿病孕婦食用
。
妊娠糖尿病食譜及禁忌
妊娠 糖尿病食譜 及禁忌1
、妊娠糖尿病的食譜方法 早點(diǎn):咸切片面包。
晚餐:紅燒豆腐50克
、清蒸魚100克
、蔬菜水餃200克晚點(diǎn):西紅柿150克。
早點(diǎn):豆腐腦250克
。
1.3
、早餐:煮雞蛋50克、牛奶220克
、麥麩面包60克
。
早點(diǎn):花卷30克。
晚餐:鮮蘑清湯90克
、二米飯100克
