緩解足跟痛的足浴方(緩解足跟痛 這些偏方你知道嗎)
祝由網(wǎng)
2023-07-07 15:27:49
足跟痛多發(fā)病于上了年紀(jì)的老年人群
，此病癥多為外傷和內(nèi)虛所致
。雖說(shuō)是小病癥
，但是如果不引起足夠的重視，發(fā)展到后期
，就很有可能病變成較為嚴(yán)重的疾病
。因此
，針對(duì)足跟痛
，大道家園為大家特意匯總和整理了用足浴的方法來(lái)治療和緩解足跟痛引起的不適。尤其是各種中藥藥材的功效
，能夠幫助患有足跟痛的網(wǎng)友們更加安全有效的緩解這一病癥引起的不適
。
足浴療法小偏方：
1、川烏草烏足浴方
原料：制川烏
、制草烏各30克
，紅花、木瓜
、五靈脂各25克
，艾葉15克。
制法：將上述藥材放人鍋中
，加水適量煮沸
，去渣取汁，將汁液倒入浴盆中，待水溫適宜時(shí)浸泡雙腳
。每日2次
，每次30分鐘
。
功效：此方具有溫經(jīng)散寒
、化瘀止痛的功效。
2
、雞血藤足浴方
原料：雞血藤30克
，麻黃、制川烏
、制草烏
、制沒(méi)藥、制乳香各25克
，紫丹參
、桂枝各20克，白芍
、赤芍
、地龍、延胡索各15克
。
制法：將上述藥材放入鍋中
，加入適量水煎煮，將藥液倒入浴盆中
，待藥液溫度適宜時(shí)足浴
。每日2次，每次30分鐘
。
功效：此方具有溫經(jīng)通絡(luò)
、活血行氣的功效。
3
、透骨草足浴方
原料：透骨草30克
，赤芍、川芎
、雞血藤
、五加皮、海桐皮各25克
，白芷
、紅花、伸筋草各15克
。
制法：將上述藥材放入鍋中
，加入適量水煎煮，待藥液溫度適宜時(shí)足浴
，每日2次
，每次20分鐘
。
功效：此方具有舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)祛濕的功效
。
4
、威靈仙足浴方
原料：威靈仙、當(dāng)歸25克
，陳皮
、桅子、乳香
、沒(méi)藥各20克
。
制法：將上述食材加入適量清水煎熬，將汁液倒人浴盆中
，待溫度適宜時(shí)浸泡雙腳
。每日2次，每次30分鐘
。
功效：此方具有活血止痛的功效
。
緩解足跟痛 這些偏方你知道嗎
讀中學(xué)時(shí)因?yàn)榧依锔F，郭峰連一雙鞋子都買(mǎi)不起
。經(jīng)常赤腳上學(xué)
。每當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球
、跑步或者較長(zhǎng)時(shí)間地走路時(shí)
，郭峰的右腳跟就疼的不能著地。奇怪的是
，右腳跟很痛
，但是看上去不紅也不腫。母親偶爾聽(tīng)一位老人講
，郭峰這個(gè)病有一個(gè)偏方可以試一試
。母親如獲至寶，千恩萬(wàn)謝
，回家便急不可待幫郭峰治療
。
方法是：用白蘿卜皮，在鍋里煮熟
，之后用布把蘿卜皮敷在病患的腳跟上
，蘿卜皮涼了之后，再將蘿卜皮加溫
，再包敷
，每天一次，每次大約半小時(shí)即可。如此反復(fù)
，大約持續(xù)用了10天
，腳跟的痛感竟然奇跡般地減輕了，母親特別高興
，接著給郭峰敷治
，直到后來(lái)腳徹底不疼了為止。
李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“蘿卜化積滯
，解酒°
，散瘀血甚效
。煎湯可冼腳氣
，生搗涂可治火傷?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?br>
中醫(yī)認(rèn)為
，蘿卜有利關(guān)節(jié)，行風(fēng)氣
、散淤血
、療腳氣和外傷的作用。郭峰用蘿卜皮外敷法治好了腳跟痛正是由于它的這個(gè)藥性
。
預(yù)防腳跟痛
，重在日常生活中注意對(duì)足部的保護(hù)，可以參考以下方法：
1
、多參加戶(hù)外活動(dòng)
，如慢跑、散步
、騎車(chē)
、打乒乓球等，使足跟部關(guān)節(jié)
、韌帶保持良好的彈性和韌性
。
2、減輕擠壓
。要參加較長(zhǎng)距離的遠(yuǎn)足
，如旅游、爬山時(shí)
，最好穿軟底
、彈性較好的膠鞋或加厚鞋墊的布鞋。
3
、自我按摩
。經(jīng)常做自我按摩。可以盤(pán)腿而坐
，以手掌推腳底板
，從跟部向腳尖按摩。
足跟痛多屬肝腎陰虛
、痰濕
、血熱等因所致。肝主筋
、腎主骨
，肝腎虧虛，筋骨失養(yǎng)
，復(fù)感風(fēng)寒濕邪或慢性勞損便導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)淤滯
，氣血運(yùn)行受阻，使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病
。
這里還有一個(gè)偏方的具體做法是：取鮮蒼耳適量
，搗爛敷患處，然后用塑料薄膜覆蓋加膠布固定
，干后及時(shí)換藥
。反復(fù)幾次，千萬(wàn)不要怕麻煩
。如果出現(xiàn)起泡
，可按燙傷處理，千萬(wàn)不要因此而退縮
，要繼續(xù)使用
。堅(jiān)持的話(huà)，6一7天后可見(jiàn)效
。再多敷2一3天
，可以鞏固療效。
蒼耳之所以會(huì)有如此療效
，是因?yàn)樯n耳葉具有散風(fēng)除濕
，通竅止痛之功效，主要用于治風(fēng)濕痹癥
，四肢拘孿
。
特別提醒大家注意的是，皮膚潰爛
、破損
、對(duì)本品過(guò)敏者禁止用此方，藥貼不可沾水
，洗澡
，泡腳時(shí)可取下再貼
，而且腳一定要擦于。并且
，用藥期間晚上誰(shuí)家藕最好穿上舊襪子
，以免弄臟衣被，足跟痛好后
，應(yīng)堅(jiān)持用熱的淡鹽水泡腳
。
緩解病痛的中藥泡腳秘方
中藥泡腳的應(yīng)用在我國(guó)有悠久的歷史，泡腳可以減輕疲勞
，改善血液循環(huán)
，促進(jìn)新陳代謝，去除污垢
，使身心舒暢
、精神爽快。中藥泡腳就是利用合適的中藥配方熬成中藥水來(lái)泡腳
，其中的有效中藥成分在熱水的熱力幫助下
，滲透進(jìn)皮膚
，被足部毛細(xì)血管吸收
，進(jìn)入人體血液循環(huán)系統(tǒng)，從而達(dá)到改善體質(zhì)
、調(diào)理身體
、治療疾病的效果。
加入中藥的泡腳不光具有促進(jìn)血液循環(huán)的功能
，還可通過(guò)皮膚在溫水作用下的強(qiáng)滲透能力
，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關(guān)節(jié)
，改善體內(nèi)的水分分布和血液循環(huán)
，溫腎補(bǔ)腎，起到祛病
、護(hù)膚
、美容的作用。
泡腳前
需要選擇泡腳桶
，中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶
，這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒(méi)過(guò)腳踝
。
泡腳時(shí)
在泡腳的過(guò)程中
，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：
推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處
，為腎反射區(qū)
。雙手大拇指并攏
，用力摁住該位置，往上推36次
，至腳底發(fā)熱為止
。此法對(duì)腎虛、中氣不足者
，有一定的益處
。
壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)
。雙手大拇指按住該位置
，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘
，至發(fā)熱為宜
。此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助
。
刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次
，至有酸痛感為宜。對(duì)前列腺等疾病有一定幫助
。
泡腳后
一般泡腳30到40分鐘即可
，泡腳后，如果覺(jué)得中藥水臟的話(huà)可以用熱水洗腳
，完成后要注意腳部保溫
。
1、主治：高血壓
用藥：桑枝
、桑葉
、茺蔚子各15克
用法：用上藥加水1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取法備用
，每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘
，每日一次。
2
、 主治：水腫――足起水腫
用藥：楠木
，桐木各適量
用法：用上藥煎湯后加入溫水，用蒸汽足浴盆浸雙足
，每次20分鐘
，每日1次。
3
、主治：痛經(jīng)
用藥：小茴香400克
用法：將上藥煎水去渣后
，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次
。
4
、主治：失眠
用藥：吳茱萸40g米醋(白醋)適量
用法：用吳茱萸煎汁
，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘
，每日1次
。
5、 主治：腳濕氣
、足癬脫屑
、干裂者
用藥：白鳳仙花30g、皂角30g
、花椒15g
。
用法：上藥任選一種，放入250ml醋內(nèi)泡24小時(shí)后
，睡前加入溫水
，用蒸汽足浴盆浸泡雙足20分鐘，連用7天
。
6
、主治：減肥、脂肪堆積過(guò)多造成的肥胖病
用藥：冬瓜皮500克
、茯苓300克
、木瓜100克
用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-45分鐘
，至出汗
。日1次，20-30天為1個(gè)療程.
7
、主治：神經(jīng)衰弱
用藥：夜交藤500g
用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘
，每日一次
。
8、主治：眩暈
、各種原因引起的頭痛
用藥：磁石
、石決明、黨參
、黃芪
、當(dāng)歸、桑枝
、枳殼
、蔓荊子、白蒺黎
、白芍
、炒杜仲
、牛膝各10克，獨(dú)活20克
。
用法：將上藥水煎取汁1500ml
，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙腳，每日一次
。
9
、 主治：腳癬、皸裂瘡
用藥：食醋100毫升
用法：將食醋混入溫水
，用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘
，每日1次.
10、主治：足支動(dòng)脈痙攣病
用藥：透骨草
，元胡
，歸尾，姜黃
，川椒
，海桐皮威靈仙，川牛滕
，乳香
，沒(méi)藥，羌活
，白芷蘇木
，五加皮，紅花
，土茯苓各10克
。
用法：上藥水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足20-30分鐘每日1次10-15日為1療程。
11
、 主治：腳氣――足脛腫痛
用藥：蘇葉梗
，防風(fēng)，檳榔
，羌活
，當(dāng)歸，木瓜
，乳香
，沒(méi)藥各3克
用法：將上藥煎湯取汁，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘
，每日2次
。
12、主治：血栓閉塞性脈管炎
用藥：桂枝
、附片
、伸筋草
、苦參各15克
用法：煎湯后去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘
，10天一療程
，每日2次。
13
、主治：中風(fēng)后手足拘攣
用藥：伸筋草
，透骨草，紅花各6克
。
用法：5kg清水加入上藥
，煮沸10分鐘后加入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙足
，每日3次
，1個(gè)月為1療程。
14
、主治：痔瘡;消腸熱化濕消腫止痛
用藥：槐條60克
，艾葉30克，白礬30克
，馬齒莧30克
，銀花30克，甘草30克
用法：上藥水煮后去渣
，用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘
，每日一次。
15
、主治：感冒或感冒頭痛
用藥：生姜200克或海桐枝干或水松枝葉適量
用法：上藥煎水去渣后
，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次
。
16
、主治：腰痛、腎虛腰痛
、腿漆無(wú)力
用藥：肉桂50g，吳茱萸100g
，生姜150g
，蔥頭50g，花椒80g
用法：用沙布裹好水煮10分鐘
，待水溫下降至40℃左右
，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次
。
尋求中藥浴足配方
配方一：美容方
1.鮮嫩絲瓜及新鮮葉藤等
。能涼血解毒
，美容護(hù)膚，防皺
，殺菌消炎
。防治皮膚粗糙，面疣
，粉刺
，毛囊炎。
2.白芷
、白芨
、瓜蔞、白蘞等
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？勺虧?rùn)皮膚，消炎殺菌
，防止皮膚萎黃
、黯黑、粗糙及皮膚痤瘡
。
配方二：失眠方
用藥：吳茱萸40g
、米醋（白醋）適量。
用法：用吳茱萸煎汁
，加入溫水
，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘
，每日一次
。
配方三：高血壓方
1、磁石降壓方：
磁石
、石決明
、黨參、黃芪
、當(dāng)歸
、桑枝、枳殼
、烏藥
、蔓荊子、白蒺藜
、白芍
、炒杜仲、牛膝各6克，獨(dú)活18克
。同放鍋中
，加清水適量，浸泡5－10分鐘后
，水煎取汁
，待溫時(shí)泡足，每日1次
，每次10－30分鐘
，1劑藥可用2－3次。該方可平肝潛陽(yáng)
，一般用藥1－3次
，血壓即可降至正常。
2
、雙桑湯：
桑枝
、桑葉、茺蔚子各10－15克
。加水1000毫升
，浸泡5－10分鐘后，煎至600毫升
，倒入浴盆中
，待水溫為40℃－50℃。泡腳30－40分鐘
，擦干后就寢
。每晚1次?div id="d48novz" class="flower left">
？汕鍩嵝垢?div id="d48novz" class="flower left">
，適用于肝陽(yáng)上亢型高血壓。一般泡腳30分鐘后開(kāi)始降壓
，1小時(shí)后作用最強(qiáng)
，維持4－6小時(shí)。若8小時(shí)后血壓回升
，可煎湯第二次熏洗
。
3、牛膝鉤藤湯：
牛膝
、鉤藤各30克
。加清水適量，浸泡5－10分鐘后
，水煎取汁，放入浴盆中
，待溫時(shí)足浴
，可不斷加熱水以保持水溫
，加至盆滿(mǎn)為止。每日早起和晚睡前足浴
。每次約30－40分鐘
，以不適癥狀減輕或消失為1療程，連續(xù)1－2個(gè)療程
?div id="4qifd00" class="flower right">
？善礁螡撽?yáng)，引熱下行
，適用于肝陽(yáng)上亢型高血壓
。
4、決明降壓湯：
石決明24克
，黃芪
、當(dāng)歸、牛膝
、生牡蠣
、白芍、玄參
、桑枝
、磁石、補(bǔ)骨脂
、丹皮
、烏藥、獨(dú)活各6克
。其中
，石決明、牡蠣
、磁石先煎30－60分鐘
，取其煎液加溫水適量，入浴盆足浴
，每次1小時(shí)
，每日1次，每次1劑
，連續(xù)7－10劑
。可平肝潛陽(yáng)
，適用于高血壓頭暈頭痛
，小便短少，肢體水腫，麻木等
。
配方四：痛經(jīng)方
用藥：益母草30g
、菊花15g、黃岑15g
、夜交藤15g
。
用法：水煎，去渣
，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘
，每日一次。
配方五：便秘方
每晚睡覺(jué)前
，用花椒
、姜、鹽
、醋
、小茴香等浴足并按摩，對(duì)功能性便秘有較好的防治效果
。
預(yù)防便秘十要歌訣也說(shuō)：“功能便秘不吃藥
，自然療法益處多。睡前浴后做足療
，健身祛病排泄好
。”可見(jiàn)
，足療
，尤其是中藥浴足，對(duì)便秘有較好的防治效果
，尤其適用于那些體質(zhì)較強(qiáng)的習(xí)慣性便秘患者
。
配方六：糖尿病方
糖尿病足是一類(lèi)在糖尿病周?chē)窠?jīng)病變和外周血管病變基礎(chǔ)上，由于足應(yīng)力
、外傷
、感染等因素引起的嚴(yán)重下肢病變的總稱(chēng)。
在它的無(wú)壞疽期
，對(duì)于那些患足涼麻
，色蒼白或蒼黃、紫暗的患者
，即可以采用中藥浸浴泡法
，通過(guò)皮膚透皮吸收達(dá)到溫經(jīng)、活血
、止痛
、改善循環(huán)的作用
。
配方：金銀花、紫丹參
、乳香
、沒(méi)藥、黃柏
、苦參、川芎等
。
用此方足浴可起到清熱解毒
、活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者
。（如有皮膚潰爛則禁用）
配方七：慢性支氣管炎
原料：魚(yú)腥草150g
，蟬蛻20g、麻黃50g
、細(xì)辛100g
。
方法：水煎，先趁熱用藥蒸氣 薰鼻
，待水溫適當(dāng)時(shí)
，進(jìn)行足浴。每日1-2次
。
配方八：中老年足跟痛
原料：當(dāng)歸30g
、威靈仙30g、乳香15g
、沒(méi)藥15g
、梔子15g。
方法：水煎
、每日2-3次
。
配方九：足癬
原料：皂角刺15g、大楓子15g
、大黃15g
、黃柏15g、蒼術(shù)15g
。方法同上
。
配方十：足凍瘡
原料：當(dāng)歸15g、紅花15g
、花椒15g
、鮮蘿卜200g。方法同上
。
配方十一：足皸裂
原料：陳皮30g
、蔥白15g
。方法同上。
配方十二:暖身祛寒
材料：干姜1兩
、附子1兩
、黨參1 、當(dāng)歸1兩
、吳茱萸5錢(qián)
做法：清水8碗加材料煲45分鐘
，并隔渣取液，待暖
，浸足20~30分鐘
。
功效：行氣活血，暖身祛寒
。
配方十三：預(yù)防外感
材料：姜活1兩
、獨(dú)活1兩、防風(fēng)1兩
、荊芥1兩
、紫蘇葉5錢(qián)
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液
，待暖
，浸足20~30分鐘。
功效：辛溫解表
，祛風(fēng)防感
配方十四：溫肺通鼻
材料：川芎1兩
、白芷1兩、辛荑花1兩
、蒼耳子1兩
、蒿本1兩
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液
，待暖
，浸足20~30分鐘。
功效：宣肺通鼻
，止眩止暈
。
配方十五：利水消腫
材料：丁香5錢(qián)、胡椒5錢(qián)
、澤蘭1兩
、益母草1兩、赤小豆1兩
做法：清水8碗加材料煲45分鐘
