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    促進頭發(fā)生長吃什么好
    
        
    
            祝由網
            2023-07-08 00:08:02
        
    

        
    
           
    目錄促進頭發(fā)生長吃什么好促進頭發(fā)生長的方法促進頭發(fā)生長的維生素以前我們都說身體發(fā)膚受之父母
    ，對于頭發(fā)我們是不能隨意處理的
    。但是現(xiàn)在
    ，越來越多的人喜歡擺弄自己的頭發(fā)
    ，做成各種各樣的造型。經過一番折騰之后
      ，雖然看起來很漂亮
    ，其實頭發(fā)其實已經損害很嚴重了
    。擁有一頭健康的頭發(fā)
    ，是很多人所希望的
    ，而頭發(fā)健康有賴于身體提供充足的營養(yǎng)。所以想要頭發(fā)健康的話
    ，一定要注意自己的飲食習慣
    。
    促進頭發(fā)生長吃什么好
    頭發(fā)靠汲取頭皮中的營養(yǎng)來生長。所以說想要一頭健康的頭發(fā)的話
    ，就需要為它提供充足的營養(yǎng)
    ，就像是只有給小樹施肥的話，小樹才能夠長得高高壯壯的
    。頭發(fā)生長需要很多營養(yǎng)元素
    ，如果缺乏的話
    ，就容易引起一些問題了。
    1
    、富含蛋白質的食物
    頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質
      ，每天攝取足量的蛋白質對頭發(fā)生長大有好處。魚類
      、肉類、蛋類
      、豆制品
      、牛奶等，這些富合蛋白質的食物
      ，對我們的頭發(fā)生長極有好處
      。
    2、富含維生素B
      、C的食物
    維生素C可以活化微血管壁
      ，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長
      ，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效
      。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復健康亮擇有事半功倍的效果
      。
    3
      、豆制品
    蛋白質是秀發(fā)的基礎，但很多女性因減肥
      ，常常攝入很少的肉
      、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長緩慢
      、稀少
      ，而豆制品是既能有效補充蛋白質，同時又不會讓人變的肥胖的食物
      。
    4
    、膠質食物
    含有膠質的食物可以增加頭發(fā)的韌度。含有膠質的食物
    ，可以很好的滋養(yǎng)頭發(fā)的毛囊
    ，同時還能營養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)看起來更加濃密
    。
    5
    、含硫氨酸的食品
    此類氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分，大多存在于動物性食品
    、豆類和包心菜中
    。適度地攝取這些物質
    ，可以提供毛發(fā)生長的必需營養(yǎng)。
    6
    、含膽堿的食物
    如蛋
    、小麥胚芽、豆類
    、燕麥粥和糙米等
    。
    7、含環(huán)己六醇的食物
    如卵磷脂
    、米糠
    、全麥和豆類。
    8
    、含對氨安息香酸的食物
    如香菇
    、包心菜、葵花子
    、燕麥
    、菠菜等。
    促進頭發(fā)生長的方法
    擁有一頭健康的頭發(fā)是很多人所希望的
    ，但是由于平時護理方法的不正確
    ，所以會導致頭發(fā)掉發(fā)嚴重、頭發(fā)生長很慢
      、頭發(fā)容易分叉等
      。那么，有什么辦法可以幫助促進頭發(fā)的生長呢?
    1
      、勤梳理法
    頭發(fā)每天要記得長期的梳理
      ，因為梳理頭發(fā)能夠促進頭部的血液的循環(huán)，同時也能夠增強頭皮細胞的活力
    ，可以使頭發(fā)達到快速生長的功能
    。
    2、淘米水洗發(fā)
    用淘米水洗頭可以讓頭發(fā)長的快
    。每天將淘米后的水留下
    ，加入適量的熱水，將其調溫即可
    ，長期使用可以促進頭發(fā)的生長
    。
    3、保持良好的飲食習慣
    頭發(fā)主要成份是角蛋白
    ，含有多種胺基酸及幾十種微量元素
    。如果缺乏這些元素的話頭發(fā)就會不健康。
    4
    、啤酒護發(fā)
    將頭發(fā)洗凈
    、擦干
    ，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部
    。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)
    ，再用梳子梳順即可。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果
    ，還可以使頭發(fā)光亮
    。
    5、多進行頭部按摩
    日?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？臻e的時候
    ，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環(huán)
    ，也可以促進頭發(fā)健康而且快速的生長。
    6
    、吹風機要少用
    吹風機溫度過高
    ，會導致毛發(fā)組織受損，使頭發(fā)很難生長
    ，所以說要少用吹風機
    。
    7、避免燙染發(fā)
    燙發(fā)
    、染發(fā)中的藥水含有堿性成分和氧化作用
    ，會使頭發(fā)表層的鱗片遭到破壞。這樣就會導致頭發(fā)內部的水分
    、營養(yǎng)成分流失
    ，從而有害于頭發(fā)的生長。
    促進頭發(fā)生長的維生素
    我們都知道
    ，頭發(fā)合成的主要成分是蛋白質
    ，除了蛋白質之外，對維生素的攝取也是非常重要的
    。那么
    ，頭發(fā)健康生長需要哪些維生素呢?
    1、維生素A
    維生素A具有維持上皮組織的正常功能和結構的完善的作用
    ，如果人體缺乏維生素A的話
    ，就會容易導致脫發(fā)以及有頭皮屑。
    2
    、維生素B
    維生素B是B族維生素的統(tǒng)稱
    ，包括VB1、VB2
    、VB5
    、 VB6
    、VB7、VB12
    、葉酸等12種以上的維生素
    。對頭發(fā)比較有用的是維生素B2和維生素B6，可以促進頭發(fā)生長
    、并且使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤
    。
    3、維生素C
    維生素C可以活化微血管壁
    ，讓發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)
    。
    4、維生素D
    維生素D可以使毛發(fā)發(fā)育正常
    ，提高機體對微量元素的吸收
    ，頭發(fā)的生長離不開微量元素，所以適量的補充維生素D的話
    ，可以有助于補充微量元素
    。
    5、維生素E
    維生素E可以促進血液循環(huán)
    ，而改善頭部皮膚的血液循環(huán)能提高頭部毛囊中營養(yǎng)物質的吸收率
    ，對治療脫發(fā)有一定的促進作用。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/35800.html.
    
          
    
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