很多人由于工作疲勞經(jīng)常感覺大腦不好使
靈根蓮藕
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蓮藕的果實(shí)和花須都是寶貝，可能大家了解的不是很多吧
百果王紅棗
被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”
益智桂元
“南方桂圓北人參”
，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補(bǔ)氣血，力勝參芪”，意思就是說常吃桂圓有好處，可以有補(bǔ)血壯陽的作用，同時(shí)還有驗(yàn)血安神的效果，特別是對于身體虛弱的人群來說有很好的保護(hù)作用。卻老子枸杞
維生素C、β-胡蘿卜素
、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、常吃枸杞對身體有好處，不僅補(bǔ)充了這些營養(yǎng)素了，而且還有益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)免疫力的作用，常吃有益健康。萬歲子核桃
又稱胡桃、羌桃
，與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、這些名稱的由來都離不開它的卓越的貢獻(xiàn)這些食物看似比較平凡但是它對人體的大腦可是非常有幫助的食物哦
。而且補(bǔ)血增強(qiáng)免疫力的效果都很突出。其實(shí)最好的補(bǔ)腦健身的方法就是食物了，從來到這個(gè)世界上我們就有吸允的本能，食物給我們?nèi)祟惖膸椭菬o窮的，所以我們應(yīng)該好好的利用它。在我們?nèi)粘Ｉ钪?div id="d48novz" class="flower left">
補(bǔ)氣又補(bǔ)血的食物有雞肉 雞肉雞肉能補(bǔ)氣、補(bǔ)血
牛肉牛肉被譽(yù)為“肉中之王” 枸杞枸杞是生活中常見的一種藥材，有的人用枸杞泡茶
在中醫(yī)看來
在中醫(yī)看來 山藥人稱“神仙之食” 土豆因?yàn)閷θ梭w有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”
鯽魚鯽魚有健脾利濕、溫中開胃的功效 桑葚滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血滋陰。
中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘、酸，性寒，入肝、腎二經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血滋陰之功效，用于肝腎陰虛、眩暈失眠、消渴、便秘等病癥。桑葚含有豐富的活性蛋白
黃芪常喝黃芪湯，防病保健康
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為黃芪性味甘 小米
小米入脾
米熬粥營養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。 對于女性來說 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/35824.html.
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各種茶的不同減肥效果
吃什么能夠補(bǔ)氣血
1、吃什么補(bǔ)氣血
一、補(bǔ)虛正氣粥：材料：粳米90克。黃芪30克，人參10克。白砂糖30克。做法：1、將黃芪、人參切片，用冷水浸泡半小時(shí)。2、黃芪、人參入沙鍋煎沸，煎出濃汁后將汁取出;再在人參、黃芪鍋中加入冷水，如上法再煎，并取汁。3、將一、二煎藥汁合并后再分兩份。4、早晚各用一份，同粳米加水煮粥，粥成后入白糖。
二、椰子雞湯：材料：童子雞1250克。椰子500克。料酒10克
三、燒黃鱔：材料：鱔魚500克?div id="d48novz" class="flower left">
四
女性朋友們可以多吃一些上文中推薦的食譜
2、補(bǔ)氣血的食物有哪些
1、雞蛋：每天一定要保證吃一顆雞蛋
2、蚌肉：蚌肉含蛋白質(zhì)、核酸、鋅、鈣等營養(yǎng)素。蚌肉中含有大量的鋅，維護(hù)皮膚的彈性、光澤、光滑性等作用。蚌肉中的核酸，有消除老年斑
3
4、鵪鶉蛋：鵪鶉蛋的營養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，能夠較好護(hù)膚美膚。鵪鶉蛋含蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，鵪鶉蛋味甘，性平，有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對有貧血
總結(jié)：食補(bǔ)對女人來說是一個(gè)安全的好方法，所以大家可以多吃一些上文中推薦的食物哦，能讓你更健康哦。
3、女人如何補(bǔ)氣血
1、適度運(yùn)動(dòng)，例如跑步等等。運(yùn)動(dòng)能使?jié)駳獯x，削弱脾氣，促進(jìn)我們的消化，從而使我們更好的吸收營養(yǎng)，達(dá)到補(bǔ)氣血的作用。
2、銀耳具有美白的功效，也能補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì)，是很好的美容食材，也有提振精神，補(bǔ)充氣血之用。
3、紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的良好食材，一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補(bǔ)，可以生吃，也可以煲湯喝。
4、平坐，將一條腿擱在另一條腿上面，用自己的拳頭從屁股開始敲，沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋，每條腿每天敲兩分鐘左右就夠了。
5、桂圓是補(bǔ)氣血，尤其是補(bǔ)充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時(shí)體寒，月經(jīng)推遲
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7、每天盡量保持一個(gè)良好的心情
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來月經(jīng)是什么情況.png)
