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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      喝粥需要合理搭配食材
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-08 07:40:00
        
      

        
      
           
      喝粥
        ，大家都喝過(guò)
      ，也沒(méi)有什么陌生的。很多人覺(jué)得這是一件小事
      ，是生活中的經(jīng)常出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題
        。大家都知道喝粥可以養(yǎng)胃，也可以對(duì)人體有很好的幫助。但是由于人群的不同需求也是不一樣的。特別是老年人腸胃功能比較長(zhǎng)差
        ，喝粥也是要講究的，怎么喝才健康呢
        ，下面就和小編一起去了解一下吧。
      首先
        ，吃粥需因人
        、因時(shí)、因地制宜
        。
      不管是哪類的人群都是不建議每天單食粥飯
        。因?yàn)橹嚯m然有營(yíng)養(yǎng)，但是每餐都以粥作為主食的話會(huì)讓身體缺少很多的養(yǎng)分
        ，得不到其他食物的補(bǔ)充
        ，不同體質(zhì)者還可食用特色粥，如陽(yáng)虛者宜食羊肉粥
        、干姜粥等以溫陽(yáng);陰虛者當(dāng)食沙參粥
        、玉竹粥等以補(bǔ)陰。
      其次
        ，煮粥也要講搭配
        。
      現(xiàn)在的人們注重養(yǎng)生了，很多人煮粥的時(shí)候都喜歡放些藥物
        ，這樣可以起到滋補(bǔ)的功效
        ，其實(shí)作為養(yǎng)生應(yīng)用的粥食，應(yīng)該以米
      、豆等食物為主
      ，以藥物為輔。 一定要合理的搭配
      ，不要放入的藥物太多反而會(huì)得不到滋補(bǔ)的功效
      。養(yǎng)生粥在于長(zhǎng)久食用，緩緩滋養(yǎng)，因此藥物種類和用量宜少
      ，甚至不用藥物
      。
      再次，養(yǎng)生粥中勿用峻烈之藥
      。
      米粥雖然補(bǔ)瀉作用十分微弱
      ，可以讓寫(xiě)人參進(jìn)去，這樣就可以大大增加了這種粥對(duì)人體的功效和作用
      。但是一定要注意量
      ，不要過(guò)大，以免補(bǔ)大影響健康
      。
      看了這些以后是不是覺(jué)得喝粥也不是一件容易的事情呢
      。喝粥要看人群，時(shí)間
      ，粥的種類
      ，也要講究搭配的，不能隨隨便便的亂補(bǔ)
      。最重要的是養(yǎng)生粥中一定要減少一些過(guò)多食材的加入
      ，比如說(shuō)一些名貴的食材和藥材，本來(lái)以為這樣會(huì)提高效果
      ，其實(shí)這樣往往會(huì)減少藥物的利用
      ，大家一定要記住這些常識(shí)。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/36002.html.
      
          
      
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