<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    養(yǎng)生晚餐后不能吃的幾種食物,影響睡前健康
    
        
    
            祝由網
            2023-07-08 10:42:34
        
    

        
    
           
    在經過一個的忙碌的工作后
    ，我們需要放松一下自己的壓力，晚飯后看電視休閑之余
    ，邊看電視邊吃的零食是很幸福的事情，可是作為養(yǎng)生的觀點來說，我們晚上要怎么吃飯才健康呢?下面就讓我們來揭秘這6種食物，晚上千萬不要吃，很傷身
      。
    1、晚上吃姜：等于吃砒霜 生姜味辛性溫
      ，含有揮發(fā)油
      、姜辣素
      、樹脂及淀粉等。姜能增強和加速血液回圈
    ，刺激胃液分泌
    ，興奮腸胃
    ，促進消化
    ，還有抗菌作用。
    早上吃一點姜
    ，有利于陽氣升發(fā)
    ，對健康有利。但晚上吃
    ，因為姜本來屬熱
    ，會讓人上火，勞命傷身
    ，所以不宜吃
    。
    2、晚上忌吃油膩食品：三高人群尤其要控制 油膩的食品不僅包括油炸類食物
    ，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等
    。這些食品吃后會加重腸、胃
    、肝
    、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞
    ，影響睡眠品質
    。三高人群更應該嚴格控制。
    3
    、晚間不宜吃：“脹氣食物” 有些食物在消化過程中會產生大量氣體
    ，導致脹氣。如豆類
    、大白菜
      、洋蔥、玉米
      、香蕉等
      。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠
      。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物
      。
    4、晚食高鈣食品：易引發(fā)結石 晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物
      ，如蝦皮
      、軟骨魚類等
      。由于晚間五臟都相繼進入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質分解后容易堆積在腎臟和尿道中
      ，引發(fā)結石
      。
    5、肝火旺的人：晚上不宜喝牛奶 晚上喝了牛奶后會使得肝火旺盛
      ，不利于人體夜間排毒
      ，而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠
      。牛奶本身也是一種過敏源
      ，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
    6
      、晚餐后的甜品：是禁忌很多人都喜歡在晚餐后進食甜品
      ，感覺這樣一餐才完整，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔
      。
    另一方面
      ，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進而會轉換成脂肪
      ，容易造成肥胖
      。長期下來，也有引發(fā)心血管疾病的可能
    。
    現(xiàn)在的生活節(jié)奏都是比較快的
    ，大家只能在下班回家晚飯后可以放松自己，養(yǎng)生達人提醒：晚飯高蛋白
    、高脂肪
    、高熱能的飲食，有的還要加上酒
    、飲料
    ，但蔬菜卻很少。這樣吃得太多
    、太飽
    ，將會損害你的健康。不單單會有肥胖的困擾
    ，還會影響睡眠質量
    ，長期下去還會誘發(fā)急性胰腺炎、糖尿病
    、冠心病
    、慢性腸炎甚至腸癌。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/36108.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡
    ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    骨質疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質疏松的話
      ，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡的最佳選擇