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    飯后一支煙,錯誤的飯后習(xí)慣影響健康
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-08 13:25:51
        
    

        
    
           
    吃飯大家都會，每天都必須要進行的事情
      。今天提到的這個問題，是和我們的生活息息相關(guān)的問題
      。一日三餐可以讓我們補充不同的營養(yǎng)成分，可以讓我們的身體更加的健康
    ，但是吃完飯后的一些壞習(xí)慣往往就會造成很多問題的出現(xiàn)
    ，如果你有這些壞習(xí)慣的話
    ，一定要盡早的改正
    。
    1飯后立即工作
    到點不吃飯，早餐路邊應(yīng)付
    ，中午吃盒飯
    ，是辦公族的典型飲食寫照。為趕時間吃完飯后馬上工作
    ，血液供給大腦
    ，會引起胃部的血液供應(yīng)不足，影響脾胃的消化功能
    。
    胃是有正常的生理節(jié)律的
    ，打亂胃的生理節(jié)奏，會出現(xiàn)腹脹、打嗝
    、腹瀉
    ，并可能導(dǎo)致慢性胃炎。
    2飯后剔牙
    很多人喜歡飯后剔牙
    ，保持牙齒的清潔
    ，但是你知道嗎?你這樣的話只會把牙縫搞大，這樣更容易吃飯塞牙哦
    ，最好用專業(yè)的牙線來清除
    。
    塞牙千萬別不當回事，如果常出現(xiàn)塞牙
    ，可能是患了牙周炎等
    ，可到綜合醫(yī)院口腔科或口腔專科醫(yī)院的牙體牙髓科
    、修復(fù)科治療
      。常塞牙會導(dǎo)致口腔問題的發(fā)生或加重原有口腔疾病，如果繼續(xù)惡化
      ，還會引起牙齦組織發(fā)炎壞死和牙槽骨的缺損
      。
    3飯后一支煙
    很多人都會在飯后來一只煙，人們都會覺得這才是一種享受
      。其實這樣是非常影響健康的
      。因為煙中含有的有害物質(zhì)是會讓人的記憶力，免疫力下降的
      。所以還是戒煙對身體有好處
      。大家還是改變老套的生活方式吧。
    4飯后立即散步
    飯后立即散步
      ，會因運動量增加而影響消化道的消化吸收功能
      ，更別提籃球等劇烈運動了。
    其實吃完飯之后可以起來運動一下
      ，出去散散步消化一下
      ，對于腸胃有很大的吸收。也可以選擇飯前運動
      。飯前腹中空空
      ，脂肪細胞內(nèi)尚無新的脂肪酸進入，運動能將其“動員”出來化為熱量而消耗掉
      。飯前1小時快步走或慢跑
      ，持續(xù)30至45分鐘，效果比飯后運動要好得多
      。
    這些壞習(xí)慣會導(dǎo)致很多健康問題的出現(xiàn)
      ，比如說飯后立即工作，飯后剔牙，或者是飯后抽煙
      ，散步等等的這些習(xí)慣看似很健康
    ，其實卻隱藏著很大的危及。大家了解了這些影響以后就要積極的改掉這些壞習(xí)慣
    ，讓自己更健康
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/36204.html.
    
          
    
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