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      為什么夏天飲水要防“水中毒”
      ？
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-08 18:19:45
        
      

        
      
           
      炎熱的夏天
      ，如果能有一杯清涼的水是很愜意的事
        ，不僅能解渴
        ，而且也能讓人提高精神
        。不過(guò)喝水也應(yīng)注意適度飲用，以免發(fā)生水中毒的現(xiàn)象
        。
      夏季“水中毒”的現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生
        ，甚至有患者嚴(yán)重到發(fā)生昏迷的程度
      。水中毒”往往發(fā)生在人體流了大量汗水之后，鈉鹽等隨汗液大量流失
        。如果水應(yīng)此時(shí)只是大量飲水而沒(méi)有補(bǔ)充適當(dāng)?shù)柠}分
        ，血液被大量的水稀釋后，滲透壓降低
        ，水就會(huì)通過(guò)細(xì)跑膜滲入細(xì)跑內(nèi)致使細(xì)跑水胖而發(fā)生水中毒
        。這水中毒對(duì)人體損害較重，其中又以腦細(xì)跑反應(yīng)最快
      ，一旦腦細(xì)跑水喝飽中
      ，顱內(nèi)的壓力就會(huì)增高，表現(xiàn)為頭昏腦脹
      、頭痛
      、嘔吐、乏力
      、視力模糊
      、嗜睡、呼吸減慢
      ，心律減速
      ，嚴(yán)重時(shí)會(huì)產(chǎn)生昏迷、抽搐甚至危及生命
      。
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      若不習(xí)慣于喝含鹽飲料，則應(yīng)將菜炒咸一點(diǎn)食用
      ，這樣
      ，可以補(bǔ)充流失的鹽和水。鹽水進(jìn)入人體后
      ，會(huì)進(jìn)入細(xì)胞
      ，使不斷出汗而缺水的機(jī)體及時(shí)得到水分補(bǔ)充，可以有效地預(yù)防水中毒
      。
      專(zhuān)家提醒我們
      ，喝水一定要講究方法，別忽視體內(nèi)無(wú)機(jī)鹽含量
      ，它們只要在體內(nèi)少于一定的含量就會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)
      ，特別是在大量出汗后，最好在喝的水中加入適量的鹽
      。大量運(yùn)動(dòng)后應(yīng)采用口渴少飲
      ，多次漱口的方法解渴。另外
      ，也可喝含鈉離子及各種礦物質(zhì)的汽水
      、礦泉水等
      ，以補(bǔ)充體內(nèi)微量離子的不足。
      同時(shí)專(zhuān)家還提醒
      ，夏季口渴
      ，喝水不要過(guò)量，每次以100~150ml為最好
      ，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)為宜
      。
      由于人體在夏季大量出汗，人們的食欲減退
      ，夏季人體消耗能量增多
      。所以，夏季人體容易缺鉀
      ，缺鉀會(huì)使人感到倦怠疲乏
      。
      防治低鉀的關(guān)鍵是補(bǔ)鉀。臨床上可選用口服10%的氫化鉀溶液
      ，但最安全且有效的方法是多吃含鉀高的食品，特別是多吃水果和蔬菜
      ，如香蕉
      、草莓、柑橘
      、葡萄
      、柚子、西瓜
      、菠菜
      、山藥、毛豆
      、大豆等
      。此外，椐研究
      ，在茶葉中含1.1~2.3%的鉀
      ，所以夏季喝適量茶水不但能消暑，還能補(bǔ)鐘
      ，可謂一舉多得
      。
      為什么在夏天運(yùn)動(dòng)以后
      ，盡量要避免大量喝水？
      運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)出汗很多
      ，尤其是夏天
      。邊肖應(yīng)該提醒大家:不要在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后潑水
      ！運(yùn)動(dòng)時(shí)，調(diào)整各器官的功能狀態(tài)
      ，加強(qiáng)心肺等與運(yùn)動(dòng)供能有關(guān)的器官功能
      ，而胃腸道的消化吸收功能相對(duì)減弱，胃排空率降低
      。所以這個(gè)時(shí)候快速大量飲水
      ，很容易造成胃部積水，引起腹脹
      、胃痛
      、惡心等不適。當(dāng)然
      ，腎臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)增加
      。而且出汗的時(shí)候鈉會(huì)隨著汗水流失。如果大量飲水而不注意補(bǔ)鈉
      ，很容易導(dǎo)致低鈉血癥
      。嚴(yán)重的低鈉血癥可引起腦水腫和肺水腫，損害腦和肺的功能
      ，導(dǎo)致死亡
      。
      

      
正常情況下，當(dāng)你聞到食物的香味時(shí)
      ，你會(huì)開(kāi)始在嘴里分泌唾液
      。唾液不僅能幫助食物消化，還能潤(rùn)滑食物以便吞咽
      。咀嚼食物會(huì)進(jìn)一步刺激唾液分泌
      。因此，為了幫助吞咽和消化
      ，你應(yīng)該慢慢咀嚼
      ，而不是喝水。食物消化主要在胃腸道完成
      。喝水可能會(huì)降低唾液濃度
      ，稀釋部分胃液，影響正常消化吸收
      。所以一般不建議邊吃邊喝水
      ，除非你有口腔咽喉疾病，或者老人小孩
      。吃飯時(shí)感覺(jué)口渴怎么辦
      ？我建議你喝點(diǎn)湯。湯里的蛋白質(zhì)
      、油脂等成分也會(huì)刺激消化液的產(chǎn)生
      ，不容易影響消化
      。
      

      
劇烈運(yùn)動(dòng)后，人們往往會(huì)大量出汗以帶走熱量
      ，而出汗也會(huì)帶走人體血液中的一些鹽分
      。如果馬上大量飲水，會(huì)增加排汗
      ，使鹽分流失更多
      ，增加血液循環(huán)量，從而增加心臟負(fù)擔(dān)
      。因此
      ，人們不應(yīng)該在劇烈運(yùn)動(dòng)后立即喝水。所以最好等到心率正常再喝水
      。如果在運(yùn)動(dòng)中感到口渴
      ，影響運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，可以適當(dāng)喝水
      。注意適度
      ，不要操之過(guò)急。
      

      
所以一定要養(yǎng)成時(shí)不時(shí)喝一口水的習(xí)慣
      。我們不需要喝很多
      ，但我們必須喝更多。不要擔(dān)心你會(huì)喝太多的水
      ，只要你一次不喝太多太快，感受器就能感覺(jué)到你體內(nèi)的鹽水含量是否正常
      ，因?yàn)槿绻愕拇竽X正常
      ，下丘腦就會(huì)給你指令停止飲酒。
      為什么夏天要多喝水? 15分
      為什么夏天要多喝水? 15分 
       炎炎烈日
      ，酷暑難當(dāng)
      。人們盡可能地少穿衣服，喝冰鎮(zhèn)水
      ，保持
       
       室內(nèi)過(guò)堂風(fēng)
      ，或者一天到晚躲在空調(diào)房間里。這些方法中有些對(duì)人體
       
       健康十分不利
        。
       
       天氣炎熱
        ，人體內(nèi)產(chǎn)生的熱不容易散出來(lái)，胃腸溫度也會(huì)比較高

        ，人喝了汽水之后
        ，汽水能把人身體里的熱量帶走，使人感到?jīng)隹臁?br> 
       不過(guò)如果突然喝進(jìn)大量冰涼的汽水
        ，胃和腸受到過(guò)冷的 *** 
        ，胃腸的
       
       肌肉和血管就會(huì)使勁地收縮
        ，引起胃腸抽筋，造成肚子疼
        。同時(shí)
        ，汽
       
       水含糖較多，喝多了肚子會(huì)脹
        ，降低胃對(duì)食物的消化能力
        ，所以天氣
       
       炎熱時(shí)，不能貪涼快而大量喝冰鎮(zhèn)水
      。
       
       過(guò)堂風(fēng)有降溫效果
      ，但容易引起頭痛背痛，尤其對(duì)老年人及體弱
       
       的人不利
      。長(zhǎng)期在空調(diào)房?jī)?nèi)也不是最佳選擇
      。因?yàn)闇囟茸兓螅顺?br> 
       入時(shí)易著涼和得熱傷風(fēng)
      。當(dāng)然
      ，在大熱天里，更不適應(yīng)喝酒和飲咖啡
       
       
      ，因?yàn)榫祁?lèi)可使人的血管擴(kuò)張
      ，對(duì)患心血管病者可能會(huì)造成致命的傷
       
       害。
       
       要消暑降溫
      ，最佳的方法是多飲水
      ，即使不口渴也要多喝水，最
       
       好是喝茶和礦泉水
      。夏天喝茶特別解渴
      。因?yàn)椴枞~含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，
       
       可以和口腔里的消化液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)使口腔得到滋潤(rùn)
      ，消除口渴的感
       
       覺(jué)
      。此外，茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)進(jìn)入人體后
      ，會(huì)影響體溫調(diào)節(jié)中驅(qū)
      ，
       
       加快散熱，促進(jìn)身體內(nèi)部廢物的排泄
      ，使整個(gè)身體感到?jīng)隹?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、舒?br>夏天多喝水有什么好處
       常說(shuō)夏天要多喝水，可是喝水過(guò)量還會(huì)引起水中毒
        ！ 水中毒水入量超過(guò)出量所致的病理現(xiàn)象
        。又稱(chēng)水過(guò)多。人體有調(diào)節(jié)水的能力
        ，主要依靠垂體
        、腎上腺皮質(zhì)和腎臟進(jìn)行調(diào)節(jié)
        。但調(diào)節(jié)能力有一定限度，如果短時(shí)間內(nèi)進(jìn)水過(guò)多
        ，超過(guò)人體所能調(diào)節(jié)的限度
        ，腎臟一時(shí)無(wú)法將過(guò)多的水排出體外,過(guò)多的水存在體內(nèi),就會(huì)產(chǎn)生一系列癥狀。人體對(duì)水的最高耐受量為 2700ml/m體表面積
        。如果水入量不超過(guò)這個(gè)數(shù)字
        ，人體內(nèi)細(xì)胞外液的電解質(zhì)（主要是鈉）仍在正常濃度。如果水入量超過(guò)這個(gè)數(shù)字
        ，細(xì)胞外液的電解質(zhì)濃度就會(huì)因稀釋而降低
        ，這不是真正的缺鈉，故又稱(chēng)為稀釋性低鈉血癥
        。 過(guò)量飲用卻會(huì)導(dǎo)致人體鹽分過(guò)度流失
        ，一些水分會(huì)被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫
        。開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花
        、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀
        ，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣
        、意識(shí)障礙和昏迷，即水中毒
        。因此
        ，有些女孩子想靠大量喝水來(lái)減肥的方法是很危險(xiǎn)的。 專(zhuān)家提醒
      ，要避免水中毒
      ，必須掌握好喝水的技巧。一要及時(shí)補(bǔ)充鹽分
      。適當(dāng)?shù)睾纫恍┑}水，以補(bǔ)充人體大量排出的汗液帶走的無(wú)機(jī)鹽
      。據(jù)介紹
      ，在500毫升飲用水里加上1克鹽，適時(shí)飲用
      。這樣既可補(bǔ)充機(jī)體需要
      ，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。二要喝水少量多次
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？诳蕰r(shí)不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝
      ，且每次飲用量少
      ，以利于人體吸收
      。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)
      。三要避免喝“冰”水
      。夏季氣溫高，人的體溫也較高
      ，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病
      ，最好不要喝5攝氏度以下的飲品。專(zhuān)家建議
      ，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)
      。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃
      ，還能及時(shí)補(bǔ)充人體需要的鹽分
      。
      夏季多喝水有什么好處
       多喝水的好處：
       
       1.提高注意力：喝水能幫助大腦保持活力，把新資訊牢牢存到記憶中去
        。
       
       2.提高免疫力：喝水可以提高免疫系統(tǒng)的活力
        ，對(duì)抗細(xì)菌侵犯。
       
       3.抗抑郁：喝水能 *** 神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)
        。
       
       4.抗失眠：水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品
        。
       
       5.抗癌：喝水使造血系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常，有助于預(yù)防多種癌癥
      。
       
       6.預(yù)防疾?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。汉人茴A(yù)防心臟和腦部血管堵塞。
      夏天多喝水對(duì)人有些什么好處
      ？
       喝水是生命體通過(guò)口腔攝入水以補(bǔ)充自身細(xì)胞內(nèi)水份,是生命體新陳代謝的重要一環(huán),也是補(bǔ)充生命體和植物微量元素的方式之一.
       
       水在人體內(nèi)所占比例非常大
      ，如果不注意補(bǔ)充水的話，人體各項(xiàng)新陳代謝就會(huì)失去平衡
      。 喝水也要有正確的方法
      ，早上風(fēng)起床時(shí)要喝一杯水，我們吃飯之前也要注意喝水
      ，因?yàn)槊慨?dāng)我們夏天吃飯的時(shí)候
      ，都會(huì)感覺(jué)到渴，所以進(jìn)餐時(shí)就想著喝水喝湯
      ，沒(méi)有食欲
      ，如果吃飯時(shí)喝太多的水或湯。將影響進(jìn)食量
      ，還會(huì)充淡胃消化液
      ，影響消化。不要等到口喝時(shí)才喝水，因?yàn)槟菚r(shí)身體內(nèi)的細(xì)胞已經(jīng)處于脫水狀態(tài)了
      。令外我們?cè)谒X(jué)前也應(yīng)喝上一杯水
      ，因?yàn)槲覀兯X(jué)時(shí)的水水分消耗是非常大的.
       
       真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過(guò)）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止
      ， 而不是隨便喝兩口便算
      ，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然
      ，所謂一次過(guò)飲水并非一定要一口氣喝完
      。如果只隨便喝一兩口來(lái)「止渴」，對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)于事
      。 飲好水 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸
      ，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利）
      ，可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水
      。 如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利
      ；否則
      ，在家用濾水器過(guò)濾后煮熟再喝亦無(wú)不可。 總的來(lái)說(shuō)
      ，如沒(méi)選擇
      ，飲比不飲好！
      ！ 飲暖水 夏日炎炎
      ，很多人都會(huì)選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用
      。 其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利
      ，飲和暖開(kāi)水更為有益，因?yàn)檫@特別有助身體吸收使用
      ，更有助腸胃消化
      。 空腹飲水喝水當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以
      ，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴
      ，未能濟(jì)事。 有效的飲水方法乃在空腹時(shí)飲用
      ，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收
      ；吃飽后才飲水
      ，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 能放能收 上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水
      ，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧愿不喝水
      ；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長(zhǎng)此下去
      ，膀胱和腎都會(huì)受損害
      ，容易引起腰酸背痛。 只要慢慢養(yǎng)成飲水習(xí)慣
      ，膀胱接收慣了
      ，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水
      ，上廁所七至八次亦屬正常
      ，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道
      ，并不在乎滿足喉干頸渴
      ，口干時(shí)才喝一口水根本毫不濟(jì)事。 水之于身體
      ，就好象氧氣般重要
      。給身體喝水，是延年益壽的不二法門(mén)
      ；給身體喝水
      ，是亮麗面板的基本原則。為了健康
      ，為了美
      ，水，又那有不喝的道理呢
      ？
      夏天一定要多喝水嗎
      ？
       當(dāng)然了,夏天排汗量大,但最好多喝鹽水
      夏天為什么不能喝太多的水呢？
       夏天喝水過(guò)多小心"水中毒"一天八杯水
      ，幾乎成了美容圣經(jīng)
      。尤其到了夏天，天熱出汗易口渴
      ，多喝水還能美容減肥
      。所以在一般人印象里，多喝水是好事
      。不過(guò)你可知道
      ，過(guò)量飲水可能會(huì)導(dǎo)致“水中毒”。
       
       水中毒是指體內(nèi)水分潴留過(guò)多導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)水含量過(guò)多引起細(xì)胞功能紊亂
      ，同時(shí)引起體內(nèi)電解質(zhì)紊亂
      。健康人水喝多了不會(huì)引起水中毒，通常見(jiàn)于嚴(yán)重腎病引起少尿或無(wú)尿，以及輸?shù)蛷堃哼^(guò)多過(guò)快
      ，會(huì)有生命危險(xiǎn)
      。專(zhuān)家介紹，過(guò)量飲用卻會(huì)導(dǎo)致人體鹽分過(guò)度流失
      ，一些水分會(huì)被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)
      ，使細(xì)胞水腫。開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花
      、虛弱無(wú)力
      、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣
      、意識(shí)障礙和昏迷
      ，即水中毒。因此
      ，有些女孩子想靠大量喝水來(lái)減肥的方法是很危險(xiǎn)的
      

          
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說(shuō)患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過(guò)飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過(guò)咸：吃鹽過(guò)多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會(huì)來(lái)月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的
      ，但有的女性在孕期仍會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)臨的情況。那么
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
      。有人愛(ài)出汗
      ，有人不愛(ài)出汗。不過(guò)
        ，出汗過(guò)多和過(guò)少
        ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
        ，來(lái)判斷我們的身體是否健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問(wèn)題了，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)
        ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤(pán)點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
        ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見(jiàn)的
        ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
        ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來(lái)妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
      ，隨著病情的加重慢慢會(huì)出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象，雖然去醫(yī)院打抗生素能緩解病情
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
      ，從60年代開(kāi)始
      ，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕
        ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
        ，氣血虧虛
        ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同