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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    這些壞習(xí)慣最易生濕氣你中槍了嗎
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-08 20:36:36
        
    

        
    
           
    常聽中醫(yī)說某某體內(nèi)濕氣太重，什么是濕氣?體內(nèi)濕氣又是怎么來的?
    濕氣
      ，其實就是水氣
      ，有多種形態(tài)出現(xiàn)，醫(yī)書所言：在天為雨露
      ，在地為百川
      ，在土(脾胃)中為之濕?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！皾瘛笔侵复活惥哂兄貪?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、粘滯、趨下特性的邪氣
    。
    “千寒易除
    ，一濕難去。濕性黏濁，如油入面
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！敝嗅t(yī)認(rèn)為，濕是六大致病因素之一
    ，濕與寒在一起
    ，稱為濕寒;與熱在一起，被稱為濕熱;與風(fēng)在一起
    ，被稱為風(fēng)濕;與暑在一起
    ，被稱為暑濕。濕邪如不去除
    ，可使病情遷延難愈
    。
    濕滯經(jīng)絡(luò)者：
    癥狀可見精神狀態(tài)差、疲勞感
    ，肌肉關(guān)節(jié)酸痛
    、沉重感;
    濕滯臟腑者：
    可見噯氣反酸，腹脹
    ，胃口差
    ，口粘口臭，大便次數(shù)增多
    ，質(zhì)稀粘呈糊狀
    。
    濕襲陰位者：
    可見雙下肢水腫，婦女尚有白帶量多
    ，色白或黃
    ，甚則有臭味。舌診方面可見舌苔厚膩
    ，色白或黃
    。
    濕可從外而受，亦可從內(nèi)而生
    ，故從發(fā)病的角度“濕”可分為外濕及內(nèi)濕
    。
    外濕由外感濕邪所致，常由淋雨
    、涉水
    、居住潮濕之地，以水為事(如漁業(yè)
    ，常年依水而居)等因素引起
    。例如三伏天就是濕氣多的一個重要原因。
    內(nèi)濕為水液運化失常所致
    ，“久坐傷氣”
    、“思慮傷脾”
    ，現(xiàn)代常見于白領(lǐng)、腦力工作者等(久坐
    、思慮過度
    、飲食不規(guī)律者)。由于現(xiàn)代生活條件
    、工作方式的變化
    ，內(nèi)濕者在臨床上更為常見。
    三伏天
    ，濕氣當(dāng)令
    ，人體中的脾此時最旺盛。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”
    ，而脾為至陰之臟
    ，喜燥惡濕，濕氣過盛就容易損傷脾臟
    。同時
    ，脾主運化水液，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽
    ，而脾陽的虛弱也進一步助長了“濕邪”的侵入
    。
    如何知道自己體內(nèi)是否有濕氣?只要我們平時多加注意，就能發(fā)現(xiàn)可以判斷的信號很多
    。
    1.起床時看感覺：
    早晨起床時還覺得困倦
    、四肢沉重，尤其是小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉
    ，手腳冰冷
    ，人也懶得動彈，說明你體內(nèi)濕氣重了
    。
    2.穿衣時看皮膚：
    皮膚總愛起疹子
    ，有時手腳患有小皰疹甚至脫皮
    ，臉上
    、頭發(fā)總愛出油，黏膩不舒服
    。
    3.如廁時看大便：
    大便經(jīng)常粘在馬桶上
    ，一箱水還沖不凈，而且總有排不凈的感覺
    ，說明體內(nèi)有濕氣了
    。
    4.洗漱時看舌苔：
    “舌為心之苗，又為脾之外候”
    。如果舌苔白厚
    ，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩
    ，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔
    ，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度。
    5.刷牙看惡不惡心：
    有些人一刷牙就嘔吐
    、惡心
    ，嗓子里邊總是有不干不凈的感覺，想吐痰也吐不出來
    ，也是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)
    。
    6.看平時愛不愛動：
    體內(nèi)濕氣重的人大多缺乏運動，同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力
    。但越是不愛運動
    ，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟
    ，引發(fā)疾病
    。
    7.吃飯時看胃口：
    沒有原因的胃口不佳、胸腹悶
    ，容易拉肚子
    。脾濕導(dǎo)致的腹瀉不一定是因為病菌，而是脾胃失和造成的
    ，使用抗生素往往并沒有效果
    。
    當(dāng)然這些都是濕氣比較嚴(yán)重時的表現(xiàn)，出現(xiàn)了這些癥狀
    ，還是先要排除其他疾病
    ，請醫(yī)生進行診斷后再做處理。
    從人體構(gòu)造來看
    ，水占比大約為70%-80%
    。臟腑經(jīng)絡(luò)和組織的活動都離不開水的攝取、運行
    、代謝
    ，任何一個環(huán)節(jié)受到影響都會產(chǎn)生水濕，而我們以下這些不好的習(xí)慣也會加重濕氣的產(chǎn)生
    。
    1
    、睡不夠
    從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀
    ，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈
    。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質(zhì)量更高
    。
    2
    、口味重
    腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝
    ，最好的方式就是適量、均衡飲食
    。油膩
    、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化
    ，容易造成腸胃悶脹
    、發(fā)炎。甜食
    、油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物
    ，加重炎癥反應(yīng)。
    3
    、愛吃涼
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果
    ，會讓腸胃消化吸收功能停滯
    ，給外邪創(chuàng)造入侵機會。因此不易過量食用
    ，烹調(diào)時最好加入蔥
      、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。
    4
      、喝大酒
    這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素
      ，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪
      ，因此酒精盡量要少碰
      ，更不能借酒澆愁。
    5
      、運動少
    運動少的人常會出現(xiàn)身體沉重
      、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運動
      ，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
      ，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病
    。適當(dāng)運動
    ，如跑步、健走
    、游泳等，可促進身體器官協(xié)調(diào)運作
    ，加速“排濕”
    。
    6、老坐著
    久坐會使人的腦供血不足
    ，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少
    ，加重乏力、失眠
    、記憶力下降等
    ，還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼
    、頭暈
    。
    7、穿得少
    “只要風(fēng)度
    ，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體
    ，特別是在秋冬季
    。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼
    ，洗頭后要及時吹干
    。
    8、不通風(fēng)
    一些生活細節(jié)也會導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重
    ，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等
      。平時要適當(dāng)開窗透氣
      ，特別是房間內(nèi)潮氣重時。
    廁所里的小飛蟲是潮濕引起的嗎？為什么廁所易生小飛蟲
      ？
    大家在日常生活中
      ，可能會碰到衛(wèi)生間中有許多小飛蟲滋生
      ，通常情況下不會叮咬人
      ，但是看到它們橫沖直撞甚至密密麻麻落在各個角落，心里肯定非常厭惡和不爽
      。這種飛蟲學(xué)名叫毛蠓
      ，又叫作蛾蚋或者蛾蠓，特別是多雨炎熱的夏季
      ，在衛(wèi)生間更為常見
      。如何徹底地清除它們，相信很多人都使用了多種方法
      ，但是有的方法僅能治標(biāo)不能治本
      ，過一段時間就又重新滋生出來，實在是頭疼
      。
    

    
毛蠓隸屬于昆蟲綱雙翅目毛蠓科
      ，體型比較微小，一般僅有4-5毫米
      ，渾身覆蓋鱗毛，頭上長有一對相較于體型來說很長的觸角
    ，胸腹交接的地方長有一對翅膀
    ，上面多毛，呈近似橢圓形
    。毛蠓的飛行能力相比蒼蠅
    、蚊子弱很多，喜靜止
    ，多棲息于潮濕和溫度較高的環(huán)境中
    。毛蠓的一生會經(jīng)過卵
    、幼蟲
    、蛹和成蟲四個階段，其中卵的孵化期為2天左右
    ，幼蟲的生長期約為1-2周
    ，然后演變?yōu)橛迹缓笤龠^2-3天蛻變?yōu)槌上x
    ，成蟲的壽命約為5-7天
    ，最多不超過3周
    。
    

    
毛蠓的幼蟲以污水中的腐爛有機質(zhì)和其中的微生物為食
    ，因此衛(wèi)生間、廚房排水管口的周圍是幼蟲生長的理想場所
    。而成蟲階段主要是進行交配和產(chǎn)卵
    ，因此下水道內(nèi)、衛(wèi)生間馬桶
    、洗手盆
    、排水管口等區(qū)域是其主要的棲息和產(chǎn)卵場所。因此
      ，要徹底清除家里的毛蠓
      ，實現(xiàn)標(biāo)本兼治
      ，就必須從源頭做起
      ，從根本上改變毛蠓滋生所依賴的環(huán)境。
    

    
對于清除毛蠓的卵和幼蟲
      ，重點要關(guān)注它們生長的區(qū)域
    ，可綜合采取“堵”和“治”的方法。拿“堵”來說
    ，就是將它們的生長環(huán)境空間與外界隔絕開來，比如可用玻璃膠
    、膩子或者水泥等材料
    ，將衛(wèi)生間馬桶下緣與地面的接觸點全部密封，防止污水滲出
    ；對于衛(wèi)生間
    、廚房的各種排水管口，可用水封防臭裝置處理
    ，盡量不使用直接排水的地漏；對于衛(wèi)生間
    、廚房下水軟管
    ，要全部更換為可以儲存一定量水的U型管等等。
    

    
拿“治”來說
    ，可以采取的方法有很多
    ，既可以采用簡單粗暴的方式，比如用開水沖
    、利用高溫將蟲卵和幼蟲殺死沖走
    ；也可以使用一些化學(xué)物品輔助進行消殺，比如在開水中加入84消毒液
    、小蘇打
    、潔廁靈等，然后倒入馬桶
    、洗水盆內(nèi)進行水沖
    ，也可以起到很好的殺滅效果。
    

    
只要我們做好以上的“堵”和“治”
    ，將毛蠓的卵和幼蟲基本上消滅了，那么對于清除毛蠓的成蟲來說
    ，方法就比較簡單了
    ，我們甚至什么都不用做
    ，只需要等上幾天，成蟲就會自然死亡
    。如果我們想要提速
    ，同時做好“長效”工作，那么就需要注重以下方面：
    

    
一個是進行清潔干燥
    。對衛(wèi)生間、廚房進行徹底大掃除
    ，清除衛(wèi)生死角
    ，特別是容易積水的區(qū)域，避免使用開放式的盛水容器
    。使用完衛(wèi)生間和廚房之后
    ，要對洗手盆、洗菜盆用抹布擦干
    ，不要在衛(wèi)生間曬掛潮濕衣物以及其它用品
    ，洗完澡后要將浴盆
    、浴房
    、浴屏內(nèi)的積水盡快清除等等。
    

    
第二
    ，可使用殺蟲劑
    、酒精直接對著角落噴灑，或者在毛蠓經(jīng)常出沒以及密集分布的區(qū)域進行噴灑
    ，這樣可以快速地實現(xiàn)清除成蟲目的
    ，不過要注意的事，這樣做之后
    ，隔一段時間要對衛(wèi)生間進行有效的通風(fēng)，避免人體吸入后影響身體健康
    。
    
第三
    ，還有一種方式可以快速地清除成蟲，那就是使用電蠅拍
    ，直接尋找毛蠓
    。由于其飛行能力一般，當(dāng)我們看到它們時
    ，使用電蠅拍很容易將其電死。
    

    
綜上，要想快速地清除衛(wèi)生間
    、廚房里的毛蠓
    ，必須標(biāo)本兼治，以源頭預(yù)防和控制為主
    ，重點做好清潔
    、干燥、密封和消殺
    ，這樣四管齊下
    ，可以取得非常顯著的效果。
    你知道哪些易生濕氣的壞習(xí)慣
    在我們周邊
    ，經(jīng)常會聽到有些人抱怨自己渾身乏力
    ，身體濕氣重。濕氣重會反映在身體的各個部位
    ，給生活帶來困擾。在日常生活中
    ，比較容易生濕氣的壞習(xí)慣通常有這么幾個：
    
首先在穿衣方面不注意保暖
    ，只要風(fēng)度不要溫度，尤其是在冬春和秋冬換季之時
    ，很多人都有露腳踝
    、露肩膀的習(xí)慣，將關(guān)節(jié)長時間裸露在濕冷的空氣中
    ，容易導(dǎo)致濕氣入體。
    

    
其次長時間呆在潮濕陰冷的地方
    。在這種環(huán)境下
    ，空氣中本身濕氣就重，人在其中久呆
    ，身體自然免不了被濕氣侵入
    。記得在我考研期間，學(xué)校圖書館自習(xí)位置比較緊缺
    ，很多時候都搶不到
    ，所以我就在圖書館負(fù)一層找了一個位置以便于復(fù)習(xí)，但是在一個月后
    ，自己的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)經(jīng)常疼痛的癥狀，經(jīng)全面檢查后，醫(yī)生說是因為長時期呆在潮濕陰冷的環(huán)境下
    ，體內(nèi)濕氣過重引起的緣故
    。缺少陽光直射的濕冷陰暗的環(huán)境對身體的損害是相當(dāng)大的。
    

    

    
再次是缺乏規(guī)律
    、科學(xué)的飲食
    ，過分放縱自己的胃口，經(jīng)常性地進食辛辣
    、油膩、糖分高的食物或涼飲
    ，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣郁結(jié)
    。
    

    
最后可能是由于缺乏運動的緣故，濕氣對人體的侵入是避無可避的
    ，經(jīng)常性的運動能夠加速身體器官的運作
    ，加快“排濕氣”的步伐。但是現(xiàn)在人生活節(jié)奏太快
    ，對于身體的關(guān)注程度比較低
    ，很少人有運動的習(xí)慣
    ，因而就缺失了“排濕”的這一重要途徑
    。
    

    
濕氣在身體的郁結(jié)對于身體是極其有害的，我們在生活中要有意識地培養(yǎng)好的生活習(xí)慣
    ，避免身體濕氣過盛
    。
    

          
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