。

2飲食調節(jié)

脾虛濕滯是春困的根本原因。健脾祛濕是緩解春困的最佳方法

。由于春季肝氣旺盛，脾氣虛弱，脾胃主導四肢，脾臟不活躍，故應補脾。對于內濕不重的人，在飲食、健脾祛濕方面，吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等，可以慢慢緩解。

三。飲食清淡適中

還應特別注意營養(yǎng)的平衡

。最好不要吃一些油膩的食物，這很容易導致不好的情況。生冷食物、冰食或涼性蔬果，會使胃腸道消化吸收功能停滯，不宜頻繁使用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，烹調時最好加蔥、姜，以減少蔬菜的寒性。

4適度運動

排汗是一種很好的排汗方法

。在空調房里呆很長時間的白領特使。通過出汗排除體內多余的水分對健康非常有益。每天保持適量的運動對你的健康很有好處。運動可以緩解壓力，激活身體器官的運轉，加速體內水分的排出。

5注意室內通風

通風不足是加劇濕度的一個重要原因

。生活中的一些細節(jié)也會導致周圍環(huán)境和身體濕度的加重，比如坐在地板上玩耍、長時間呆在封閉的房間里等等。

6保持溫暖

?只要風度

，不溫?的做法，很容易讓濕邪侵入人體。全身要注意保暖，洗澡水不要太冷，頭發(fā)洗后要及時晾干。

在上面的文章中

，我們將介紹幾種去除體內水分的方法。為了排除日常生活中的濕氣，我們必須注意室內通風，同時還要做好保暖工作。尤其是夏天，不要長時間呆在空調房里。我們必須適當運動，以便排出體內的水分。飲食中不要吃太涼的食物。

祛除體內濕氣的方法有哪些

？

其實很多時候

，人體內都是存在濕氣的，而且一旦出現嚴重的時候就會引發(fā)很多身體問題，那么你知道如何去除體內的濕氣嗎?想要了解的話，下面就一起來看看吧。
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、祛除濕氣的方法
適量運動
可能對于一些比較懶的人來說，運動是真的很奢侈，但是一到了冬季，如果體內的濕氣沒有及時的排出，那么就會引起一系列的身體問題，這樣是很不劃算的做法