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    哪些食物可以幫助祛痘
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-09 00:23:30
        
    

        
    
           
    小編有個(gè)朋友
    ，每次拍完照都要磨皮磨皮再磨皮
    ，原因是因?yàn)樽约耗樕系亩欢粚?shí)在是有點(diǎn)嚴(yán)重
    ，然后就一個(gè)勁的用一些控油祛痘的化妝品，其實(shí)這樣只會讓你的痘痘更加茂盛
    。痘痘和出油都是因?yàn)槟愕钠つw缺少水分和保養(yǎng)而造成的。如果這個(gè)時(shí)候你不適當(dāng)給肌膚補(bǔ)水
    ，還一味的做反動作
    ，不長痘痘才怪。另外
    ，愛長痘的朋友飲食上也需要做些調(diào)整
    ，注意這些才能戰(zhàn)勝痘痘。
    祛痘食物
    1
    、清熱食物
    長痘痘的人大多有內(nèi)熱
    ，飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物
    ，如蘑菇
    、苦瓜
    、黃瓜、冬瓜
    、西紅柿
    、綠豆芽、蓮藕
    、梨
    、蘋果等。另外
    ，愛長痘痘的人應(yīng)該多喝水
    ，將體內(nèi)毒素排出體外，潔凈血液
    。
    2
    、鋅
    鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。富含該營養(yǎng)素的食物有瘦肉
    、牡蠣
    、海參、海魚
    、雞蛋
    、核桃仁、葵花籽
    、蘋果
    、金針菇等。
    3
    、維生素B和維生素A
    B族維生素的食物有助于保持皮膚濕潤光滑
    ，尤其是維生素B2能促進(jìn)皮脂代謝，代表食物有乳類
    、蛋類
    、動物內(nèi)臟、瘦肉等
    ，維生素B6促進(jìn)皮膚新陳代謝,除此之外維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞
    ，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂
    。
    另外還需要提醒一些愛長痘痘的女生
    ，想要祛痘，也要管住自己的嘴
    ，牛羊肉
    、肥肉和內(nèi)臟最好不要吃，高糖類的食物：比如奶油及其制品、巧克力
    、冰激凌
    、餅干等;還有油炸食品都最好不要吃。還有就是要提醒本來就屬于體熱的人
    ，不要過量進(jìn)補(bǔ)
    。想要自己拍照再也不用美圖秀秀，就管住自己的嘴
    。
    

          
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      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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