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      睡覺不用枕頭好嗎
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-04 04:45:03
        
      

        
      
           
      枕頭是睡覺的必備用品
      ，一般是由枕芯、枕套這兩個部分組成
      ，采用比較舒適的填充物
      ，能很好的緩解生理疼痛
      ，有效的維護頸部的正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，也能更好的維持人們的睡眠
      。不過現(xiàn)在也有些人不喜歡用枕頭睡覺
      ，這種做法對不對呢?跟著本文一起來看看
      。
      睡覺不用枕頭的壞處
      1、睡覺不用枕頭
      ，頭的位置會比心臟低
      ，這樣會直接導致血液流入頭部增多，會直接影響頭部血液循環(huán)
      ，睡醒后會感到頭暈
      、浮腫等
      ，嚴重的給睡眠質(zhì)量造成影響。
      2
      、一般情況下為了緩沖和減輕行走
      、跳躍時候的震蕩，人體頸椎的椎骨不是疊加而成
      ，而是形成一個弧狀
      ，在醫(yī)學上被稱為頸椎生理曲度，而枕頭的目的就是為了維持這個曲度
      。如果長時間睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷
      ，影響整個脊柱的健康。
      睡覺用枕頭的注意事項
      1
        、如果頸部出現(xiàn)酸痛、頭痛頭暈等腦神經(jīng)衰弱的情況
        ，或者有手腳發(fā)麻的現(xiàn)象基本都是枕頭太高造成的
        ，容易出現(xiàn)打鼾的情況。
      2
        、如果頸部和肩部在睡醒后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象
        ，這基本上是因為枕頭太低太軟造成的。
      3
        、在選擇枕頭的時候可以先試下頭部和腰椎保持平衡
        ，這樣才能避免頸椎受到壓迫。睡覺的時候仰臥位置
        ，枕頭高度應維持在5-8cm
        ，側臥位睡覺的時候因為每個人的肩膀寬度不同，枕頭的選擇也不同
      ，女性一般在7-12cm
      ，男性則保持在11-14cm左右，這樣才能更好地維持睡眠狀態(tài)
      。
      上述就是本文針對睡覺不用枕頭好不好進行的分析
      ，通過本文可以看出枕頭給人帶來的好處很多，如果選擇不對或者利用不好也會導致身體出現(xiàn)不適感
      ，所以睡覺時最好選擇匹配的枕頭
      ，才能更好的維持頸部不受損。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/3666.html.
      
          
      
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