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    有哪些水果不宜減肥期間吃
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-09 02:57:39
        
    

        
    
           
    很多女生為了減肥晚餐都忽略
    ，以水果代替正餐
    ，覺得這樣可以減肥，但
    ，堅持了1個月餓的前胸貼后背還沒有瘦1兩肉
    ，這是為什么呢?可能是因為你吃錯了水果
    ，想減肥晚上不能吃哪些水果?想減肥的朋友一定要知道。
    1
    、榴蓮
    雖然榴蓮蛋白質(zhì)
    、脂肪含量都不高
    。但它的果肉里有2/3是糖。對于血糖高
    、有高血壓或者低血壓
    、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說
      ，吃榴蓮需謹(jǐn)慎
      。
    2、車?yán)遄?/p>
    車?yán)遄痈鷻烟乙欢ㄒ獏^(qū)分
      ，車?yán)遄犹欠侄?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，富含糖、蛋白質(zhì)
    、維生素及鈣
    、鐵、磷
    、鉀等多種元素
    ，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵
    、益腦良品
    ，糖尿病患者不宜貪嘴。
    3
    、提子
    提子的糖分含量高
    ，十個提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃
    。
    4
    、牛油果
    牛油果是所有水果里唯一含有脂肪的水果，有“森林奶油”之稱
    ，是一種高能低糖水果
    。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用
    ，并具有降低膽固醇和血脂
    ，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用
    ，建議一天吃一個即可
    。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用
    。
    5
    、火龍果
    雖然火龍果可預(yù)防便秘、助通便
    ，也被作為“減肥水果”
    。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收
      ，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂
      、容易腹瀉的人
      ，也應(yīng)少吃。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/36679.html.
    
          
    
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