<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    從源頭扼住肥胖(針灸減肥療法有什么特點(diǎn)？針灸減肥療法適宜哪些人群
    ？)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-09 06:51:13
        
    

        
    
           
    要解決肥胖這個(gè)問題，必須從改變我們現(xiàn)有的飲食習(xí)慣和生活方式入手
    ，這樣才能一勞永逸
    。那么，到底應(yīng)該怎么樣做呢?在這里
    ，向大家推薦權(quán)威人士提供的減肥妙法
    。
    最科學(xué)的預(yù)防肥胖的方法應(yīng)該是合理膳食加適量的運(yùn)動(dòng)。
    飯前喝湯
    ，苗條健康
    這是美國科學(xué)家研究后推薦的方法，廣東人就是最好的例子
    。飯前一碗湯
    ，就能使食欲中樞興奮性下降，食量自動(dòng)減少1/3
    ，而且使吃飯速度變慢。如果沒用湯
    ，把菜用開水一沖喝掉，立刻就能使食欲下降
    。
    吃飯速度應(yīng)放慢
    把吃飯的時(shí)間延長(zhǎng)到20~30分鐘
    ，細(xì)嚼慢咽，食量也能減少
    。
    多咀嚼
    這樣能增加腦血流，減少腦供血不足
    。
    合理分餐
    把一天飯量的大部分放在早上
    、中午吃，晚上吃得少些
    ，即所謂的“早吃飽、午吃好
    、晚吃少”
    ，這樣可以減輕體重。
    針灸減肥療法有什么特點(diǎn)
    ？針灸減肥療法適宜哪些人群
    ？
    在中醫(yī)減肥方法中除了藥膳食療、按摩等方式外還有一種是大家非常熟知的國粹——針灸
    ，針灸減肥法在現(xiàn)代也比較流行
    。需要說明的是，并不是任何人都適合針灸減肥
    ，而且效果也不一定能夠理想
    。那么針灸減肥療法有什么特點(diǎn)
    ？針灸減肥療法適宜哪些人群
    ？
    1、針灸減肥療法的特點(diǎn)
    針灸減肥療法主要采用非藥物治療途徑
    ，以中醫(yī)針灸
    ，針灸以疏通經(jīng)絡(luò)
    ，調(diào)節(jié)臟腑
    ，化濕去痰，調(diào)補(bǔ)肝腎為原則
    ，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
    ，使機(jī)體功能平衡
    ，抑制饑感神經(jīng)與飽感神經(jīng)
    。緩解患者強(qiáng)烈的食欲，減少進(jìn)食量及較強(qiáng)的胃腸消化吸收能力對(duì)熱量的吸收
    ，同時(shí)加強(qiáng)了自身自控能力。另外
    ，可以促進(jìn)新城代謝
    ，增加能量消耗，促進(jìn)脂肪的動(dòng)員及脂肪的燃燒分解
    。另外
    ，配合適度飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整
    ，適度的運(yùn)動(dòng)及心理
    、不良生活習(xí)慣的糾正等整套治療方法，從而達(dá)到減肥的目的
    。針灸減肥療法在減肥的過程中，沒有任何副作用
    。
    適宜人群
    針灸減肥對(duì)中青年肥胖者效果較好
    。因?yàn)樵谶@個(gè)年齡階段，人體發(fā)育比較成熟
    ，各種功能也比較健全
    ，通過針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能
    ，促進(jìn)脂肪分解
    ，達(dá)到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動(dòng)
    ，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感
    ，達(dá)到針灸減肥的目的
    。
    中醫(yī)針灸減肥的優(yōu)點(diǎn)
    1、注意整體
    ，效果持久，不是單純用“瀉下”或“饑餓”的方法
    。不會(huì)出現(xiàn)因減肥而導(dǎo)致的厭食癥
    ，消瘦癥，腸功能紊亂癥
    ，及月經(jīng)失調(diào)等病癥
    。
    2
    、辨證為先，因人而異
    ，而是在辯明肝胃積熱
    ，脾虛濕阻，脾腎兩虛及肝腎陰虛的情況下再進(jìn)行治療
    。故不會(huì)出現(xiàn)“實(shí)者更實(shí)，虛者更虛”的減肥弊端
    。
    3
    、以動(dòng)為要，動(dòng)中求實(shí)
      ，減肥都非常注意氣血的暢達(dá)，臟腑功能的平衡
      ，在氣血的流通和臟腑陰陽平衡中求得健美
      ，故不會(huì)由于減肥而出現(xiàn)氣血虛衰，面容焦悴無華之癥
      。更不會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常見到的因服用減肥藥而致月經(jīng)不調(diào)
      ，記憶力減退，失眠
      ，脫發(fā)等不良現(xiàn)象
      。
    4、自然方法
      ，安全可靠，經(jīng)整形者只是一部分
    ，而大部分的美容問題需要通過中醫(yī)的藥療
    ，食療，針灸來解決
    ，因這些傳統(tǒng)的療法皆為調(diào)動(dòng)人體的正氣，促進(jìn)新陳代謝
    。故相對(duì)安全
    ，毒副作用小。這也就是當(dāng)今在人們普遍對(duì)于化學(xué)合成品的安全性心存疑懼時(shí)
    ，中醫(yī)美容療法受青睞的原因
    。
    適應(yīng)癥
    1、腹部局部肥胖
    由于腹部是脾經(jīng)胃經(jīng)及肝腎經(jīng)之處
    ，對(duì)此調(diào)節(jié)為主的針灸減肥方法
    ，對(duì)腹部的減肥效果最顯著。
    2
    、單純性肥胖
    肥胖一般有單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖之分
    。單純性肥胖即是純粹攝入過多代謝過少而引發(fā)的肥胖，是可以通過針灸治療減肥的
    。繼發(fā)性肥胖是由某些疾病引起的肥胖
    ，需要通過對(duì)疾病本身進(jìn)行治療后，堵截了肥胖的源頭
    ，再配合針灸術(shù)
    ，才能真正減肥。
    3
    、軟脂肪塊部位
    相對(duì)于硬脂肪塊來說，針灸減肥更適合減少軟脂肪塊
    。脂肪的軟硬
      ，通過觸摸便可得知。醫(yī)生認(rèn)為，硬脂肪塊多是自小形成
      ，那是脂肪細(xì)胞數(shù)量多
      ，單純的針灸減肥是無法減少脂肪細(xì)胞數(shù)量的
      ，因此針灸減肥對(duì)此類脂肪塊作用不大
      。軟脂肪塊則是每個(gè)脂肪細(xì)胞的體積大，對(duì)此進(jìn)行的針灸減肥效果好又快
      。
    特點(diǎn)及注意事項(xiàng)
    1
      、針灸減肥的患者應(yīng)該是成年后肥胖者
      ，此類患者比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能
      ，順利促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果
      。
    2
      、針灸配合飲食效果更佳
      ，配合控制飲食的原則是
      ，餓了再吃；吃到飽即可
      ，不吃甜食及肥肉
      、土豆
      、蓮藕
      、粉條等。
    3
    、針灸減肥過程是通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的調(diào)整作用
    ，停止之后不會(huì)很快又發(fā)胖
    。針灸減肥也是一個(gè)漸進(jìn)的過程。不能指望幾針扎下去就立刻變苗條
    。
    4
    、中醫(yī)針灸減肥不主張“饑餓療法”。與眾多減肥方法不同的是
    ，在針灸減肥的過程中，不強(qiáng)調(diào)過分的控制飲食
    ，特別不主張采取“饑餓療法”
    。
    2、運(yùn)動(dòng)減肥的種類
    運(yùn)動(dòng)減肥主要分為耐力性運(yùn)動(dòng)
    、力量性運(yùn)動(dòng)和球類運(yùn)動(dòng)三類
    。
    1、耐力性運(yùn)動(dòng)
    適合肥胖者鍛煉的耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有平地步行
    、爬坡步行
    、慢跑、騎自行車
    、游泳等。
    2
    、力量性運(yùn)動(dòng)
    力量性運(yùn)動(dòng)主要是加強(qiáng)肌肉力量的訓(xùn)練
    ，是消耗脂肪的有效運(yùn)動(dòng)，適宜于體質(zhì)較好的肥胖者采用的鍛煉方法
    。
    3、球類運(yùn)動(dòng)
    體質(zhì)較好的肥胖者可參加不太激烈的球類比賽
      ，體質(zhì)弱者只能采取非比賽形式的球類運(yùn)動(dòng)
      。
    運(yùn)動(dòng)減肥的好處有哪些？
    1
      、促進(jìn)新陳代謝
    運(yùn)動(dòng)能恢復(fù)對(duì)新陳代謝的調(diào)節(jié)
      ，刺激機(jī)體機(jī)能
    ，消耗掉多余的脂肪
    ，進(jìn)而促進(jìn)脂肪的代謝。
    2
    、阻止脂肪形成
    肌肉的運(yùn)動(dòng)
    ，使肌肉對(duì)血液內(nèi)游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高
    ，使脂肪細(xì)胞縮小變瘦;另一方面
    ，多余的糖被消耗而不能轉(zhuǎn)化為脂肪，減少了脂肪的形成
    。
    3
    、改善心血管系統(tǒng)
    運(yùn)動(dòng)有助于改善心肌代謝
    ，提高心肌工作能力
    ，心收縮力加強(qiáng)，改善了肥胖者心血管系統(tǒng)對(duì)體力負(fù)荷的適應(yīng)能力
    ，減輕心臟負(fù)荷
    ，從而改善心血管系統(tǒng)的功能。
    4
    、改善肺呼吸功能
    運(yùn)動(dòng)增加了呼吸肌的力量
    ，增加胸廓活動(dòng)范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機(jī)能
    ，氣體交換加快
    ，有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪。
    5
    、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
    運(yùn)動(dòng)改善了腹腔內(nèi)臟活動(dòng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，增加了胃腸蠕動(dòng)及其血液循環(huán)
    ，使腹脹腸鼓
    、便秘、下肢靜脈曲張
    、痔瘡、嗜睡等并發(fā)癥減少
    。
    6
    、增加大腦活力
    運(yùn)動(dòng)調(diào)整了大腦皮層活動(dòng)狀態(tài)，使精神飽滿
    ，增加了戰(zhàn)勝肥胖的信心
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/36816.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
    ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
    。部位和汗量都因人而異
    。有人愛出汗，有人不愛出汗
    。不過
    ，出汗過多和過少
    ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
    。我們也可以從一些出汗的部位，來判斷我們的身體是否健康
    。1
    、心窩、胸口多汗多見于一些腦力工作者
    ，這
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-08
                    
    
                
    
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
    
                        
    牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對(duì)于中老年人來說
    ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
    ？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的
    ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
    ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時(shí)
    ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來
    ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么
    ？三伏天里
    ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
    ，暑溫夾濕
    ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
    。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)
    ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
    ，從60年代開始
    ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
    ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
    ，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差
      ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)