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    低血壓患者日常食療(低血壓吃什么好)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-09 14:33:10
        
    

        
    
           
    成人肱動脈血壓低于90/60毫升汞柱時，即可稱為低血壓。
    原發(fā)性低血壓的癥狀主要為早晨起床時不舒服
      ，血壓長期偏低
    ，平時注意力不集中
    ，缺乏干勁
    ，情緒不穩(wěn)定
      。
    低血壓根據(jù)其發(fā)生的原因
      ，可分為原發(fā)性低血壓和繼發(fā)性低血壓。原發(fā)性低血壓沒有明顯的病因可查
      ，主要是患者的體質和其他因素導致的
      ，在女性較為常見。
    原發(fā)性低血壓只要血壓不是過低
    ，就不用特別擔心
    ，有些人的血壓可以慢慢恢復正常
    。繼發(fā)性低血壓是某些疾病所引起的
    ，并作為該疾病的一種臨床表現(xiàn)而存在的，隨著原發(fā)病的好轉而消失
    。如心臟疾病
    、肺部疾病及內分泌異常等，皆可引起低血壓
    。
     
    預防低血壓的健康細節(jié)
    1
    、營養(yǎng)要全面充足
    多吃有利于調節(jié)血壓或高蛋白、高維生素
    、高礦物質的食物
    ，如動物肝臟、蛋
    、奶
    、新鮮蔬菜和水果等，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質
    。
    2
    、勞逸結合，適當鍛煉
    生活一定要有規(guī)律
    ，并進行適度運動
    ，以保證血液的正常循環(huán)。平時注意休息和營養(yǎng)平衡
    。
     
    推薦食譜
    龍眼蓮子粥
     
    材料
    糯米60克
    ，龍眼肉10克，去芯蓮子20克
    ，紅棗6顆
      ，冰糖適量
     
    做法
    1、蓮子洗凈
      ；紅棗洗凈
      ，去核
      ；糯米洗凈，用清水浸泡約2小時
      。
    2
      、鍋中放入蓮子、糯米
      ，加入適量水
      ，用小火煮40分鐘，加入龍眼肉
      ，紅棗再煮15分鐘
      ，加冰糖即可食用。
     
    功效
    此粥中糯米
      、龍眼
      、蓮子、紅棗都是滋陰養(yǎng)血之品
      ，有溫脾胃
      、升陽氣的作用，適合低血壓患者日常食療
      。
    低血壓吃什么好
     生活中相信很多朋友都會出現(xiàn)低血壓的情況
      ，尤其是夏季癥狀更加明顯，頭暈
    、無力
    、惡心等等的情況，當大家出現(xiàn)低血壓的情況時
    ，可以從飲食以及習慣上進行改善
    ，下面就為大家詳細介紹一下出現(xiàn)低血壓問題的時候應該怎么辦。
     
     低血壓吃什么好
    1
    、補充氣血：出現(xiàn)低血壓一部分原因是因為氣血不足造成的
    ，這個時候就需要我們在飲食上多吃一些蓮子、桂圓
    、大棗或者脂肪累的食物
    ，這些食物在改善頭暈、記憶力減退
    、失眠等問題上效果是非常不錯的
    。
    2、補鐵元素：必要的鐵元素的補充對于增強血壓問題
    ，有著不錯的效果
    ，平時富含鐵元素比較多的食物有牛奶、蝦、豆類
    、動物的肝臟以及血都是可以的
    。
    3、健補腎脾：表示
    ，人體脾腎失和的情況下
    ，也是會出現(xiàn)低血壓的問題的，這個時候我們需要做的就是補脾補腎
    ，在飲食上在這方便比較好的則是山藥
    、茯苓、薏米
    、芡實等
    。
    4、適量吃鹽：低血壓和高血壓不同
    ，在飲食上低血壓患者需要多吃一些含鹽比較高的食物
    ，比如奶油、魚籽
      、動物腦
    、骨髓等等
    。
    5
    、多吃蛋白質：豐富的蛋白質是補血的佳品，因此多吃含蛋白質比較高的奶
    、豆類
    、魚、肝等都是可以幫助補血的
    。
    6
    、刺激食欲的食物：一部分的低血壓是因為營養(yǎng)不良導致的，并會表現(xiàn)出沒有食欲
    ，這個時候就需要吃一些可以刺激胃口的食物
    ，比如山楂可以幫助增加食欲。
     
     低血壓食療方法
    1
    、飲食上可以多吃一些營養(yǎng)價值高
    ，有著溫補脾腎的食物，因為這類的食物可以幫助改善和調理高血壓問題
    ，比如雞
    、魚、蛋
    、牛奶等食材都是非常適合少吃多餐的
    ，同時像蓮子、桂圓
    、大棗以及桑葚一類的食物
    ，也是對低血壓有著不錯的改善效果的
    。
    2、出現(xiàn)低血壓問題
    ，可以適量的吃一些生姜
    ，因為生姜在促進消化以及促進血壓上升方面效果還是非常不錯的。比較簡單的做法就是將切好的姜末放在湯中
    ，或者直接將姜末泡茶等等都是可以的
    。同時在飲食上需要注意像冬瓜、西瓜
    、芹菜
    、山楂、苦瓜一類的食物是不能多吃的
    ，否則會引起問題的加重
    。
    3、飲食上低血壓患者可以多吃一些高鈉
    、高膽固醇的食物
    ，因為這類食物可以有效地補充改善低血壓的癥狀。我們生活中富含膽固醇比較多的食物有腦
    、蛋
    、奶油、豬骨等等都是不錯的
    。
     
     低血壓食譜推薦
    1
    、北芪羊肉煲：準備北芪和羊肉清洗干凈以后，放入到鍋內大火煮開以后
    ，再轉小火慢煮
    ，長時間的堅持食用，尤其是在秋冬季節(jié)對于改善低血壓問題效果是非常不錯的
    ，這是因為北芪對于血壓有著雙向的調節(jié)效果
    。
    2、蟲草老鴨煲：將老鴨清洗干凈以后
    ，放入到鍋內
    ，加入適量的清水河冬蟲夏草大火煮開以后，轉小火慢慢熬成湯
    ，最后加入適量的調味料調味以后就可以食用了
    。
    3、紅棗烏雞煲：準備適量的紅棗
    、板栗
    、當歸和枸杞子、龍眼肉以及烏雞放入到砂鍋內慢煮開以后，加入調味料調味以后就可以食用了
    。
    4
    、鯽魚糯米粥：將新鮮的鯽魚清洗干凈以后，切成小塊
    ，加入少量的清水和糯米煮成粥以后
    ，再加入適量的蔥姜調味以后就可以食用了。
     
     低血壓的飲食禁忌
    1
    、忌洋蔥：洋蔥并不適合低血壓人群食用
    ，主要是因為在洋蔥內含有一部分的硫氨酸，這種物質具有防治高血壓的效果
    ，因此需要注意禁食
    。
    2、忌胡蘿卜：豐富的維生素
    、糖以及鈣磷鐵元素是比較豐富的
    ，它具有涼血止血的功效，因此并不適合低血壓人群食用
    。
    3
    、忌番茄：番茄具有可以降低血壓的效果，因此低血壓人群在食用之后會使血壓更低
    ，頭暈的癥狀更加明顯
    。
    4、忌荸薺：同樣荸薺也有著可以降血壓的功效
    ，比較適合高血壓人群食用
    ，如果低血壓人群食用后會造成病情加重
    。
    5
    、忌苦瓜：苦瓜具有非常不錯的降血糖以及降血壓的作用，過量食用的情況下
    ，會出現(xiàn)血壓和血糖都過低的情況
    。
    大家在讀完上文中關于低血壓食用的問題上是不是已經(jīng)有了新的了解了呢?整體上來說，在低血壓不是很嚴重的情況下
    ，通過飲食就會可以明顯的改善的
    ，但是較為嚴重的低血壓問題則需要專業(yè)的藥物進行控制了。
    低血壓的人吃什么食物好
    ？
    食療
治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之 一
    ，可逐漸提高患者的身體素質
    ，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心臟排血量
    ，提高動脈管壁緊張度
    ，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定在正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀
    。低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：
1
    、暈素兼吃，合理搭配飲食
      ，不要偏食
      ，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2
      、如伴有紅細胞過低
    ，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質
    、鐵
    、銅、葉酸
    、維生素B12
    、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝
    、蛋黃
    、瘦肉、牛奶
    、魚蝦
    、貝類、大豆
    、豆腐
    、紅糖及新鮮蔬菜、水果
    。
3
    、蓮子、桂圓
    、大棗
    、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血
    、健脾補腦之功效
    ，可常食用。
4
    、宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品
    ，如姜
    、蔥、醋
    、醬油
      、糖、胡椒
      、辣椒
      、啤酒、葡萄酒等
      。
5
      、與高血壓病相反，本病宜選擇適當?shù)母哜c
      、高膽固醇飲食
      。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦
      、肝
      、蛋、奶油
      、魚卵
      、豬骨等食物，適量常吃
      ，有利于提高血膽固醇濃度
      ，增加動脈緊張度，使血壓上升
      。
6
      、肉桂、桂枝各5克
      ，洗凈后切薄片
      ，與炙甘草5克同放入茶杯中，注入沸水200毫升
    ，加蓋燜15分鐘
    ，當茶頻飲。
7
    、紅棗20枚、母雞1只
    ，先煸炒后燜熟
    ，分幾次食用，每日1劑
    。
8
    、酸棗仁
    、茯神各15克，遠志6克
    ，豬心1只
    ，燉熟，稍加調味品
    ，每日1劑
    。
9、粳米50克
    ，清水800毫升
    ，文火煮至半熟，倒出米湯
    ，加入牛奶500毫升與白糖適量
    ，共煮粥，分1~2次空腹服用
    。
10
    、太子參15克，淮山藥10克
    ，薏苡仁20克
      ，蓮肉15克，紅棗10枚
      ，糯米50克
      ，白糖適量，共煮粥
      ，每日早晚各服1次
      。
11、常吃生姜
      ，能促進消化
      、健胃、升高血壓
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟琛?12
      、少吃冬瓜
      、西瓜、芹菜
    、山楂
    、苦瓜、綠豆
    、大蒜
    、海帶
    、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品
    。
    

          
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    在冬春季節(jié)
    ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
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