氣虛查齒痕,南瓜來調(diào)理(氣虛的原因及調(diào)理方法)
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2023-07-09 19:56:49
當(dāng)今社會(huì)
，很多人都屬于氣虛的人，其身體動(dòng)力不足
，體內(nèi)的水濕就不能代謝除去;水濕代謝不除去，就會(huì)將陽氣圍困
，使氣變得更加虛弱
，那么怎么檢驗(yàn)?zāi)闶欠駥儆跉馓摰娜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，很簡單
，看舌尖就知道了
，氣虛的人舌尖上?huì)有齒痕
，那么氣虛的人怎么用食療調(diào)理呢?
推薦食材
理.png)
薏米、山藥
、栗子
、南瓜
、紅薯
推薦食譜
咸蛋黃焗南瓜
材料
小南瓜半個(gè)
、咸鴨蛋黃3個(gè)、鹽
做法
1.南瓜削皮去籽，切成塊放水里加鹽煮熟
，煮熟備用
，
2.鍋里倒少許油
，蛋黃放進(jìn)去
，拿鏟背順時(shí)針推攪。注意油溫不要過熱
3.蛋黃炒到泥沙狀
，把濾好水的南瓜倒進(jìn)去翻炒
，使蛋黃均勻的附著在南瓜上即可
功效
南瓜具有保護(hù)胃粘膜
，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合
，適宜于胃病患者
。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌
，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)
，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)
，增強(qiáng)肝
、腎細(xì)胞的再生能力
氣虛的原因及調(diào)理方法
氣虛是一種不健康的體質(zhì)，那么應(yīng)該怎么調(diào)理呢
，下面我為大家整理了關(guān)于氣虛的原因及調(diào)理方法
，歡迎大家閱讀
。
氣虛的原因 中醫(yī)認(rèn)為
，人的元?dú)鈦碓从谀I，屬于先天之氣
，是父母給的
，又經(jīng)過后天不斷補(bǔ)充
、滋養(yǎng)的這樣一種氣
，是一種功能的狀態(tài)
。造成氣虛體質(zhì)有兩個(gè)原因：一個(gè)先天不足
，一個(gè)后天失養(yǎng)
，那么后天究竟是什么原因呢?
1、過度勞累是對(duì)氣的透支
中醫(yī)講?勞則氣耗?
。我們看很多人的感冒都出現(xiàn)在比較疲勞的時(shí)間段里
。為什么操勞會(huì)耗氣?因?yàn)闅馐且环N能量
，無時(shí)無刻都在發(fā)揮它的生理功能
。工作
、學(xué)習(xí)，都靠這種功能的發(fā)揮
。如果你在一個(gè)正常的范圍內(nèi)利用這些能量，再有規(guī)律的用足夠的物質(zhì)去補(bǔ)充
，轉(zhuǎn)化為新的能量
，那么你的氣就損耗得慢
。但是如果你消耗太過了
，又沒有及時(shí)補(bǔ)充，能量的`支出與供給處于一個(gè)不平衡狀態(tài)
，這個(gè)氣肯定是損耗得快，以至越來越少
，還可以把這種能量比喻成我們生命的本錢
，年輕的時(shí)候透支了
，上了年紀(jì)就得過窮日子。
2、躺久了，氣也受傷了
有句話說得好：好吃不如餃子
，舒服不如躺著。既然勞則傷氣
，那我們每天躺著好了?div id="4qifd00" class="flower right">
？墒怯袝r(shí)候
，躺在床上時(shí)間長了更覺得累
，這是為什么呢?
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說久臥傷氣呀!氣的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)
，但是你總是躺著不動(dòng)
，氣就不能正常地舒展運(yùn)動(dòng)
，這樣就會(huì)造成氣運(yùn)行過程的減慢，氣機(jī)就會(huì)受損
，最先累及的就是脾。因?yàn)槠⑽挥谏眢w的中部
，是氣機(jī)的轉(zhuǎn)輸站，關(guān)系著氣的上升下降
。?脾主四肢?
，四肢不運(yùn)動(dòng)
，自然會(huì)更影響脾的運(yùn)化
。所以長期臥床的人食欲差，運(yùn)化不好
，吸收水谷精微的功能就降低，后天之氣的生成也就少了
，自然就傷到氣了
。
3、人要活動(dòng)，才會(huì)產(chǎn)生熱量
簡單說就是人要活動(dòng)
，才會(huì)產(chǎn)生熱量
。或者是說人體的氣和自然的大氣要不斷交流
、吸納。這個(gè)能量
，你老不運(yùn)動(dòng)就停滯
，它就沒有這種生發(fā)狀態(tài)了
。
氣虛體質(zhì)如何調(diào)理? 宜選用性平偏溫
、健脾益氣的食品，如大米
、小米、南瓜
、胡蘿卜
、山藥
、大棗
、香菇、蓮子
、白扁豆、黃豆
、豆腐
、雞肉
、雞蛋
、鵪鶉(蛋)
、牛肉等
。只管即便少吃或不吃檳榔、生蘿卜等耗氣的食品
。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食品
。
參考食療方：
(1)山藥粥： 山藥
、粳米
，具有補(bǔ)中益氣成果，適合氣虛體質(zhì)者食用
。
(2)黃芪童子雞： 童子雞
、生黃芪，具有益氣補(bǔ)虛成果
，適合氣虛體質(zhì)易自汗者食用。本方補(bǔ)力氣量較強(qiáng)
，對(duì)氣虛體現(xiàn)比力顯著者，可每隔半個(gè)月食用一次
，不宜恒久一連服用
。
亦可選用補(bǔ)氣藥膳來保養(yǎng)
。比方人參大棗粥：配方：人參3克
，大棗5枚，大米60克制作：大棗去核
，與人參、大米同煮為粥
，佐餐用
，可常常食之
。成果：補(bǔ)中益氣
，實(shí)用于脾胃衰弱諸證
。
小孩氣虛體質(zhì)如何調(diào)理
小孩氣虛體質(zhì)如何調(diào)理
小孩氣虛體質(zhì)如何調(diào)理
，小孩子如果體質(zhì)比較虛的話，要注意平時(shí)要飲食上均衡的補(bǔ)充營養(yǎng)
，如果你不知道小孩氣虛體質(zhì)如何調(diào)理的話，請(qǐng)接著往下看吧
，希望對(duì)你有幫助。
小孩氣虛體質(zhì)如何調(diào)理1小孩如果出現(xiàn)自汗
，氣短無力，容易感冒
、精神萎靡不振等一些臨床表現(xiàn)。
一般多考慮是氣虛
。氣虛衛(wèi)表不固
，所以會(huì)出現(xiàn)容易感冒的情況
，這樣的患兒上呼吸道感染以及支氣管炎發(fā)生的幾率比較多。
可以口服一些補(bǔ)氣固表的藥物進(jìn)行調(diào)理
，比如玉屏風(fēng)散
、黃芪精口服液
。此外
，也可以口服一些健脾的藥物進(jìn)行調(diào)理，這種治療方法叫做培土生金
，通過健脾的方式起到補(bǔ)氣的作用。
小孩脾氣虛弱怎么調(diào)整
合理喂養(yǎng)
脾虛弱最關(guān)鍵的問題是要合理喂養(yǎng)
，注意良好合理的飲食衛(wèi)生和習(xí)慣
。有些孩子不愛吃飯家長就要找原因
，可能是喂養(yǎng)不當(dāng)導(dǎo)致的
，有些家長整天端著飯碗追著孩子滿屋子跑，這是一種非常不好的喂養(yǎng)方式
。
千萬別著涼
脾胃虛弱的孩子容易外感
，這種情況下如果一著涼
，也很容易感冒
，所以這種孩子在護(hù)理方面要注意一些。
捏脊
捏脊是物理療法
，沒有副作用
，操作也很簡單
，具體做法：用雙手的中指、無名指
、小指握成空拳狀
，食指半屈，拇指伸長
，然后捏起兒童背部皮膚約0.5～1厘米
，從下往上推進(jìn)
。如此反復(fù)，每天1～2次
。
小孩脾氣虛弱吃什么食物好
脾虛的孩子要吃具有補(bǔ)脾益氣、開胃消食的食品
，如粳米、燦米
、鍋巴
、薏米（薏苡仁）
、西米、南瓜
、熟藕、山藥
、蓮子肉、扁豆
、栗子
、紅薯（番薯
、地瓜）
、紅棗
、馬鈴薯
、香菇、銀耳
、胡蘿卜、牛肉、牛肚
、鱸魚
、葡萄等等。
寶寶脾氣虛弱
，最推薦的是經(jīng)常給孩子熬粳米粥喝。粳米是大米的一種
，米粒是橢圓形或圓形的，不像秈米那么長
，也不像糯米那么粘
。古人認(rèn)為粳米能益脾胃，除煩渴
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！侗静萁?jīng)疏》里講粳米“雖專主脾胃
，而五臟生氣
，血脈精髓，因之以充溢
，周身筋骨肌肉皮膚
，因之而強(qiáng)健”
。所以粳米特別適合用來調(diào)理脾胃。
家長每天早晨給孩子喝一碗現(xiàn)熬的粳米粥，對(duì)孩子的身體發(fā)育能起到很好的作用
。特別是粥熬好后上面漂浮的那層米油
，對(duì)身體有很好的補(bǔ)益效果
，所以很多時(shí)候家里有人生病了，特別是孩子或老人生病了
，不愛吃東西，我們就給他們喝米油
，能讓他們盡快好起來。
小孩氣虛體質(zhì)如何調(diào)理2 1、氣虛體質(zhì)會(huì)引發(fā)什么疾病
肥胖
容易發(fā)胖，和陽虛的人容易發(fā)胖道理很像
，但陽虛的人發(fā)胖多數(shù)是水偏多，氣虛的人發(fā)胖多數(shù)是痰濕重
。因?yàn)檫@個(gè)人的脾胃虛了以后
，它會(huì)有兩個(gè)結(jié)果
，一個(gè)營養(yǎng)來源少，氣血化源不足
，所以它可能表現(xiàn)為消瘦
，面色萎黃;還有一種可能，就是在他氣血化源不足的同時(shí)
，吃進(jìn)來這么多東西，它又化不了
，結(jié)果加工成半成品，即痰濕
。痰濕沒地方就放到皮下
，就是肥胖
，放到肝臟
，脂肪肝。所以氣虛的人發(fā)胖多數(shù)呈現(xiàn)為又胖又沒力
，看著塊很大不頂用
，精力不濟(jì)，讓他熬個(gè)夜
，受不了
，讓她去抬東西
，胖而無用
。所以氣虛的人可以呈現(xiàn)出兩種情況，一種是消瘦
、一種是肥胖
。
因?yàn)樗龤馓摬荒苌?div id="jfovm50" class="index-wrap">，所以?huì)出現(xiàn)內(nèi)臟下垂
，比如腎下垂
、胃下垂、子宮脫垂和脫肛
。凡是有這種病的人，他在病前的體質(zhì)基本上是氣虛為主
。
自汗
就是不活動(dòng)也汗出。我們知道人體的所有的排泄一定要適度
。比如該出的出不了
，大便該出的出不了
，體內(nèi)就會(huì)有毒，皮膚就出狀況
。小便該出出不了
，問題就更大去了
，尿毒癥，要命的事
。汗該出你不出，人就會(huì)煩躁
，熱散不出去，還會(huì)發(fā)胖
。月經(jīng)該出不出，那是閉經(jīng)
。你不能懷孕
，在必經(jīng)的基礎(chǔ)上你會(huì)發(fā)胖
。不發(fā)胖也好
，它會(huì)影響你的第二性征
。但是你也不能出得太多
。比如拉肚子
，很快人就虛了;你小便量多了那是陽虛;多到夜尿都多了
，那是陽氣更不足。汗出太多的話
，它是虛性的一種表現(xiàn)，汗出太多
，接著就會(huì)乏力
，汗出太多
，接著就會(huì)心慌
。尤其是潛心和后背出汗多，它會(huì)影響睡眠
，影響你的記憶力
。比如女性的白帶太多的話
，它是精微外泄
。所以白帶始終偏多的女性
，第一形體愛發(fā)胖;第二閉經(jīng)慵懶。人體的進(jìn)出你不能過
，也不能不及。如果再正常情況下
，溫度不是過高
，也沒有過多的活動(dòng)
，卻經(jīng)常汗淋淋的
，這是虛性的體質(zhì)
。反過來
，出汗太多以后它傷正氣。所以秋冬的時(shí)候
，身體需要封藏的時(shí)候你不能太多汗，太多汗是屬于精微外泄
。
形成習(xí)慣性便秘
我們千萬不能一大便不通
，就去吃牛黃解毒丸，就吃很多通大便的藥物
，不能這樣的
。大便不暢通
，首先要找生活中飲食結(jié)構(gòu)是不是不合理
，水果是不是吃的不夠，膳食纖維是不是攝入不夠
，是不是活動(dòng)缺乏了
，是不是精神太緊張
，是不是熬夜了
。要從這些方面來找原因
，找到原因你一改善，很快你的大便問題就解決了也不用吃藥了
。有的人完全把生活和體質(zhì)發(fā)生偏頗割裂開來。哦
，大便不暢通了
，肚子漲
，難受
，也睡不好覺了，趕緊吃通便藥
，一吃，哇!好舒服啊
。這邊源頭沒卡著
，你該干啥繼續(xù)干啥
，下次大便又不暢通了
，又吃通便藥，慢慢把胃腸道吃壞了
，脾胃給吃壞了，這樣它就缺乏動(dòng)力
，大便就越發(fā)沒有力量推下來。那就形成一種習(xí)慣性的便秘
。如果你長久的頑固性的習(xí)慣性便秘
，這個(gè)時(shí)候一定要以補(bǔ)為主
，以潤為主。一定不能再去瀉了
。你再瀉的話
，那結(jié)果是很不好的
。
色斑
氣虛的.女性容易引起色斑。它不是很典型的兩塊色斑
，它是大面積的。額頭
，口唇周圍都會(huì)有
。特點(diǎn)是面積大，顏色淡
。
慢性炎癥
氣虛的女性一旦身上有炎癥，它很容易專程慢性炎癥
，最典型的就是慢性盆腔炎。慢性盆腔炎的治療一定不能傷氣
，如果老是清熱解毒，氣越傷
，慢性盆腔炎就越難治
。慢性盆腔炎，經(jīng)常會(huì)乏力
，經(jīng)常會(huì)有感染，腰骶部酸困
，疼起來腰像快折了一樣，很難受的
。很不耐疲勞
，很耗人
。這個(gè)一補(bǔ)舒服，她就要吃藥
，就會(huì)吃一些消炎的藥物
，接著又傷你的正氣。這樣可能使你的病更難治
。
2、氣虛體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)
飲食調(diào)養(yǎng)
脾主運(yùn)化
，為氣血生化之源
，氣虛體質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆
、白扁豆、雞肉
、鵪鶉肉
、泥鰍
、香菇、大棗
、桂圓、蜂蜜等
。少食具有耗氣作用的食物
，如檳榔
、雍菜(空心菜)
、生蘿卜等。
起居睡眠
起居宜有規(guī)律，夏季應(yīng)適當(dāng)午睡
，保持充足的睡眠
。平時(shí)要注意保暖
，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng);不要過于勞作
，以免損傷正氣。
體育鍛煉
可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)
，如在公園、廣場
、庭院
、湖畔
、河邊、山坡等空氣清新之處散步
、打太極拳
、做操等，并持之以恒
。平時(shí)可自行按摩足三里穴以健脾補(bǔ)氣。不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和大出汗的運(yùn)動(dòng)
，忌用猛力和做長久憋氣的動(dòng)作，以免耗損元?dú)狻?/p>
情志調(diào)攝
多參加有益的社會(huì)活動(dòng)
，多與別人交談
、溝通
。以積極進(jìn)取的態(tài)度應(yīng)對(duì)生活。
3、氣虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)
所謂的氣虛體質(zhì)
，就是說人體的一些生理功能不是很好
，處了不良的狀態(tài)之下
，因此人體比較容易出現(xiàn)疲乏等各項(xiàng)癥狀，比如說生產(chǎn)之后的女性
，因?yàn)闅庋摼秃苋菀追咐В宜闹彳?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。而具體氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)如下：
氣虛體質(zhì)的一般表現(xiàn):有疲倦感,全身乏力,很容易疲勞,無精打采,精神不振,說話的時(shí)候沒有力氣,不想運(yùn)動(dòng),舌質(zhì)淡
。而山藥
、薏仁
、淮山、香菇等食物適合氣虛體質(zhì)的人
。大家平時(shí)可喝一下山藥薏仁茶。這款茶能補(bǔ)中氣,提神,使臉色更加紅潤
。
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)(肺氣虛):時(shí)有咳嗽
、咯痰等癥狀
、說話無力、不想說話
、少氣懶言
、呼吸短促等,肺氣虛的人可多吃紅棗
、雞蛋
、豬肺等,大家平時(shí)可試試紅棗糯米粥,這款粥很適合肺氣虛的人。肺氣虛主要是指肺氣衰弱,臨床表現(xiàn)為:自汗
、咳嗽
、咯痰、咳嗽
、氣喘
。
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)(心氣虛):心氣虛很多時(shí)候表現(xiàn)為精神不振
、萎頓,容易心悸、心慌,氣短,虛弱無力
、心神不寧等癥狀
。
心氣虛的人吃什么好呢?
心氣虛的人可服用人參、黃芪
、肉桂
。人參補(bǔ)脾益氣,生津止渴,安神醒腦
、補(bǔ)氣養(yǎng)生。
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)(脾胃氣虛):脾胃氣虛者,臉色萎黃,四肢乏力
、疲倦,食欲不振、精神萎頓等,并伴有脘腹脹悶
、多尿、消化不良等情況;另外一種氣虛體質(zhì)表現(xiàn)是腎氣虛,表現(xiàn)為面色暗沉無光澤,容易頭暈,時(shí)有耳鳴耳聾的情況,性衰弱
、膝軟無力等癥狀。脾胃氣虛者平時(shí)可多吃茯苓
、紅參、薏仁等藥材,以此熬藥服用;腎氣虛者可多多吃蘿卜
、蓮藕
、梨等食物,還可多吃黑色食品(如黑米
、黑豆
、黑木耳等),另外,有些保健藥酒也能很好地改善腎氣虛,如枸杞酒、地黃酒
、延壽酒
。
小孩氣虛體質(zhì)如何調(diào)理3 1、氣虛體質(zhì)補(bǔ)氣食物
1、糯米
冬天地氣下沉
，而低氣溫又肅殺傷氣
，寒冷的天氣最易傷到人體的氣機(jī)
，因此，冬天最需要補(bǔ)氣
。糯米便可以補(bǔ)氣暖胃，《本草經(jīng)疏》說糯米可以“補(bǔ)脾胃
、益肺氣之谷。脾胃得利
，則中自溫
，大便亦堅(jiān)實(shí)
；溫能養(yǎng)氣，氣順則身自多熱
，脾肺虛寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。
2 、韭菜
由中醫(yī)的角度出發(fā)
，韭菜入肝經(jīng)
、胃經(jīng)和腎經(jīng)
，吃熟韭菜能起到補(bǔ)肝腎、暖腰膝
、興陽道的作用，生韭菜辛而行血
，熟則甘而補(bǔ)中
，能益肝散淤
，也就是韭菜有補(bǔ)氣壯陽的作用
。所以
，韭菜又叫“起陽草”。韭菜四季都有
，但在冬春季節(jié)食用更好
，冬春氣溫較低
，而韭菜性溫，能補(bǔ)益腎氣
，旺盛精力。逢冬春季節(jié)
，大家可適當(dāng)多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等
。
3、大棗
性溫
，味甘，為常食之物
，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人
。《別錄》說它補(bǔ)中益氣
，強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣
，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一
。所以
，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
4、花生
性平
，味甘
。《滇南本草圖說》稱花生補(bǔ)中益氣
，不僅如此
，花生還有補(bǔ)脾和補(bǔ)肺的作用
，這對(duì)氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜
，且以水煮花生食用為妥
。
5、雞肉
性溫
，味甘
，有溫中
、益氣、補(bǔ)精
、養(yǎng)血的功效。無論氣虛
、血虛
、腎虛
，皆宜食之
。民間對(duì)氣虛之人
，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用
。
6、山藥
為補(bǔ)氣食物
，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之
，最為有益
。山藥可以補(bǔ)肺氣
，補(bǔ)脾氣，補(bǔ)腎氣
，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它
。
7、狗肉
性溫
，味咸，能補(bǔ)中益氣
，對(duì)氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜?div id="jfovm50" class="index-wrap">！度杖A子本草》云：狗肉補(bǔ)胃氣
，壯陽，暖腰膝
，補(bǔ)虛勞，益氣力
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！夺t(yī)林纂要》中還說，狗肉補(bǔ)肺氣
，固腎氣
，尤以秋冬季食之為佳。
8、土豆
土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出
，此外還具有益氣解毒
、潤腸通便、減肥降脂
、活血消腫
、益氣強(qiáng)身
、美容和抗衰老等功效
。土豆含有豐富的鉀、鈣
、鐵、鎂等人體所必需的微量元素
。土豆食品風(fēng)靡世界
，這和它自身豐富的營養(yǎng)價(jià)值不無關(guān)系。
9、番茄
番茄是十大補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之一
