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    食療減壓法幫助白領(lǐng)人士減壓助睡眠
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-09 19:58:32
        
    

        
    
           
     隨著生活節(jié)奏加快
      ，有沒(méi)有覺(jué)得我們每天的鴨梨越來(lái)越多。工作的壓力
      ，生活的壓力
      ，
    老板交給你的定性任務(wù)，同事之間的人際關(guān)系
      ，業(yè)績(jī)是否突破
      ，這其中有任何一項(xiàng)沒(méi)有完成都是一種打擊，這一切的一切都需要我們不斷的付出
      ，這些有形無(wú)形的壓力快把我們壓的喘不了氣
      ，甚至讓我們失眠。
    雖然我們無(wú)法改變現(xiàn)狀
      ，但我們能改變自身
    ，我們需要愛(ài)護(hù)自己的身體才能讓愛(ài)我們的人放心，讓他們幸福
    。我們可以采用最簡(jiǎn)單最直接的飲食療法
    ，讓超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)者提供足夠的物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，并得到身心的調(diào)理
    。
     據(jù)研究，有些食物有直接減輕人的心理壓力的作用
    ，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率
    ，使我們的思維更加敏捷，精力集中
    。
     
     減壓食材推薦
     
     香蕉 玄米 燕麥粥 番茄 鱔魚(yú) 紅棗 巧克力 堅(jiān)果 全麥面包 魚(yú) 蝦 瘦肉 蘑菇 牛奶
     
     減壓食譜推薦
     
     韭菜炒鱔絲
     
     材料 
     韭菜300克 活鱔魚(yú)200克 姜 雞精 鹽 油 蒜末各適量
     
     做法
     1、鱔魚(yú)宰殺好
    ，去除內(nèi)臟
    ，沖洗干凈
    ，取肉，切成絲備用
     2
    、韭菜擇干凈，洗凈
    、切斷備用
     3
    、炒鍋入油，待油5成熱時(shí)倒入鱔魚(yú)絲煸熟
    ，加蒜末、姜絲炒香
    。
     4
    、放入韭菜斷炒3分鐘，用鹽和雞精調(diào)味即可
     
     功效
     鱔魚(yú)含豐富維生素A，補(bǔ)氣養(yǎng)血
      、溫陽(yáng)健脾
      、滋補(bǔ)肝腎、幫助治療失眠等保健功能
      。能增進(jìn)視力，促進(jìn)皮膜的新陳代謝
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/37260.html.
    
          
    
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         ？有沒(méi)有食療方法
    

  
    
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    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
    ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
    。部位和汗量都因人而異。有人愛(ài)出汗
    ，有人不愛(ài)出汗
    。不過(guò)
    ，出汗過(guò)多和過(guò)少
    ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
    ，來(lái)判斷我們的身體是否健康    
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類(lèi)人決不能錯(cuò)過(guò)
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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