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    糖尿病患者備餐比例要合理
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-10 11:31:12
        
    

        
    
           
    糖尿病患者應(yīng)先計(jì)算出一天所需的熱量，再?zèng)Q定早餐
    、中餐
    、晚餐與點(diǎn)心的分配比例
    。很多人就是誤認(rèn)為總熱量攝取沒錯(cuò)就行了
      ，結(jié)果越吃越有問題
    。其實(shí)在遵循總熱量的前提下
      ，還要合理地安排三餐
      。
    糖尿病患者中大多數(shù)因飲食生活不規(guī)律
      ，如沒有定時(shí)吃三餐或暴飲暴食而發(fā)病
      。因此，專家建議糖尿病患者一般早餐
      、中餐
      、點(diǎn)心、晚餐之比應(yīng)為6:6:1:7
      。
    少食多餐
    即使一整天的飲食總熱量沒有過多
      ，但是早餐沒吃、午餐簡(jiǎn)略，晚餐吃得很多
      ，也會(huì)導(dǎo)致電血糖
      、血中氨基酸及脂肪酸的濃度增高，從而促使胰島素大量分泌
      。而血糖濃度的持續(xù)升高
      ，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，造成胰島細(xì)胞提前衰竭而誘發(fā)糖尿病
      。對(duì)于已經(jīng)是糖尿病的患者
      ，這樣更會(huì)影響血糖值的控制狀況。而且由于晚上活動(dòng)量較少
      ，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪
      ，逐漸使人發(fā)胖，造成脂肪肝
      、肥胖癥等
    。
    增加飽腹感的方法
    糖尿病患者因經(jīng)常限制熱量的攝取而感到肚子餓。但如果用點(diǎn)心思的話
    ，也可以做到有飽感
    。
    首先，吃東西時(shí)必須細(xì)嚼慢咽
    ，因?yàn)檫@樣可以刺激“飽足中樞”
    ，即使沒有吃下很多東西，也可以感到有飽感
    ，不過
    ，必須堅(jiān)守適量原則。
    其次
    ，單位數(shù)量相同的食物
    ，最好挑選質(zhì)地比較天然粗糙的食物，并盡量將香菇
    、海帶
    、粉絲等無熱量的食物納入每一餐的菜肴中。
    不必完全去除甜食
    甜食會(huì)導(dǎo)致血糖值急速上升
    ，這是必須控制甜食的主要原因
    。但是，也不是完全不能吃甜食
    ，在不影響血糖控制的范圍內(nèi)
    ，稍微享受點(diǎn)甜食是無所謂的。喜歡甜食的患者可以慢慢減低甜味
    ，等舌頭適應(yīng)了低甜的食物時(shí)
    ，就不會(huì)那么想念甜食了
    。
    不提倡過量攝取糖類，但并不是說極端限制糖類
    。因?yàn)槟X部等中樞神經(jīng)的熱量來源只限定于葡萄糖
    ，如果葡萄糖攝入不足的話，腦部便無法正常運(yùn)作
      ，所以糖類還是要保證足量攝入的
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/37380.html.
    
          
    
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